㈠ 小學五年級的心理健康教育第一課作文 分數背後的故事400字急急急急急急！！！！！！！！！
上課鈴聲剛響，初二（3）班班主任王老師就進入了教室。她很生氣地把那摞夾在右手窩里的試卷往講台上一放，雙眉緊皺。
這次考試成績不理想，最高的也只有71分，不及格的有5名同學，其中一名竟然是身為數學課代表的張寧寧，他只考了59分，同學們都一陣嘩然。這樣的成績張寧寧自己也沒有想到，當他從座位起身到講台去領試卷時，發現同學們的目光都在看著他，剎那間滿臉通紅不敢抬頭。就連一貫對他和顏悅色的王老師也狠狠地批評了他，「張寧寧，這次怎麼回事？還像個課代表嗎？」
這次考試，原本只是一次普通的例行考試，可因為明年教育局要對各學校進行評級，學校為抓升學率臨時決定利用這次考試成績對初二年級進行分班，讓前50名成績的同學組成一個火箭班，重點培養。於是這次考試成績也就顯得非同一般了。
同學們的分數懸殊不大，競爭相當激烈，有好多同學只因為一兩分之差被擠在火箭班之外，張寧寧就是其中一位。為這事，王老師想抽空和張寧寧談談，鼓勵鼓勵他，可是一直沒有機會，王老師不教張寧寧了，學校已任命她為教導處副主任，專教初二火箭班數學，因為要制訂新教案，找張寧寧談話的事也就擱淺了。
自從教了火箭班後，王老師變得越來越忙，下周一學校領導要來聽課，她只好星期天到學校做准備。老公出差，她把7歲的兒子思思也一起帶來。為了不影響自己備課，也為訓練兒子的算數能力，王老師找來上次數學考試的試卷，讓思思把每道題的得分相加算算是不是等於總分數。剛學會算數的兒子對此倒挺感興趣，一個人到一旁算去了。
突然，兒了思思拿著一張試捲走到她面前，叫道：「媽媽，這份試卷我算了幾遍都不對。」王老師接過試卷，快速地把分數一加，59分，她再看看試卷上的總分也是59分，笑著說：「是59分啊。」兒子思思不服氣，「不對，是69分。我都加了好幾遍了。」並當著她的面逐個加了一遍，8分、19分、15分、10分，「等等，」王老師突然發現在試卷的左下腳有一道題得了10分，但因為太小她沒注意，剛才加漏了。
那麼試卷應該是69分，而不是59分，這么說上次評卷時自己也加漏了，整整少算了10分。王老師再看著試卷上的名字——張寧寧。
王老師打算等星期一報告了校領導看怎麼處理，可突然她腦子一轉，心想明天一旦提出來，張寧寧是能進火箭班了，可第50名的同學就要被擠出去，這對學生和家長將造成很不好的影響，她這剛坐上的教導處副主任位置也將不保。既然發試卷後張寧寧沒有對分數提出質疑，表明他根本不知道，要不……不報了，反正事已至此就塵埃落定吧。
前途重要，王老師最終決定犧牲張寧寧。
這件事過後，王老師覺得自己對不起張寧寧，每次經過普班她總要看看他，她發現張寧寧比起以前沉默了許多，課間也不出來活動，總是一個人坐在座位上發呆。看到寧寧這樣，王老師有幾次都想把評錯分的事說出來，就在王老師思想煎熬的時候，學校派她去教育局學習了兩天，等她回來時，張寧寧竟然退學了。檔案、關系都沒辦，只向學校寫了份退學申請就沒來了。
張寧寧一定是沒有進火箭班受了刺激，王老師後悔自己害了一個品學兼優的學生，張寧寧這個時候退學，可什麼前途都沒有了。她當即去了寧寧的家，她覺得自己這次無論如何要挽回張寧寧，說出真相。
寧寧沒有媽媽，他一直和做小生意的父親相依為命。王老師找到寧寧家時，家裡沒人，鄰居說寧寧前兩天和他父親一起去了外地。寧寧這一走，王老師心裡像是壓了塊巨石，無比沉重，她找到教導處領導說出了擱在心裡許久的秘密。一時間，大家都四處打聽寧寧的消息，可都一無所獲。
時間是最好的消化劑。轉眼學校放暑假了，大家對寧寧的事已漸漸淡忘，心想或許他有更好的生活。只有王老師仍舊放不下，她把自己的網名改為「尋找寧寧」，並在裡面給寧寧留言，說都怪自己評錯了分，要寧寧千萬別自暴自棄放棄學業，並要寧寧不管在哪都與她聯系。
整個暑假，王老師每天都上網查看，令她欣喜的是，一天下午電腦上寧寧的圖像突然閃爍起來：「王老師，評錯分的事，那天發卷子後我就知道了，您不要再為此事內疚。我很好，不必牽掛。」
短短數語，讓王老師疑惑不解。既然知道，分班為什麼不提出來？又為什麼突然間選擇退學？王老師剛想問，那邊寧寧已不在線上。
接下來的幾天，王老師24小時開著電腦，她要等著寧寧再上網，問問到底是怎麼回事。兩天後深夜11點，寧寧終於上線了，他只是想看看王老師有沒有在網上留言，並沒有想到王老師這么晚了還在線。
「寧寧，我知道是你。」
電腦那邊，過了好久，寧寧都沒有回復。
「還在生老師的氣嗎？是老師不好，算錯了分，害你沒能進火箭班。」
「不，我不怪您。我知道這事。」
王老師還想問下去，可她害怕寧寧不願回答，突然下線。那樣，這條唯一能找到寧寧的線索就斷了，她想還是先穩定住寧寧的情緒，再做打算。於是王老師說他走了這么久，同學們都很想念他，並和寧寧約好明天下午6點在網上和同學們不見不散。
第二天一早，王老師和學校領導按寧寧上網的IP地址，火速趕往他上網的城市，找到了那間網吧。下午5點45分，他們終於見到了離開了兩個月的寧寧。
寧寧消瘦了一圈，那雙炯炯有神有大眼睛裡滿是滄桑。此時的寧寧已是個無父無母的孩子，父親一星期前死於胃癌，讓他跟著開公司的表哥幫忙。寧寧做夢也沒有想到，王老師和校領導會在這里出現，他撲在王老師懷里哭成了淚人。
原來，寧寧的父親三個月前查出患了胃癌，父親想讓寧寧留在當地親戚家，繼續完成學業，自己去外地做手術。可寧寧不肯。寧寧知道父親的這次手術很危險，他說什麼也要陪父親一起去。父親拗不過寧寧，剛好寧寧學校組織了考試，父親只好和寧寧來個約定：如果寧寧考試成績列全班前10名，就留下來繼續學習，如果考不上前10，就帶寧寧一起走，讓他投奔在外地開公司的表哥。
寧寧的成績一貫很好，父親料定考前10絕對沒有問題，但結果數學卻只得59分，連50名都沒能進。父親想，或許是天註定，就帶寧寧一起去了外地。由於已是胃癌晚期，他在手術後一個月離開了人世。
此刻，王老師終於知道，為什麼寧寧不說出算錯分的事，他是想陪父親最後一程，哪怕這將面臨著放棄自己的學業。寧寧是多麼好的一個孩子啊！
「老師，我還能讀書嗎？」
「能，當然能！」王老師把寧寧緊緊地摟在懷里，她一定要把寧寧帶回學校，帶回到他嚮往的課堂。
㈡ 怎樣對待他人的批評 小學生心理健康教育教案
1.小學生心理健康教案：揭短會 (培養心理承受能力...)
教學目的：認識心理承受能力差給家庭和社會帶來的不幸,了解當代獨生子女的心理疾患及其形成的原因,並認識培養心理承受能力的重要性,激發學生對培養自身心理承受能力的興趣與自覺性,培養學生的心理承受能力.
教學重.難點：培養學生的心理承受能力.
教學具：准備小學生跳樓事件的報道材料.
教學過程
一、 用實例引導思考
1、 老師帶著同情、惋惜的感情講述兩個小故事。
a本市某小學的一位高年級學生，頭天下午放學時，告訴老師有人欺負他。老師說「知道了」，沒當場解決。第二天該生便在自家跳樓身亡。事後，家長、老師在日記中了解到他是因常受別人欺負想不開而尋短見。
B一所農村小學的低年級學生，因長期完不成作業，受到老師批評，放學回家用紅領巾把自己系在門柄上勒死。
2、 引導學生圍繞下列問題思考：
（1） 兩名學生的死給家庭、社會帶來了什麼？
（2） 他們的死都和哪些因素有關？
（3） 如果你是老師，在對待學生時會不會有稍微的疏忽和冷漠？
（4） 兩名自殺的學生都有一種怎樣的心理？這種心理狀態健康嗎？
3、 全班交流。
4、 教師小結
二、 拿子照自己
1、 教師引導學生用下列情形對照自己
（1）當家長批評或者責罵自己時自己有怎樣的表現？
（2）當老師對你的態度稍微有一點冷漠自己有怎樣的表現？
（3）當你遇到其他方面的壓力或困難時，你有怎樣的表現？
2、 學生交流
3、 點撥
三、 看錄象激起興趣
1、 播放錄象
2、 學生閱讀材料
3、 學生討論
四、 揭短會經受磨難
學生自願上台接受揭短，其他學生從長相、穿衣、習慣、為人處事、學習、紀律等方面揭他們的短。
老師指導
五、 寫感受
2.小學心理活動設計：學會創新（培養創新思維和能力。。。）
一、教學目的：
1、過學習，使學生懂得什麼是創新，怎樣創新。
2、通過實踐活動，培養學生的想像力和勇於創新的精神。
二、教學重點：培養學生創新思維。
三、教學准備：多媒體課件七巧板錄音帶等
四、教學過程：
一、導入：
曾經有位哲人說過：「想像力比知識更重要。」豐富的想像力使我們的生活日新月異，飛速發展的社會更需要我們的創新精神。今天這堂課，請小朋友和老師一起，分享創新的快樂！
二、聽故事，談啟發：
聽聽阿基米德的故事，你一定會有所啟發。有請我們的小小故事家。
（一生講故事，並放動畫）故事內容簡介：同學們，你們知道阿基米德嗎？他呀，是古希臘偉大的科學家。他從小就喜歡聽故事，這些故事也極大的激發了他的想像力。他喜歡聽別人對某個問題的爭論，並且敢大膽說出自己的想法。每天，都有許多疑問在腦子里轉悠：「為什麼大海總是咆哮不停？為什麼大船會浮在海面行走？……」有時他的小腦袋瓜里還會迸發一些奇妙的新想法。有一天，他看見農民們正在把尼羅河裡的水運到高處灌溉農田。他想：如果有一種東西，使水能夠自動從低處向高處流，那該多好啊！於是，回到家裡，他冥思苦想，反復測算，終於發明了螺旋抽水機。使水能從低處往高處流，這在當時，真是一個了不起的奇跡！後來，阿基米德還創立了著名的關於浮力的學說「阿基米德定律」。他也被後人譽為「力學之父」。
聽了故事，你有什麼啟發，和同組的小朋友說一說。
請各組派一名代表匯報一下你們組的觀點。
師小結：同學們剛才各抒己見，老師這里總結一下大家的觀點：我們在日常生活中也要像阿基米德那樣，勤觀察，多思考，還要有淵博的知識，豐富的想像力，做生活的有心人，學會學習，學會創新，這樣我們也會象阿基米德那樣，成為有成就的人，成為偉大的人。
三、那麼，究竟什麼是豐富的想像力，我們該怎樣創新呢？看了以上的小品表演，也許你會更加明了。（幾生表演《如此創新》）
時間：一個早上
地點：校園
人物：學生和老師
情景：……
你們看了表演，明白了什麼叫創新，該怎樣創新了吧！
四、測一測
好！讓我們休息一下，一起到「智慧之窗」的百寶鏡照一照，看看自己的思維有什麼特點吧！請看課件。
得了4分以上的同學請舉手，恭喜你，你是個具有創新思維的孩子。
五、想一想
得分高的同學不要驕傲，得分低的同學也不要氣餒，因為分數並不重要，下面的智力體操，不僅可以使你大開眼界，還可以培養你的創新思維。讓我們插上想像的翅膀，隨老師一起去創新的天空中翱翔。
1、看下面的一組圖形，你能想到一些什麼事物，什麼場景，想的越多越好。
2、聽音樂想像。
老師這里有一首曲子特別好聽，想不想聽一下。音樂好聽嗎？老師看你們專注的樣子，很好奇，想問問你們，聽音樂時，想到了什麼？（音樂，鴨子拌嘴）
3、下面，我們來開展一次智力拚圖比賽，看哪一組同學拼的圖最有創意，最與眾不同。生拼圖，並說說自己的創意。（學生拿出七巧板按小組拼）
看圖編故事，看誰想的最好，最有想像力。
4、異想天開：
結合生活實際，你能談談你有那些創新的想法和設計
展示一些科技節小發明小製作。
5、全課總結：
同學們，這堂課你們表現很出色，老師欣喜的看到你們具備了創新人才的素質，你們不僅懂得了什麼是創新，還學會了創新，不僅有豐富的想像力，還有創新意識。老師為你們驕傲。神奇的大自然正等待你們去探索，宇宙的奧秘等待你們去揭開，老師堅信，通過努力，你們中間也許會出現第二個愛迪生，第二個阿基米德，你們相信嗎？讓我們在美妙的歌聲中結束這堂課吧！（師放歌曲《天地之間》，生邊唱邊跳。）
3.小學生心理健康教育活動課教案：風雨後，花兒綻放得更美麗（正確對待挫折、提高心理素質、增強適應能力...）
一、設計理念：
現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。可以說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。
設計此次活動，旨在讓學生懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應用信息的能力，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力。
二、活動目標：
1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。
3、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇於挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折,取得成功。
三、活動准備:
1、課件(名言、圖片、音樂等)。
2、心理小測試題。心理專家的牌子夾
3、學生帶好筆。學生獎品
4、相應材料（4＊55）
5、小花50朵，大花1朵
四、活動過程：
（一）快樂篇（學生繪畫，背景音樂一）
導入，揭題。
1、師：同學們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多麼美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。
學生拿起老師為他們各自准備的一朵含苞欲放的花。（老師拿起花）
師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。（老師放下花）人人都說生命如花,讓我們來觀賞一下花開的情景。
2、（點擊課件，快樂篇）:大屏幕上出現一朵、多朵開得絢爛無比的花(要有花開過程的動感美)
師（手指畫面）:花兒在陽光、雨露的滋養下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花彷彿就是你自己。（點擊課件，返回到主界面）
師:人就像花兒一樣，並非一路全是陽光和雨露,難免要經歷「蟲害」「風雨」,那如何讓我們這一朵朵小花在風雨後綻放得更美麗呢?
3、揭示主題:風雨後，花兒綻放得更美麗（教師口述課題，貼大花）
師：把我們的心交給這句話，和老師一起慷慨激昂地說，……（教師手指課題）
【設計意圖：讓孩子知道小花就是我自己，我是美麗的。同時，創設良好的課堂氣氛,學生形成自我欣賞和期待意識。】
一、設計理念：
現實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關。可以說，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現代社會的快速進步和發展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰。社會的發展變化對學校培養的人才提出了更高的要求。
設計此次活動，旨在讓學生懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應用信息的能力，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力。
二、活動目標：
1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰勝挫折的方法，培養學生戰勝挫折的能力。
3、每個人都應該以積極、健康的心態正確對待挫折，用勇於挑戰自我的勇氣和毅力戰勝挫折,取得成功。
三、活動准備:
1、課件(名言、圖片、音樂等)。
2、心理小測試題。心理專家的牌子夾
3、學生帶好筆。學生獎品
4、相應材料（4＊55）
5、小花50朵，大花1朵
四、活動過程：
（一）快樂篇（學生繪畫，背景音樂一）
導入，揭題。
1、師：同學們，萬物滋潤，百花盛開，聽，大自然中花開的聲音，多麼美妙，充滿生機，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。
學生拿起老師為他們各自准備的一朵含苞欲放的花。（老師拿起花）
師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。（老師放下花）人人都說生命如花,讓我們來觀賞一下花開的情景。
2、（點擊課件，快樂篇）:大屏幕上出現一朵、多朵開得絢爛無比的花(要有花開過程的動感美)
師（手指畫面）:花兒在陽光、雨露的滋養下開得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花彷彿就是你自己。（點擊課件，返回到主界面）
師:人就像花兒一樣，並非一路全是陽光和雨露,難免要經歷「蟲害」「風雨」,那如何讓我們這一朵朵小花在風雨後綻放得更美麗呢?
3、揭示主題:風雨後，花兒綻放得更美麗（教師口述課題，貼大花）
師：把我們的心交給這句話，和老師一起慷慨激昂地說，……（教師手指課題）
【設計意圖：讓孩子知道小花就是我自己，我是美麗的。同時，創設良好的課堂氣氛,學生形成自我欣賞和期待意識。】
故事:如何戰勝挫折（從海倫。凱勒身上得到啟發）課件:圖片\話語\話
師:閉上眼睛，你現在就是海倫，，好好地想一想，你的耳朵聽不見任何聲音，你的眼睛看不見任何東西，你的眼前是什麼？睜開你的眼睛
請學生回答。
那海倫看到了什麼？（點擊課件）老師請班裡朗讀最好的同學來讀海倫•凱勒的內心獨白。
師：你讀到了海倫的內心世界裡了，這就是海倫心中看到的世界。一個盲人眼中的世界。讓人心動，讓人感動。
名人的故事激勵我們積極向上,讓我們再次認識了海倫姐姐，你一定感受很深，講出來與大家共享。
師引導：海倫面對人生挫折，沒有自暴自棄，選擇了與命運抗爭，取得了成功。正因為如此（點擊課件出示話）
6、教師小結:海倫姐姐,你不屈不撓的奮斗精神永遠留在我們的心中。海倫的書
師：接下來這個故事是老師聽來的，聽後，深深地打動了我的心。這是個關於帽子的故事。（點擊課件）
7、聽老師講故事：蘇珊的帽子
學生交流,教師引導。
蘇珊在擔心什麼呢？
蘇珊為何輕松自如了呢？
你想對蘇珊或他的老師或他的同學說些什麼嗎？
師：當別人遇到挫折時，應該伸出援助之手，幫助別人戰勝挫折。
8、師：小組討論，假如你的同學遇到挫折，你會教他一招戰勝挫折的方法嗎？
（點擊課件）
戰勝挫折解決的辦法有:A、發泄法：打枕頭，寫日記……
B轉移法：到外面玩，做別的事……
C、換位法:別人遇到此事,會怎樣做……
D、安慰法：塞翁失馬，焉知非福……
E、求助法:找人傾訴,尋找辦法……
……
教師根據學生的回答點擊相應點，並引申拓展。
師：戰勝挫折有那麼多方法，如果你遇到了挫折，就可以用上這一招半勢。
【設計意圖：用正反事例引導學生找到戰勝挫折的方法,對學生授之以漁。在此環節中,我們採用了榜樣學習法,榜樣的力量不可小視。】
（四）彩虹篇
1、師：如果每次你都能戰勝挫折，那挫折將成為你成長的寶貴財富，我們相信，風雨後，花兒綻放得更美麗！看！
2、（點擊課件）女排姑娘的故事（三個階段）音樂:《陽光總在風雨後》
師：中國女排重新登上世界最高領獎台，靠的是女排姑娘們頑強的毅力、奮力拚搏的精神和一次次不怕輸的良好的心理素質。聽說陳忠和教練和女排姑娘們最喜歡唱一首歌!
師：對!《陽光總在風雨後》
(五)升華篇
師：老師課前收集了一些關於挫折的名人名言。
1、點擊課件:
千磨萬擊還堅韌，任爾東南西北風。——鄭板橋
我覺得坦途在前，人又何必因為一點小障礙而不走路呢？——魯迅
卓越的人一大優點是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓。——貝多芬
學生朗讀。讀給自己，從你們的讀中老師感到了你們戰勝挫折的勇氣和信心，為自己鼓掌！
2、名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作斗爭,
你能創作一句嗎?送與好朋友共勉。拿出你的小花，請寫上一句，並在末尾署上你的姓名，使此句成為你的名言。舉一例後，互贈名言！
3、總結（背景音樂《陽光總在風雨後》）
師：成長的路上有陽光，有風雨，就看我們如何面對,要學會與命運抗爭,笑著完成每一次作業,笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯,挫折就會為你更為精彩的人生喝彩!
勇敢面對生活,有你、有我、有他,讓我們共同面對。
（點擊課件）聽，熟悉的旋律又充盈我們的課堂，讓我們在歌聲中結束這節課吧！
5、師：同學們、親愛的少先隊員們，張開雙臂,揮動手中的小花，一起哼唱這首歌吧！笑著擁抱挫折吧！（點擊課件）
(有興趣的同學參與做動作，屏幕上出現多朵開得絢爛無比的花。）
㈢ 心理健康教育課心靈小故事,談談對你心靈觸動最大的一次小故
有個小女孩小時候不懂事6、7左右的時候被鄰居家的已婚男人趁大人不在家時，以版抱抱看你沉不沉為權理由報了一下，從那以後這個女孩子就很討厭這個人，永遠忘不掉那一幕！後悔自己太傻了，讓那個臭男人站佔到便宜卻無法懲處他！雖然穿著外褲，也很快就發現不對勁馬上殃及下來了，可一想起這事就覺得惡心！今生今世都不會忘懷這恥辱的一幕！所以從此對一種有特殊眼光的男人非常敏感，絕不留給他們任何機會和笑臉！
㈣ 關於心理健康的小故事
愛地巴跑圈
在古老的西藏，有一個叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，然後坐在田地邊喘氣。愛地巴工作非常努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地繞3圈，愛地巴為何每次生氣都繞著房子和土地繞3圈？所有認識他的人，心理都起疑惑，但是不管怎麼問他，愛地巴都不願意說明。直到有一天，愛地巴很老，他的房地已經很廣大，他生氣，拄著拐杖艱難地繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈，太陽都下山了，愛地巴獨自坐在田邊喘氣。他的孫子在身邊懇求他：「阿公，你已經年紀大，這附近地區的人也沒有人的土地比你更大，您不能再像從前，一生氣就繞著土地跑啊！您可不可以告訴我這個秘密，為什麼您一生氣就要繞著土地跑上3圈?」
愛地巴禁不起孫子懇求，終於說出隱藏在心中多年的秘密，他說：「年輕時，我若和人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消，於是就把所有時間用來努力工作。」孫子問到：「阿公，你年紀老，又變成最富有的人，為什麼還要繞著房地跑？」愛地巴笑著說：「我現在還是會生氣，生氣時繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較？一想到這，氣就消了。」
啟示：勸君遇事莫生氣，生氣是用別人的過失來懲罰自己！
釘子
有一個脾氣很壞的男孩，他父親給了他一袋釘子，並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一個釘子在後院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37顆釘子。慢慢地，每天釘下的數量減少了，他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子容易。於是有一天，這個男孩再也不會失去耐性，亂發脾氣。他告訴父親這件事情，父親又說，現在開始每當他能控制自己脾氣的時候，就拔除一顆釘子。一天天過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子給拔出來了。
父親握著他的手，來到後院說：「你做得很好，握得好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠不能回復到從前得樣子。你生氣時說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在，話語的傷痛就像刀子的傷痛一樣令人無法承受。
啟示：人與人之間常常因為一些無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。如果我們都能從自己做起，寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結果。給別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空。
我該讓誰來決定我的行動
著名作家哈理斯和朋友在報攤上買報紙，朋友禮貌地攤販說了聲「謝謝」，但攤販冷臉相對，一言不發。
哈理斯問到「這傢伙態度很差，是不是？」。「他每天晚上都是這樣的」，朋友說。哈理又問到「那你為什麼還是對他那麼客氣？」，朋友答到「為什麼我要讓他決定我的行為呢？」。
啟示：別人做錯事或說話態度差，或許是他一貫的習慣，或許是他現在心情不好，但是我們沒有必要因為他而弄壞自己的心情。
斗雞的心理戰術
周宣王很喜歡觀看斗雞，他的門下有位專門馴養斗雞的紀浪子。有一天，有人從外地送來一隻很強壯的斗雞給國王，周宣王很高興地將它交給紀浪子。過了幾天，周宣王便問道：「幾天前交給你的斗雞，你將訓練得怎麼樣了？可以上場比鬥了嗎」紀浪子說：「 還可以，因為這只雞血氣方剛，鬥志昂揚，還不宜上場。」再過幾天，急性的周宣王又問同樣的問題，紀浪子回答說：「還不能上場。因為這只雞看到其它雞的影子，就會沖動，所以還不能上場。」又過了幾天，周宣王再問。這回，紀浪子便說：「可以了！因為當它看到其它斗雞，聽到它們的聲音時，一動不動，它的心已不受外物所動，就象木雞一樣，現在可以上場了！」
於是，周宣王便用這只雞去參加斗雞，它一上場就穩穩站立，毫無擺動，即使其它斗雞在它身邊百般挑釁，它仍然無動於衷，以眼睛注視對方，對方被嚇得自然後退，沒有一隻雞敢向它挑戰。
啟示：我們要以寬容的心去對待每個人，不要動不動就心浮氣燥，以為別人都在與我們作對。例如，當別人對我們的建議或言論提出以異議時，不要輕易動怒，應心平氣和地聆聽，有時則應大智若愚，發揮斗雞的心理戰術，以靜制動，往往會取得意想不到的效果。
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一．猴子的故事
古代印度有這樣一個故事，在那裡的熱帶叢林里，人們用一種奇特的狩獵方法捕捉猴子：在一個固定的小木盒裡面，裝上猴子愛吃的堅果，盒子上開一個小口，剛好夠猴子的前爪伸進去，猴子一旦抓住堅果，爪子就抽不出來了。人們常常用這種方法捉到猴子，因為猴子有一種習性，不肯放下已經到手的東西，人們總會嘲笑猴子的愚蠢：為什麼不松開爪子放下堅果逃命?但審視一下我們自己，也許就會發現，並不是只有猴子才會犯這樣的錯誤。
因為放不下到手的職務、待遇，有些人整天東奔西跑，荒廢了正當的工作；因為放不下誘人的錢財，有人費盡心思，利用各種機會去大撈一把，結果常常作繭自縛；因為放不下對權力的佔有欲，有些人熱衷於溜須拍馬、行賄受賄，不惜丟掉人格的尊嚴，一旦事情敗露，後悔莫及……
生命如舟，生命之舟載不動太多的物慾和虛榮，要想使之在抵達彼岸時不在中途擱淺或沉沒，就必須輕載，只取需要的東西，把那些應該放下的「堅果」果斷地放下。否則我們有可能會成為一個沒有了靈魂的活屍體。
二．眼鏡蛇
西藏著名的瑜伽大師岡波巴曾評論人類的內心道：「心靈不要去干預，則它將可能自我痊癒，濁水不去攪動能自然清純。」
部分精神煩惱的形成，很重要的問題原因是，我們試圖去對於已經發生的現實或內心問題作一種修改。因為我們沒有接受，所以我們當不去接受事實時，就有了問題。
當我們用這種習慣性的錯誤方式繼續去解決問題或試圖簡單的超越這個問題時。我們的心理問題就開始真正發生。
而解決的方式是我們必須學習接受這一切，無論它是好的或是我們不願意接受的。一旦，我們承認，接受這些時，問題就開始慢慢解除。治療中經常有那麼些強迫症或者焦慮症來訪者，如果能理解這一自然的真理，那症狀就可能不葯而愈。這其實也是森田療法的核心思想。
在泰國佛教中有一個眼鏡蛇的比喻很好的說明了這件事情。
「心的活動就像能致人於死的眼鏡蛇。假如我們不去打擾一條眼鏡蛇，它自然會走它的；即使它非常毒，我們也不會受到它的影響；只要我們不走近它或去捉它，它就不會來咬我們。眼鏡蛇會照著它的本性行動，事情就是如此！如果你聰明的話，就別去惹它。同樣地，就讓那些不好的和好的順其自然——依它的本性而隨它去不要執著喜歡和不喜歡，如同你不會去打擾眼鏡蛇一樣。一個聰明的人，將會以這種態度來對待在他心中升起的種種情緒。當善的情緒在心中生起時，讓它自是善的，並且了解它的本然；同樣地，我們也讓惡的自是惡的，讓它順其自然。不要執著，因為我們什麼都不要！我們不要惡，也不要善；我們不要負擔和輕松，乃至不求快樂和痛苦。當我們的欲求止息時，平靜便穩固地建立起來了。」
三. 魔鬼的眼睛
即使不是全部也佔了大多數的情況，我們依自己的基本假設來經驗外界。我們所覺知到的常是我們自己的投射。古代精神訓練方法裡面有許多不是因循習性所生的方法，能幫助我們克服染污的覺知能力，例如：如西藏佛教獨特的施身法，就是慢慢減弱那些籠罩著我們的錯誤知覺的力量。這種修法通過獨自在夜間天葬場等恐怖地區修行，觀想對於天葬場的惡鬼們施捨自己的血肉而行持，由此對於人類內心深處恐懼的激發而使行者得以面對所有的幻覺和自己的情緒。由認識到這一切恐懼感都來自於自己顛倒是非的無明之心而獲得終極認識和超脫。這是一個需要勇氣的法，現在西藏好象很少有人實際實踐這個法要。
這一方式用迷信的假想來作為開始，而以認識迷信假象都只是自己內心的展現來結束。
從前，有個專練習施身法的修行人獨自在藏東閉關，他努力要認知實際。籍著施身法的修行，他逐漸能克服虛幻的假象，統稱之為魔的現象。
一天薄暮時分，他妹妹用土罐提著一壺自製的乳酪來看他，他湊巧離開小屋出去了一下，她就等著他回來，左等右等都沒有看見他，妹妹便把土罐放在小凳子上，然後離開了。
最後當隱士回來時，屋裡已非常地暗，壇城上撲嗤作響的酥油燈微微地照著，那隻裝有乳酪的土罐，它的渾圓壺嘴被隱士看成是一隻巨大的魔眼。
身為一位勇敢的瑜伽士，他不願表示害怕。「呸！」他大叫：「魔是無實體的。」然後他脫掉外面的袍子來鞭打魔。
凳子翻倒，乳酪也飛出去。濺滿黑暗的牆上，在閃爍不定的油燈下霎著白眼，魔眼突然從房間的每個角落瞪著他！
他不屈服地繼續以披肩來拍打它們，但是愈打愈多，魔眼似乎已無所不在了！
由於專心拍打，切斷一切妄想之流，在剎那的清明中，瑜伽士發現手上沾有乳酪。他突然發現自己是多麼荒謬，不禁大笑出聲。
原本就無魔須要摧毀，用太多的哲理去判斷，卻不用雙眼去做常識的觀察，以致自己愚弄了自己。
這個故事啟發我們，認識迷信或者狂熱的假象都只是自己內心的展現來解釋所有的迷信和狂熱行為，迷信和狂熱只是人內心在外景上的心理投射。
四. 一隻狗的故事
一隻狗站在水池邊，快要渴死了，當他每次把頭伸到水邊時，它就看見池中也有一隻狗，就嚇了一跳，急忙把頭縮回來，直到它渴得不能再忍受時，再也顧不及恐懼，跳入了水中。而另一隻狗卻不見了。
那狗的障礙原來正是它自己，是隔在它和它所要尋求的事之間，它成了自己的障礙。
當人類發現「我的障礙」是「我自己」之時，「我」的障礙也就消除了，自己已戰勝了自己。——摘自蘇菲古籍
五．THINGS ARE NOT ALWAYS WHAT THEY SEEM
兩個旅行中的天使到一個富有的家庭借宿。這家人對他們並不友好，並且拒絕讓他們在舒適的客人卧室過夜，而是在冰冷的地下室給他們找了一個角落。當他們鋪床時，較老的天使發現牆上有一個洞，就順手把它修補好了。年輕的天使問為什麼，老天使答到：「有些事並不象它看上去那樣。」
第二晚，兩人又到了一個非常貧窮的農家借宿。主人夫婦倆對他們非常熱情，把僅有的一點點食物拿出來款待客人，然後又讓出自己的床鋪給兩個天使。第二天一早，兩個天使發現農夫和他的妻子在哭泣--他們唯一的生活來源，一頭奶牛死了。年輕的天使非常憤怒，他質問老天使為什麼會這樣，第一個家庭什麼都有，老天使還幫助他們修補牆洞，第二個家庭盡管如此貧窮還是熱情款待客人，而老天使卻沒有阻止奶牛的死亡。
「有些事並不象它看上去那樣。」老天使答道，「當我們在地下室過夜時，我從牆洞看到牆裡面堆滿了金塊。因為主人被貪欲所迷惑，不願意分享他的財富，所以我把牆洞填上了。
「昨天晚上，死亡之神來召喚農夫的妻子，我讓奶牛代替了她。所以有些事並不象它看上去那樣。」
有些時候事情的表面並不是它實際應該的樣子。如果你有信念，你只需要堅信付出總會得到回報。你可能不會發現，直到後來…….
有些人走進我們的生活然後很快就離開了……
有些人成為朋友並稍作停留… 在我們的心裡留下美麗的足印。
因為有了一個好朋友，我們會變得跟從前不一樣！
昨天是歷史
明天是一個謎
今天是一個禮物
因此它才被稱為present（注）!
帶著這個小天使，不要讓她遠離你。
她是專門來照看你的守護天使
註：present同時具有當前、目前和禮物的意思。
六．倒下的金剛不壞之身
唐代,禪宗婺州木陳從朗禪師一次在寺廟里,寺廟的泥塑金剛正巧因失修而轟然倒地。
旁邊一個和尚問從朗禪師：「既然這是金剛不壞之身，為什麼卻倒下來？」
木陳從朗禪師敲著禪床說道：「喔!這是因為那位金剛也有行、住、坐、卧的緣故。它也要躺下睡會兒覺。」
這是個有趣的禪案。
我們如果能結合心理咨詢或許可以有一些思考。當我們設置某些事情為必須應該如此時,那些事情未必按照我們的意圖來進行。因為我們的意圖更多是來自自己主觀想像的,」事情應該這樣,事情應該那樣!」但我們未必思考這件事情未必是不可以這樣的,許多事情其實是自然的一部分。當我們能理解包括壞的想法或者心理症狀都只是自然的一部分時,那某些結就會自然打開。有什麼事情是能夠超越自然之外的呢?
當我們出現問題時候,我們往往是說,這並不是我需要的部分,讓問題趕快離開.但問題或症狀是否就真的離開了呢?我怎麼能有這個問題呢?我這樣是否要給看不起?
不是的!當你越這么要求和緊張的時候,你的問題其實是越因為你的焦慮而可能加重.一些問題本來的出現，都是帶有偶然性的，但如果你開始執著了它，而希望它快速消逝，那你就會加強和固著於這個問題。
而當你越放鬆的面對問題時候,了解這只是自然的某一顯現時，事情卻會變得簡單和輕松.
任何症狀難道不是我們自己身體或者心靈的一部分嗎?
症狀僅僅是身心出現了一個常規意義上外的情況,就自然本身來說.這無所謂正常不正常.當你完全融合自然時候,症狀問題就是自然的,而不是你之外的某些東西強加給你的.
當你這么去面對生活時,你會發現問題其實不是原來那麼假設的.
就象那座金剛似乎不應該倒地的,因為宗教意義的設計中，它是金剛不壞之體。
如果從這點來看,那個倒地的金剛絕對有精神病.但那位傑出的禪師卻給了一個意外但合情合理的答案——金剛也要躺下睡覺。於是那個心結被自然釋放了。
我們每個人能接納自己的雜念或症狀是自然的.那你就沒有什麼可以被治療.因為本來也沒有什麼被強加在你身上。如果說強加,其實正是自己那些不實際的必須和應該的主觀假設害自己，沒有人真正強加你什麼。所以也就是說，沒有什麼可以解脫的，因為一開始就沒有什麼真正的束縛
㈧ 關於心理健康教育的材料或故事或事例。在線等。
五個故事教你學會做人
1、 寬容
一隻小豬、一隻綿羊和一頭乳牛，被關在同一個畜欄里。有一次，牧人捉住小豬，他大聲號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭他的號叫，便說：「他常常捉我們，我們並不大呼小叫。小豬聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢!
立場不同、所處環境不同的人，很難了解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災樂禍，而應要有關懷、了解的心情。要有寬容的心！
2、 靠自己
小蝸牛問媽媽：為什麼我們從生下來，就要背負這個又硬又重的殼呢？
媽媽：因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個殼的保護！
小蝸牛：毛蟲姊姊沒有骨頭，也爬不快，為什麼她卻不用背這個又硬又重的殼呢？
媽媽：因為毛蟲姊姊能變成蝴蝶，天空會保護她啊。
小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶他什麼不背這個又硬又重的殼呢？
媽媽：因為蚯蚓弟弟會鑽土, 大地會保護他啊。
小蝸牛哭了起來：我們好可憐，天空不保護，大地也不保護。
蝸牛媽媽安慰他：「所以我們有殼啊！」
我們不靠天，也不靠地，我們靠自己。
3、 鯊魚與魚
曾有人做過實驗，將一隻最兇猛的鯊魚和一群熱帶魚放在同一個池子，然後用強化玻璃隔開，最初，鯊魚每天不斷沖撞那塊看不到的玻璃，耐何這只是徒勞，它始終不能過到對面去，而實驗人員每天都有放一些鯽魚在池子里，所以鯊魚也沒缺少獵物，只是它仍想到對面去，想嘗試那美麗的滋味，每天仍是不斷的沖撞那塊玻璃，它試了每個角落，每次都是用盡全力，但每次也總是弄的傷痕累累，有好幾次都渾身破裂出血，持續了好一些日子，每當玻璃一出現裂痕，實驗人員馬上加上一塊更厚的玻璃。
後來，鯊魚不再沖撞那塊玻璃了，對那些斑斕的熱帶魚也不再在意，好像他們只是牆上會動的壁畫，它開始等著每天固定會出現的鯽魚，然後用他敏捷的本能進行狩獵，好像回到海中不可一世的兇狠霸氣，但這一切只不過是假像罷了，實驗到了最後的階段，實驗人員將玻璃取走，但鯊魚卻沒有反應，每天仍是在固定的區域游著它不但對那些熱帶魚視若無睹，甚至於當那些鯽魚逃到那邊去，他就立刻放棄追逐，說什麼也不願再過去，實驗結束了，實驗人員譏笑它是海里最懦弱的魚。
可是失戀過的人都知道為什麼，它怕痛。
4、 神跡
法國一個偏僻的小鎮，據傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現神跡，可以醫治各種疾病。有一天，一個拄著拐杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮上的馬路，旁邊的鎮民帶著同情的回吻說：「可憐的傢伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求他幫助我，叫我沒有一條腿後，也知道如何過日子。」
試想：學習為所失去的感恩，也接納失去的事實，不管人生的得與失，總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩，不再為過去掉淚，努力的活出自己的生命。
5、 釣竿
有個老人在河邊釣魚，一個小孩走過去看他釣魚，老人技巧純熟，所以沒多久就釣上了滿簍的魚，老人見小孩很可愛，要把整簍的魚送給他，小孩搖搖頭，老人驚異的問道：「你為何不要？」小孩回答：「我想要你手中的釣竿。」老人問：「你要釣竿做什麼？」小孩說：「這簍魚沒多久就吃完了，要是我有釣竿，我就可以自己釣，一輩子也吃不完。」
我想你一定會說：好聰明的小孩。錯了，他如果只要釣竿，那他一條魚也吃不到。因為，他不懂釣魚的技巧，光有魚竿是沒用的，因為釣魚重要的不在「釣竿」，而在「釣技」。 有太多人認為自己擁有了人生道上的釣竿，再也無懼於路上的風雨，如此，難免會跌倒於泥濘地上。就如小孩看老人，以為只要有釣竿就有吃不完的魚，像職員看老闆，以為只要坐在辦公室，就有滾進的財源。
材料
隨著我國市場經濟及現代化建設的推進，學校心理健康教育已受到越來越多的人的關注。我校在開展心理健康教育方面進行了一些探索，獲得了一些經驗，產生了一定的影響。2006年10月，中央電視台焦點訪談攝制組對我校開展大型心理主題活動進行了全面報道。本文結合我校實際,就如何在中小學開展心理健康教育的問題談幾點看法。
一、認清形勢，充分認識開展心理健康教育的重要性和必要性。
1. 開展心理健康教育是建設和諧校園與和諧社會的需要。
隨著市場經濟進一步推進，社會競爭日趨激烈，給人們尤其是青少年帶來了一定的心理壓力。開展心理健康教育活動，可以通過情感的交流、情緒的疏導等活動化解學生的種種心理問題。這不僅對促進青少年學生形成健康的心理和健全的人格，獲得全面和諧發展有重要意義，而且對促進學校與社會的和諧穩定，構建現代和諧校園與和諧社會，也具有十分重要的現實意義。
2. 開展心理健康教育是實施素質教育的需要。
良好的心理素質，是學生綜合素質的重要組成部分，它不僅可以幫助人從容應對各種挑戰與挫折，而且能使人更好地發揮自己的潛能，輕松自然地適應外界環境的變化。心理健康教育也是素質教育的重要組成部分。
3. 開展心理健康教育是德育工作改革的需要。
心理健康教育不僅是學生全面發展、可持續性發展的需要，也是德育工作改革的重要環節。《中共中央關於進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中明確指出：「通過多種方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質，健全人格，增強承受挫折、適應環境的能力。」
心理健康教育不僅拓展了傳統德育的范圍，而且由於心理健康教育主要以預防、疏導為主，在尊重、信任和理解的基礎上，與學生平等地溝通、交流，給學生創造了一個自由的心靈空間。
二、開展心理健康教育，不僅要理解其科學內涵，而且要有明確的工作目標。
所謂心理健康教育，是圍繞著心理健康而開展的教育，是以現代心理科學理論為指導，根據學生生理、心理發展特點，運用有關心理學教育方法和手段,培養學生良好的心理素質,並促進學生個性健康發展的一系列教育活動。
對高中階段的學生來說,心理健康教育工作的主要目標是：
1. 幫助學生培養適應當代社會環境的能力，充分開發學習的潛能，在學習生活中獲得情感體驗。
2. 幫助學生在了解自己的能力、特長、興趣和社會就業條件的基礎上，確立自己的職業志向，進行職業選擇和心理准備。
3. 幫助學生正確認識自己的人際關系狀況，正確處理與異性及他人的交往，建立對他人的積極的情感反應和體驗。
4. 幫助學生提高承受挫折和應對挫折的能力，形成良好的意志與心理品質。
三、開展心理健康教育,必須大力加強教師隊伍建設。
在我國，心理健康教育目前仍處於初始階段，能否有效地開展心理健康教育活動，教師隊伍建設的成敗是關鍵。
我校有一批經驗豐富的心理教育專業高級教師，根據這一有利條件，我校大力加強組織建設，成立了心理健康教育領導小組，並設置「心理健康教育指導中心」，積極開展心理健康教育工作。並特別抓了以下兩項工作:
1. 加強德育管理幹部及班主任和中青年教師的業務培訓。為了使心理健康教育工作有效開展，我校對德育管理幹部、班主任和中青年教師進行心理健康教育的業務培訓，幫助廣大教師掌握現代教育方法,提高工作技能。
2. 重視對家長的培訓。我校開設了主要針對家長的「家庭教育中的心理健康教育」知識講座，利用開家長會等機會，對家長進行心理健康教育培訓，更新其教育觀念，幫助家長與孩子建立正確的親子關系。
四、有效推進心理健康教育，必須科學策劃。
由於對心理健康的重要性認識不夠，人們對看心理醫師或參加心理咨詢活動還心存忌諱。因此，學校開展心理健康教育，必須科學策劃。對此，我校認真規劃，大力開展各種形式的心理健康教育活動，使心理健康教育成為我校辦學特色，並成為學校教育文化的有機組成部分。
1. 廣泛宣傳心理教育知識。我校通過校園電視、廣播、宣傳欄等渠道，對學生進行心理健康教育知識宣傳。我校「心理中心」與校園電視台推出了《走進心理咨詢室》大型心理健康教育系列節目，通過心理實例分析、情景設置、角色扮演、問題辨析等形式，廣泛宣傳心理健康知識。
2. 開設「心理輔導」課程。我校從2001年起開設「心理輔導」課，每周一節，幫助學生掌握一般的心理保健知識。
3. 分年級開設心理健康教育專題講座。我校每學期有計劃地給各個年級的學生舉辦有針對性的心理健康教育專題講座，根據高中各年級學生的具體情況，我們專題講座的內容有所側重，如對高一新生我們以提高環境適應能力為主，包括校園環境、人際環境、學習環境的適應等。
4. 開放心理咨詢室，對學生進行團體和個別心理疏導。校園廣播電台與心理老師聯合開設了《心泉》欄目，每周定期回復學生咨詢；還開通了「熱線電話」，為廣大學生與市民提供心理咨詢服務。
5. 成立「成長快樂」學生社團。我校成立了以「提高心理素質，享受成長快樂」為宗旨的「成長快樂」學生社團，通過開展形式多樣的心理訓練，如意志訓練、自信心訓練等等，增強學生心理適應能力；通過「FACE TO FACE分享」活動，促進親子、師生、同伴之間的溝通與交流；通過「熱點沙龍」形式，對同學們關心的熱點問題（如異性交往、升學與就業等）進行探討。
五、推進心理健康教育工作，必須加強科學研究。
心理健康教育工作是一項極具科學性的工作，加強科學研究，是有效開展心理健康教育工作的重要舉措。我校在開展心理健康教育的過程中，堅持做好心理教育的個案記錄與教學研究，幾年來，為全校近3000名學生建立了心理成長檔案，為學生心理教育與科研積累豐富的第一手材料。
在工作中我們認識到，只有學生的心理和諧了，才能實現校園的和諧；只有廣大青少年的心理和諧了，才能實現社會的和諧。