Ⅰ 關於我們吃上營養早餐了作文
關於早餐的作文一：自己動手製做早餐（414字）
暑假，我住到了大姑家回，和彬彬一起做了許多答有意義的事，首先是從做營養早餐開始的
那天，我和彬彬早早地起了床，按照事先說好的，我去煮雞蛋，彬彬煮牛奶。我先把雞蛋放進盛著涼水的鍋里，打開小火，慢慢地煮起了雞蛋；彬彬把牛奶倒進了鍋里，放在電磁灶上也開始煮。我看著雞蛋，彬彬看著牛奶，同時，我和彬彬商量營養早餐應該還有些什麼。當看到冰箱里的玉米和饅頭，我們不由眼前一亮。於是，掀開煮雞蛋的鍋蓋，把屜子放進鍋里，順便熱起了玉米和饅頭。
當雞蛋、牛奶、玉米、饅頭全部OK了，我們還覺得不夠營養，便商量做個蘋果拼盤吧！彬彬拿來了削蘋果器，可是我們費了九牛二虎之力壓了半天也壓不下去，失望之餘便說拿刀順著痕跡切。可是這個時候，大姑神不知鬼不覺地冒了出來，幫我們搞定了蘋果。我們把切好的蘋果瓣沿盤子擺好，還在中間放一個桃子。
Ⅱ 小學生精神營養早餐作文
早飯其實很簡單：一杯牛奶、幾片麵包、幾片水果……。這樣，就能讓你一上午不忍飢挨餓、疲憊不堪，可是，在我們班上，有許多同學的早餐質量不能得到保證。
例如：有一些家長是由於工作太忙或其它的原因，不能為自己的孩子做早飯；有的家長則是天天給自己的孩子做早餐。對此，我對幾位同學的家長進行了詢問，家長對關於孩子的早餐問題的看法和觀點如下：
（一）、做的家長的看法：
1、孩子正處於長身體的階段，應該多補充一些營養，所以，早餐是一定要吃的。
2、如果不吃早餐，上午，孩子就會感到很疲憊。我有的時候早上起晚了，吃不飽，一上午都會感到很餓，感到很乏力。
（二）、不做的家長的看法：
1、大多數家長持漠不關心、滿不在乎的態度。覺得早餐是很微不足道的，吃不吃無所謂。
2、一小部分家長提出應該關心，但是，由於種種其它的原因而疏忽了這一環節。
3、還有的家長提出要馬上改進。
有些人可能會認為不吃早餐的人佔少數，那麼——你就錯了。
通過調查，在我們五年級（5）班上，一共有33名同學，有一部分的人的早餐不夠科學。其中，吃的一共有16人，在家或在小攤上吃的各有8人，吃的均以包子麵包、牛奶、雞蛋為主。不吃的有17人。具體情況如下：
由此可見，在眾多的同學當中，不吃早飯的竟然佔到了全班的多一半！這是家長偶然的一次忘了嗎？根本不是，那是家長壓根兒就沒有在意這件事情。而在吃早飯的同學中，在小攤上吃得又佔到了一半。大家要知道，小攤上的東西大部分都是極其不衛生的，吃了對人體不但沒有好處，還會造成危害。日復一日地吃，一不留神恐怕就會染上疾病。
據資料顯示：按照我國學生每日膳食營養素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養素含量應佔全天供給量的30％左右。而我們（青少年）現在正處於長身體的時期，所以，早餐必須要吃一些有營養的食品。
按照「五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配」這樣的基本原則，我們應該做到盡可能使營養早餐達到合理營養和平衡膳食的要求。
經日本專家研究發現：如果平均下來，一餐約佔三分之一的熱量。早餐是高熱量的，在吃完之後，燃燒脂肪的速度就會降低，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪就不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，精神也會比較差；等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多。早飯是人們在午前進行活動、提高效率的重要能源。如果沒有吃好早飯，攝取的營養不夠充分，就會使人無精打采，注意力難以集中。
此外，我要提醒大家的是：大家一定要都吃早餐。營養早餐中應該由粥面類、面點類、冷盤類這三部分組成，在餐後加一、二份瓜果以補充一些身體所需要的維生素。
最後，我祝全天下所有的小朋友們都能夠幸福、快樂、健康地成長！
Ⅲ 寫一篇關於營養早餐的作文
我都12歲了，從來都是爸爸、媽媽和奶奶給我做飯。今天是清明節，我打算為家人做一頓早餐。至於菜譜嘛，我早就計劃好了，是醬油拌豆腐、玉米粥、、煎水餃和水煮雞蛋。
於是我一大早就起床賣豆腐，可是，我到了那裡，賣豆腐的沒來，所以我就一直在那兒等著。由於我一直沒回家爸爸媽媽都等急了，於是爸爸騎著自行車到處找我。當爸爸找到我時，我說：「賣豆腐的沒來。」誰知話音剛落，賣豆腐的就來了。我跑上前去買了兩塊錢的豆腐，然後和爸爸回家了。
回到家我就開始著手做早餐。我先做玉米粥，我在飯鍋里倒些水，然後把玉米面放進去攪拌均勻。然後打開火加熱。不一會兒水開了，媽媽提醒我把火調小點再多熬一會，這樣口感更佳。
接下來我煮雞蛋。我在鍋里放上水，然後放上4枚雞蛋。再在上面放上箅子，箅子上放上饅頭，最後開火。這樣一舉兩得，既餾了饅頭又煮了雞蛋。媽媽說清明節吃雞蛋眼睛亮。
在煮雞蛋的時候我趁機作了簡單的醬油拌豆腐。
最難做的也是最危險的----煎水餃 。我先把炒鍋里的水加熱蒸發掉，在鍋里倒上花生油，打開抽油煙機，等油足夠熱了，放上水餃並用鍋鏟把水餃來回翻滾。這時要特別小心，防止油飛濺出來，燙傷自己。一會兒，一盤煎水餃就做完了
做完飯 我體會到做飯的細節，甚至有些危險 。平時做飯爸爸、媽媽和奶奶得多麼的辛苦呀！ 看著家人吃著自己做的飯津津有味，心裡可真高興啊！
Ⅳ 珍惜營養早餐。作文300字。……急
『『哈哈，我們有營養餐吃嘍，太幸福啦！』』我們津津有味地吃著營養餐，一個個喜笑顏開。
為了保證我們的營養，保證我們的身心健康，國家向我們提供營養餐。營養餐既豐富又營養，小食品各種各樣，法式小麵包啦，雅士利餅干啦，火腿腸啦，達利園蛋黃派啦，鹵蛋啦······都是我們的最愛。牛奶的口味更是豐富，原味的，草莓味的，巧克力味的，熱帶水果味的······那味兒一直甜到我們心田。`
記得以前每天早上上學，媽媽總是為我的早餐擔心，怕我吃不飽，怕我沒營養，可又忙著上班，經常來不及為我准備，我也只能自己去買些早點。每到上午第三節課，我就頭昏眼花，肚子咕咕叫，哪還有心思上課呀！現在好了，每到第三節課，桌上便擺上了美味可口的營養餐，每天還變換著花樣。現在，我每天都精力充沛，學習起來勁頭十足。
媽媽說，你們真幸福，我再也不擔心你早餐吃不好了！奶奶說：『『你們真是趕上了好時候，上學免費，還有營養餐提供，共產黨真好，你們可要珍惜啊！』』我想，那一份份營養餐包含的是黨和國家對我們的關心，寄託的是黨和國家對我們的殷切期望，那是一份沉甸甸的愛！我們現在一定要努力學習，將來擔當建設祖國的重任，讓祖國更富強，人民生活更幸福！
學生營養餐——幸福的滋味，祖國的重託！
Ⅳ 寫一篇關於營養早餐的作文
首先，什麼是營養早餐，通俗的來講就是有養分的早飯。吸收養分滋補身體具有生物從外界攝取養料以維持其生命的作用。
中文名：營養早餐
主要原料：奶製品，蛋類，果蔬流體
是否含防腐劑：否
主要營養成分：谷類能量，蛋白營養，鹼性豆奶
主要食用功效：提高免疫
適宜人群：所有人
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營養早餐
科學的早餐應是低熱能、營養均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。科學的早餐應包括四種類別的食物：分別是以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如粥、麵包、饅頭等；以供應蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食物；以供應無機鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果；以提供鈣為主並富含多種營養成分的，主要是奶類與奶製品、豆製品
「一日之計在於晨」，早餐是一天中最重要的一餐。
早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。均衡的飲食，健康的生活習慣，每天晨起的營養早餐習慣是每個人每天「必須」的功課！人體經過一夜的酣睡，機體儲存的營養和能量消耗殆盡，激素分泌已經進入了一個低谷，大腦和身體的各器官難為無米之炊，記憶機能處於遲鈍狀態。
一頓營養的早餐，猶如雪中送炭，能使激素分泌很快進入正常直達高潮，給嗷嗷待哺的腦細胞提供飢渴的能量，給虧缺待攝的身體補以必需的營養，一下子帶給我們身體精力、活力和健康，讓我們幸福精彩的一天在身體具有最足的活力，最佳的狀態和最好的營養水平上開始。
早餐吃好，有很多要注意的，在此，簡單給你一些提綱吧。
個性化營養早餐
就是根據就餐者本人已病、未病和偏食設計飲食結構。世界上任何食物都有葯物作用，每個人缺乏或者過剩的食物也不一樣，因此，應該個性化科學食療——設計早餐。
早餐的重要性
早餐可以說是一日三餐中最重要的一餐，很多人都會不吃早餐，都是因為什麼減肥、沒時間，可是誰又料想
國家為西部學校配備的營養早餐
得到早餐是非常重要的呢？正所謂「早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太飽」。不吃早餐，首先就會導致沒有精神、頭暈等症狀，而且大腦和肌肉還是處在非健康狀態，這樣的狀態完全不能滿足整個上午的工作、學習強度，如果長期不吃早餐就會對身體帶來很大的傷害。此外，想要減肥的人們就更應該要吃早餐了，如果你不吃早餐，反而增肥，為什麼呢？因為不吃早餐，人所攝入的食物就更容易吸收了，這時候吃下的食物最容易轉化成皮下脂肪儲存起來。所以，早餐必須要吃哦！
營養搭配
1、營養早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華！
2、營養早餐·最佳內容
多吃：全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、、蘋果、梨等很容易買到水果，蔬菜；
少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、方便麵、碳酸飲料、汽水等
健康選擇：選擇富含優質蛋白的食物；選擇富含水分、礦物質、纖維素高的谷類食物；選擇水果蔬菜和豆漿脫脂牛奶等流體營養食品；遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。
3、 合理搭配方案：
多種少量，主食不可少，要有奶製品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。
一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。
優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。
早餐不提倡大量，但應該品種豐富。
適宜人群
兒童
兒童營養早餐
兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防 引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片麵包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅干或饅頭代替。
中國傳統的早餐也可以成為兒童的健康早餐，比如：豆漿、蒸包、白米粥、玉米粥等，都是不錯的選擇。
青少年
青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素
青少年早餐
來幫助身體的 生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）
青少年成長期需要營養均衡，可以豆漿（豆漿可以和牛奶搭配喝，如果每天飲用豆漿會急速發胖，還容易導致過快發育）、瘦肉粥、蔬菜粥等，來均衡搭配。
中年人
人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食 既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。可以選擇脫脂奶，豆漿等飲料，糧食方面比較簡單，不過不要吃油條，比較甜的(加了糖 的)等糧食，一般的饅頭，麵包都可以，不過麵包不要加了油的那種就好了。還可以選擇吃個水果。如果要吃雞蛋的話，就不要吃蛋黃。
對發育中的學童來說，補充足夠的鈣及蛋白質是很重要的。發育中的孩子最容易忽略的營養元素是鈣質，因此在搭配營養早餐時最好添加一些奶製品。孩子如果
Ⅵ 初三學生作文我愛我學校的營養早餐
1「時光如水，生命如歌。」在白駒過隙間，我們又送走了緊張的一學期，迎來了又一個暑假。 「從今天開始放假了。」老師話音剛落，同學們便歡呼起來：「放假了！放假了。」老師還說了些什麼，沒有誰聽清了。大夥像放飛的小鳥，擺脫了書本的束縛。一擁而出，奔向回家的路。 走出教室，我深呼了一口氣。我覺得自己猶如一隻單色的氫氣球，上學的日子裡，老師緊緊的牽著我。放假了，老師放鬆了手中的線，讓我飛向我夢想的地方。 放假的感覺真好。早上睡到十點多才睜開惺忪的睡眼。不緊不慢地穿著衣服，不用在擔心爸媽的催促。細細地品味那武漢的風味小吃。空調吹來的涼風令我不由得想到同學。他們一定和我一樣此時都在家享受著空調所帶來的清涼。 放假的感覺真好。抱上一本閑書故意地從爸媽面前走過。他們的臉上掛著笑，似乎原來所反對的閑書，此時再看起來已經不閑了。 放假的感覺真好！ 2 痛苦章 好日子似乎永遠都是那麼地短暫。對於明年即將成為畢業生的我，這樣的好日子就更加的短暫了。 為了讓我在最後一年裡，成績能有突飛猛進。媽媽給我訂下了目標：抓緊假期的每一天。 母命難為。我的好日子迅速地終止了。每天的學習任務安排得居然比上學的時候還滿。幾點到幾點學英語，幾點到幾點完成作業，幾點到幾點學數學，幾點到幾點學語文。時間經過媽媽精心的安排，居然連一點玩的時間都沒有了。真煩！像這樣。我的暑假生活何樂之有。 居然懷念起上學的日子來。平時，在學校只不過多一些條條款款的限制，多一些上課的疲憊，多一些作業……但用心地去體會，卻可以發現同學之間的友情其實很純潔，學習生活不僅很有規律，而且那緊張的學習、生活其實很充實。如今，我聽不見悅耳的鈴聲，看不見同學們歡快的身影，只聽得見媽媽無休止的嘮叨，只看得見爸爸一臉的嚴肅。我只有滿腹的無奈和無盡的煩惱。 3、 憤怒章 在暑假裡，同學們像一隻無拘無束的小鳥，沒有學習沉重的負擔，沒有母親斷續地嘮叨，在屬於自己的空間里自由地飛翔，到游泳池邊盡情地嬉戲，任由晶瑩的水珠在四處跳躍，到風景如畫的東湖，體會那湖水浸濕群衫的別樣風情，走進熱鬧的超市，品味那空調所帶來的那份清涼，坐在電腦桌前，讓電腦鍵盤在指間奏出「噼哩啪啦」的美妙樂章。而我呢？不僅被安排了令人窒息的學習任務。而且，還失去了家長原有的地位。 回想上學的日子。每天早上媽媽都會早早地起來為我端來專為我設計的營養早餐。可現在到好。肚子餓得咕咕叫，媽媽推爸爸，爸爸推媽媽。最後一致認為是我不講道理，自己放假在家，卻不讓父母睡懶覺，好好休息休息。太不體諒父母的辛苦了。最後只能餓著肚子學到了中午，早飯都省了。 下午，我正在做習題。爸爸在外面喊了起來：「女兒，給我們倒杯水。」原來趁我放假在家，不必擔心影響我的學習。老爸邀了一幫子同事前來「碼長城」。這下好，倒上一杯水，剛想出來的答案一下子給忘記了。平時一下午可以寫四個練習，現在好，一下午只能寫一個。以前總是抱怨自己一人在家寂寞無聊。現在呢？熱鬧了， 卻成了服務生。 . 每個人在夏天就盼冬天，到了冬天就盼夏天，一開學我就盼放假，可一放假又想上學了。這個意識，在今年這個暑假特別強烈。 4暑假生活 伴隨著暑假的來臨，夏天的屏障拉開了！ 夏天的清晨是美麗的。當東方的天際還未清晰時，跑到陽台，吸一口清新的空氣，會使人感到心曠神怡。等到太陽初起，拿出一本書，一盤磁帶，盡情閱讀，盡情播放，耳邊沒有喧囂的吵鬧聲，沒有汽車喇叭的怪叫聲，只有微微的晨風在你耳邊低吟，沒人回去打擾，做什麼事都回覺得舒心愜意。過了一會兒，遠處傳來汽車的喇叭聲和人們的歡笑聲，一天的生活開始了．．．．．． 夏天是多雨的。瞧，一陣呼嘯著，卷著地上的碎物，向我們逼近。天色突然暗了下來，緊接著，雨啪啪的下了起來。雨中的樹葉被風吹著，被雨打著，嗚嗚地撕叫著；雨中的人們，打著傘，在雨里急速的行走，頑皮的小孩在路上嬉戲，他們在雨中玩著，跳著，唱著，任雨點兒打在他們身上，他們是那樣的天真，無憂無慮，玩得是那樣的快樂，開心。窗外的雨聲越發大了，此刻，打開音箱，放上幾首喜愛的歌曲，拿起鋼筆，臨上幾幅字；或是打開鋼琴蓋，彈上幾曲優美的名曲，把自己帶入另一個意境，竟有點與世隔絕的感覺。 雨過天晴，一道艷麗的彩虹悄悄地掛上了天空，彷彿在兩座高樓上架起的虹橋，與火辣的太陽爭艷，為夏日抹上了一片新的色彩，為學生們的暑假增添了幾分生機，連樹兒也樂得動起來，欣賞著這場美好的爭斗。 哦，是否該出去活動活動了，別辜負了這片好時光。驅車到了海灘，展現在眼前一片海天相接的景觀。遠遠的，幾只漁船隨風盪漾，海面掀起一簇簇微波。光著腳丫，踩在沙灘上，走向海邊，浪花爭吵著向你靠近，浪尖像千萬個舌頭舔著你的小腳。雇上一隻竹排，撐向海中央，一頭扎入水中，盡情地游上百米，再浮上水面，望著藍天白雲，沐浴著姣好的陽光，一切一切都已不存在，包繞著你的只有海水，天，陽光．．．．．．享受著大自然給予的溫暖！ 天色漸暗，紅紅的夕陽正一點一點的落入大海，波濤泛起一閃一閃的紅光。晚餐時間到了，在附近找一家小酒店，吃一頓海鮮大餐，哇，夠鮮，好棒！ 夜幕降臨，打開電腦，上網看看新聞，跟朋友聊一聊，何樂而不為呢！夏日有個奇妙的夜晚，窗外的星星在向你眨眼，皎潔的月亮在雲層里穿梭，使你想起蟐蛾奔月的故事，牛郎織女的佳話。突然間，一聲沉悶的雷聲打斷了我的思緒，一道閃亮的光刺進我的眼裡，我輕輕的閉上了眼睛。我知道，明天迎接我的是一片燦爛的曙光！ 難忘的暑假生活 二十多天的暑假作文學習即將結束，在這些天里，我們每天都是在快樂、充實、而有意義的學習生活中度過的。現在大家就要分別了，我還真有點戀戀不舍呢。雖然我們幾個人在一起的時光只有二十多天，但我們的友情卻架起了一座五彩的長虹。 在這期間，我結識了幾個新同學，本來我們並不熟識，但很快就打成了一片，我們在一起時，那歡樂的笑聲充溢在每個房間。天真的李曉靜，活潑的曹新宇，可愛的王夢媛, 文雅的郭曉彤，還有忠厚的孟維康，都給我留下了深刻的印象。我們能在一起學習，是一種緣分，一種幸福。我感謝緣分讓我們走到一起，給了我許多快樂和收獲。但是，快樂的時光為何這樣短暫想起王夢媛被小狗追逐時那滑稽的模樣；楊魯寧說自己可以生出黑雞……回想起那一幕幕，我就會情不自禁地笑起來。而今天，我們就要分別了，我心裡很不是滋味。 徐老師是我最喜歡的一位老師，她講課與眾不同，風格獨特。大家都知道，在自己不喜歡寫作時，如果老師硬逼著我們寫，那麼我們只會絞盡腦汁，挖空心思，像擠牙膏似的擠出毫無生氣的語句來。而徐老師從不生硬板地給我們講解作文的方法，而是聯系我們的生活實際，讓我們在生活中學作文，由課內延伸到課外，從狹隘的書本拓展到廣闊的生活。她在講作文的時候，還經常聯系自己的親身經歷，這更引發了我們極大的興趣，覺得這樣學習不但輕松，而且有趣，也使我們對作文產生了濃厚的興趣。就如那次來說吧，老師講怎樣寫童年趣事，她不但結合例子告訴我們怎樣選材，怎樣圍繞中心來寫，怎樣安排詳略等等，而且還給我們講她小時侯的故事。有一次，她上山采蘑菇，正當採得起勁兒時，不小心撞上了馬蜂窩，嚇得她大叫一聲，扔下籃子，掉頭奔逃，結果還是被一隻大馬蜂蜇了一下，第二天半邊臉腫得老高，樣子十分滑稽。徐老師還給我們講了她小時候的外號「老三扁」的由來：因為她爺爺不太會抱孩子，出門時總是把她夾在腋窩下，日子長了，頭就有些扁了，由於她排行老三，人們就給她取了「老三扁」的外號……老師講得生情並茂，我們聽得津津有味，聽著這些有趣的故事，我們總能在開懷大笑的同時，領悟到作文的某些真諦。 徐老師講作文的獨到之處還在於，我們寫作文時，徐老師也跟我們一起寫，她寫出來的作文只要稍加修改便是一篇佳作，讓我們好佩服呢。徐老師非常愛寫作，她經常在夜深人靜的時候，敲擊著鍵盤，寫下一篇篇文章。那次她為了給我們寫一篇下水文，一直寫到凌晨四點多呢，她這種敬業精神更令我們欽佩。徐老師在我們臨走之前，寫了一篇兩千字左右的贈文送給我們做紀念，文中句句都飽含著老師對我們的殷切期望。她還把自己比較滿意的文章一一列印出來，發給我們，讓我們閱讀，交流……我們不會辜負老師對我們的期望，今後一定多讀多寫，將來也能寫出像徐老師那樣的作文來。 對了，徐老師家養了一隻小狗——可魯小姐，它可熱情啦。每次我們來，它總是熱烈地歡迎我們。它可是我的好朋友哦，我每天去都會和它玩上一陣，與它說說話。我與它說話時，它聽得可認真了，兩只烏黑的大眼睛一眨不眨地注視著我，尾巴不時搖晃幾下，像是聽懂了似的。有一天我因事沒來，第二天去，可魯見了我就像見了久別重逢的老朋友一樣，使勁兒地搖著尾巴，熱烈地歡迎我，我為有這樣一個動物朋友而高興。 在這些日子裡，我既收獲了許多課本上學不到的東西，又收獲了很多喜悅與快樂。 這段美好的時光將永遠留在我的記憶深處。
Ⅶ 學校營養餐建議書作文500字
同學們，下午好!
早餐對於我們來說是很重要的，而有多少人忽視了早餐?據我了解，有大部分的人很少吃早餐，佔到總數的百分之十二;有些人甚至從來不吃早餐，佔到了總數的百分之三。今天，我就要針對早餐的營養搭配做一份調查。
科學研究表明，不吃早餐對人體傷害極大，會導致人體營養不均衡，嚴重的還可能誘發膽結石、胃炎、貧血等疾病呢!
下面是我的早餐調查表：
星期一、面條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面條1碗;蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1條;蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1條;蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能會問，什麼是營養早餐呢?我告訴你們，根據營養均衡的要求，食物可分為四類：谷類、肉類、奶類及豆製品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養充足，要再接再厲;如果食用了其中的三類，則早餐質量較好，希望能繼續努力，更上一層樓;如果只選擇了其中的兩類，則早餐質量較差，還得繼續努力哦!
通過我的介紹，相信大家已經明白了早餐的重要性，希望大家以後能堅持吃早餐，並注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!
Ⅷ 關於營養早餐的作文
今天，我一大早就起來為爸爸、媽媽做營養早餐。我准備的材料是：四季寶花生小醬、麵包、牛奶和雞蛋。
首先是煮雞蛋。我先從冰箱里拿了三個雞蛋，放在盤子里用自來水沖洗一下。媽媽說：「蛋殼上很臟，要用抹布擦著洗。」於是，我就拿著抹布，一邊用力擦著雞蛋，一邊用水沖著。「啪」的一下，一個雞蛋的殼碎了，蛋青和蛋黃都被水沖掉了，我有些著急了。這時媽媽非常耐心地對我說：「蛋殼是很薄、很脆的，經不起你那麼重的擦洗。」於是，我又拿起一個蛋輕輕地拿著抹布往蛋殼上抹……
洗完所有的雞蛋後，我將雞蛋放入鍋內，學著媽媽教我的方法，開成小火把水煮得沸騰之後關火，等水涼一些了把蛋取出，這時的蛋生熟程度剛剛好，蛋黃不會太熟之後造成太粉，也不會因為沒熟而流出蛋黃汁來。
最後我將三隻雞蛋剝好，再把牛奶倒進杯子里，接著，我就把花生醬塗在麵包上，本來想塗成愛心形狀的，可花生醬一點兒也不聽我的使喚，一塗上去就成了正文形了。於是我就加工了一下—在正方形中間加了一豎。我希望爸爸、媽媽都喜歡吃。
爸爸、媽媽吃了我親手做的早餐，誇我能幹，還連聲說：「好吃！好吃！」其實，我知道味道不怎麼樣，爸爸、媽媽只是在鼓勵我而已，希望我以後能做的更好吃。原先我想：做一份早餐並不難，通過這次做早餐，往往看起來容易的事，實際並不然。我還明白了有鼓勵別人，別人才有信心做得更好。
Ⅸ 關於中小學生營養早餐的誇獎作文900字
食品安全是人人關注的問題，我們做為中學生也要關注食品安全，少吃垃圾食品，做一個健康的祖國接班人。更多關於全國學生營養日的演講稿作文盡在巨人作文網。
有幅對聯說得很對：「人品、食品、品品相照；蒼生、民生、生生相聯」，生命只有一次，健康是人生最重要的財富
在人的生活當中，衣食住行，樣樣缺不得。特別是食品，它是與我們每個人緊密相連的，是我們每天的必需品。俗話說得好，民以食為天，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。所以我們更該關注食品安全。
記得六年級的時候。老師給我們講了一個真實的故事：一個16歲的學生，由於小時侯吃了太多了垃圾食品，已經身患絕症，現在他還十分的後悔。我們要記住這個悲慘的教訓，看看這些廠家，都已「金錢第一」「利潤最多」的道德觀念做出發點，為了市場上的競爭，竟全然不顧消費者的健康。想想蘇丹紅，想想因便宜食物的誘惑的人在病床上如何的後悔
現在改革開放好，人民富有了，跟著改革開放的步伐，家家都是獨生子女，一個個受父母的寵愛慣了，一聲：「媽媽，可以給點錢買東西么？」媽媽一句話也不說，掏出一張鮮紅的百元大鈔，「給，省著點花，不夠媽在給。」就這么一句話。我們一把抓了過去，放學時，東盪盪，西遊游，看到路東有一片烤羊肉串，蒼蠅漫天飛舞，「老闆，來10根羊肉串。」那老闆笑呵呵的遞上一把燒了又燒而且「香噴噴」羊肉串，那人手上拿了一大把羊肉串，另只手還拿著一根冰棍，兜里還放著一些糖果，真想用一首歌來唱唱：「左手一把羊肉串，右手一根冰淇淋，口袋裡還放著一把糖果哦。」弄來弄去最後傷的還是你自己，拉肚子，發燒「哎喲，哎喲」的叫著，父母看了又著急，花了大筆的錢來治。你說這樣合算么，買東西花錢，治病也花錢，
食品安全要警鍾長鳴，不容忽視。國家為了廣大的中小學生能夠放心的使用食品，增強全我們對食品安全的參與意識，普及食品安全知識，宣傳《食品衛生法》、《產品質量法》、《標准化法》等法律法規能夠深入人心、家喻戶曉，營造食品放心消費環境。
我們是二十一世紀的雛鷹，是祖國未來的接班人，我們的生命就像一朵朵含苞欲放的花兒，只有健康才是我們生命唯一的選擇，決不能讓危害健康的食品在我們身邊有一席之地！垃圾食品問題相當於冰山一角，可這一角不留意了也能撞沉鐵達尼號，我們在衛生監管部門的大力整治時，也要擦亮自己的眼睛，畢竟，我們管不了別人的良心，只好先管住自己的嘴巴。