A. 早飯做法大全簡單做法小學生
早飯做法大全最簡單的就是做好的餅,還有雞蛋糕以及牛奶,麵包的搭配是健康營養的。要注意牛奶和雞蛋的使用。
B. 小學生早餐吃什麼要簡單易做的,還要有營養。
C. 小學生吃什麼早餐最好
你好,小學生的早餐可以喝一點粥,吃一點雞蛋牛奶。
D. 小學生早餐食譜
玉米草莓夾心餅
加上幾片醬牛肉、一杯牛奶,一頓適合學生吃的營養早餐就做好了。
材料
主料:甜玉米粒罐頭、麵粉、牛奶、草莓醬
輔料:白砂糖、鹽、酵母、色拉油
做法
1、在攪拌盆中依次加入:麵粉、牛奶、白砂糖、鹽(少許)、酵母,攪拌均勻後加入玉米粒再次攪拌均勻。
2、把攪拌好的麵糊放在溫暖的地方醒發。等麵糊發好後,進行下一步驟。
3、煎鍋加熱後加入色拉油。把麵糊倒入煎鍋中,用小火烤到底部變硬後翻面繼續小火烤。烤到內部松軟兩面金黃就可以出鍋了。
4、把餅均勻切成6塊,每兩塊中間抹上草莓醬,擺在盤子里,上面再抹一點草莓醬做裝飾。
早餐卷餅
有主食、蔬菜、肉類,再配上一杯牛奶,孩子很喜歡吃的。
材料
油條1根、鴨餅1張、廣味香腸1根、黃瓜半根、蕃茄醬少許
做法
1、把鴨餅、油條、香腸放到蒸鍋中略加熱
2、把香腸從中間豎向剖成2半,黃瓜也同樣剖成2半,油條切成同樣長短
3、把鴨餅鋪在下面,擺上油條、香腸、黃瓜,上面擠上番茄醬
4、把餅緊緊地捲起來,之後在餅的中間切開就可以了
小訣竅
我是用吃烤鴨剩下的餅做的,也可以用春餅,或自己烙的餅卷都可以。麥德龍有一種薄餅也很好吃。
油條可以買速凍的思念油條,自己炸的放心。
早餐披薩
材料:雞蛋2個,麵粉適量,烤腸適量,青紅椒各半個,洋蔥小半個,馬蘇里拉乳酪,或者早餐乳酪片適量,玉米粒2湯匙(熟),鹽適量
做法
1.青紅椒切絲,洋蔥切絲,馬蘇里拉提前拿出來解凍,烤腸切片,或者喜歡培根的也可用培根。味道更好。
2.雞蛋打到盆里。加適量鹽,適量糖打散。
3.加入少量麵粉。麵粉的量不要太多,太多的話餅不夠篷松。
4.調好後的麵糊不要太稀,也不要太稠了。
5.不粘鍋,少量擦點油,倒入麵粉。全程小火。
6.待底部凝固時,關火,快速鋪上烤腸,青紅椒絲,洋蔥絲,玉米粒,馬蘇里拉,可以加一個黑橄欖切片點綴一點。沒有可不用。蓋上鍋蓋,繼續開火,小火。待餅皮完全熟透,馬蘇里拉融化。差不多就可以了。
7.擠上番茄醬,切片就可以吃了。特別簡單,又美味。孩子超愛。不錯的十分鍾早餐。
土豆煎餅早餐
材料:土豆5個(刨皮,刨絲),雞蛋2隻(打散),洋蔥1個(切細碎),麵粉25克,鹽、胡椒各適量,植物油45毫升
做法
1、用個大碗,將土豆絲、雞蛋、洋蔥、麵粉、鹽和胡椒混合在一起。
2、用個大鍋,將油用中高火燒熱,挖一大勺的步驟(1)舀到鍋里,然後稍微按扁些,每邊煎大約4分鍾直到變金黃。趁熱食用即可。
煎蛋火腿漢堡
這樣一個漢堡包製作時間不會超過10分鍾,即使早晨起來晚了,也可以迅速給孩子准備一個。再配上一杯熱可可或鮮牛奶,孩子一上午的營養就有保障了。
材料
主料:漢堡胚、西生菜、火腿、雞蛋
輔料:沙拉、油
做法
1、先把雞蛋煎好,再把火腿也略煎一下
2、把漢堡胚放到微波爐中加熱20秒
3、把西生菜放到漢堡胚的最下層,然後依次放上煎蛋、火腿,再抹上沙拉醬就OK拉
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E. 小學生吃什麼早餐最好
小學生早餐吃什麼好?早餐是一日三餐中很重要的一環,俗語說「早飯飽,一日飽」。從營養角度看,早餐也確是極其重要。因為晚餐攝入的各種飲料,經過一夜休息已消化殆盡,消化道基本排空;尤其孩子一早醒來精神旺盛,食慾較好。因此,在早餐上父母要多花點心思。下面看看小學生早餐怎麼吃?
1、干稀搭配。光吃稀食如稀飯、米湯、豆漿,能量不夠,光吃干食如饅頭、麵包、蛋糕等,水分不足,消化不良。所以應干稀搭配。
2、葷素搭配。早餐應該包括奶、奶製品、蛋、魚、肉或大豆及豆製品。還應安排一定數量的蔬菜,這不僅能夠維持血液酸鹼度的平衡,減輕胃腸道的壓力,還能為機體及時提供一定量的維生素。
好多家庭歷來只重視午餐和晚餐,對早餐經常是馬馬虎虎。有些父母早上忙於上班趕時間,匆匆給孩子進餐,甚至未吃完,便隨父母外出。這樣孩子經常處於半飢餓狀態,上午上課或游戲等活動所需要的熱量很難得到保證。長此以往,孩子機體所儲藏的能量減少,結果日益消瘦,影響健康生長。
有的父母很想把早餐准備得比較合乎營養,但又往往忽略膳食平衡問題,如常給孩子吃牛奶加雞蛋。固然,這二種食品在供給蛋白質方面是優良的,但碳水化合物含量較少,一個上午所需熱能只有依賴蛋白質供給,既量不足,又浪費了蛋白質。根據比例,在吃牛奶、雞蛋的同時,必須加饅頭、麵包,小月齡的孩子可加餅乾等食品。那麼,這頓早餐營養素就平衡了。
F. 小學生早餐做法大全
小學生早餐不能將就,營養還必須全面。早餐的原則是營養均衡,美味又快手。
一、雞蛋三明治,涼拌金針菇,涼拌木耳菜花,煎烤腸,小米粥
1、三明治是最近網紅的一種做法,非常省事,平底鍋就能做。吐司雞蛋和煎烤腸的搭配,有營養味道好。烤腸放到平底鍋中煎一下,盛出備用。
2、平底鍋中倒入適量的油燒熱後,雞蛋打散成蛋液倒入鍋中,放入一片吐司,然後馬上將吐司翻面。
3、最後把雞蛋折回到吐司上,放入烤腸盛出切塊。烤腸是買的冷凍食品,晚上拿到冰箱冷藏室提前解凍。早晨放到平底鍋煎一煎,孩子大人都愛吃。
二、炸油餅、蘆筍炒蝦仁、涼拌金針菇黃瓜絲、五穀豆漿、水煮蛋
1、涼拌菜除了黃瓜絲和金針菇,還加入了洋蔥絲一起拌,更加提味和開胃。
2、如果不用上學上班,可以加洋蔥絲。
3、大家可以根據個人喜好決定放不放洋蔥哈。調料一般都會放生抽,鹽,白糖,醋和花椒油。
三、紅棗發糕、涼拌土豆絲、菠菜拌金針菇、攤雞蛋、營養米糊
1、發糕的製作方法更省事一些,手不拈面就能搞定。麵粉、清水、酵母放到一起,用筷子攪一攪發酵後,上鍋蒸熟就好了。昨天蒸的早上直接熱一熱就可以了。
2、菠菜和金針菇的搭配絕對算得上健康!減肥的人也可以放心食用,吃多了也不會發胖。
3、兩者也可以用涼拌的方法製作,味道也不差。
四、煎餅、涼拌土豆絲、涼拌西藍花金針菇、蒸蛋羹、大米粥
1、煎餅是非常受歡迎的早餐之一,每個煎餅攤前都會有排隊購買的情景。看著攤主熟練的動作,聞著各種調料的混合味道,真的是邊咽口水邊等的狀態。
2、常吃的一款早餐就是煎餅,家庭版的煎餅可以做得更隨意些,只要餅做好了,是可以用來卷一切的,卷肉卷菜都好吃。做法並不復雜,2碗麵粉2個雞蛋,全程手不沾面,而且好吃又營養。
G. 適合小學生吃的營養早餐有哪些
對於孩子來說,早上白米粥是最好的營養。另外再加一個白煮蛋和麵包,營養絕對跟得上。