小學生吸尿

⑴ 綠豆在怎樣的環境下發芽最快

豆科菜豆屬一年生草本。一種糧食、蔬菜、綠肥兼用的豆類作物。染色體數2n=22。原產印度緬甸一帶。有些學者認為中國是它的起源地。主要分布於中國，其次為印度、伊朗及東南亞各國,非洲、歐洲,美洲有少量栽培。中國主要產區集中在黃河、淮河流域平原的河南、河北、山東、安徽等省；江蘇、四川、山西、陝西、湖北、貴州等省次之。

主根不發達,側根細長。莖高30～100厘米,有直立、半蔓和蔓生 3種類型。全株被有茸毛。子葉出土，初生葉2片,寬披針形。三出復葉，小葉全緣或淺裂。花梗先端生蝶形花數朵，黃色。一般結莢3～4個，成熟莢黑色或褐色，細長，圓筒形，外被短毛。種子有綠、黃、褐、黑，種皮分有光澤(明綠)和無光澤兩種。

綠豆屬短日照作物，但一般品種對光照反應不敏感。發芽溫度 8～10℃。生育期短，60～90天，生育期間要求較高的氣溫，結莢成熟期要求天氣晴朗乾燥。閉花傳粉。耐旱、耐瘠、怕澇，以中性的石灰性沖積土和壤土為宜，也耐微酸、微鹼土壤。

綠豆自溫帶到熱帶均可栽培。可單作，也常與玉米、高粱、粟、甘薯、棉花等間作或套作。播種適期長，春、夏播均可。中國北方春播4月下旬至5月,夏播6～7月;南方春播3～4月，夏播6～8月。生育期90天左右。多行條播，也可穴播。不良環境條件常易產生皮厚質堅、吸水性差、不易發芽的硬實，其硬實率較其他食用豆類稍高。可在播前輕微磨破種皮，以提高發芽率。播種量隨栽培方式而定，單作每畝1.5～2千克，間作套種時可適當減少。開花結莢期如有足量的磷鉀肥和適量的水分可顯著增產。豆莢成熟期不一致,小面積栽培,可多次採收；大面積種植,在2/3以上的莢變黑或轉褐時收割。種子無休眠期，成熟時需及時收獲，以免遇雨發芽。主要病害有葉斑病、白粉病等。主要蟲害是綠豆象,危害嚴重,收獲後須立即曬干並用葯劑熏蒸。

綠豆含約23％的蛋白質和豐富的維生素B,營養價值較高,可作主食、糕點,也可用以制豆沙或加工成粉絲等食品和釀酒，優質的龍口粉絲和曲酒「明綠液」即以綠豆為原料。綠豆芽富含維生素C和P，是優質蔬菜。枝葉繁茂，且易腐爛，可作優良綠肥。子實、花、種皮均可入葯，內服可清熱解毒，外敷可治瘡癤和創傷。

⑵ 急求笑話（一次至少十個）

尊敬的雷鎧魔龍來咯!

爆笑的小學生造句

題目：其中
學生：我的其中一隻左腳愛傷了。
老師評語：你是蜈蚣嗎？

題目：陸陸續續
學生：下班了，爸爸陸陸續續地回家了。
老師評語：你到底有幾個爸爸呀？

題目：欣欣向榮
學生：我的弟弟長得欣欣向榮。
老師評語：孩子，你弟弟是植物人嗎？

題目：難過
學生：我家門前有條水溝很難過。
老師評語：老師更難過。

題目：又……又
學生：我的媽媽又矮又高又胖又瘦。
老師評語：你的媽媽是變形金鋼嗎？

題目：況且
學生：一列火車經過，況且況且況且況且。
老師評語：我死了算了。

題目：馬上
學生：我高興地騎在馬上。
老師評語：你下來吧

18 記得《漢武大帝》裡面
張騫從西域回來，帶來的煉鐵新材料
煉出來一柄好劍，劉徹拿來給李廣
李廣不停的重復：
陛下，好劍（賤），陛下，好劍（賤）阿 ……
無語……

19 真是好驢當做心肝肺

20 初中的時候，老師叫翻譯Who is this man ?
一同學翻譯：這是誰的男人？全班大笑，老師無語

21 上次去麥當勞，對營業員說：來一包薯片，人家說沒有。我說，什麼店啊連薯片都沒有，說完轉身就走了。。。

22 期中考試，偶後面的女生桌上有個褲子形狀的筆袋，我一回頭，筆袋掉了，我說：「MM你褲子掉了」

23 記得路遇一犬，旁MM驚訝的大叫：呀，那個尾巴沒有狗！(那個狗沒有尾巴)

23 曬陽太屁股 24 記得小時候去買玩具槍里裝的圓形塑料子彈，直接對玩具店裡的老爺爺說：買一包原(圓)子彈！

1.一個美國人、一個日本人、一個中國人在叢林探險。結果全被吃人部落抓去了。可部落酋長說："我今天心情好，不吃你們，但你們都得挨一百板子，但在挨板子前你們可以有一個願望實現。」

先挨板子的是美國人。他說："挨板子前，先給我屁股墊上1個坐墊。」墊罷，板子雨點般落下；先前70板還湊合，70板之後坐墊被打爛，然後就是板板見血……打完，美國老摸著屁股走了。

日本人見狀後，要求10個床墊。1、2、3……100打完，日本人起身，拍拍屁股，沒事；然後張著臭嘴對自己的模仿能力和再創造能力吹噓一番，並想坐一邊看中國人的好戲。

如何忽悠移動客服小姐~
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夏雨:我今天在你們營業廳買了個東西不好用...
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話務員小姐:..(這位小姐以為自己聽錯了)先生,什麼?
夏雨:我說,投廁所用的皮搋子...
話務員小姐這小姐郁悶了....-_-!)先生,你說什麼????
夏雨:就是撲哧撲哧,投廁所的皮搋子.....
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話務員小姐:先生請問什麼問題?
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夏雨:哈哈哈哈...
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夏雨:我要投訴..
話務員小姐:請問什麼事?
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話務員小姐這小姐直接愣了)先.........生,怎....么...回.....事?
夏雨:俺家剛買的牛不產奶,他媽的全是蝸牛...
話務員小姐小姐忍住笑聲,感覺快噴了..)先生,再見....!
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第7個電話~!這是我最滿意的,服務態度相當好~!而且很有耐心撥叫方法:10086-1(普通話服務)-2(繼續服務)-0(人工服務)
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夏雨:昂,那3分37秒多少錢?
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夏雨：那5分09秒是不是按6分鍾算?我聰明吧?
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夏雨:啊..你不厚道,你不告訴我,讓網站坑我錢?訛人是吧???
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夏雨:啊?移動?我暈,我打錯了~!不好意思昂...拜拜...
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⑶ 杞人憂天 是什麼意思

杞人憂天是一個成語，讀音是qǐ rén yōu tiān，意思是總是去憂慮那些不切實際的事物。

用法：作謂語、定語、狀語。

近義詞：庸人自擾、杞人之憂、伯慮愁眠。

反義詞：無憂無慮、若無其事。

成語道理：為沒根據的事情而憂慮和擔心。

(3)小學生吸尿擴展閱讀

《列子·天瑞》：「 杞國有人，憂天地崩墜，身亡所寄，廢寢食者。」後用以比喻不必要的憂慮。 清邵長蘅 《守城行紀時事也》詩：「縱令消息未必真，杞人憂天獨苦辛。」

這則寓言，通過杞人憂天的故事，告訴我們不要去憂慮那些不切實際的事物。這是一則益智寓言，寫了憂天者與憂人者兩種人。作者不以這兩種人為然。

這則寓言辛辣地諷刺了那些胸無大志，患得患失的人。「天下本無事，庸人自擾之。」我們決不做「現代的杞人」，而要胸懷大志，心境開闊，為了實現遠大的理想，把整個身心投入到學習和工作中去。寓言中那位熱心人對天、地、星、月的解釋是不科學的，只能代表當時的認識水平，但他那種關心他人的精神、耐心誘導的做法，還是值得稱贊的。

成語本意指杞國有個人怕天塌下來，常比喻不必要的或缺乏根據的憂慮和擔心。

⑷ 小學生必知的100個常用歇後語

牛身上拔根毛
無傷大體
腦門上戴眼鏡 眼高
拿頭押寶 不要命；玩命干
牛龕里的蟲 硬鑽
拿空心草看人 小瞧
牛角上掛稻草 輕巧
拿禾苗當草鋤 不像個莊稼人
牛犢拉車 亂套
拿鍋蓋戴頭上 亂扣帽子
拿根麥芒當棒槌 小題大作
納鞋底戳了手 真（針）氣人
牛屁股縫里的牛蛇蟲 叉會鑽空子，又會吸血
女兒國招附馬 一廂情願
磨眼裡放碗片 推詞（瓷）
女兒國辦婚事 難得有一回
磨豆腐買了江邊田 水裡來水裡去
女鬼偷漢 死不要臉
泥鰍吃了石灰水 死硬
磨道上的老虎 不聽那套
女子走鋼絲 膽大心細
泥菩薩身上長了草 慌(荒)了神
摸黑吃桃子 只揀軟的捏
農村的老黃牛 苦了一輩子
泥人兒掉在河裡 沒人樣了
摸黑兒打耗子 到處碰壁
無邊的大海 不知深淺
尿壺沒底 下流
萬歲爺賣包子 御駕親征（蒸）
尿壺掉井裡 吞吞吐吐
民航局開張 有機可乘
萬歲爺掉迸井裡 不敢勞（撈）駕；勞（撈）不
民國三十年的票子 用不得
碾子磨 實（石）對實（石）
萬歲爺的順民 安分守己
蔑釘子釘豆腐 專揀軟的欺
逆水行舟 不進則退
蔑條拴竹子 自己人整自己人
萬頃黃沙一棵草 不顯眼
嫩苗苗 根底淺
廟祝公喂狗 費（吠）神
嫩竹子做扁擔 挑不了重擔
廟台上長草 慌（荒）了神
萬花筒 千變萬化
奶媽懷里的娃娃 人家的
廟門前的蒜 妙算（廟蒜）
免子喝墨水 順口溜（流）
廟門上篩灰 糟踏神像
奶媽抱孩子 人家的
免子叫門 送上門的肉
廟門上的老鴉 張嘴就是禍
穆掛英大破洪洲 難壞了楊宗保
娘娘養侄女 兩耽擱
廟門口殺豬頭 鬼都不要
木頭人生瘡 不痛不癢
膿胞破了頂 爛透了
廟里失火 慌了神
木框里的算盤珠子 撥撥動動
廟里的門檻 什麼人都踩
廟里的鍾 聲大肚裡空
木吊桶落在井裡 上不上，下不下
木船趕汽車 老落後
廟里的泥像 白長一張嘴
母豬吃小崽 自殘骨肉
猛火烤燒講 不出好貨
母雞跳進秤盤里 自稱自
面團滾芝麻 多少沾一點
猛虎抖毛 使威風
墨汁煮元農 漆黑一團
蒙在鼓裡聽打雷 弄不清
陌生人弔孝 死人肚裡明白
面條里拌疙瘩 混著干
門前發大水 浪到家了
面湯里煮皮球 說你混蛋還一肚子氣
魔術師穿長袍 里邊大有文章
門背後抹死人 擔心吊膽
面孔上塗了漿糊 綳緊了
魔術表演 全是假的
門後的垃圾 不錯（撮）
麵疙瘩掉在肉鍋里 昏（葷）啦
磨眼裡的豆子 隨便攆（碾）
悶頭樁在水裡 不露頭
棉桃里挑胡桃 專揀硬的敲
悶葫蘆盛葯 內情不清楚
棉袍搗騰成夾襖 越來越短
霉爛的栗子 黑心肝
棉花槌籽兒喂牲口 不是好料
煤炭拐子打飛腳 駭（黑）人一跳
媒婆戴花 招引人
棉花塞住鼻子 憋得難受
梅山的猴子 古怪
梅蘭芳唱洛神 改頭換面
賣米不還升 居心不良（量）
棉花垛里跌死人 舒服死了
梅蘭芳唱《霸土別姬》 拿手好戲
賣牛賣地娶回個啞巴 無話可說
棉花包進的針 暗中傷人
眉毛上掛掃把 掃臉
賣木腦殼被賊槍 大丟臉面
棉襖改被窩 兩頭夠不著
賣螃蟹的上戲台 腳色不小，能唱的不多
眉毛上掐虱子
有眼色
賣棺材的聞人重病 暗喜歡
綿羊的屁股 委（尾）員（圓）
眉毛上吊鑰匙 開眼
蜜餞石頭子兒 好吃難消化
賣布不帶尺子 胡扯
沒芯的蠟燭 點不亮
蜜蜂到彩畫上 空歡喜
沒眼人算卦 瞎說一氣
蜜蜂叮在玻璃上 沒有出路
沒上套的磨道驢 空轉一圈
麥田裡撒豌豆 雜種
密林里耍大刀 瞎干
沒有金剛鑽 別攬瓷器活
麥田裡的韭菜 難分色
米篩的身架 盡是漏洞
沒犄角的羊 狗樣子
麥秸燒火 沒長勁
沒尾巴的風箏 亂飛
米篩擋太陽 遮不住
麥秸稈里裝炸葯 亂放炮
沒砣的秤 分不出輕重
米臼里的泥鰍 無路鑽
沒等開口三巴掌 不由分說
麥芒戮到眼睛裡 又刺又痛
迷路人撞上駱駝 有了靠頭
帽子鋪的老闆 帽子成堆
買門神不買掛線兒 捉弄自己
彌勒佛的臉 笑眯眯
買磚頭砌窯 專款專（磚）用
茅草棍打狗 軟弱無力
眯起眼睛看斜紋布 不對思路
買車不要騾子 後半截
茅廁門上貼對聯 一股臭味（文）
買眼葯進了石灰店 走錯了門
夢里坐朝廷 高興一時是一時
夢里啃甘蔗 想得倒甜
茅廁板上打滾 尋死（屎）
買得炮仗給別人放 不值得
貓兒洞口等老鼠 目不轉睛
夢里吃仙桃 差天遠
買帽子當鞋穿 不對頭
貓眼兒 一天三變
夢里吃糖葫蘆 想的事成了串
買個罐子打了把 再甭提了
孟良殺焦贊 自家人害自家人
貓鼠交朋友 信不得
買麻花不吃 為的看這股勁
貓教徒弟 自己留一手
孟姜女拉劉海 有哭有笑
貓吃雞腸 越扯越長
買鐵鍋的 敲敲打打
盲人當司令 瞎指揮
盲人點蠟燭 白浪費
買干魚放生 不知死活
盲佬奏樂 瞎吹
螞蚱上豆架 小東西借在架子嚇人
盲雞碰著白蟻窩 吃個正著
漫天討價 哆嗦（多索）
螞蚱胸膛黃蜂腰 不倫不類
麻臉姑娘掉井裡 坑人不淺
漫山的杜鵑 火紅火紅
螞蟻戴眼鏡 沒有那麼大的臉蛋
滿族的頭發 往頂上數（梳）
滿屋老鼠跑 窟窿多
麻臉媳婦拜見上嘴婆 彼此一樣丑
螞蟻扛大樹 自不量力
麻稈的屋樑 無用之材
滿天抹漿子 唬（糊）天
螞蟻不咬蟋蟀 一塊地里的蟲子
滿天掛魚網 遮不住太陽
麻稈搭橋 把人跌閃得好苦
滿巴掌的繭 磨練出來的
螞蟻尿書本 識（濕）字不多
麻稈打狼 兩頭擔心
螞蟻搬家 不是風，就是雨
饅頭開花 氣大了
螞蟻披樹梢 好高騖遠
媽媽的姊妹好幾個 多疑（姨）
賣冰棒的折本 心涼了
牧人不刮鬍子 溜（留）須拍馬
賣肉的切豆腐 不在話下
螞蟻爬上牛角尖 自以為上了高山
木魚張嘴 等著挨敲
螞蟻拖耗子 心有餘而力不足
賣香煙的敲床腿 架子不小
木頭楔子 光會鑽空子
螞蟻掉在磨盤里 盡是路
木頭上生癤子 無關緊要；無關大局
螞蟻掉在熱鍋里 麻了腳了
木頭上釘釘子 個個有鑽勁
馬列主義裝在電筒里 光照別人不照自己
木桶淘米 水泄不通
馬臉比母豬頭 一個比一個難看
馬屎表面光 裡面一包糠
木炭上的油脂 熬出來的
廟台上擺擂台 傷神
馬嚼子往牛脖子上戴 錯了位了
木炭搭橋 難過
廟里丟菩薩 失神

⑸ 水是不是喝得越多越好

回答是否定的。健康成人每天對水的需求量變化很大，而在一般情況下，每天需水量約在2500毫升左右。這些水主要從飲水、進食的各種食物所含的水及體內物質代謝產生的水得到。人體在得到的同時，還通過尿液、糞便、呼吸從體內排出一定量的水，健康成人每天水的攝入量與排出量是相等的。如果不相等，不論哪一方面增加或減少，均將引起人體內環境的改變，腎臟便發揮其調節機能使尿液減少或增加，並還有其他臟器或組織的參與，如肺臟等，以達到內環境的穩定，維持人的正常生理功能。
醫學研究發現，在短期內大量飲水後，一方面易於引起急性胃擴張，使人感到胃脘部疼痛等不適感；另一方面，水在胃腸道吸收後，首先進入血液，導致血漿中水分增加，滲透壓降低，又引起垂體後葉抗利尿激素的釋放減少甚至停止，減少對尿液中水的重吸收，使其從尿中的排泄增加，進而使滲透壓恢復正常。
健康成人在每日尿量1500毫升時，腎臟的負擔最小，功能狀態最好，而高於或低於這個量均會增加腎臟的負擔。如果長期飲水過多，必然導致腎臟長期超負荷工作，易出現腎功能受損，進而影響心臟，因而，不利於健康。
因此，盡管水對人體是極重要的，但絕不是越多越好，必須適量。對於健康成人來說，這個量大約是每天1500毫升。

⑹ 導致小學生近視的原因是什麼

近視眼的眼睛因眼球過長而影像聚集在視網膜之前方，以導致看遠處的物體會模糊不清。開車時看不清楚路標、黑板的字體不清楚、眯眼、看書時姿勢不佳、頭側一邊看東西等，都是近視眼的徵兆。
近視的原因眾說紛紜：遺傳、眼球過長、角膜太凸、看電腦、看書時間過長、壓力過大、缺乏鈣質、攝取過量精糖等都可能是造成近視的原因。因為高度近視可能導致視網膜剝離，因此與其探討近視的原因，倒不如做好徹底的防範工作與治療。

近視的原因

近視的成因比較復雜，影響因素也很多，主要的因素大致劃分為遺傳因素、環境因素和營養體質因素。

1.遺傳因素：根據大量的調查資料，比較一致的結論是高度近視和遺傳有關，中度以下近視則存在較大的分歧。高度近視的遺傳類型，多數調查資料的結論是常染色體隱性遺傳。因此父代與子代可以不同時出現近視。遺傳又往往受客觀環境，即生活條件的影響使之變異，增加了遺傳的復雜性。

2.環境因素：環境因素主要是近距離作業和不良的作業環境，這是最古老的學說，雖然至今仍存在一些爭議，但是從大量國內外有關調查研究報告看，已公認遺傳與環境是近視眼形成的主要原因，並指出環境條件是決定近視眼形成的客觀因素。但是，在近距離閱讀或近距離工作的影響下，為什麼能產生近視？對此還沒有一致認識，主要有以下幾種理論：

（1）調節學說：絕大多數近視是在青少年時代出現，由於青少年眼的調節力特別強，對近距離工作學習有高度適應性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發生疲勞甚至痙攣而出現調節性近視，不及時消除持續發展則可成為不可逆轉的真性近視。或通過其他途徑影響到眼球軸的延長。

（2）輻輳學說：近距離工作使用調節時，也需要兩眼同時內轉的輻輳功能加強，由此可以導致眼肌對眼球加壓，而引起眼球軸的延長。

（3）環境適應學說：幼兒時期眼球小，多數呈現遠視，隨著年齡增長眼球增大達到正視狀態。在這一發育過程中近距離閱讀過多，眼球為適應這種調節需要而成為近視。這一學說受到許多反對，但是在發育期可塑性很強, 對近視發展具有重要影響已是共識。

其他學說不作介紹，需要再提一下的是諸如照明光線、閱讀姿勢、對比度、字小模糊、距離太近和閱讀時間長等外部因素都能影響以上因素的作用。

3.營養體質學說：從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質的薄弱也可影響到近視的發生，但是這些因素是通過什麼途徑影響近視則各有說法。

總之，從以上可以看出近視是有許多因素可以引起，既有外部因素，又有內部體質因素的相互影響，而非某單一因素而成。
參考資料：http://www.sungzyy.com/xdsun/jscs/200505/48.htm

視大致分為三度。從臨床症狀上分：病程二年以下，度數200度以下，視力0.5以上，多為假性近視；病程四年以上，度數400度以上，視力0.2以下，多為真性近視；位於二者之間為半真半假性近視。從網友年齡上分析，視力保護不好，會繼續加重。可配戴眼鏡或做激光手術並要注意用眼衛生。

怎樣預防近視眼？

預防近視眼，要注意以下幾點：
①要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。
②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
③看書時間不宜過長，每40～50分鍾，應休息10～15分鍾，閉眼或向遠處眺望數分鍾或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
⑤教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
預防措施還應從以下幾方面著手：
（1）禁止近親結婚。
（2）注意眼睛的保健。預防近視眼提倡一個早字，即應在學齡兒童時開始。
①學校與家長應特別注意孩子學習時照明要符合要求（50～100米燭光），具體說如用25瓦普通燈泡，在距離半米處的照明度約為50米燭光，余類推。
②防止用眼過度，即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。
③加強視力訓練和堅持眼睛保健操。
④防止電視性近視。
（3）加強體格鍛煉，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
（4）注意營養補充，尤其是維生素B、礦物質的補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的。

優生優育可減少兒童近視眼嗎？
孩子得了近視眼，埋怨父母，是有一定道理的。
長期以來，已有不少調查證實，近視眼的發生有一定家族性，父母親均為近視，子女患近視的多，父母親均無近視，子女患近視的少，父母一方有近視，子女患近視介於上述兩者之間。所以兒童近視眼與父母關系十分密切。
由於父母婚姻不當，妊娠期不良而造成兒童眼睛畸形、斜視、屈光不正、弱視等為數不少，有的父母為了孩子眼病的診治，到處奔走，默默地承受內心的痛苦，無限的代價；也有少數父母，不悔恨自己而對孩子冷酷無情的放棄治療，更有甚者，以孩子的眼疾來申請再次生育……我們真為這些無知、愚昧、無情的父母感到痛心、內疚，也更加憐愛那些受害的孩子。在這里我們要告誡這些父母，要知現在，何必當初！為了造福於子孫後代，優生優育不可抗拒。

青少年怎樣預防近視眼

文章來源：北京777健康網點擊數：123更新時間：2005-5-22

近年來,青少年近視眼的發病率在逐年上升,同時始發年齡又有下移的勢頭。青少年近視眼通常是由於長時間近距離用眼,使眼的調節與輻輳過度,眼外肌對眼球壓力增加,久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。近視眼的好發年齡為7～17歲,10～15歲則是發病年齡的高峰。這是因為青少年眼球的生理特徵加上某些外界因素如不良的學習環境、不良的用眼習慣以及身體素質等,很容易引起眼球發育異常,從而導致近視眼。因此預防近視眼必須從小重視。那麼,有哪些預防措施呢?

1、近距離用眼的時間不宜過長,每隔45～60分鍾要休息10～15分鍾。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動,使眼球調節肌得以充分放鬆。

2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環境下,照明最好採用40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率,增加眼外肌對眼球的壓力,尤其是中小學生的眼球正處於發育階段,球壁伸展性比較大,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常,導致近視眼的形成。

4、積極參加體育鍛煉,增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。比如說,營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。

因此日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營養成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

(作者為上海市眼病防治所副主任醫師)

轉眼球可提高視力

我中年時的視力左眼為0.3，右眼為1.0，經過20多年早、晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5。其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉3圈 後，平視前方片刻(默數5下)，雙目再向左轉3圈，平視前方片刻。每日早晚轉兩次，不要間斷，日久堅持，即見功效。(谷玉)

老年視力保健一法

老友年已古稀，而視力猶佳。問之，曰：吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽穴，約一兩分鍾，已堅持數十年矣。時值余老伴謝世，終日以淚洗面，自思如兩目失明，其痛苦將不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)

菊花養眼
2003-6-16

對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這里我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

老年人不眼花一法

我鄰居大媽60多歲了，也曾眼花，她的老母前幾年告訴一方法：眼看前方，眼球正轉3圈，然後再倒轉3圈，做完後，再做一次眼保健操，每天堅持做兩次。她堅持幾年，現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。(張蘇)

菊花泡水治紅眼病(張曉軍)

大眾網-齊魯晚報 2003-06-02 08:21:24 qlwb20030602

去年夏天游泳時傳染上了紅眼病，兩眼火辣辣的疼，連看書看報都不成。回到家裡老母親見狀趕緊拿出菊花來，用滾開的水泡上，先用水薰我的兩眼，水汽沒有了 又倒出一半菊花水來讓我喝下去，另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次，菊花泡淡了就換新的，如此治了兩天後，我的紅眼病就治好了。

枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。

冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

《中國教育報》2001年8月11日第3版

枸杞--補腎明目
枸杞是一種強壯葯，古人曾認為是一種能使人常生不老的葯，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡 30分鍾，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的減肥效果

有好辦法預防小學生近視嗎

www.sina.com.cn 2004年12月02日 13:09 新浪育兒

網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。

網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近 視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和准備配鏡。唉， 看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏 幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？

網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。

送給經常看電腦的人 ——乾眼症的防治

我們的雙眼，特別是眼角膜部分，經常是依靠淚腺供給水分，通過眨眼，使淚水變成一層「淚片」分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所謂「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往乾眼症與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病，但現在發現一些城市裡經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患乾眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前 工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題，這種所謂「電腦視力綜合征」就是乾眼病的一種表現。
1．乾眼症的臨床症狀
乾眼病的一般症狀是眼睛有干澀，灼痛感，眼屎較多；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。其他症狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時可以看到有眼結膜充血。
2．乾眼症的形成原因
在人的眼瞼上下之間有淚液層，它含有保護眼睛不受感染的物質，人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現，清洗眼結膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的 淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中乾眼病的發病率較高。可引發乾眼症的因素相當多，包括：中老年以後眼淚分泌減少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病症和結締組織病，如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼乾燥、關節炎綜合征（多發生在中老年或老年婦女）等；因某些葯物引起， 如避孕丸、安眠葯、鎮靜劑、咳嗽葯、胃葯等；也可因維生素A缺乏所致。
近年來乾眼病的年輕化趨勢明顯，主要是由於現代生活中，青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息，影響了雙眼的淚液分泌；或長期使用某種眼葯水，如血管收縮性眼葯水，也很容易形成乾眼病。
3．怎樣預防乾眼症
（1）要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為，乾眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數較 低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30o，這樣的一個角度可以使勁部肌 肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
（2）長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鍾眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
（4）為減少眼部的乾燥，可以適當在眼部點用角膜營養液。如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由於循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。
因此需要提醒大家，當您全神專注於電腦屏幕時，您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼，確保「淚片」能將水分分散到眼角膜，防止眼睛干澀。如懷疑自己有乾眼症，應盡快到醫療診治。
中國網2003年6月
需改善視力、用眼過度者如何選擇保健食品?

眼睛是視覺器官，它接受光的刺激，使機體能夠感知到客觀物體的形象、顏色和運動。眼睛的主要部分是眼球，眼之所以能看見物體是由於眼球的角膜、房水、晶狀體和玻璃體四部分的透明間質把外來光線曲折成像在視網膜上之故。視網膜能感受光線的刺激，是因為其含有兩種感光細胞，即視錐細胞和視桿細胞，在光的作用下，感光細胞內部發生一系列的化學變化，通過這些化學變化能將光能轉變為電能，引起神經沖動，傳導到視覺中樞而產生視覺。
醫學上將眼對物體形態的精細辨別的能力，即分辨兩點之間最小距離的能力稱為視力。造成視力減退的原因有多種，他們是：①各種類型的屈光不正，包括遠視、近視、散光；②晶狀體混濁，即白內障；③角膜混濁；④玻璃體混濁及出血；⑤視神經疾患，如：視神經萎縮。視神經炎、球後神經炎、慢性青光眼及中毒性弱視；⑥循環性盲，偶見於重症尿毒症、視網膜動脈硬化，多為暫時性；⑦脈絡或視網膜的腫瘤及視網膜脫離；⑧急性青光眼；⑨急性虹膜炎；⑩眼球內出血等。其中，近視最常見，引起近視的原因是多方面的，學習環境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關。改善視力功能的保健食品是通過上述環節對引起近視的生理機制起到一定的調節和改善作用。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

參考資料：中國尋醫導葯網

多多按摩提高視力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位