1. 如何在中小學開展心理健康教育工作
目前，學生的心理健康教育已引起社會各界的關注，而學校又是擔負著重要的責任，所以，學校不但是文化教育的場所，還應重視學生身心的健康發展。本文重點從影響學生的身心發展的因素展開，論述在學校如何開展心理健康教育的做法，以便在今後的工作中有一定的啟發。 關鍵詞：學生 心理健康 心理健康教育 開展心理健康教育 一個學生如果能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好；反之，如果學生經常處於心理不平衡狀態，則會造成心理障礙或導致不良的心理健康狀態。 影響學生心理健康的因素主要有社會、家庭、學校、個人等四個方面的因素： （一）社會因素：社會對人的影響是處處存在的，社會的政治、經濟、文化、風俗習慣、民族傳統、宗教信仰等都會對學生產生積極或消極的影響，特別是社會上一些不良風氣的滋長，例如：一些黃色、淫穢的傳播媒介的出現，加劇了青少年性的需要與社會規范的矛盾；社會上"金錢第一"所觸發的"讀書無用"的影響，加劇了青少年的理想與現實的矛盾。使那些缺乏社會經驗和識別能力的學生誤入歧途，心理失去平衡產生一些諸如青春期或人際關系方面水問題。如有一學生父母在港經商，從小缺少心理的關愛，只重視物質的滿足，結果形成其孤僻、內向、冷傲的性格，後來因為某些事情，一時想不開，結果跳樓自殺。 （二）家庭因素：家庭的結構、氣氛及父母的管教方式等都會對學生產生一定的影響。正常的家庭結構有利於學生維持一種順暢、和諧的狀態，家庭中如果缺少一方或父母雙亡則會使學生經常性地產生失落感，家庭氣氛對學生的心理也有很重要的影響，民主型的和睦相處的家庭給他們一個溫暖的歸屬港灣；專制式的家庭中，父母與子女不能進行正常的交流，造成學生孤僻、專橫的性格。家庭的種種傷痕會給學生造成不同程度的心理傷害，有研究認為：父母不和比父母一方死亡會給青少年在心理上造成的傷害會更大。另外，父母對子女的教養方式不同也會影響到學生的心理健康，如果父母對於女是嬌生慣養的，這種學生必然缺少自立、自理的能力，難於應付挫折，遇到挫折、經受壓力（諸如學習壓力、就業壓力等）都可能會產生心經問題。 （三）學校因素：學校是學生學習、生活的主要場所，因而，學校教育對學生心理的健康發展有非常重要的作用，但並不是所有的?＝逃級匝鴰淖饔茫＝逃卸匝睦斫】檔撓跋焓嵌嚳矯嫻模?/SPAN> l、學生的教育結構、指導思想正確與否而帶來的影響。 在現行的教育體制中、我國的教育結構存在不合理的現象，絕大部分普通中學，學生在中學所學的知識基本是為考試（高考）而准備的，而實際上升入大學的只有很少的一部分，畢業之後將在臨就業的大問題。因此，學生面臨的是升學難、就業難、出路窄的現象。特別是那些學習成績差的後進生更是感到升學無望，一種畢業後無出路的憂愁和恐慌感控制著他們，反映在學習上，就是感到升學無望而產生厭學、逃學、考試焦慮、注意力不集中、記憶力衰退等。 學校教育的指導思想正確與否也會對學生的心理健康產生很重要的影響，目前一些學校在片面追求升學率的指導思想的影響下，學校中分重點班、普通班；考試過分重視名次：搞題海戰術：採取一些違反心理規律的教育方法、教育手段。這樣使學生長期處於一種智力高度緊張的形態之中，導致學生腦神經衰弱、失眠，記憶力衰退、注意力不集中，出現一些異常的學習等行為與習慣。 2、學習壓力的影響作用。 我國目前的中小學中，教師力求高分、家長望於成龍，因此拚命加大學生的學習壓力，採用了一系列措施強化學習，教師高難度教學、學生分數排位等，使學生無休止地陷入緊張、焦慮、擔憂等不平衡狀態中。據人民教育出版社的調查，80％的中學生學習理科教材有困難，他們在學校終日惶惶不安，考試焦慮症、考試神經症、恐學症隨之出現。 3、師生、生生關系的和諧與否帶來的影響。 在一所學校中，如果教師對學生信任、不理解、動輒對學生施以體罰，必然會引發學生的抵觸情緒，使他們產生對抗心理。中學時期，教師仍然是學生的理想目標、公正代表，他們希望得到教師的關心、理解與愛護。如果教師缺少耐心、理解與愛心，不能給予學生幫助，反而橫加指責，學生會失望。據一項調查中發現：67．1％的學生在教師面前難以表達心中的想法，58、7％的學生認為教師不是很關心自己，47．l％的學生認為教師一點也不關心自己。而學生又無力擺脫這現狀，必然會使學生有一種壓抑感、對未來失去信心，消極情緒產生。 小學時除了希望得到老師的理解與支持外，但希望在班級同學間有被接納的歸屬感，尋求同學，朋友的理解與信任，如果同學關系不融洽，也容易使其產生孤獨感。 （四）自身因素；學生的某些因素如外貌、能力、習慣等方面的具體情況，對其心理健康會有重要的影響作用，其外貌、能力處於較優的位置，往往會使學生感到滿意、愉快，容易促進其心理健康：反之，相貌較差、能力較低、有生理缺陷或不良習慣的學生，往往會感到自卑、焦濾，從而導致不健康的心理狀態。近年來廣州市一青少年心理咨詢中心收到近千封表示想自殺的中小學生的來信，其中60％以上是因為有某些生理缺陷或外貌、能力不佳而產生這一種念頭的。 著名心理學家馬斯洛研究了那些最成功、也最健康的科學家、人類學家、心理學家，發現他們具有不少共同的特徵。其中一項重要特徵就是：心理更健康的人會有更多"高峰體驗"。所謂"高峰體驗"，指的是在日常生活、學習、工作、文藝欣賞或投身大自然時，感受到一種非常奇妙、著迷、忘記自我而與外部世界題為一體的體驗，此時情緒飽滿、高漲。這種高峰體驗往住難名其狀。馬斯洛認為，心理更健康的人更有自主性，更有相對的獨立性。 中共中央在《關於進一步加強和改進學校德育工作的若干意見》中明確表示，學校要："通過多中方式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，幫助學生提高心理素質、健全人格增強承受挫折適應環境的能力。"目前，中小學生的心理健康問題已引起一了社會各方面的普遍重視，在中小學生中進行心理健康教育，提高他們的心理素質有著很重要的意義： 心理健康教育是對當今教育提出的挑戰，因為隨著社會環境的復雜化、思想的多元化，對教育的影響因素也更為繁雜，教育如果不遵循學生的身心發展規律，就難以取得預期的成效，實現規定的教育的或培養目標。因此，教育應提倡民主、重視教學過程中的非智力因素的影響，順應青少年的身心發展規律，採取專門措施預防、克服學生的心理偏差，促進學生心理健康發展。這也是我們現在素質教育的核心內容之一，因為心理素質不僅是學生素質的重要組成內容，而且對其他素質的發展有很大的制約作用。"它既是素質教育的出發點，又是素後教育的歸宿。"例如，對於德有工作，我國的有識之士提出；心理健康教育可以成為新時期德育工作的一個重要途徑。因為學生的一些不良品德、行為問題往往是在心態不健康的情況下發生的，從這個意義上講，不良行為本身就有心理問題，所以提高學生的心理素質，必將會推動德育工作的順利展開，而且，增強學生的心理素質，還可以提高學生的學習興趣及學習效果，從而提高學生的科學文化素質。1995年1月杭州大學教育系在採用我國較常用的《中小學生氣質量表》、《SCL--自評量表》、《瑞文聯合型智力測驗》等測試工具對浙江省武義導實驗中學初中四個實驗班和控制班進行心理測試發現：學業成績與智力有一定關系，與心理健康中人際敏感、焦慮程度相關顯著。 有些專家指出維護人的心理健康應劃分為三個層次； 一是心理健康教育，側重於預防。指在學生未出現心理問題之前對學生進行有計劃的心理健康教育使其掌握有關心理健康的知識，提高其心理素質，培養其自我調節能力，從而減少或避免心理問題的出現。 二是心理咨詢，側重於出現問題後的咨詢。是被咨詢者的理問題的人的一種自我要求。 三是心理治療，側重於出觀問題後的治療。通過咨詢了解其心理疾患，排除其心理障礙，幫助他們心理康復。 針對影響心理健康的因素，筆者認為學校應為學生提供一個健康成長的優雅環境，採取科學有效除政育手段，這比出現問題再矯正好的多，而出現問題再矯正無疑是走進了心理健康教育的誤區，是一種，"亡羊補牢"式的教育，不能從根本上解決問題，我們需要的是一種"未雨綢緞"式的教育。應該有目的、有計劃的對學生的心理素質進行全面的培養和提高。從健康的角度講，心理健康教育如同是一個正常的人進行體育鍛煉，是為了增強體質、增進健康，當放這其中也包含了預防疾病。 如何在學校開展心理健康教育，我認為主要從以下幾個方面進行： （一）建立一個優雅的環境。 學校應營造有利於學生身心發展的文化氛圍其中包括： 1、靜態的校園文化環境，如校容、校貌、各種設施、設備等會對學生產生-定的影響。可以發展校園文化（走廊文化，班級文化等），建設"花園"式的校園，布置干凈、整潔、陽光充足、空氣暢通、賞心悅目的教室等，使學生生活在一種輕松、和諧、愉快的環境中。 2、動態的校園文化環境，如校風、班風等會對學生的心理產生很大的影響。以往教師的傳統做法，如低估學生自主、自理、自立的能力：事無巨細，包辦代理；憑個人意志制定班級措施、計劃：偏愛成績好的學生，歧視成績差的學生等都嚴重影響了良好班風的形成，也在無形中導致了一些心理問題的出現。教師應像對待自己孩子般照顧學生，做學生的"忘年交"，真誠地與他們溝通、交流，以高尚的人格來感化學生。以民主治班，師生平等交往，教師組織學生參加班級管理，尊重學生的興趣、愛好，創造寬松的班級氛圍：利用晨會、班會、夕會、上課等時間引導集體輿論向正確方向發展，重在引導而非灌輸，通過少先隊活動、團隊活動、牆報、黑板報等途徑維護、促進輿論的健康發展：在適當的時候帶領學生春遊、秋遊、登山、野炊和假日活動等，這樣既可以使學生生動活潑地學到知識，又可以溝通師生心靈，在輕松的氣氛中拉近師生的距離，有利於形成良好的班風。 這樣動靜結合，創造一種和諧、向上的群體心理氛圍使學生處於一種積極的氛圍之中，促進學生在心理素質的提高。使學生受到潛移默化的影響，培養學生的合群、合作精神。要讓學生在互敬互愛的班級氣氛形成合群與合作的品格。 （二）在各科教學中滲透心理健康教育。 學校以教學為主，因此把學生的心理健康教育滲透到各科教學中不失為一種很好的途徑。所謂"滲透"，並不是把心理健康的概念生硬地加進去，而是結合各學科教學，運用一些技巧，有意識但又"潤物細無聲"地培養學生積極健康的心理品質。在教學中滲透心理健康教育，是由教學活動的本質特點決定的，課堂教學主要培養學生的能力；道德品質，促進學生的人格發展，其最終目標是使學生形成良好、健康的人格。而人的心理素質則是人格的重要內容和集中表現，只有當人的心理素質得到提和人的心理潛力得到開發時，人的個性才會豐富、才能夠展現。而且學生整體素質的提高，主要受心理素質的影響，學生各種素質的形成主要以心理素質為中介和先導，馬克思在論述人的個性全面發展時，明確提出人的心理素質在內?quot;精神"的發展。 而且，作為課堂教學本身，它對學生的影響不僅表現在傳授知識、發展能力上，還表現在良好的心理品質（興趣、愛好、性格、態度等非智力因素）和社會心理品質（即情感、交往、處事等）的培養與熏陶上。因而它對學生的影響可分為潛在的和顯在的，潛在的如學習成績的提高、學習熱情的高漲；顯在的如學生人格的升華、為人處事能力的提高等。而前者對學生的影響是深遠的，通過課堂教學，把我們的心理健康教育貫穿到教育教學的每個環節中，生動、活潑有效地開展心理健康教育，這樣做易於讓學生接受，但同時也為教師提出了更高的要求。學生在課堂上獲得了更多積極的情緒體驗，激發了更強烈的學習興趣，對自己更有信心，更事想像力、創造力，更願意和他人交往，更喜歡熱愛自己的班級時，學習成績的提高就是水到渠成的事情，而且學生也會更?quot;後勁兒"。 教師要對學生進行心理健康教育，教師首先本身要做到心理健康，具有一定的心理健康方面的知識。教學時代，教師對學生的影響仍然是很大的，有時隨便的一句話，在成人看來是很普通的。就有可能會對孩子的心理造成傷害，如果不及時的加以引導和疏通，就有可能發展成為心理疾患。因此教師要關注學生的心理健康，首先要掌握心理健康的常識，而目前許多學校的心理健康教育只流於形式，許多教師沒有經過系統的心理健康知識的培訓，不能自覺的運用理學和教育學的有關知識來幫助學生，這也在一定程度上導致一些心理問題的出現。有的學校拿校醫來充當，有些教師在進行心理健康教育時，仍然以教育者的身份自處，學生心理緊張，不敢與其交談、接近，這樣心理健康教育的效果就大打折扣。因此，廣泛地展開心理學知識的培訓是保證心理健康教育順利實施的關鍵。 （三）在小學專門開設心理健康教育的課程。 幫助學生了解心理科學知識，掌握-定的心理調節技術，課程可分為兩部分；一部分為理論部分，三要是心理衛生與健康的理論常識，向學生普及心理衛生常識，使學生能夠了解、分析自己的心理狀況，提高抵禦心理疾病的能力；另一部分可設為實際訓練操作部分，這也是學校開展心理健康教育最有效的途徑，實際訓練活動操作內容包括角色扮演，相互詢問、人際交往訓練等，讓他們掌握一些轉移情緒、渲泄痛苦、發泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調節手段，做到防患於未然。 目前，一些學校的心理健康教育有種課程化的傾向，有些學校認為開設了一門心理衛生課便進行了心理健康教育，孰不知這只是進行心理健康教育的一條途徑而並非唯一途徑：有些學校開展的心理健康教育通過向學生傳授大量的心理學的死知識，甚至讓學生死記一些名詞、條條以備考查，孰不知心理健康教育的模式應是生活經驗經驗型的，而不是知識傳授型的，更不是又僅通過記住一些死知識而解決問題的，對學生進行考查更是荒謬至極。這種傾向應該是學度進行心理健康教育所避免的，真正的心理健康教育應貫穿於日常教育教學活動中，並輻之適當地開展一些有針對性的、結合學生的學習與生活實際問題的有關活動。 （四）設置心理咨詢服務處和心理咨詢信箱。 這也是一條很重要的途徑，雖然對待學生的心理問題重在預防，但我們也必須正視實際中已存在了不少的學生有很嚴重的心理問題。浙江的9歲男孩徐鍵，北京的13歲女孩袁鑫，都是連年以三好學生，都由於心理素質的脆弱，一個過早地結束了自己的生命，一個自殺未成而將永遠為躺在床上；而且當代學生的心理自我保健意識增強，學生們開始從拘束、害羞地進門，致落落大方自然地進進行心理咨詢。據上海青少年心理門診部的反映：近年來高中生獨自來過廳心理咨詢的已經很常見，這類就診者己達20％，這說明當代學生對心理咨詢有著強烈護心理需求。 設置心理咨詢信箱，對於一些不善於面對面交談的學生很方便；或者有些學生有某些文題羞於表達，有些學生礙於顏面。設立心理咨詢信箱可以方便這部分學生，讓他們的心理問題及時的得以發現，使教師有針對性地解決。 （五）有條件的學校可以建立學生心理檔案。 其內容包括智商鑒定的分數、非智力因素的測查（包括身體健康、心理健康、學習熱情、學習方法、師生、朋友關系等）、氣質類型的調查、人格障礙的調查等。這些情況都應以檔案的形式保存，以備將來資料的查找，方案研究及對學生進行幫助教育之用。 心理健康教育是一個系統工程，重在預防，提高學生的心理素質與抵禦心理疾病的能力，做到防患於未然。當然僅靠學校單方面的努力是不夠的，需要學校、家庭、社會的共同努力。而且三者的努力方向應一致，這樣才會對學生起較大的作用，如果三者的努力方向不一致，則會削減這沖作用。從維護學生心理健康的角度看：三者的努力方向一致，使個體形成統一的人格；三者的努力方向不一致，可能會導致學生形成分裂的人格。例如有一個學生撿到錢，還給失主，老師表揚他是一個拾金不昧的好孩子，而家長卻罵他是個笨蛋，他就會感到無所適從，久而久之，造成人格分裂。 因此，在學校開展好心理健康教育，有助於提高教育教學的質量和學生的身心健康的發展。
2. 班級心理健康工作計劃，小學心理健康工作怎麼制定計劃
當今，學生的心理健康問題日益突出，心理承受能力普遍較差，遇到挫折容易走向極端。比方，報紙上經常有這樣的報道：某某學生離家出走、有的患有精神失常症，甚至有的輕生自殺等。這與家庭、學校和社會對學生沒能進行及時的心理健康教育，或對心理健康教育重視不夠、教育不夠有關。所以，對學生進行心理健康教育已經到了刻不容緩的地步。心理健康教育的核心是培養學生一種內在的自信心和樂觀的情緒，培養學生受到挫折後的恢復能力。那麼，在學校中如何對學生進行有效的心理健康教育？班級是學校教學活動的基層組織，所以，心理健康教育應滲透於學校的班級管理之中。本文從四個方面進行論述，談談如何在班級管理中對學生進行心理健康教育。一、教師在傳授知識的同時注重心理健康教育的滲透。德國教育家斯普郎格認為：「教育的核心是人格心靈的喚醒」。隨著社會的進步和各行各業對人才的需求，心理健康教育越來越顯示出其重要地位和作用，文化知識的傳授必須與社會發展、人的價值觀念、人格的完善、心理的健康、自我的需求緊密結合起來。因此，教師應在傳授知識的同時注重心理健康教育的滲透，為學生創設一種能夠進行創造學習和活動的良好氛圍，使他們認識到自己作為一個獨立個體所具有的能夠成為一個「最好的學生」的潛在能力。這樣，不僅在潛移默化中培養學生的品格，使之具有健康的心理，良好的個性，優良的品質，較完美的人格，也有助於能在良好的心境中學習新知，能達到事半功倍的效果。正所謂：隨風潛入夜，潤物細無聲。二、班主任在日常工作中要教會學生學會自我控制。著名的心理健康專家喬治·斯蒂芬森博士告訴我們：當你苦惱時，可找你所信任的知心朋友傾心交談，當你的情感遭到激烈震盪時，宜將感情轉移到其它活動中去，忘我地去做一件自己喜歡的事，當你遇到較大刺激時，最好暫時離開你所面臨的情境。因此班主任要深入學生中去，留心觀察，耐心指導，在平時學習生活中注重引導學生，始終保持健康的心態。蘇霍姆林斯基教給我們：「教會孩子能從周圍世界（大自然、藝術、人際關系）的美中看到精神的高尚、善良、真摯，並以此為基礎確立自身的美。」使每一位學生能辨真偽、知榮辱、識美醜、揚善惡。能按社會認為模範的准則來約束自己。勇敢地面對現實、面對挑戰，成為有健康人格的一代新人。此所謂：學校無小事，事事是教育。三、定期召開主題班會，對學生進行心理健康教育。班主任可以定期召開關於心理健康教育的主題班會。例如：「如何面對挫折」、「順境成才與逆境成才」、「我自信，因為……」等。這需要班主任事先有目的有計劃地搜集一些名人、偉人遭受挫折，戰勝困難的典型事例供學生們學習，從心理、情感、學習、生活、人際關系等方面對學生進行教育，給學生樹立一個榜樣。向學生講述「人生不如意者常八九」，「自古雄才多磨難，從來紈絝少偉男」。「教育是人與人心靈上的最微妙的相互接觸」。德國教育家第斯多惠說過：「教師本人是學校里最重要的師表，是直觀的最有教益的模範，是學生活生生的榜樣。」所以，教師可以言傳身教，講述自己在人生旅途中遇到的困難和挫折，如何處理終至成功的，用來感染和激勵學生。還可讓成功的學生講述自己的事例。「蓬生麻中，不扶自直。」榜樣的力量是無窮的，教師利用學生的從眾心理，營造氣氛，製造聲勢，實踐證明，效果很好。四、定期召開家長會，讓家長懂得和重視學生心理健康教育的重要性。教育不應僅僅局限於學校。美國著名實用主義教育家杜威早就指出「教育即生活」，「學校即」，主張學校與社會聯系。青少年成長是接受來自家庭、社會和學校多方面的教育。因此，要使一個孩子健康成長，成為有用之才，必須重視家庭、社會和學校教育的協調一致，才能提高教育效益。教師要及時與家庭相溝通，建立家校聯系卡，共同探討，統一教育。班主任應定期召開家長會，提醒家長注意對孩子進行意志品質的磨練。孩子在學校的競爭中受挫折、失敗是正常的，這不是壞事，只要有信心，跌倒了爬起來後走的更穩更快。還要指導家長讀一些有關心理健康教育的書籍，學會正確引導孩子向健康方向發展。「要從小把孩子當作獨立的社會人來養育。這樣培育出來的孩子，走上社會就能夠成為獨立的社會的人。」社會的發展要求學校教育重視提高學生的全面素質，培養優秀素質人才，而「一切的成就，一切的財富，都始於健康的心理。」所以，面對這種要求，教師的整個教學應具備一個良好的心理策略，提高工作的預見性，把握教學各環節中學生的情感因素與心理效應，將心理健康教育滲透於日常的班級教學管理中去，從而增進學生的心理健康，完善學生的個性發展，這是社會發展的需要。
3. 要關於小學生心理健康的文章，要短
在這個社會中,我們小學生該做的事情很多，但我們首先要培養自信心。自信心，我的理解是對自己充滿信心，遇事不亂，處事不驚，相信自己，不要對自己說：「我不行！」 在我們日常生活中，往往做很多事都需要自信，自信就是登山的階梯，過河的木舟； 自信,就是理想的風帆，成功的基石，是勇於開拓進取者必備的心理品質，是有所作為的人取得成功的法寶。自信心對人的一生至關重要，沒有自信心的人，眼前的世界便沒有鮮亮的色彩。每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。 我們小學生，要培養自己的信心，如果沒有信心，那任何事都不可能成功，張海迪通過自學，去參加高考，獲得碩士生學位，她不是天生就聰明，那她靠什麼，自信。如果她沒有信心，會去參加高考么，沒有信心參加高考，又怎麼能獲得碩士生學位呢？ 偉大的哲學家、文學家、思想家愛默生說過：「自信是成功的第一秘決。」鮑威曾講過：「缺乏自信心，是失敗的最大原因。」蘇格拉底並講過：「一個人能否有成就，只看他是否具備自尊心與自信心兩個條件。」 怎樣才能具有自尊心與自信心呢？首先要克服自卑心理，可以從以下幾方面入手： 一、正確認識自我。 就是通過全面、客觀、辨證地看待別人和自己。每個人都有自己的優缺點，應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己的過人之處。其實，人的價值主要體現在通過自身努力達到可能的最大限度，而不是追求完美無缺，也不應以自己的弱項簡單地比別人的強項。若能如此思考，很多煩惱便會排除，能防止自卑的產生或很快予以化解。 二、找出自卑心理的深層原因。 自己翻閱相關資料後，通過自由聯想和回憶，分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，讓自己領悟到，一個人所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏意識深處的症結使然。顯然，自卑者會發現被過去生活的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而他們有豁然開朗之感，最終從自卑的陰影中能解脫出來。
4. 小學生心理健康知識
在這個發展迅速的年代，激烈的競爭已經無處不在。校園里也充滿競爭，我們時刻面臨競爭的挑戰。競爭既可以促進學習和生活的進步，也可能使我們身心疲憊。學會認識和應對競爭對於我們就尤為重要。
那麼我們應該怎樣認識競爭呢？
首先，面對現實，承認競爭。在今天，我們視競爭為常態，不競爭為非常態。因而，我們必須面對現實，應該知道有競爭就會有成功者和失敗者，任何試圖迴避或逃避競爭的做法都是錯誤的。
其次，競爭是雙刃劍。競爭能激發人的積極性，培養人的進取心、錘煉人的堅韌力，克服不求上進、萎靡不振的現象；競爭能增強人的智力，促進注意力集中，使想像力變豐富、思維更敏捷靈活。但競爭也容易使人在長期的緊張中產生焦慮，出現心理失衡，情緒紊亂等問題。
第三，競爭是激烈的。學習生活與球賽並無兩樣，只要入局，就應該是一場志在必得的斗爭。在這個一切都基於競爭和角逐的世界上，是沒有童話般的幻想和多愁善感存在的餘地。尤其對於我們高中生來說，在現行高考制度下，我們是沒有退路的。
第四，競爭是雙贏的。在我們的學習生活中競爭更多的是激發我們相互的鬥志，其結果往往導致你追我趕、比翼雙飛的局面。特別是有分量的競爭對手，與其說是對手，更不如說是我們的榜樣和領跑者。
如何來應對競爭呢？
首先，要熱愛生活。熱愛生活會使我們始終保持著一份開朗樂觀的心情。不要苛求永遠成功的輝煌，也不要計較一時的得失。我們要感謝生活,理解生活,讓自己擁有一個好心境，能夠活出一份輕松，一份從容，一份灑脫，人生就能更精彩。
其次，要揚長避短。一個人的興趣和才能是多方面的，要注意發揮自已的長處，挖掘自己的潛能，這樣就能增加成功的機會，減少挫折。同時，有競爭就會有勝負，即使處於劣勢時，也要保持積極進取的態度，而不要採取貶低或破壞對方來獲得自己的優勢，也不要心生嫉妒或採取不正當的手段，更不要就此一蹶不振。
第三，要有競爭意識。在與同學交往中應樹立拼搏精神和競爭意識，在學習科學文化知識中要不甘落後，敢於脫穎而出；在人生道路上，要敢於冒尖，爭當「出頭鳥」。不難想像，一個缺乏競爭意識，學習成績平平，工作不積極的人是很難贏得同學的尊重和好感的。
第四，要學會在競爭中合作，合作中競爭。競爭與合作是統一的，是相互滲透，相輔相成的。沒有合作的競爭，是孤單的競爭，孤單的競爭是無力量的。合作是為了更好地競爭，合作愈好，力量愈強，自然成功的可能性就愈大。有人說過，優秀的競爭者往往是理想的合作者。
總之，同學之間要互相競爭，在競爭中要消除嫉妒心理，講求協作友誼精神，認識競爭，挑戰競爭，百舸爭流。祝願我們同學間在競爭中，超越自我，永葆青春活力。
5. 小學心裡健康教育什麼時間開始的
2002年，教育部印發了《中小學心理健康教育指導綱要》（以下簡稱《綱要》），對各地中小學開展心理健康教育起到了指導和推動作用。為進一步科學指導和規范中小學心理健康教育工作，促進心理健康教育工作深入發展和全面普及，在認真總結各地心理健康教育工作經驗的基礎上，我部組織專家對《綱要》進行了修訂完善。現將修訂後的《綱要》印發給你們，請各地結合實際，認真組織實施，並將落實情況、問題和意見及時報我部。
心理健康教育的重要性和方法：
增強自身責任，積極教育子女。作為家長必須意識到教育孩子首先是父母的責任。
提高自身素質，作孩子的榜樣。家長的行為習慣、是非標准、待人處事的態度、道德觀念等諸多方面都時刻影響著孩子。作為家長提高自身素質，讓自己成為孩子言行一致的榜樣。
加強自身學習，提高教育水平。家長要有正確的教育觀念，懂得兒童心理特點，掌握教育子女的科學原則、方法，才能培養出健康的積極向上的孩子。
優化家庭環境，讓孩子擁有一個溫馨的家。家庭環境是影響孩子身心健康最重要的因素，因此，家長要重視為孩子健康成長創造良好的家庭環境。讓孩子生活在充滿歡樂的家庭氛圍中，身心才能健康成長。
建立良好的親子關系。良好的親子關系應該是民主的、平等的、相互理解的的親密關系，這需要家長付出努力。建立良好的親子關系，家長要有愛心，有一顆童心。
6. 中小學心理健康教育工作實施方案
某某中心小學心理健康教育實施方案
良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。中小學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化、特別是面對社會競爭的壓力，市場經濟大潮中社會環境的影響，人們在學習、生活、人際交往、升學就業和自我意識等方面會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在中小學開展心理健康教育是當今學生成長的需要，是推進學生素質教育的必然要求。為了深入貫徹落實《中共中央國務院關於進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》進一步指導和規范中小學心理健康教育工作，結合本區域中小學學校教育實際，特製定本方案。
一、指導思想
以「鄧小平理論」、「三個代表」重要思想為指導，堅持「三個面向」方針堅持育人為本根據中小學生生理、心理發展特點和規律，運用心理健康教育的理論和方法，培養中小學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發展。
二、基本原則
1.根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性地實施教育。
2.面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高。
3.關注個別差異，根據個別學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。
4.尊重學生，以學生為主體，充分啟發和調動學生的積極性。
三、 培養目標
1.使學生不斷正確認識自我，增強調空自我，承受挫折適應環境的能力。
2.培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。
3.對於少數有心理困擾或心理障礙的學生給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
四、主要內容
普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調節方法，認識心理異常現象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業以及生活和社會適應等方面的常識。
1.小學低年級：
（1）幫助學生適應新的環境、新的集體、新的學習生活與感受，學習知識的樂趣。
（2）樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。
2.小學中高年級
（1）幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績克服厭學心理，體驗學習成功的樂趣，培養面臨畢業、升學的進取態度。
（2）培養集體意識，在班級活動中善於與更多的學生交往，建立開朗、合群、樂學、自主的健康人格，培養自主、自動參與活動的能力。
五、具體實施的方法和途徑
心理健康教育的主要途徑，學校心理輔導的基本工作取向是：工作目標上的發展性輔導為主，治療性為輔；方式以團體輔導為主，個別輔導為輔，心理結構上知行結合，行動為主。
第一、開設心理輔導活動課，這是為開展心理輔導而專門設計的一種活動課程，要列入教學計劃中，其特點在於：形式上的學生活動為主，內容上選取充分適合學生的實際需要，活動組織上以教學班為單位，活動課的目的、內容、方法、程序均是有計劃、有系統地安排設計的。通過這一途徑開展心理輔導的好處是：在專門組織的活動中，可以對學生的認知，情感、態度、行為各方面有目的的施加積極的影響，學生活動，有利於發揮自己的主動性，以教學班為活動單位，便於組織管理，且能使班級全體學生在輔導活動中受益，將心理輔導列入課程，也使這項工作的開展，在人員、時間上有了保證，因此比較正規。學生接受輔導的面廣，有利於整體提高。
第二、個別輔導
個別輔導是輔導教師通過與學生一對一的溝通互動來實現的專業助人的活動，比較常用的方式有心理咨詢、知心老師信箱、家訪、班主任電話、個案研究等。個案研究是針對個別學生（通常是一些特殊學生包括資質優異學生、情緒困擾學生，行為偏差學生，家庭處境不利的學生等）實施的一種比較深入的、持續時間較長的個別輔導。它要求廣泛地收集資料，客觀的分析成因與問題的性質，依據診斷結果，擬定輔導方案，以協助學生解決問題。由於心理輔導的精髓在於個別對待，因此可以說個別輔導是一種不可替代的輔導方式。學校在開展心理輔導時無論以什麼途徑為主，如果不以個別輔導相結合，則其輔導工作都是不完整的。
第三、團體輔導
小組輔導也稱團體咨詢（心理興趣活動小組），是一組學生在輔導老師指導下討論訓練並有效地處理他們面臨的共同問題。小組人數少則四五人，多則十一二人。其成員多為同年級的、同年齡學生，且有類似的待解決的心理困擾。小組輔導適用條件是：學生的心理問題與人際交往有關，且小組成員願意在團體中探討他們的問題。一個小組通常要活動十多次，每次時間為一課時，小組輔導兼有班級輔導與個別輔導的優點，是一種很有發展潛力的心理輔導方式。小組由學生自願結合形成，推舉熱心於活動、態度熱情、工作負責的同學當組長，每學期活動七、八次，有較好效果。應該強調指出的是，組織學生參與各種社會實踐活動是學校心理輔導的一條重要途徑。
第四、結合班級，團體活動開展心理輔導。
在班主任、心理輔導教師和各科教師的協同努力中，通過班級活動，團體心理輔導活動，使團體成長為學習型組織，使團體的每個人在團體中成長的過程中成長。結合班會活動、課外活動、團體活動來進行，是這一途徑的特色。新生入學時的「始業輔導」，畢業時的應試心理、志願選擇輔導也屬於這一類。能把心理輔導與班級、團隊活動，以及學校的其它例行活動結合在一起，便於發揮這幾項工作在統一育人活動中的整體功能。
第五、舉辦有關的知識講座
通過有關的知識講座，結合校本課、校刊，向學生傳授、普及心理輔導有關知識，對於幫助學生，正確認識自己，有效地調控自己心理和行為無疑是有必要的。
第六、在各學科中，滲透心理健康教育。
各科教師在學科教學中履行好班級團體領導者的角色，通過新型師生關系的確立和鼓勵學生進行合作式學習，在學科教學中滲透心理教育因素，促進學生成長。
第七、利用社會、家長、學校進行心理健康教育
利用網路、社會主要事件，任務對學生進行心理健康教育，通過家長學校、家訪、家長會對家長進行正確的家庭教育方法疏導，幫助其重視子女心理健康教育，也可以通過進步生愛心捐助，一對一結對子，感恩活動對學生進行心理健康教育。