『壹』 兩操一課是什麼意思
估計是：眼保健操、課間操、體育課
或者是：早操、課間操、課外活動
『貳』 兩操一課一訓練
你好，
別想那個手術和吃葯，真的是騙人的，具體怎麼騙人我想不必再啰嗦專給你聽了。
你現在還屬未成年，絕對還會增高，而且你訓練地好，增高的幅度絕對不小。
只要你在這關鍵的幾年，做好下面的事情，我保證你可以增高很多：
1.早睡，別熬夜，盡量多睡覺
2.多吃豐富的飯菜，不吃零食和飲料，
3.不要過度手淫，不要抽煙，
4.最重要的是每天堅持運動，最好是跳繩和打籃球。
為了以後，這幾年你真的要堅持，吃的不要太零食，晚上別和朋友去酒吧什麼的熬夜，希望等你長高之後聽到你的興奮！
『叄』 給我一個新學期工作計劃啊 繼續啊啊啊啊啊！！！！！！！2
一、工作目標
加強學校常規制度的執行力度，規范改進教師的教學行為和學生的學習，轉變教師教學觀念，促進教師專業發展；提高課堂教學質量，保障課堂教學效益；改變學生學習方式，培養良好學習習慣；全面提高教學質量，推動我校教育教學工作的進一步發展。使學校的各項工作穩居全處第一，保持全市一類。
二、主要工作
（一）考勤工作
使用好指紋考勤機，值班人員提前25分鍾到校執勤，執勤人員，每天深入教室、辦公室對全體老師的坐班情況進行抽查，做好記錄，對所有教師的考勤情況，每周匯總後進行公示。
考勤人員：
周一：XX
周二：XX
周三：XX
周四：XX
周五：陳詠梅2、制定並落實巡課制度。
（二）查課工作
查課主要由校教導處人員落實。每天至少查課一次，主要檢查教師是否在上課鈴響到達上課地點；教師課堂教學行為是否規范；課堂教學組織是否有序等現象，是否按課程表上課，是否有中途離崗等現象。查課人員認真做好查課記錄，及時總結反饋，檢查結果計入教師考核。
查課人員：
周一：XX
周二：XX
周三：XX
周四：XX
周五：XX
（三）、教學常規檢查工作。
進一步修訂健全常規檢查制度，教導處將加大常規檢查力度，對教學常規中有問題的教師實行跟蹤抽查，力求通過跟蹤檢查的方法，使每一位教師都重視常規，增強自已的責任感和使命感，對教學負責，對學生負責。
1、細化教學常規，強化過程管理。
堅持一月二查制度，嚴把教學常規檢查關，做到嚴格檢查、認真記錄、及時反饋。發現問題，及時整改，及時公示，做好平時的工作。
2、加強作業布置與批改及學困生的輔導工作。
優化作業內容，集思廣益，有選擇性的借鑒孫伯有效作業批改的成功經驗，改革批改作業的形式和方法。要求作業內容精當、管用、有效，批改及時，做到類批、點批、面批等相結合，教師要及時總結，及時點評，以指導整體教學。結合學生實際，輔導內容要具體、有目的、有對象、有效果、有記錄，在解題能力上，要特別重視和加強學困生和學優生的差異性輔導。根據學科特點，讓學生建立錯題檔案。對批改作業有特色，有實效的實行附加分制度。（2分）
（四）、繼續做好周安排 月總結，
各項工作做到早安排，早部署，做到心中有數。
6、通力協作，做好各項臨時性的工作。
二、工作重點
1、抓好教學常規管理，提高教育教學質量
（1）加強教學常規管理。全面落實課程計劃，嚴格按課表上課，按教學進度、備課內容上課，提前進課堂，准時下課，每天按時處理學生的作業，不體罰和變相體罰學生。教師的備、講、批、輔等工作應嚴格按照我們學校常規檢查要求進行。學期中，學校教導處將採取集中檢查與抽查相結合、全員檢查與個別抽查相結合的方式對教師教學常規工作進行檢查。檢查一次總結一次，並將檢查結果納入教師工作考評之中。對教師上課情況採取深入班級聽課指導和走廊巡視進行檢查，及時了解我校教師的教學情況。
（2）做好教學質量檢測。各年級各學科均要把好質量關，扎扎實實完成學科教學任務。認真組織期中、期末檢測，並對檢測的情況進行全面的總結，各學科要切實做好這項工作，及時分析教學中存在的優缺，提出今後改進的措施。音體美等學科教師也要對學生進行評價，相應的學科也要做好質量分析。
（3）注意特長學生的培養，組織學生參加各級各類競賽。本學期，全力開展學生綜合素質提升「四個一」工程，藝體組楊巧麗老師、葉亮老師要積極籌備「廣元市藝術人才大賽」、「旺蒼縣第六屆學生藝術節」；杜博老師要著手准備廣元市學生乒乓球比賽。
（4）重視體育衛生工作。認真貫徹體育、衛生兩個條例，繼續抓好「兩操」，確保學生活動時間。
生的認識，培養學生愛清潔、講衛生的習慣。
2、其他工作
（1）做好各種迎檢工作。
（2）做好上傳下達工作，對各項工作的認真部署、落實。
（3）積極配合學校各項工作。
（4）少先隊工作。
三、每月工作安排
二月份：
1、常規教學。
2、教導工作安排（教師各種計劃、表冊、教案、聽課等）
3、加強少先隊的建設。
4、班級文化建設准備：班級文化牆、黑板報。
5、城鄉環境綜合治理。（五年級）
三月份：
1、學生文明禮貌教育。
2、植樹活動。
3、教研組檢查教案、作業。
4、班級文化建設評比。
5、組織教師學習廣元市常規管理50條。
6、開展旺蒼縣第六屆學生藝術節活動。
7、城鄉環境綜合治理。（3月30日，六年級）
四月份：
1、期中質量檢測及分析。
2、教導處檢查教師常規資料。
3、學生乒乓球比賽。
4、城鄉環境綜合治理。（4月27日，四年級）
五月份：
1、先進班集體評比。（少先隊）
2、學生運動會。
3、城鄉環境綜合治理。（5月25日，六年級）
六月份：
1、畢業班迎接全縣統考。
2、各任課教師制定復習計劃。
3、學生素質報告評價。
4、城鄉環境綜合治理。（6月29日，五年級）
七月份：
1、教學工作總結。
2、教師教學常規檢查。
3、期末質量檢測。
4、城鄉環境綜合治理。
『肆』 兩操一課一訓練的內容是什麼
這個有點難度啊
『伍』 如何落實小學每天1小時的陽光體育活動
為繼續深入貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發[2007]7號），全面落實中長期教育改革和發展綱要，根據《教育部關於印發〈切實保證中小學生每天一小時校園體育活動的規定〉的通知》（教體藝[2011]2號）要求，促進我區小學生健康全面發展，確保學生在校每天一小時體育鍛煉，切實提高青少年學生身心健康水平，特製定《城區教育局關於落實小學生每天一小時校園體育活動實施方案》如下：
一、指導思想
認真貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，堅持「健康第一」的指導思想，把加強學校體育作為實施素質教育的重要突破口和主要方面，確保學生「每天校園體育鍛煉一小時」，有效落實「兩課、兩操、兩活動」，培養青少年良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使廣大青少年學生在增長知識、培養品德的同時，鍛煉和發展身體的各項素質和能力，促進青少年學生身心健康發展，努力使我區青少年學生普遍達到國家體質健康的基本要求。
「每天一小時校園體育活動」的目的是組織廣大青少年學生，在陽光下、操場上、大自然中鍛煉身體、陶冶情操、強健體魄、開拓學生思維、提高學生自信、培養學生自我保護與動手實踐能力。其活動內容的選擇應結合青少年學生的身心特點和各學校實際進行，做到既有規定項目，又有學校特色，同時，所開展的各種運動項目應達到一定的運動密度和強度，真正起到運動效果的作用。
二、活動主題
快樂運動 健康成長
三、實施對象
全區各學校的在校學生
四、活動時間安排
每天1小時校園體育活動時間由早操、課間操、眼保健操、體育課、課外體育活動等活動時間組成。具體時間安排：30分鍾的大課間、40分鍾或45分鍾的體育課、課外體育活動（當天沒有體育課的班級必須組織1課時的課外體育活動）及眼保健操，共為70分鍾左右的體育活動時間。具體安排如下：
1、大課間：學校應在每天上午第一、第二節課之間安排30分鍾的課間操，即大課間體育活動時間；
2、體育課：小學1-2年級每周為4節體育課，小學3-6年級每周3節體育課；
3、課外體育活動：各學校應組織當天沒有體育課的班級，在下午的課外活動時間，組織開展1課時的體育活動。即小學各年級在確保體育課時外，還必須組織每個班級每周開展2次課外體育活動；
4、眼保健操：各學校應在每天上、下午各做1次眼保健操。
五、活動內容安排
具體內容如下：
1、早操的活動內容：第一、二套中小學生系列廣播體操或自編操、集體跑操等，以集體跑操為主；
2、大課間活動內容：校園集體舞、第一、二套中小學生系列廣播體操、武術健身操、分班級特色體育活動（各校要按照教育部制定的「體育、藝術2+1」項目的要求，做到班班有特色項目，如武術操、抖空竹、器械操、健身操、球操、流星球、獨輪車等項目）等，其中校園集體舞、武術健身操為必須開展的項目；
3、體育課內容：按照小學體育與健康《課程標准》的要求組織開展教學活動；
4、課外體育活動內容：圍繞《國家學生體質健康標准》，開展「鍛煉身體、達標爭優」活動。可以班級為單位組織開展籃球、排球、足球、踢毽子、跳繩、仰卧起坐、形體向上、擲實心球、投沙包、立定跳遠、短跑、中長跑等各種達標活動，以及開展多種形式的群體競賽及「快樂體育活動」。
六、活動的組織實施
（一）建立健全組織機構，切實加強對落實「每天校園體育鍛煉一小時」工作的領導。學校要成立以校長為組長，分管校長為副組長，教務處、團隊、體育教研組長、後勤等部門負責人為成員的領導小組。切實加強對該項工作的領導、協調、組織、監督和檢查。
（二）明確工作責任制，各學校要按照本《方案》的要求從時間、空間、內容上作出具體、細致、周密的部署和安排，明確落實責任人，建立健全工作責任制和保障機制，確保活動時間上課表、組織人員有落實、活動內容有安排、場地器材有保障、安全及醫務監督有保證，確保「每天校園體育鍛煉一小時」的有效落實。
（三）學校結合實際，對本校「每天校園體育鍛煉一小時」陽光體育運動的時間安排及具體工作方案作出全面部署，確保從今年秋季開學後學校「每天校園體育鍛煉一小時」的全面實施。各校要在保證學生體育課和體育活動課合理運動負荷的基礎上，增加課程和活動內容的選擇性、趣味性，尊重學生的個性差異，培養學生對體育的興趣，確保每個學生在義務教育階段學會兩項日常鍛煉的體育技能。充分發揮學生體育社團、體育俱樂部作用，組織學生開展形式多樣的課外體育活動和比賽。充分運用「快樂活動日」平台，組織開展班級間、學校間的陽光體育大聯賽活動。同時，各校要將制定的方案上報備案，並在本校公示欄等顯著位置予以公示，接受社會、家長、學生的監督，保證「學生每天校園體育鍛煉一小時」的堅決落實。
（四）加大對落實「每天校園體育鍛煉一小時」陽光體育運動的經費投入。學校加大對落實「每天校園鍛煉一小時」陽光體育運動的經費投入，每年安排一定比例的經費用於保證開展體育活動場地器材設施的需要。同時，要發揚艱苦奮斗的精神，積極發動廣大師生因地制宜、因校制宜、廢舊利用，大力加強快樂體育園地建設，克服唯器材論，切實保證「每天校園體育鍛煉一小時」的開展。切實加強體育活動的安全管理。
（五）建立體育和健康教育教學調研製度。制定中小學體育和健康教育課程教學質量評估指標體系，嚴格執行教學質量監控制度。對課堂教學實施的效果進行評價、分析和反饋，提高學校體育和健康教育課堂教學質量，充分發揮體育和健康教育課堂教學在促進學生體質健康方面的主渠道作用。
（六）完善學校體育督導評估和表彰機制。加強學校體育專項督導，制定學校體育工作專項督導實施細則和具體指標，定期組織專項督導並予以公告；建立「每天校園鍛煉一小時」及「兩課兩操兩活動」落實情況專項檢查制度。對無故擠占體育課、不落實「每天校園鍛煉一小時」要求的學校，將予以處理。
（七）本《方案》制定的落實學生「每天校園體育鍛煉一小時」體育活動的規定，是開展青少年學生陽光體育運動的基本要求。在認真落實本《方案》規定的體育活動內容的基礎上，積極組織開展競技性和群眾性體育活動，定期組織開展綜合性或專項性的學生運動會、體育節、藝術節及其他各種群眾性體育競賽活動，學校每年召開春、秋季運動會，認真組織實施《國家學生體質健康標准》，將《國家學生體質健康標准》的實施與體育教學和體育活動有機結合。堅持體育中考制度，培養青少年學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，形成青少年熱愛體育、崇尚運動、健康向上的良好風氣和全社會珍視健康、重視體育的濃厚氛圍。