① 小學生最好的周計劃
還是應該根據個人而言，不過學習計劃總的來說就是以下這些方面吧。
預習方法的輔導
預習也叫超前學習，是指在教師上課之前，對所要學習的內容提前進行學習和理解的過程。預習既是有效的學習方法，也是良好的學習習慣。預習的方法是對第二天要講授的內容認真閱讀，仔細思考，把新的知識和以往學過的知識聯系起來，看看哪些懂了會了，哪些不懂不會，從而明確聽課的重點、難點和疑點，克服課堂學習過程中的被動性和盲目性，提高主動性和自覺性，以利於提高學習效果。
聽課方法的輔導
課堂是學校教育的中心環節，是學生獲得科學文化知識的主要途徑。如果小學生不會聽課，聽不懂，學不會，就會增加課後復習的困難和壓力，造成不良循環。同時由於長期積累，可能導致厭學心理，既不利於提高學習效果，也不利於心理健康。為此，在課堂教學中，要引導小學生注意以下幾點。
(1)認真聽。要求小學生聚精會神地聽講，充分理解教師講課的內容及其表達方式的含義，如節奏的快慢、聲音的高低等。
(2)注意看。要求小學生全神貫注地注視教師板書的內容，對教師用彩色粉筆標記的部分、用電化教具突出演示的部分尤其要仔細觀察，認真領會和重點記憶。
(3)多動腦。要引導小學生積極思考，要邊聽、邊看、邊思考，要與教師講課的進程保持同步，要多問幾個為什麼，要把新舊知識聯系起來思考，做到融會貫通，舉一反三。
(4)主動練。在課堂上要鼓勵小學生大膽發言，勤學多練，從而加深理解，提高聽課效果。
(5)做筆記。對教師講課中的要點、難點都要簡明扼要地寫在筆記上，以備課後復習。
(6)善歸納。對教師課堂講授的內容，要抓住綱目，歸納要點，力求當堂理解。
復習方法的輔導
復習是指對學過的知識重新學習的過程。復習包括課後復習和系統復習兩種。課後復習的主要目的在於理解和鞏固當天學到的知識。系統復習的主要目的是對周、月、學期或學年學過的知識進行全面深入的復習，目的在於融會貫通，理解和掌握學科知識的體系。系統復習本質上是對前段學習的知識進行相對集中的再加工的過程。
課後復習的方法包括：
(1)回顧教師課堂講授的內容及其過程，目的在於弄清哪些完全理解了，哪些沒有理解，使進一步的復習具有鮮明的針對性和目的性；
(2)復習課本，目的在於深化；
(3)整理筆記，對課堂記得不完整或不準確的地方加以補充和修正，使之更加系統、完整，便於復習；
(4)對課本中不懂、不會的難點問題，查閱工具書或參考書，力求弄懂弄通，實在弄不明白的，問教師或與同學研究解決。
系統復習的方法也是多樣的。比如循環復習法，是指學過一個單元之後即及時復習，然後再學下一單元，學完第二單元之後，再把這兩個單元綜合起來系統復習，以此類推，循環至終。分配復習法，指學過的內容及時復習之後在時間上每隔一定時期回過頭來再復習，只是在時間間隔上逐漸拉長。比如上一單元講過的內容及時復習，一周後再復習，兩周後再回頭簡略地復習，一個月或一季度後再復習。事實表明，分配復習的效果優於集中復習。當然集中復習也有其優勢，比如在期末總復習時，相對集中一段時間，對學習內容中的重點、難點問題，重點突破，進行系統化的復習，也是十分重要的。
寫作業方法的輔導
寫作業是學生經過獨立思考，自覺、有目的地分析問題、解決問題，將學得的知識運用於實際的智力活動過程。通過寫作業可以檢查學生學習的結果，加深對知識的理解和記憶，充分發揮學生的智慧和潛力，同時也有助於培養學生的思維能力，養成良好的學習態度和學習習慣，因而教師要引導小學生掌握寫作業的正確方法。
(1)先復習後寫作業，即在認真復習、充分理解的基礎上完成作業。
(2)仔細審題，即了解題意，明確習題的目的要求，弄清已知條件和未知條件及解決問題的關鍵所在，做到心中有數。
(3)認真表述，即思路清晰，表述確切，書寫規范，答案准確，干凈利落。
(4)細心檢查，即根據習題的目的要求，逐字逐句地檢查、驗證，發現錯誤及時糾正；同時，對教師的批改、批語要認真思考，從而不斷地總結經驗，吸取教訓，不斷提高。
此外，尚有課外閱讀方法的輔導及各學科學習方法的輔導，均須認真研究，具體指導。
② 小學生周計劃
1熱身運動 大約10分鍾，可以使得身體微微出汗就可以了。
隨意選擇：跳繩、跑步、爬樓梯、蹲下起立等
2力量運動
星期：目標肌肉：動作：組數：個數： 組x個
星期一，目標肌肉：胸，動作：平板啞鈴飛鳥6組x10個、平板啞鈴卧推5組x12個、俯卧撐：6組x力竭
星期二，目標肌肉：背，動作：單臂啞鈴劃船7組x12個、俯身啞鈴劃船5組x12個、直腿硬拉：6組x12個
星期三，目標肌肉：肩，動作：啞鈴推舉5組x10個、俯身飛鳥5組x10個、單臂啞鈴前平舉：5組x12個、直立劃船：5組x12個
星期四，目標肌肉：肱二 肱三，動作：啞鈴交替彎舉3組x8個、集中彎舉3組x8個、胸前單臂彎舉3組x12個、窄距卧推3組x8個、單臂頸後臂屈伸3組x8個、背後臂屈伸2組x12個
星期五，目標肌肉：腿，動作：剪步蹲3組x10個、直腰下跪4組x10個、蛙跳2組x30個、高抬腿3組x120個、仰卧提臀3組x30個
星期六（單），目標肌肉：胸 腰腹，動作：雙杠臂屈伸2組x力竭、俯卧撐3組x力竭、平板啞鈴飛鳥3組x10個、平板啞鈴卧推3組x12個、卷腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個
星期六（雙），目標肌肉：背 腰腹，動作：引體向上2組x力竭、單臂啞鈴劃船3組x10個、俯身啞鈴劃船3組x10個、直腿硬拉3組x12個、卷腹2組x力竭、轉腰2組x40個、卷側腹2組x力竭、提鈴體側屈3組x12個
星期日，休息或跑步 慢跑20分鍾、快跑5分鍾、慢跑15分鍾、快跑5分鍾、慢跑15分鍾
③ 每周工作計劃怎麼寫
首先,你是領導的話,用<Excel工作表格>,製作個表格,把每個月每天的工作重點弄進去,安排內某某人每容天的工作崗位.然後發給那10個人,他們每人也要有個月工作計劃,也是弄個表格,按照你給的工作崗位,每天他們自己要干什麼事情,自己規劃一下,遞交給你,這樣你就一目瞭然啦,你的只要視察就OK了,這樣你很輕松.
還有種辦法就是你把每月每天的工作安排下去,給那10個人,也行,這樣你的工作有點繁重,不過也要視察,看你的員工是不是在執行你的安排!
想要現成的表格可以加完分後,留言給我,我給你傳過去樣本.
④ 小學班主任上學期每周工作計劃表
1、班隊活動：
每兩周至少1次包含少先隊活動應有程序的班隊主題活動詳案，同時在班主任手冊上還要做好記錄，每學期不少於一次邀請校領導參加班隊活動。（有活動照片）
2、家長學校
①按時上交「聯系卡」：家訪為主，其它方法為輔，教師與每一位學生家長的聯系每學期至少一次，家長會每學期至少1次，家長輔導材料每學期至少2次。
②開辦家長學校，按時上交材料（針對自己班級家長的家長輔導材料，要在計劃、總結、教案或輔導材料、出勤記錄、家長評價等級（優秀、良好、合格、不合格）、聯系卡、家長會材料、家長輔導材料、家長學習筆記（可讓家長記在輔導材料上面預留的位置上）或反愧活動照片）
3、安全教育記錄表
班主任要對學生進行經常性、多元化地安全教育，同時要認真填寫安全教育記錄表並簽字。
4、班級特色管理工作材料。
班主任要積極開展創新性教育研究，爭創特色班級，班級特色要有可操作性和實效性。班級特色必須提前向政教處申報，經領導小組評審，評定為班級特色。
5、班級文化建設：
（1）制定富有特色的班級口號、班風、班訓等，努力營造健康向上、富有成長氣息的班級文化氛圍。落實到具體行動中，培養班級的凝聚力和集體榮譽感。
（2）發揮每一位學生的創造力，積極參與班級布置並定期更換，讓每一堵牆都「說話」，形成班級良好的物質文化環境。
（3）根據本班學生實際情況，建立健全的班級制度，包括班級公約、獎懲制度、值日生制度等等，以此約束學生的言行。班內有班務日誌、有課程表、作息時間表、衛生值日表。
（4）建立班級崗位責任制，實行崗位輪換制度，讓每一位學生參與到班級的管理中來，培養學生的責任感，鼓勵學生發揮主人翁精神。
（5）定期組織豐富多彩的班級活動，在活動中培養學生的合作意識,增強班級凝聚力。
（6）建立班級圖書角，努力擴大班級藏書量，調動每一位學生的讀書積極性，鼓勵學生製作讀書卡片，寫好讀後感，讓全體學生「感激書籍，享受閱讀」。
（7）認真指導學生黑板報刊出（每期黑板報要有照片，每月一期）