小學健康計劃

『壹』 小學生減肥計劃

基本上60%的減友對減肥都有個誤區，其實減肥很簡單的：科學的運動+合理的飲食
（
1.
3餐7分飽
2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）
個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，
堅持1個星期，你會發現驚喜…………
手臂：
1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+
貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，
雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法）
我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是一個經典百合塑身膠囊的減肥東東
效果表現得還不錯，你要是感覺我上邊的方法實用性不強，可以也試試這個
祝樓主減肥早日成功！

『貳』 世界上小學生最健康的作息時間表

世界上小學生最健康的作息時間表如下：

健康作息時間表：英國媒體2009年8月28日報道，來自英美的健康專家指出，人們只需要每天做一些小小的改變，生活就會發生很大的不同。專家根據人體在不同時段的特點，教人們如何簡單擁有健康完美的一天。

(2)小學健康計劃擴展閱讀：

作息計劃：

世界衛生組織對影響健康的因素進行過總結：健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素。

由此可見生活方式管理是新興起的個人健康管理中最重要的一個策略，健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己，生活方式管理的觀念就是強調個體對自己的健康負責。

生活方式管理是通過如下措施達成：

1、教育 ，傳遞知識，確立態度，改變行為。

2、 激勵 ，通過正面強化、反面強化、反饋促進、懲罰等措施進行行為矯正。

3、 訓練 ，通過一些列的參與式訓練與體驗，培訓個體掌握行為矯正的技術。

4、營銷 ，利用社會營銷的技術推廣健康行為，營造健康的大環境，促進個體改變不健康的行為。

生活方式管理核心是養成良好的生活作息習慣。每天的健康作息時間就是健康生活方式的一個側面體現。很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康作息計劃，由執行者靠毅力自覺執行，由於較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。

『叄』 班級心理健康工作計劃，小學心理健康工作怎麼制定計劃

當今，學生的心理健康問題日益突出，心理承受能力普遍較差，遇到挫折容易走向極端。比方，報紙上經常有這樣的報道：某某學生離家出走、有的患有精神失常症，甚至有的輕生自殺等。這與家庭、學校和社會對學生沒能進行及時的心理健康教育，或對心理健康教育重視不夠、教育不夠有關。所以，對學生進行心理健康教育已經到了刻不容緩的地步。心理健康教育的核心是培養學生一種內在的自信心和樂觀的情緒，培養學生受到挫折後的恢復能力。那麼，在學校中如何對學生進行有效的心理健康教育？班級是學校教學活動的基層組織，所以，心理健康教育應滲透於學校的班級管理之中。本文從四個方面進行論述，談談如何在班級管理中對學生進行心理健康教育。一、教師在傳授知識的同時注重心理健康教育的滲透。德國教育家斯普郎格認為：「教育的核心是人格心靈的喚醒」。隨著社會的進步和各行各業對人才的需求，心理健康教育越來越顯示出其重要地位和作用，文化知識的傳授必須與社會發展、人的價值觀念、人格的完善、心理的健康、自我的需求緊密結合起來。因此，教師應在傳授知識的同時注重心理健康教育的滲透，為學生創設一種能夠進行創造學習和活動的良好氛圍，使他們認識到自己作為一個獨立個體所具有的能夠成為一個「最好的學生」的潛在能力。這樣，不僅在潛移默化中培養學生的品格，使之具有健康的心理，良好的個性，優良的品質，較完美的人格，也有助於能在良好的心境中學習新知，能達到事半功倍的效果。正所謂：隨風潛入夜，潤物細無聲。二、班主任在日常工作中要教會學生學會自我控制。著名的心理健康專家喬治·斯蒂芬森博士告訴我們：當你苦惱時，可找你所信任的知心朋友傾心交談，當你的情感遭到激烈震盪時，宜將感情轉移到其它活動中去，忘我地去做一件自己喜歡的事，當你遇到較大刺激時，最好暫時離開你所面臨的情境。因此班主任要深入學生中去，留心觀察，耐心指導，在平時學習生活中注重引導學生，始終保持健康的心態。蘇霍姆林斯基教給我們：「教會孩子能從周圍世界（大自然、藝術、人際關系）的美中看到精神的高尚、善良、真摯，並以此為基礎確立自身的美。」使每一位學生能辨真偽、知榮辱、識美醜、揚善惡。能按社會認為模範的准則來約束自己。勇敢地面對現實、面對挑戰，成為有健康人格的一代新人。此所謂：學校無小事，事事是教育。三、定期召開主題班會，對學生進行心理健康教育。班主任可以定期召開關於心理健康教育的主題班會。例如：「如何面對挫折」、「順境成才與逆境成才」、「我自信，因為……」等。這需要班主任事先有目的有計劃地搜集一些名人、偉人遭受挫折，戰勝困難的典型事例供學生們學習，從心理、情感、學習、生活、人際關系等方面對學生進行教育，給學生樹立一個榜樣。向學生講述「人生不如意者常八九」，「自古雄才多磨難，從來紈絝少偉男」。「教育是人與人心靈上的最微妙的相互接觸」。德國教育家第斯多惠說過：「教師本人是學校里最重要的師表，是直觀的最有教益的模範，是學生活生生的榜樣。」所以，教師可以言傳身教，講述自己在人生旅途中遇到的困難和挫折，如何處理終至成功的，用來感染和激勵學生。還可讓成功的學生講述自己的事例。「蓬生麻中，不扶自直。」榜樣的力量是無窮的，教師利用學生的從眾心理，營造氣氛，製造聲勢，實踐證明，效果很好。四、定期召開家長會，讓家長懂得和重視學生心理健康教育的重要性。教育不應僅僅局限於學校。美國著名實用主義教育家杜威早就指出「教育即生活」，「學校即」，主張學校與社會聯系。青少年成長是接受來自家庭、社會和學校多方面的教育。因此，要使一個孩子健康成長，成為有用之才，必須重視家庭、社會和學校教育的協調一致，才能提高教育效益。教師要及時與家庭相溝通，建立家校聯系卡，共同探討，統一教育。班主任應定期召開家長會，提醒家長注意對孩子進行意志品質的磨練。孩子在學校的競爭中受挫折、失敗是正常的，這不是壞事，只要有信心，跌倒了爬起來後走的更穩更快。還要指導家長讀一些有關心理健康教育的書籍，學會正確引導孩子向健康方向發展。「要從小把孩子當作獨立的社會人來養育。這樣培育出來的孩子，走上社會就能夠成為獨立的社會的人。」社會的發展要求學校教育重視提高學生的全面素質，培養優秀素質人才，而「一切的成就，一切的財富，都始於健康的心理。」所以，面對這種要求，教師的整個教學應具備一個良好的心理策略，提高工作的預見性，把握教學各環節中學生的情感因素與心理效應，將心理健康教育滲透於日常的班級教學管理中去，從而增進學生的心理健康，完善學生的個性發展，這是社會發展的需要。

『肆』 小學三年級健康計劃

自己想！做甚麼事要自己解決！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

『伍』 小學生的健康計劃包括哪些

眼睛，走路姿勢，以及寫字的時候的姿勢等等

『陸』 小學生健康計劃書怎麼寫

學生的話，健康書的話，可以自己寫，少吃零食，少吃垃圾食品

『柒』 如何制定學校健康教育計劃和內容

英盛觀察之後認為對兒童青少年實施有目的、有計劃、有組織的學校健康教育是全民健康教育的一個重要環節，對正處在生長發育階段的青少年來說，學校健康教育的作用極為重要。

健康教學是學校健康教育的一條主要途徑，旨在讓學生學到提高健康水平所必需的基本知識，養成維護自我健康所必需的基本技能，以利於學生改善態度和行為習慣。學校健康教學計劃應規定學生掌握必備的健康知識、技能，其服從於實現學校健康教育目的的需要，也是確定教學內容、方法和組織形式的依據。

一、制定學校健康教育計劃的依據

制定學校健康教學計劃，確定健康教學的內容體系，應有一定的理論作為它的依據。主要來自三個主要方面：社會的需要;學習者的需要;學習者的興趣及其所關心的問題。

(一)社會的需要

學生生活在具有復雜關系的社會文化體系中，這個體系中的各種因素，包括政治制度、社會經濟關系、倫理道德、宗教、風俗、教育以及社會人際關系等，在不同時期對學生的健康會產生不同的影響作用，也會對學生的健康維護和增進提出不同的要求。現代社會的發展，科學技術的進步，在給人類物質和精神文明建設創造有利條件的同時，也破壞了人與環境原有的平衡，產生了新的問題。例如，青少年的吸煙、酗酒、吸毒、自殺、意外事故等問題，正在嚴重危害著學生的身心健康，這些問題在數十年前是較少或極少發生的。因此，學校健康教育計劃及教學內容應根據當代社會的需要而制定和調整，使健康教學的內容既具相對穩定性，又能針對學生面臨的最為重要的健康問題。

(二)學生的需求

所有的學生都有對健康的基本需求，包括良好的營養、愛和友情、充分的安全感、牙齒保護、視力保護等等。健康教學計劃及教程內容應充分考慮到學生的各種健康需求，進行基礎性的健康知識和技能訓練教育，以達到自知、自防、自治和自我保健的目標。

(三)學生的興趣

不同年齡的學生對於健康問題的興趣是不一樣的，年幼的學生對自身機體的結構和功能較感興趣，隨著年齡的增長，學生對於心理健康及其與社會的關系問題的興趣會越來越濃厚。學校健康教學計劃及教學內容應照顧到不同年齡學生的不同興趣。例如，小學中年級學生對於「耳朵是如何工作的?」「人是如何長胖的?」「小孩是從哪裡生出的?」「人為什麼會死?」這類問題感興趣;而小學高年級學生所感興趣的問題則是「人最佳的食品是什麼?」「我怎麼樣會高興或傷心?」「空氣污染是怎樣影響人的?」「我如何與朋友相處呢?」

二、學校健康教育內容的選擇和組織

(一)學校健康教育內容的選擇

學校健康教學內容的選擇既要注意使教學內容保持相對的穩定，具有系統性，又要留有餘地，使教學內容有一定靈活性，及時抓住學生現實生活中的健康問題進行教育。在選擇學校健康教學內容方面，應遵循以下原則。

1.教程目標應是明確的;

2.應選擇有代表性的內容;

3.內容的選擇與組織應有邏輯體系;

4.內容的選擇應適合學生的興趣和活動實踐;

5.內容應具有靈活性與發展性;

6.要考慮教學時間的分配與制約。

在健康教學中，選擇具有代表性的內容是極為困難的，這不僅僅因為健康教學涉及的領域極其廣泛，而且由於各方面的內容與不同年齡的學生之間的關系十分復雜。為了使教學內容具有代表性，往往只能為學生選擇一些主要的概念、觀念和技能。美國的健康教育家們常為健康教學規劃10～20個不同的內容領域，規劃的方式取決於教學內容如何加以組織。例如，大多數健康教育家都同意將以下方面作為小學健康教學的內容領域：心理健康;身體各系統和感覺器官;營養;家庭生活;酒精、葯品和煙草;安全和急救;個人衛生;消費衛生;疾病;環境衛生;成熟;死亡。

(二)學校健康教學內容的組織

在學校健康教學內容的組織問題上，主要有按保健學邏輯程序和按心理程序兩種組織方式，前者強調學科本身的邏輯體系，嚴格按照課程的目的任務組織教學內容，要求學生掌握系統的基礎知識和基本技能;後者則以學生自發的活動作為選擇和組織教學內容的中心，強調學生的個人經驗和教學內容的心理程序。

在教學內容的組織形式上有直線式和螺旋式兩種，前者將健康教學的內容組織成一條在邏輯上前後聯系的直線，內容基本不重復;後者則在不同的教學階段使教學內容重復的出現，但逐漸擴大范圍和加深程度。學校健康教學的性質決定了採用螺旋式的內容組織形式，比較有益於學生形成較為穩固的衛生態度和衛生行為習慣。

有些內容，在小學階段、初中階段、高中階段都要進行安排。這種由淺入深、由易到難、由簡單到復雜、由具體到抽象的安排教學內容是一種螺旋式的上升，而不是簡單的重復，這對於改善學生的衛生知識、態度和行為習慣是合理的。教學內容領域一旦確定，即可根據各年級學生的發展水平、興趣和需要安排教學內容，在各年級對不同的內容領域作不同的強化。