㈠ 小學生肥胖的話 應該怎麼減肥
1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪，且幫助脂肪排泄。 2.筍。低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘， 但胃潰瘍者不要多吃。 3.腌漬類蔬菜。植物性脂肪在製作過程被分解了， 但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。 4.綠豆芽。含磷、鐵、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成。 5.木瓜。可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。 6.菠蘿。具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。 7.陳皮。幫助消化、排除胃氣之外， 還可減少腹部脂肪堆積。 8.烏賊。烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時的好食物。 9.薏仁。對水腫型肥胖有效。 荷葉茶:古代減肥秘葯。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了.
㈡ 小學生如何正確減肥
小學生就先不要想著減肥，要吃好喝好才能長高長大，減肥那是長大後才該做的事
㈢ 小學生女怎麼減肥
本人建議不要買減肥產品，這對於小學生的身體來講是一種很大的傷害。專因為剛好是長身體的時候，屬
我不清楚你的身體素質怎麼樣
就告訴你我覺得健康最簡單的方法好了：
堅持每天早上醒來喝一杯白開水.飲食方面要好好注意了，不能暴飲暴食，以素為主，葷還是少吃點，
最好能做到不吃零食，零食裡面的卡路里最高瞭然後也是最容易長胖的，
一日三餐要按時吃，
每天早上一個雞蛋一杯牛奶，雞蛋的營養量還是蠻高的，吃完也有飽腹感不會覺得餓，中午吃個蘋果然後再吃飯，這樣子你的飯量也就小了，肚子也不會覺得餓，晚上吃少許的飯，半夜覺得餓就拿水果代替，（不可以是零食）不要喝碳酸飲料，就喝礦泉水，偶爾可以喝下果汁。
堅持鍛煉，
選擇自己認為可以接受的鍛煉方式，如跑步或跳繩的話一定要堅持到底，不然到時候瘦不下來反而小腿長肌肉。
去學校的話可以選擇走路，和騎自行車。沒有特殊情況下就少坐車。
一定要記住這句話「少吃多動，控制好飲食方面」
祝你成功！
㈣ 我是小學生，如何減肥
喝減肥茶不好的 你平時 吃飯要放慢速度，不要狼吞虎咽 作息時間要正常 不要太晚睡覺 吃飯的時候不要多吃 吃8分飽即可 平時要多鍛煉 這樣肯定可以減肥
㈤ 小學生該怎麼減肥
孩子你好，其實很簡單的，學校就有健身器材，你的課間休息時間充分利用起來，就是一個很好的鍛煉方法。小學生正是長身體的最佳時期。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好： 首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣； 二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項； 三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸； 四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣）。每天多進行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高，還可以提高彈跳力與爆發力），如果有條件多吊吊單杠、雙杠（以能達到並超過初中生體育鍛煉標准以上為好）； 五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好要吃點麵食（饅頭、麵包、面條等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記！切記！ 八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。 以上各條，貴在持之以恆。 只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。 如果你能長期堅持下來，用不了五六年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、風度翩翩、舉手投足都透出大將風度來，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？很高興為您服務，希望我的回答對您有所幫助，謝謝您的支持和鼓勵。
㈥ 小學生怎樣減肥不影響生長發育！！！
依戀ff
LV.52008-12-05
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選擇這個時候減肥是正確的，如果到了青春期才想減肥就晚了，因為青春期的時候減肥如果方法不恰當就會影響身高，要是不減肥，也會因為過胖而影響身體其它器官發育。所以一定要在青春期之前就讓他瘦下來。
減肥的方法很重要，一定不要盲目，這個時候的孩子如果讓他盲目的節食，一定會影響他的身體發育狀況，而且上學的時候會注意力不集中，記憶力下降等，甚至會影響大腦的智力發育。
所以，最適合你弟弟的減肥方法就是合理飲食+運動。
三餐一定要保證，不用讓孩子不吃飯，想讓這么大的孩子減肥首先要管住的就是下面幾樣東西：油炸食品，甜飲料、糕點、零食、雪糕。
只要管住你弟弟不讓他吃這些東西，那麼他的減肥就成功了一大半了。
每餐都要有青菜，包括早餐，孩子不愛吃也要讓他吃，而且青菜的做法要用蒸煮拌，不要煎炸。
吃純瘦肉，不吃肥肉，少吃豬肉，多吃牛羊雞兔魚肉,每天不超過3兩。
每天一袋牛奶，一個雞蛋。
每天1～2個水果。
主食一定要吃，不吃主食會影響大腦發育，但是可以適當減量，並且把一部分的主食用玉米、燕麥、糙米、紅薯、地瓜等粗纖維谷類或薯類代替。
比如食譜可以這樣設計：
早飯：牛奶麥片粥，煮雞蛋一個，拌青菜一份
中午：米飯一碗，西紅柿炒雞蛋，木耳炒瘦肉
晚飯：半個饅頭，玉米面粥一碗，白菜燉豆腐，鯽魚湯
三餐間隙可以加餐一個水果
這樣營養健康，科學合理的膳食，再配合運動，慢慢的就會讓他瘦下來了。食物的營養素滿足了小學生的需要量，也不會出現記憶力不集中之類的現象。
讓你弟弟培養一個喜歡的運動吧，籃球或者足球，盡量每天都玩一會兒，無論對他的身體還是心理都非常有好處。
我是營養師，有什麼不懂的地方可以給我發小紙條，
希望你弟弟能早日減肥成功，健康快樂的成長！
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下一條回答
怎樣才能減肥_針對25歲以
㈦ 小學生怎麼減肥
㈧ 小學生怎麼減肥
其實小學處於發育階段，不要隨便減肥。會影響發育，而且很容易導致身體機能損傷的。比起要怎樣減肥，可以考慮，多運動，少吃零食，少喝奶茶之類的。再說這個體重也不會影響市容啦！！好好成長吧~~
㈨ 小學生怎麼減肥