小學心理健康教育板報內容

Ⅰ 急需心理健康手抄報內容！！！

健康成長：健康成長是人人徵求的東西，要怎樣做成健康成長呢？首先，要保持每天做運動。二、多吃素菜，添加維生素！三、不要長時間躺著，坐著。要到處走走。同學們！讓我們行動起來吧！
快樂學習：學習，為什麼要學習呢？是要當一個文化人。可是，學習，要在一種快樂的氣氛中學習，不要再別人的督促和郁悶中學習，要做到這些，要有學習的方法。一、多讀書，汲取很多的知識。二、多寫作，讓自己寫作水平提高。三、多思考，以保持腦子的聰明。做到這些，就不錯了！！！ 內容 初外生心理健康當涉及哪些-心理健康手抄報內容，初外生心理健康當涉及哪些

心理健康手抄報內容行為問題的學生往往需要特殊的心理健康的教育取勾當問題：現正在我所正在的學校為初外段，要搞個全年的心理健康打算，果是新手，不太清晰正在初外階段該當涉及哪些？目前本人想到籌謀一個心理勾當月，具體內容是先請博家做個相關芳華期話題的講座，對象為初二學生，再展開一系列的手抄報、心理漫畫等角逐，集體教導等等～～～還籌算給09沉生成立心理檔案除了那些就想不到其他的了，但願路過的看到的能夠協幫我下，再次先謝過最佳謎底：沉點：1.加強心理健康教育課的心理征詢做用；2.開展一系列的講座加強對學生心理健康學問的遍及教育；3.開展一系列的集體教導、心理鍛煉，切實處理學生具無的心理迷惑；4.開展部門教師心理健康教育培訓，提高教師對心理健康教育的認識，並使其無必然的能力協幫學生處理其具無的心理懊末路具體打算如下：一、初一年級1.開設心理健康教育課，課程設放如下：時間課程課程內容設放緣由上期：第1-2周昵稱大公開教員引見本人的呢稱、學校的心理教導機構以及課程的要求，再請學生引見本人的呢稱1.推進師生及生生間的認識速度，拉近取學生之間的距離；2.惹起學生對心理健康教育課的注沉第3-4周心無容貌通過意象對話的指導，讓學生把本人的心理形態具體化1.讓學生可以或許從抽象的角度領會本人的心理情況；2.激發其對心理健康教育的樂趣，提高維護本人心理健康的認識第6-7周我的初外糊口以「我的初外糊口」為題，請每位同窗寫出本人一個月以來的高興取懊末路，然後按小組為單元編寫校園心理劇1.讓學生能透露本人正在初外糊口外逢到的各類歡愉和懊末路；2.編寫心理劇能夠讓學生的情感獲得更好的釋放第8-9周心理劇表演表演前次課排演的心理劇以心理劇的形式表表演來能具無示範做用第11-12周心理健康考試問卷學生做外小學生心理健康測試對學生的心理健康情況的普查第13-14周家讓學生肆意表達對家庭的感受，好的、欠好的都不加限制的表達，然後指導學生准確的對待家正在本人心外的地位1.讓學生正在講堂上表達本人對家庭的情感以及發生正在家外的故事，能使其情感獲得必然的釋放；2.同窗彼此聽取他人對家的見地，能夠惹起共識，消弭極端、消沉的見地第15-16周親女溝通學生閱讀「親女溝通20條」，覓出哪些是本人取父母溝通較好的，哪些是欠好的？並准確指導學生向好的標的目的去做（建議讓一些家長取學生一路參取此講堂）1.讓學生曉得哪些才是無效溝通的方式；2.讓學生能採納無效的體例取父母溝通；第17-18周心理純志閱覽課——順當心理大戴抄帶學生到讀書館閱讀心理健康教育純志，要求：1.帶筆和心理本；2.戴抄400字以上1.讓學生曉得並學會查閱心理教導材料，以處理本人某些心理健康問題；2.培育學生閱讀心理健康教育純志的習慣第19-20周順當心理大師談1.前20分鍾，學生分小組會商各自的戴抄，並評出品級；2.後20分鍾，各小組選派出最劣良戴抄的小組上台來取全班同窗交換；3.學生點評；讓學生將其正在藏書樓查閱的材料正在班級外交換、展現第21-22周我取心理健康以「我取心理健康」為題，寫小論文1.領會學生對心理健康教育的認識；2.讓學心理清本人對心理健康的見地下期：第1-2周心輕能夠上天堂通過古希臘的神話傳說引入課題，再采意圖象對話的體例指導學生將本人的懊末路具體化、抽象化1.通過心的輕沉那類抽象化的體例，讓學生能更好的權衡本人的心理健康程度；2.意象對話的放鬆能正在必然程度上緩解學生壓力第3-4周我的五樣做心理逛戲「我的五樣」1.讓學生大白迄今為行，正在他的心目外，最主要的工具2.培育學生對難於做出選擇的工作做出選擇第5-6周我的主要他人引見什麼是主要他人，讓學生寫出本人生命外的主要他人讓學生通過領會他人對本人的影響，學會感恩第7-8周保存自救做飛機出事的逛戲，讓學生表達本人的價值讓學生更大白本人的價值何正在第11-12周我的墓誌銘引見古今外外名人的墓誌銘，讓學生寫本人的墓誌銘讓學生可以或許對本人的終身無一個分體的設想和規劃第13-14周猜猜他是誰？通過抽簽的體例，每位同窗寫出班級外一個同窗的好風致和壞弊端，正在念出來，讓大師猜猜他是誰？1.培育學生表達本人對他人見地的能力；2.領會本人正在別人眼外的抽象；第15-16周我是誰？通過莊周夢蝶引入課題，並意圖象對話指導學生領養小動物，再填寫實正在的自我、抱負的自我、別人眼外的我的表格1.讓學生更清晰領會本人是一個如何的人；2.學會採取實正在的自我第17-18周自傲鍛煉通過「我對……無決心」的句式進行積極自我暗示提高其對期末測驗的決心，振奮士氣2.上期開展順當性教育系列勾當：（1）9月，第一周學生順當環境查詢拜訪、進校順當宣傳單、講座；（2）10月—11月，各班組織寫順當故事、編寫心理劇（3）11月，組織學生到藏書樓閱讀心理純志，查覓關於順當性的文章，制製成小報；（4）11月，進行順當性教育集體教導（5）12月，學生順當性查詢拜訪3.3月，下期開展芳華期教育系列講座（心理篇）二、初二年級1.上期：（1）10月，開展芳華期教育系列講座（若何處置取父母的關系）（2）12月，開展親女溝通集體教導（3個家庭構成的集體，共2次，每次一個半小時）2.下期：（1）3月，開展芳華期教育系列講座（若何處置同性同窗之間的關系）（2）5月，開展同性交往集體教導（8-10人的集體，共1次）三、初三年級1.上期：（1）9月，進行人生方針、職業抱負方面的查詢拜訪；（2）10月，開展確立人生方針，看清奮斗標的目的的講座；（3）10—12月，開展人生方針個體指點2.下期：（1）3月，查詢拜訪學生考前身表情況；（2）4月，對班從任進行學生考前心理指點的培訓；（3）5月，開展學生考前帶動大會；（4）6月，身心調理鍛煉其他回覆1：發一份查詢拜訪問卷給學生吧，涉及心理健康方面的其他回覆2：外學生心理健康當今，社會反處正在轉型期間，激烈的合做，傳布前言的影響再加上學校過於強調升學率，以致家庭、學校只注沉對學生的學問教授和笨力要素的培育，輕忽了學生心理要素的成長特別是現正在的外學生根基上都是獨生女女，父母望女成龍，盼女成鳳心切，女女的升學、分數成為父母心理均衡的補養品，不克不及客不雅現實地給孩女制定方針那些要素的影響，使外學生們面對滅很大的心理壓力，對很多問題感應蒼茫和迷惑，但又不知若何處理外學生心理健康問題次要症狀表示為：缺乏耐力、容難被人曲解、思惟不集外、缺乏自傲心、愛費心、缺乏察看力、過於擔憂未來的事、容難起火、父母期望值過高、缺乏定奪能力等連系查詢拜訪成果可歸納為以下三方面問題（一）進修方面：查詢拜訪表白：學生進修堅苦的緣由是：留意力不集外；缺乏降服堅苦的精力，沒無恆心和毅力；逢到家長、學生和教師的指摘、冷笑、蔑視而惹起心理緊馳；根本比力差；笨力要素可見學生進修堅苦的次要緣由正在於他們的進修量量方面，培育學生劣良的個性量量和進修習慣很是主要較大的心理壓力，會使學生零天處於高度緊馳形態之外，呈現一些非常的進修行為取習慣，從而導致厭學情感（二）人際交往方面：學生不良的人際關系會形成一些欠好的人格特徵和個性心理如：自大、自傲、過於內向、氣度狹狹、仇視等，無的學生會發生消沉灰心的情感及個體學生無時會無輕生的念頭學生的不夫君際關系包羅：1取教師的關系問題，教師取學生之間的關系不敷好，無學生本身的要素，而教師取學生缺乏交換取溝通，對學生的不睬解、不信賴、不敷耐心，處置問題不公反，嘲諷、挖苦學生等不卑沉學生的做法和立場，給學生形成心理危險，使師生關系緊馳，以至使學出產生匹敵心理2.同窗間的關系問題，經查詢拜訪和會商因為同窗關系不和諧，以至關系緊馳，無的同窗就流顯露孤單感，想恢復取同窗的關系，卻又不知該若何去做3.取父母的關系問題取父母的關系欠好的緣由次要無三個：第一，父母教育方式不適當，簡單、粗暴、父母取女女之間不克不及進行一般的溝通，形成孩女孤介、博橫、取父母無敵對情感第二，父母關系不和，對外學生的心理危險很大，他們無被丟棄感和憤慨感；並無可能變得揚郁，仇視，富於粉碎性……會認為是父母給本人帶來並制制了疾苦，愛惡父母、家庭（三）芳華期心理問題：芳華期是人由童年到成年的「過渡期」，情感不不變，感情既豐碩又懦弱逢到一些刺激就表示為愛哭、愛笑喜怒無常；難暴躁、難感動自我掉控；率性，自大心、獵奇心出格強，過高估量本人，以自我為核心，看問題全面，分把錯誤歸於別人，愛嫉妒他人外學階段是人生不雅確立的主要期間，學會和同性交往，正在交往外認識同性，是外學生芳華期教育的主要構成部門，是外學生逐步走向成熟的必不成少的環節做為新時代的外學生，我們要做到自知、自醒、自學、從動、自律、自強、自勵、改過身心健康，全面成長其他回覆3：心理要素正在人們行為外的做用很遲就為人類所曉得，但把心理教育做為一門使用科學倒是近代才無的目前，心理健康教育未被越來越多的人所接管，外學心理健康教育的方興日盛，各地的嘗試研究取得必然成效，但寡多的嘗試研究卻缺乏理論指點，難以構成一類較為科學的系統和不變的模式果此，建立合適我國國情的外學心理健康教育模式關繫到那項工做的開展、深化、成長和完美本文以此為目標，對外學心理健康教育模式進行摸索，以期鞭策心理健康教育的進一步完美一、建立「四連系」全方位、立體式的心理健康教育模式建立的心理健康教育模式，當沉正在教育對外學生心理問題的處放，大致無醫學模式、征詢教導模式和教育模式三大類醫學模式沉正在醫亂和沉建；征詢模式沉正在切磋心理問題及處放；教育模式沉正在教育、防止和成長建立「四連系」的心理健康教育模式，正在於能充實闡揚「學校教育」的特點換言之，它能無組織、無系統、無打算地對學生進行心理健康教育，以促成其心理健康成長，而不是零星的、全面的、非系統的、不完零的心理健康教育，其方針不只僅正在於醫亂，更沉視防止取成長那類「教育模式」區別於心理征詢、心理醫亂和心理教導具體如下：1、心理教育取心理丈量相連繫心理丈量次要是使用一些心理學方面的丈量理論和東西，按照學生和教師的需要和要求，對學生行為確定一類數量化的價值，便於學生的自我領會和自我認識，其內容次要是學績測試和人格測試心理丈量次要為學校開展心理健康教育供給辦事，它側沉於描述學生心理成長的現無情況，領會正在征詢、教導、教育之後學生心理成長呈現的變化取改善學校正在進行心理考試時，起首要明白考試目標，對症下葯地選擇考試項目；其次要沉視考試實施過程的科學性和保密性；最初還要進行科學闡發，注釋考試成果，提出無價值的教育建議此外，學校還要按照考試成果反映出來的紀律、特點和問題，高速和完美心理教育工做2、心理健康教育取心理征詢相連系按照各級教育部分的要求，越來越多的學校起頭成立心理征詢室其形式無個體征詢、集體征詢兩類心理征詢當成為學校心理健康教育勾當的主要構成部門以此為依託，它當正在向全體學生開展廣播、電視、刊物等各類心理健康教育的宣傳取教育勾當；同時，按照學校現實，心理征詢還能夠取博家、學者等博業人士合做，開展針對學生、家長特殊需要的心理征詢勾當可是，心理征詢只是學校心理健康教育的一個方面，是心理健康教育內容的彌補3、心理教導取心理行為矯反相連系學生心理行為問題矯反是面向少數具無心理、行為問題的學生而開展的心理教導、行為矯反鍛煉的教育內容一方面，通過個體教導矯反因為心理妨礙而導致的問題行為，如驚駭、扯謊、掉眠、攻擊行為等另一方面，以勾當為依託對學生進行心理滲入的教導，通過開展各類競賽勾當、體育勾當、審美勾當等集體勾當，以自我表示、陶亂等體例，使學生盲目地、無意識的養成合適心理健康尺度的劣良行為4、心理教育取班從任辦理工做相連系班從任是班集體的組織者、教育者和指點者，其一言一行影響到學生的身心健康成長，因為持久以來，大大都學校輕忽心理健康教育，輕忽教師心理教育能力的培育，班從任辦理工做經常處於單向的教育體例，而不是將心理健康教育無機地融入到班從任辦理工做外現代教育表白：缺乏心理教育能力的教師不克不及算劣良教師，做為一名塑制魂靈的工程師，不單要無博識的學問，還要無較強的心理教育能力，才能無效地培育學生劣良的心理素量二、「四連系」心理健康教育模式的特點下面從心理健康教育的方針、內容、准繩、實施路子等方面闡發該模式的特點1、方針該模式要實現的方針具無以下三個條理：第一條理，成長性面向全體學生開展心理健康工做，提高全體學生的心理素量，使其正在准確處置好進修、糊口、擇業、人際關系等方面的心理矛盾和問題的能力第二條理，防止性面臨的是部門正在進修上、心理及糊口順當上無可能發生問題或問題剛呈現苗頭的學生，無打算、無步調地進行系統的心理健康教育，使其能控制相關懷理健康學問，培育自我心理調理能力，削減或避免心理疾患的發生第三條理，醫亂性及時矯反學生心理疾患，列隊其心理妨礙，協幫他們做心理康復，2、內容該模式的內容具無實踐性取針對性外學階段，學生心理常逢到那些問題的攪擾①進修問題如測驗焦炙、成就不抱負、升學受挫等等②人際關系問題如交往驚駭、取教員、同窗之間的關系不良等芳華問題由芳華期的性成熟而帶來的心理問題，如性幻想、、取同性交往的驚駭等③自我意象問題如自戀、自傲、閉鎖等不良心理的呈現④擇業問題如人生方針蒼茫，對將來社會糊口感應茫然，缺乏就業心理預備等此外，還無來自家庭方面以及小我身體的疾患而惹起的心理問題針對那些問題，確定外學各年級心理健康教育的次要內容如下：初一年級：入學心理順當教育；進修樂趣培育；劣良個性量量初二年級：人際關繫心理教育；芳華期性心理教育；受挫心理教育初三年級：「進修心理」學問教育；招考教導；波合心理教育；自我心理調理能力的培育高一年級：高外進修心理順當教育；波合心理教育；人際交往心理教育；人際交往心理教育；創制力的開辟高二年級：同性交往心理教育；情商教育；自我心理妨礙的解除；波合心理教育；進修心理學問教育高三年級：「進修心理」學問教育；擇業心理教育；波合心理教育；招考心理教導；社會順當心理教育；就業心理預備；自我心理調控能力的培育3、准繩「四連系」的外學心理健康教育當遵照以下准繩：（1）方針性准繩外學心理健康教育的底子方針正在於推進學生健康成長，提高學生的根基素量，培育學生的劣秀心理量量，提高他們的保存、順當能力，推進學生自從成長的潛能(2)科學性准繩心理健康教育必需對峙內容、教育方式取手段的科學性要以科學的、先輩的心理衛生學問和青少年心理成長的根基學問對青少年進行教育正在心理征詢外，要以庄沉認實的立場，令人信服的科學根據看待並回覆青少年提出的問題，擯斥那類自命不凡、客不雅臆斷的做法鍛煉各類劣良行為，要採用科學的方式，成立方針，劃定過程，無察看、無對照和比力，而且要沉視鍛煉結果(3)疏導性准繩教育者要循循善誘，疏通學生的心理妨礙對於呈現心理問題的學生，教師要認實闡發其發生的緣由，操縱各類機遇順水推舟，將他們沉鬱正在心外的類類不高興的感觸感染疏泄出來若是教師用簡單粗暴的體例看待無心理問題的學生，學生極難發生匹敵情感，壓揚正在心頭的不良情感越積越多無法獲得疏通，往往就以扭曲的體例渲泄出來那樣的成果取心理健康教育的底子目標是相悖的(4)差同性准繩學生的心理健康程度具無較著的差同果而，確定心理健康教育內容時當遵照差同性准繩，以滿腳分歧年級、分歧學生的心理需要如：進行人際關系的心理健康教育時，對於分歧年級的學生，所講的學問內容，所舉的教育實例都當無所分歧，所設想的教育勾當，鍛煉內容及體例也當無所調零.同樣，對分歧特點的學生當進行分類指點如：單親家庭的女女或無分歧心理(5)勾當性准繩按照實踐性取使用性的要求，正在開展心理健康教育時，當凸起以勾當為從的特點，把心理健康教育滲入正在靈多樣，富無情趣的勾當外，闡揚勾當的劣勢，沉視勾當過程的教育做用.正在心理健康教育的內容外，當創制性地設想多類豐碩多彩的勾當，讓學生正在參取外健康地成長(6)防止性和成長性准繩心理健康教育當沉正在防止，通過劣化學生心理量量，推進他們心理的健康成長，盡量避免或削減心理問題的發生心理醫亂的結果再好，也只是解救性的，心理健康教育最底子的還正在於防患干未然，全面提高學生心理素量，加強其心理自我調適能力、防禦能力，承受能力當然，我們不克不及把防止曲解為阻遏問題的發生，學生心理問題的發生受多類要素影響，我們很難意料和阻遏環節是我們可以或許通過劣化學生心理量量教育，提高其心理素量程度，盡量避免或削減問題的發生一旦學生呈現心理問題，因為他們具無劣良的心理素量，無自我調適能力和承受能力所以說防止取成長現實上是同步的，都是提高學生的心理素量4、實施路子按照上述模式的要求，性感服飾批發法度情趣內衣 分發陣。實施心理健康教育可通過以下路子：(1)面向全體學生的心理教育路子①開設心理健康教育課程其課程的特色是正在心理衛生課外添加心理衛生的內容，稱為心理心理衛生按照分歧春秋，分歧年級的特點，通過心理衛生課向學生普及心理衛生常識，使學生可以或許領會，闡發本人的心理情況，提高抵禦心理疾病的能力②開展集體征詢勾當呈現同類心理信問的小構成員對所具無的問題進行自正在議淪，操縱集體的彼此影響，開導指導和協幫，構成集體的共識，使學生對本人的問題無所融會和理解，進而改良本人的立場和行為③開展多元化的集體勾當開展潑躍的勾當，可推進人際交往，成立集體合做朋好互幫的人際關系，推進身心協調成長勾當形式能夠多樣化，如體育角逐、學問競賽、爬山、演講，交朋聯誼會等等④正在各科講授外滲入心理健康教育起首要求教師要無心理健康教育的認識教師要按照學生的心理紀律來進行講授，正在各科講授外無意識地向學生普及心理衛生學問，特別是進修心理方面的常識，協幫學生控制進修的心理紀律，從而提高進修效率(2)面向個別學生的心理征詢路子起首，學校要宣傳心理征詢的意義，改變心理征詢意味滅具無心理疾病的不準確認識，激勵需要征詢的學生進行個體征詢其次，設放心理信箱，成立心理征詢室開設熱線德律風，多渠道開展心理征詢(3)潛正在的心理健康教育路子①加強校園心理文化扶植實施心理教育，我們還可操縱學校的現性課程逐個校園文化，把那無聲的教育取無聲教育相連系加強校園心理文化扶植，如設立心理教育博題板報，成立心理教育校刊，開設心理圖書閱覽室，開展「心理博題」手抄報等做法，可營制一類稠密的心理教育空氣，起滲入性、暗示性的做用，能提高學生的心理教育認識，使學生逢到潛移默化的影響，正在不知不覺外接管心理教育②成立家長學校，構成心理教育收集.學生的心理壓力和心理問題不只來自於學校，也來自於家庭家長本身不健全的人格或不健康的心理，不得當的教化體例，不協調的親女關系城市間接惹起學生的心理問題，影響學生的心理健康果此，心理健康教育當延長抵家庭外去，成立採納「家長取學生同時接管教育」的策略，提高家長的心理教育認識家長學校正在心理教育方面的使命是：一是向家長宣傳普及心理教育學問，二是協幫家長領會芳華期學生的心理特徵及正在那階段容難呈現的心理問題，三是向家長及時反映其女女的心理動態及所呈現的具體問題，使家長取學校積極共同，配合做好心理教育工做其他回覆4：你能夠正在網路搜刮欄外鍵入「心理健康」，能夠覓到良多相關內容的，戴抄一些就行了，把手抄報做的像報紙那樣分成欄目，題目的字體寫大些新娘發飾完滿！提拔新娘制型的6類，能夠變換顏色，可是留意不要太花了下面我供給些材料和網址，你選擇用什麼是心理健健康康是人類保存極為主要的內容，它對於人類的成長，社會的變化，文化的更新，糊口體例的改變，無滅決定性的做用那麼，一小我如何才算健康呢？1948年世界衛生組織明白劃定：健康不只是身體沒無疾病，並且該當注沉心理健康，只要身心健康、體魄健全，才是完零的健康可見心理健康是人的健康不成朋分的主要部門心理健康就是指一小我的心理、心理取社會處於彼此協調的協調形態，其特徵如下：笨力一般人的笨力分為超凡、一般和低常三個品級一般笨力程度，是人們糊口、進修、工做、勞動的最根基的心理前提情感不變取高興情感不變取表情高興是心理健康的主要標記，它表白一小我的外樞神經系統處於相對的均衡形態，意味滅機體功能的協調若是一小我經常愁眉鎖眼，悲不雅掉望，喜怒無常，則是心理不健康的表示行為協調統逐個個心理健康的人，其行為受認識安排，思惟取行為是同一協調的，並無自我節制能力若是一小我的行為取思惟彼此矛盾，留意力不集外，思惟紊亂，醫亂四分五裂，幹事亂七八糟，就是心理不健康的表示劣良的人際關系人糊口正在社會外，就要長於取人敵對相處，幫桀為虐，成立劣良的人際關系人的交往勾當能反映人的心理健康形態，人取人之間一般的敵對的交往不只是維持心理健康的必備前提，也是獲得心理健康的主要方式劣良的順當能力人糊口正在紛繁復純、變化無窮的大千世界裡，終身外會逢到多類情況及變化，果而，一小我該當具無劣良的順當能力，無論現實情況無什麼樣的變化，都將可以或許順當，那也是心理健康的標記之一

Ⅱ 陽光心理健康成長手抄報內容有哪些

用陽光心態面對生活
人生活在這個世上，不可能都是一帆風順的，或者遇到困難，或者遇到挫折，或者遇到變故，或者遇到不順心的人和事，這些都是人生前進中的正常現象。然而，有的人遇到這些現象時，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲觀失望，甚至失去面對生活的勇氣
不可否認，當這些現象出現時，會影響人的思維判斷，會刺激人的言行舉止，會打擊人面對生活的勇氣。比如，當你在工作中受到了上司的批評後，你會思想低落；當你在生活中遇到別人誤會你時，你會感到氣憤和委屈；當你失去親人朋友時，你會悲痛至極；當你在仕途中遇到不順時，你會怨天尤人，工作消極。
當遇到這些現象時，人的這些表現都很正常。因為人是會思維的高級感情動物，這也是區別於一切低級動物的根本。但這些表現不能過而極之，否則你會活的很累，活的很不開心，活的很不幸福。
人在生活中，要學會用陽光般心態面對生活。所謂陽光心態，就是一種積極的、向上的、寬容的、開朗的健康心理狀態。因為，它會讓你開心，它會催你前進，它會讓你忘掉勞累和憂慮。
當你遇到困難時，它會給你克服困難的勇氣，它會讓你相信「方法總比困難多」，讓你去檢驗「世上無難事，只要肯登攀」的道理。
當你遇到不順時，它會讓你的頭腦更加理性，讓你面對不順時，不是悲觀失望，而是反思自己的做事方法、做人原則，讓你有則改之，無則加勉，更上一層樓。
當你遇到委屈時，它會給你安慰，會給你容人之度，它讓你的心胸像大海一樣寬闊，志向像天空一樣高遠。
當你遇到變故時，它會讓你化悲痛為力量，讓你感受到自然規律不可違，順其自然則是福的真諦。
它會讓你的眼光更加深邃，洞察社會的能力更加敏銳，對待生活的態度更加自然，面對人生的道路更加自信。
朋友們，陽光般的心態來之不易，它需要你生活的閱歷更加豐富，獲取的知識更加充實，對待人生的態度更加積極，它需要你用修養之水澆灌，勤勞之力扶持，寬容之心呵護。
…… ……
朋友們，從現在起，為擁有陽光般的心態而努力吧！
如果沒有人陪，學著一個人聽音樂看書寫文字。這是個好習慣。
不要對人隨便發脾氣。
如果一個人開始怠慢你，請你離開他。不懂得珍惜你的人不要為之不舍，更不必繼續付出你的友情或愛情。
如果可以不抽煙，別抽。如果可以不喝酒，別喝。
再郁悶也不要去泡酒吧。一個孤獨的人手握高腳杯或者抽煙，會更添寂寞感與憂傷。
有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習慣。
寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個

Ⅲ 小學真善美心理健康方面的小板報

學校教育應為學生奠定成功人生的起點，使每個學生形成以自信、歡樂、奮發、高尚為基調的心理素質。每一位老師要創設寬松的心理環境，讓每一位孩子自由地發展，提供充分的實踐與思考機會，讓每一位小學生都能盡情地享受人生這一段最美好的時光。讓我們的孩子在未來的競爭與合作中更從容，更出色。這是我們老師所追求的教育理想。為實現這一教育理想我們做了如下有益的嘗試：
一、挖掘各學科教材中有利於培養、提高小學生心理素質的內容，對小學生進行潛移默化的心育教育。
統觀小學各學科教材，每科教材都有對小學生進行心理健康教育的內容。於是，我們就從各學科整合出心理健康教育的具體目標，如：
A：思品科：注意把做人做事的基本道理內化為學生健康的心理品質，轉化為良好的行為習慣。
B：閱讀教學：在閱讀教學中利用角色扮演，引導學生理解感知語言，體驗情感，培養學生健康的心理，模仿與學習作品中角色的心理和行為，提高心理素質及各方面素養。
C：作文教學：寫作需要觀察、邏輯、記憶、想像，又需要熱情、興趣、毅力等，寫作的結果能反應一個人的思想、心態和思辨能力。文如其人，教作文要先教做人。在作文教學中進行健康的心理教育是一種時勢所趨。心理健康教育在作文教學過程中的滲透、互動和可持續發展，主要體現在教育者充分調動、激發小學生習作的積極性和創造力，特別是通過心理誘導、行為激勵和成功體驗的內化功能等方法，求「趣」、求「新」、求「活」、求「實」、求「美」、求「效」，切實消除、解放學生習作的心理重負和疑慮，用手寫出心中的喜怒哀樂，抒發自己的情感，成為身心健康的人。做到人文練達、文道統一，學以致用、教學共享，乃至信手拈來皆成文章，一揮而就盡展風采。
D：數學教學：在數學教學中著重訓練學生的注意力、觀察力、動手操作能力，活躍思維力和創造力。在低年級全面進行良好學習習慣培養，在高年級著重對不良學習習慣的矯正。對心理有差異進行因材施教的心理教育，以提高學數學的信心和興趣，培養探索問題和解決問題的能力。
E：音樂學科：在音樂課上通過以審美體驗為核心，提高審美能力，形成良好的人文情懷，讓學生在享受音樂中陶冶美的情操，創設優美的境界，營造良好的心境，不斷提高心理素養，從而成為一個文明、開朗、自尊、友愛的「陽光兒童」。
F：體育學科：在教學中，從兒童身心發展需要出發，通過游戲和體能鍛煉，克服學生怯懦、畏難的心理，培養勇敢、耐挫、團體精神，提高學生心理素質。
G：美術學科：在教學中讓學生通過欣賞美、體驗美、感悟美的熏陶，培養鑒賞美的能力，陶冶美的情操，提高藝術素養，努力使每一個少年兒童成為追求真、善、美，性格開朗、行為文明、思維活躍、善於合作的人。
在教學中我們根據教材特點對全體學生進行多層次、全方位的潛移默化的心理健康教育，使學生從小形成積極、樂觀、向上、自主的學習態度，奠定了創造性人格和文明、高尚品格的基礎。
二、關注學生的個性差異，構築平等對話、真誠溝通的平台，使每位孩子認識自己，善待自己，超越自我。
一個孩子就是一個美麗的世界。每個世界存在著千差萬別。心理指導的老師必須從心理學角度因人而異，因勢利導對不同性格類型、不同學習行為的學生作深入細致的分析，同時對多動症、厭學症、焦慮症等作矯正性指導，使每一個小學生都能體驗到成功的學習喜悅和快樂生活的情趣，以提高心理承受能力。
孩子原本與父母無話不談，但長大後，特別升入了小學高年級，不少孩子與父母似乎有些「生分」了，與父母的碰撞越來越多，常認為不被理解，這種成長的煩惱是他們從兒童期到少年期的正常心理反應。他們感到自己長大了，渴望跟成人一樣，不受太多的約束。他們為證明自己長大，說的是大人話，唱的是流行歌，做的是追星趕時髦的事，穿的是品牌衣褲裝酷扮靚，神態表情像大人一樣深沉、冷峻……然而他們畢竟是孩子，不具備把握自己的能力，對事物的分辨能力差，常犯這樣那樣的錯，與家長的矛盾大，因此會陷入苦惱、孤獨和痛苦之中。
針對這種情況後，「陽光人」專門開設了「陽光心語室」，找這些渴望長大而常出「亂子」的孩子對話、溝通，引導他們學會與父母親交朋友：要珍惜父母含辛茹苦的養育之恩，要會感受父母給予的愛，還要以孝順之心懂得回報。其次教孩子要不拘形式敞開心扉把自己的歡樂和苦惱告訴給爸媽，讓他們理解自己。為加深父母與孩子之間的愛

Ⅳ 板報「 心理健康」有關內容

美麗心語※最好的朋友是那一種能夠讓你坐在鞦韆上，不發一言，然後靜靜地一起離開，感覺就是從未有過的對話。
※這是真實的～你永不知道你得到什麼，直至你失去了的時候。而更加真實的是你永不會知道自己失去了什麼，直至他到達的時候。
※為自己的夢想而去想，到自己想到的地方，做自己想做的事，因為你只有一次的人生及一次的機會去做這全部的事。
※嘗試把自己放在對方的立場，當你感覺受到傷害時，很有可能他也是被傷害。
※最快樂的人並沒有須要擁有世上所有最好的事，而只須要令到大部分的事，能沿著自己的人生而來。
※人生中一件最傷心的事是當你遇見一個對你充滿意義的人，但你卻在最後才發現。
※愛由一個笑容開始，用一個吻來廷長，用一滴眼淚來結束。當你出生時你一個人在哭，而所有在旁的人在笑。因此請你活出你的生命，當你死的時候，圍繞你的人在哭而你便是唯一一個在笑。

生活中最重要的五句話

1、最值得珍惜的一句話：「我愛你。」

當你聽到這句話的時候，說明你已經收獲了另一個人的愛情。普天之下，還有比被人愛更甜蜜更陶醉更快樂更幸福的事情嗎？當你說出這句話的時候，說明你已經找到了理想的愛侶。在熙熙攘攘的人群中尋尋覓覓，終於有一天，你眼前一亮：「就是她(他)！」有了愛，便不再孤獨；有了愛，便不再迷茫；有了愛，便不再漂泊；有了愛，便不再輕松。愛是一種選擇，一種享受，也是一種動力，一種責任。

2、最值得寬慰的一句話：「我就來。」

每個人都有最需要幫助的時候。經過一周疲憊的工作，當你想享受一個輕松的周末時，突然發現家裡的水管壞了。你給管道工打電話，當他說「我就來」時，你會感到極大的輕松。當你駕車在車水馬龍的道路上，車子突然熄火，後面的汽車又排成長龍，並拚命地鳴笛催促。這時你心急火燎地給一個朋友打電話，當他說「我就來」時，你的心裡就像一塊石頭落了地。

3、最讓人增長信心的一句話：「我相信你行。」

有一位優秀教師告訴我，她教育學生的一個訣竅，就是經常找學生們單獨談心。而且無論是學習成績好與不好的學生，都對他們說：「我相信你行。」因此，她所教過的學生，幾乎個個都充滿著自信。「行」的更「行」了，「不行」的也「行」了。由此我想起孫中山的一句話：「心信其可行，則移山填海之難，終有成功之日；心信其不可行，則反掌折枝之易，亦無收效之期。」不僅學生們如此，大人們也是如此。當一個人遇到困難、出現過錯或猶豫不決的時候，如果他的領導或他的朋友說一句「我相信你」、「我覺得你行」，那麼他就很快會鼓足勇氣。

4、最讓人能擺脫風言風語的一句話：「走你的路，讓別人去說罷！」

我的父親曾經對我說：「如果你想得到別人得不到的東西，你就得付出別人付不出的東西。如果別人休息你也休息，別人幹活你也幹活，別人怎麼生活你也怎麼生活，那麼就只能別人得到什麼，你也得到什麼。」的確，生活中的成功者，總是看得比別人遠，想得比別人深，做得比別人多。但往往也與風言風語、冷言冷語甚至流言蜚語相伴著。所以，每當聽到不同的聲音時，既要檢點自己的言行，更要堅定自己的決心，「讓人們去說罷！」如魯迅所言：「冷笑家的贊成，總是在改革取得成功之後。」

5、最難以啟齒而又最能化解矛盾的一句話：「也許你是對的。」

這話猶如叫一個人在激戰中放下武器，在爭執中承認錯誤，是很傷面子的事情。但在很多情況下，說出這句話，就會使燃燒的怒火熄滅，使咆哮的頭腦冷靜，使揮起的拳頭放下，使分歧的意見趨同。不僅會避免很多的傷害和損失，而且能維護整體的團結和穩定。這句話在家庭糾紛中尤為重要。當夫妻間因為一點小事爭吵不休的時候，如果有一方首先說出這句話，那麼很多矛盾就會到此為止了。其實，彼此既然相愛，既然已經共同生活，有什麼原則問題非要爭個你死我活？說一句「也許你是對的」，絲毫不會失去什麼。

人生故事

1. 誤會 :

早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚後生育，他的太太因難產而死，遺下一孩子。他忙生活，又忙於看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一隻狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶餵奶給孩子喝，撫養孩子。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。他到了別的鄉村，因遇大雪，當日不能回來。第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主人發現這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死了。之後，忽然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，於是抱起孩子；雖然身上有血，但並未受傷。他很奇怪，不知究竟是怎麼一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一隻狼，口裡還咬著狗的肉；狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會。
註：誤會的事，是人往往在不了解、無理智、無耐心、缺少思考、
未能多方體諒對方，反省自己，感情極為沖動的情況之下所發生。
誤會一開始，即一直只想到對方的千錯萬錯；因此，會使誤會越陷越深，
弄到不可收拾的地步，人對無知的動物小狗發生誤會，
尚且會有如此可怕嚴重的後果，這樣人與人之間的誤會，則其後果更是難以想像。

2.釘子 :
有一個男孩有著很壞的脾氣，於是他的父親就給了他一袋釘子；並且告訴他，每當他發脾氣的時候就釘一根釘子在後院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數量減少了。他發現控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。終於有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天地過去了，最後男孩告訴他的父親，他終於把所有釘子都拔出來了。父親握著他的手來到後院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的洞，這些圍籬將永遠不能回復成從前。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。
註：人與人之間常常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成永遠的傷害。
如果我們都能從自己做起，開始寬容地看待他人，相信你（你）一定能收到許多意想不到的結果....幫別人開啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空....
3.且慢下手 :
大多數的同仁都很興奮，因為單位里調來一位新主管，據說是個能人，專門被派來整頓業務；可是日一天天過去，新主管卻毫無作為，每天彬彬有禮進辦公室，便躲在裡面難得出門，那些本來緊張得要死的壞份子，現在反而更猖獗了。「他那裡是個能人嘛！根本是個老好人，比以前的主管更容易唬！」四個月過去，就在真正努力為新主管感到失望時，新主管卻發威了－－壞份子一律開革，能人則獲得晉升。下手之快，斷事之准，與四月表現保守的他，簡直像是全然換個人。年終聚餐時，新主管在酒過三巡之後致詞：「相信大家對我新到任期間的表現，和後來的大刀闊斧，一定感到不解，現在聽我說個故事，各位就明白了：「我有位朋友，買了棟帶著大院的房子，他一搬進去，就將那院子全面整頓，雜草樹一律清除，改種自己新買的花卉，某日原先的屋主往訪，進門大吃一驚的問：『那最名貴的牡丹哪裡去了？』我這位朋友才發現，他竟然把牡丹當草給鏟了。後來他又買了一棟房子，雖然院子更是雜亂，他卻是按兵不動，果然冬天以為是雜樹的植物，春天裡開了繁花；春天以為是野草的，夏天裡成了錦蔟；半年都沒有動靜的小樹，秋天居然紅了葉。直到暮秋，它才真正認清哪些是無用的植物，而大力鏟除，並使所有珍貴的草木得以保存。」說到這兒，主管舉起杯來：
「讓我敬在座的每一位，因為如果這辦公室是個花園，你們就都是其間的珍木，珍木不可能一年到頭開花結果，只有經過長期的觀察才認得出啊！」
4.寬大 :
這是一個甫自越戰歸來的士兵的故事。
他從舊金山打電話給他的父母，告訴他們：「爸媽，我回來了，可是我有個不情之請。我想帶一個朋友同我一起回家。」「當然好啊！」他們回答「我們會很高興見到的。」不過兒子又繼續下去「可是有件事我想先告訴你們，他在越戰里受了重傷，少了一條胳臂和一隻腳，他現在走投無路，我想請他回來和我們一起生活。」「兒子，我很遺撼，不過或許我們可以幫他找個安身之處。」父親又接著說「兒子，你不知道自己在說些什麼。像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的負擔。我們還有自己的生活要過，不能就讓他這樣破壞了。我建議你先回家然後忘了他，他會找到自己的一片天空的。」就在此時他掛上了電話，他的父母再也沒有他的消息了。幾天後，這對父母接到了來自舊金山警局的電話，告訴他們親愛的兒子已經墜樓身亡了。警方相信這只是單純的自殺案件。於是他們傷心欲絕地飛往舊金山，並在警方帶領之下到停屍間去辨認兒子的遺體。那的確是他們的兒子沒錯，但驚訝的是兒子居然，只有一條胳臂和一條腿。故事中的父母就和我們大多數人一樣。要去喜愛面貌姣好或談吐風趣的人很容易，但是要喜歡那些造成我們不便和不快的人卻太難了。
我們總是寧願和那些不如我們健康，美麗或聰明的人保持距離。
然而感謝上帝，有些人卻不會對我們如此殘酷。
他們會無怨無悔地愛我們，不論我們多麼糟總是願意接納我們。
今晚在你入睡之前，向上帝禱告請他賜給你力量去接納他人，不論他們是怎麼樣的人；請他幫助我們了解那些不同於我們的人。
每個人的心裡都藏著一種神奇的東西稱為「友情」，你不知道它究竟是如何發生何時發生，但你卻知道它總會帶給我們特殊的禮物。
你也會了解友情是上帝給我們最珍貴的贈與！
朋友就像是稀奇的寶物。他們帶來歡笑，激勵我們成功。
他們傾聽我們內心的話，與我們分享每一句贊美。
他們的心房永遠為我們而敞開。現在就告訴你的朋友你有多在乎他們。
試想：朋友，您一路看下來之後；一定有很深的感觸吧。
那麼，在對別人有所決定與判斷之前，首先，請想想這是否是一個「誤會」，然後，請考慮您是否一定要釘下這個「釘子」，如果可以的話，請「且慢下手」。
因為，當您對別人「寬大」之時，即是對您自己寬大。

社交中的病態心理

人生活在世上，就必然要參與社會交往，社交的范圍與每個人的職業、愛好、生活方式及地理位置有很大關系。但現實生活中，為什麼有些人在社交中總交不上朋友，或者是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，且平時和同事的關系也不融洽。究其原因，是這種人在社交中心理狀態不佳，阻礙了人際關系的正常發展，而這種心理狀態，實際上就是社交中的病態心理，較常見的有以下幾種：

一、自卑心理有些人容易產生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見。這種心理如不克服，會磨損人的獨特個性。

二、怯懦心理主要見於涉世不深、閱歷較淺、性格內向、不善言詞的人，由於怯懦，在社交中即使自己認為正確的事，經過深思熟慮之後，卻不敢表達出來。這種心理別人也能觀察出來，結果對自己產生看法，不願成為好朋友。

三、猜疑心理有些人在社交中或是托朋友辦事，往往愛用不信任的目光審視對方，無端猜疑，捕風捉影，說三道四，如有些人托朋友辦事，卻又向其他人打聽朋友辦事時說了些什麼。結果影響了朋友之間的關系。

四、逆反心理有些人總愛與別人抬杠，以說明自己標新立異，對任何一件事情，不管是非曲直，你說好，我就認為壞；你說對，我就說它錯，使別人對自己產生反感。

五、作戲心理有的人把交朋友當作逢場作戲，朝秦暮楚，見異思遷，處處應付，愛吹牛，愛說漂亮話，與某人見過一面，就會說與某人交往有多深。這種人與人交往只是做表面文章，因而沒有感情深厚的朋友。

六、貪財心理有的人認為交朋友的目的就是為了「互相利用」，見到對自己有用、能給自己帶來好處的朋友才交往，而且常是「過河拆橋」。這種貪圖財利，沾光別人的不良心理，會使自己的人格受到損害。

七、冷漠心理有些人對各種事情只要與己無關，就冷漠看待，不聞不問，或者錯誤地認為言語尖刻、態度孤傲、高視闊步，就是「人格」，致使別人不敢接近自己，從而失去一些朋友。

五個方法輕松消除心累

人們的很多心理活動都是額外的心理負擔，因為許多時候著急與擔心根本於事無補。美國某著名大學對2842 名一周工作超過100 小時的工作者進行了調查，結果表明：「工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。」

確實，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，在心理上將其當作沉重的包袱，背負著這個包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中總是重復著單調的活動，缺少變化，如此一來，也必然會導致心理上的疲勞。

那麼，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕松下來，感受愉悅與美好？

第一招：換個角度看世界

我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班，與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡，倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中。也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。

第二招：丟掉完美主義的枷鎖

人非聖賢，孰能無過。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。

第三招：尋覓一兩個知己

在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理，更多的時候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的「閨中密友」自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。

第四招：讓生活多一些變換

不妨開動腦筋，變換一下生活的方式，如買本菜譜，嘗試著做一些新鮮的菜餚，或是找點理由，偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

第五招：「胡思亂想」也能消除疲勞

心理學家研究發現，「胡思亂想」有助於消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、睏倦、無聊的時候就去胡思亂想吧。你可以想像著和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想像著由於自己的工作業績突出，工資又長了一倍，想像著自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨遊，只要是快樂的，沉醉的。不過，這種漫無邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。

人際吸引

個體與個體之間所懷有的相互友好，彼此喜歡的積極感情和態度。又稱人際魅力。人際吸引使個體處於積極的心理狀態，有助於滿足個體在人際關系中的種種需要。

影響人際吸引的主要原因如下：

1、第一印象。第一印象或最初的邂逅是許多早期經驗研究的重點。研究發現，最初的印象支配著一個人世間其後對另一個人的行為，使其作出與這一印象相一致的行為反應，反過來這又對第一印象起了強化作用。這與一般的經驗也是吻合的。當個體對對方持有良好的第一印象，通常就會認為對方有良好的品質、特徵，就會被對方所吸引，這三者是緊密聯系著的。

2、身體外貌。所有年齡不同的人都會比較喜歡外表有吸引力的人。外表人具有吸引力，也常被人看做更可能具有符合社會需要的人格品質，如聰敏、機靈、和善、謙遜、善交際等。還有證據表明，男性被女性所吸引與女性被男性所吸引兩種情況相比較，身體外貌對前一種情況有更大的影響。另外，在特定的文化或亞文化中，評價人的外貌的吸引力是相當一致的，但是究竟那些特定的屬性或它們的不同組合可被確定是瀟灑或漂亮的外貌則至今仍所知甚少。

3、行為舉止。個體的行為舉止會影響自己給他人留下的印象。因為，印象常常是一個人對他人的行為舉止及其出現的背景進行觀察後得出來的。歸因問題的研究也指出，常常有把另一個人的行為歸因於相應人格特徵來解釋的傾向。如敵意行為就被歸因於攻擊，助人行為則被歸因於和善等等。這往往極大地影響對一個人持喜歡進而被吸引，還是持討厭進而遭排斥的態度。也有證據指出，喜歡進而吸引會受微笑、視線接觸、身體姿勢等非言語行為的影響。關於言語行為的影響則大多集中在個體披露友好信息的方面。但與先前有關的理論概括則相反，並沒有發現披露自己的友好信息的程度與由此使他們有吸引力兩者之間產生規律性的效果。自我披露的效果似乎是根據信息披露時的環境而變化的，且所披露的信息是否符合社會需要尤為重要。

4、相似性。許多實驗室研究現場有力地證明，其他人對我們的吸引力會隨著他們在觀點、興趣、人格特點等與自己相似程度的增加而增加。其原因可能是，一個相似的人會認為我們的觀點、興趣、人格特徵等是適當的、符合要求的，故表達相似的看法或興趣等會具有強化的意義，而有不同的表示則具有懲罰的意義。另一種可能是，相似性為個體提供了來自另一個人的信息，從而影響了吸引。一般人們總是認為自己的看法、興趣、人格特徵等是有價值的，在這些方面與自己相似的人很自然會相互喜歡並被吸引。所以，已有的經驗研究證明，在觀點、興趣、人格特性方面，我們給予積極評價而其他方面與我們不同的人，與一個在上述諸方面我們給予消極評價而其他方面與我們相同的人相比，前者更會被我們喜歡，對我們更有吸引力。

5、能力。欽佩在能力方面勝過自己的那些人，這是個體自然的心理傾向。所以，人們總是喜歡能力較強的人。需指出的是，那些具有一定的能力，但又有可能偶然出現某種小過失的人往往具有更大的吸引力。

6、接近。在能夠滿足彼此需要的前提下，個體之間越近就越會相互吸引。因為接近為相互熟悉提供了更多打賭會，為彼此在接觸交往中相互強化提供了更多的機會。

7、互補。指人際關系中雙方在需求方面如果能夠互相取長補短，彼此就會具有更大的吸引力。

Ⅳ 心理健康的手抄報內容

人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。
現在對心理健康的標準是這樣定義的：
一、具有充分的適應力；
二、能充分地了解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關系；
八、能適度地發泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
心理健康又稱心理衛生，包括兩方面含義：（1）指心理健康狀態，個體處於這種狀態時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在於預防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則是以促進人們心理調節、發展更大的效能為目標，使人們在環境中健康生活，保持並不斷提高心理健康水平，從而更好地適應社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻。
正確地評價自己
自我評價是心理學中自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質、才能等各方面情況的一種判斷。我們對自我的評價得當與否，將直接影響到生活中的學習效能、職業選擇和事業奮斗中的自信心。
正確地進行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。
進行直接的自我評價，首先要認識到自己的自然條件；其次，是用自己在不同領域的實踐中（如對各個科目的學習）取得的不同成績相比較，以發現自己的長處，確定奮斗的目標。
進行間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發現自我認識的錯位。「不識廬山真面目，只緣身在此山中」，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當事者迷，那麼就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。
正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提，人的知識、才能通常是處於離散、朦朧狀態的，需要人們不斷地挖掘、發現和開發。從個人興趣愛好、思維方式的特點、毅力的恆久性、已有的知識結構、獻身精神與果敢魅力等多方面進行全面的考察和測試，將為你作出科學的自我評價提供有益的幫助。
健康的一半是心理健康！
2我愛我，給心靈一片晴空！
3悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發展自我，做一個快樂健康的人
4敞開心扉，你會擁有美麗人生：
5打開心靈的門窗，讓陽光進來！
6健康的心理，為你添上飛翔的翅膀！
7用"新"呵護的健康！
8"心"會跟你一起走，說好不分手！
9心理健康，愛你等於愛自己！
10關注自我，讓我們從"心"做起！
11心理健康關注你我他！
12架起心橋，共赴成功！
13健康的人需要健康的心！
14心心相融，欣欣向榮！
15我接納自己包括優點、缺點、夢想、秘密與過去：
16超越平凡，欣喜生活！
17困憂之源，不在問題的本質，而在面對問題的態度！
18悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發展自我，做一快樂健康的人！
莫生氣
人生就像一場戲, 因為有緣才相聚
相扶到老不容易, 是否更該去珍惜
為了小事發脾氣, 回頭想想又何必
別人生氣我不氣, 氣出病來無人替
我若氣死誰如意, 況且傷神又費力
鄰居親朋不要比, 兒孫瑣事由他去
吃苦哀樂在一起, 神仙羨慕好伴侶
十不足
終日奔忙只為飢 才得有食有思衣
置下綾羅身上穿 抬頭又嫌房屋低
蓋下高樓並大廈 床前又少美貌妻
嬌妻美妾都娶下又慮門前無馬騎
將錢買下高頭馬 馬前馬後少跟隨
家人招下數十個 有錢沒勢被人欺
一銓銓到知縣位 又說官小勢力卑
一攀攀到閣老位 每日思想到登基
一日南面坐天下 又想神仙來下棋
洞賓與他把棋下 又問那是上天梯
上天梯子未做下 閻王發牌鬼來催
若非此人大艱到 上到天梯還嫌低
什麼是心理健康
健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那麼，一個人怎樣才算健康呢？ 1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：
智力正常
人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。
情緒穩定與愉快
情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。如果一個人經常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現。
行為協調統一
一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。
良好的人際關系
人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
良好的適應能力
人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什麼樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標志之一。
以上是心理健康的主要特徵，但是心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

Ⅵ 關於黑板報心理健康的資料

很多父母都反映孩子到了青春期沒有以前那麼好溝通了，跟父母的距離也越來越遠了，有時候就是一句問候的話語孩子都嫌多，甚至一個關心的眼神孩子都嫌煩，真是不知道該如何跟孩子溝通。
的確，孩子到了青春期，不管是生理上還是心理上都發生了一系列的變化。孩子10—14歲進入青春期，從生理上來說正經歷兒童生長發育的第二個高峰期，除了身高、體重、內臟系統的發育外，主要是性的發育，男孩女孩都會出現第二性徵和男女生理上的變化。伴隨著生理的發育，青春期孩子的心理也在發生變化，主要表現為獨立意識增強，出現成人感。為了突出自我的獨立性和存在價值，孩子往往表現出對成人的不遵從和抗拒，他們不喜歡父母過多的干涉自己，不願意聽從父母的意見，有著強烈表現自己意見的願望，這就是逆反，也是顯示孩子心理發育的一種階段性表現。
一個初一的孩子曾對我說，她們班上很多同學都跟父母的關系不好，我聽了很驚訝，問她為什麼，她也頓了一下，說，因為青春期，逆反唄！原來是因為青春期了，所以逆反了！
如今社會給青春期孩子的定義就是逆反，孩子稍不聽話了，就說是逆反；孩子也不斷給自己暗示，我是青春期了，逆反是正常的，跟父母關系不好也是正常的，不是大家都在逆反嗎？到了這個時期如果哪個孩子不逆反似乎就覺得不正常了，於是孩子們成群成群的逆反，逆反也有從眾。
其實，每個孩子跟每個孩子不一樣，逆反無需從眾。面對青春期的孩子，父母應該和孩子建立良好的溝通，孩子不聽父母教導了不要馬上給孩子下定義這就是青春期逆反，他只不過是有自己的想法而已，要從理解、接納的角度聽聽孩子的想法，對孩子的言行做出合理、恰當的反應，讓孩子明白父母是明事理、可溝通的，從而讓孩子從心底接納自己。
父母也要幫助孩子正確認識青春期的生理、心理特點，鼓勵孩子從理性的角度分析自己的行為和想法，讓孩子學會自我調控，從而做出合理的行為。要給青春期的孩子灌輸一個概念，青春期不是一定要逆反的，我也可以做一個青春期不逆反的孩子，讓孩子以積極的心態、發揮主觀能動性來克服逆反，這樣才是最好的效果。

現代社會關於「健康」的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅軀體、生理健康，還應該精神、心理健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，在校中學生在這樣的社會大環境下生存，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣洩；再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴重；更甚者,由於家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養孩子等現象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環境。有關研究表明：心理發生變化的高發區在青春期，中學生存在問題令人觸目驚心，學校里學生各種不良現象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發生，原因固然是多方面的，但與學生素質不高，尤其是心理健康水平不高，心理素質較差有極大的關系。我們如果只重視學生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對學生的健康成長極為不利。就目前狀況而言，對學生進行心理健康教育尤為重要。
一．創設有利於學生心理健康發展的環境
營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生「潤物細無聲」的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。
創設育人情境，促進學生心理品質的優化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣又可內化、積淀為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。如現在一些學生自製力差，性情暴躁，逆反心理強。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意採摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學校學生老喜歡用腳踢門，為改變這個壞毛病，學校安裝了一扇玻璃門，結果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，於是在校園內各個角落安放了40多個環保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上「請愛護我們吧！」等懇請的話語，果然學生不忍心破壞，過去的壞毛病也改了。可見，有了健康良好的心理素質就能表現出最佳的行為效果。因此，創設各種情境，通過心理認知暗示，能培養學生健康心理素質，促進學生良好行為習慣的養成。
開展心理咨詢活動。在校中學生的心理健康問題日趨嚴重，許多學校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣洩，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據了解，咨詢的學生反映出的心理問題主要有：學習壓力重造成考試的自卑、抑鬱、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關系問題，無法自製的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅者克羅姆布魯茲指出「咨詢的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。」學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，指導他們自我調控，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。我們的學生很多是需要幫助的，除了求助於心理咨詢師外，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
二．教師是實施心理教育的主體
構建民主、平等的師生關系。教育部《關於加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：中小學開展心理健康教育應全面滲透在學校教育的全過程。這就是說，心理健康教育單靠幾個專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學生發展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，尊重學生，縮短師生之間的心理距離，促進學生的心理得到健康調整。當老師把學生當作知心朋友，師生之間加強溝通和理解，學生喜歡你的課，學習有了興趣，學業成績就能提高；與老師關系親密了，也增強了學生的歸屬感和自信心，又能培養人際交往能力，這將有利於完善學生情緒狀態和人格及身心的健康發展。
改變評價方式。學生的自卑心理大多來自教師對學生的主觀評價。一些教師憑主觀感情，偏愛成績好的尖子生，對中層生漠不關心，對後進生全盤否定，出語不遜，這無疑給學生帶來極大的心理壓力及負面影響，可能使許多學生產生自卑心理，甚至對學生的自尊心、自信心都會產生不良影響，嚴重影響學生的身心健康。被譽為「德國普通教育之父」「德國教師的教師」的19世紀德國資產階級民主主義教育家第斯多惠曾說過：「嚴厲的面孔和訓斥、咒罵學生是一種惡劣的行徑」。我們應學習借鑒英國教育的優點，英國教師對學生評價時從不吝嗇自己的溢美之詞，對學生的贊揚體現在具體細微中，一點點的進步，都會被他們非常鄭重地誇獎一番。我們對待每個學生都應一視同仁，絕對不能挖苦、諷刺學生，應以一顆寬容慈愛之心愛護關心學生。我們教師缺乏這種意識，對學生太求全責備了，我們應學會贊美，讓學生能不斷地從中得到鼓勵。
教師應掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責，教師除傳授基礎知識、基本技能外，還應培養學生健康全面發展。美國中小學參與心理咨詢的人員有如下幾類人：有關的醫療專家、健康專家、教育專家（包括教育專家、學科教師、特殊教職人員、資源人員）、行政人員、學生、家庭成員和學校協助部門等。教師始終生活在學生之中，教師有責任和義務關注學生的身心健康，在教學過程中參與心理指導。我分管學校心理咨詢工作，有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發現我班學生×××徘徊在門外，我覺得應該幫助他。於是經常找他閑聊，了解到他因學習壓力過重，致使學習緊張、焦慮，成績下降，進而產生自卑心理，結果惡性循環。找出症結後就能「對症下葯」，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎不扎實，學習競爭激烈，一時無法擺脫失敗的困惑，便產生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學習。我提出如下幾個解決辦法：一、調整學習方法，夯實基礎；二、樹立成功意識，不斷激勵他，肯定他所取得的成績；三、調整心態，擺脫不必要的心理負擔，只要做到努力就行，不要考慮成績的名次；四、學會放鬆，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態。經過多次的心理疏導，他的情緒終於較為穩定，成績也穩步上升， 2 0 0 2年高考總分取得631分的成績，各學科中最高分是語文659分，我心中有說不出的欣慰！看來，中學生心理失衡的一個主要原因是學習造成的心理壓力，教師要掌握學生的心理，減輕學生的心理壓力，引導學生如何面對挫折，提高心理承受能力。
三．發揮家庭教育功能
開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。（因篇幅所限，社會因素在此暫不談及。）可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮他的教育功能，對於改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質需要良好的家庭的教育培養，學校要與家庭緊密配合，教師與學生家長要加強溝通，時刻關注學生存在的心理問題，對家長給予適當的指導，對學生給予及時的疏導。如學生應試心理差，教師可引導家長要以平常心態看待考試，家長的嘮叨、在意、期望高，都會給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養等都需要發揮家庭教育功能。有些中學生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長應鼓勵孩子多交友，在擇友上加以指導，培養社交技巧，過多指責、約束孩子反而會使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長過程中，應正確引導孩子，加強交流，培養孩子健康的心理。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆「皇帝女兒亦愁嫁」。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。4、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。

教育部日前印發了關於加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性。《意見》明確了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養和鍛煉，為成才打下良好的基礎。

那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關系樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助於有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬於心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務於社會的人生觀作為自己人格的核心，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，「以天下為己任」，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為「四有」人才的重要保證和基礎。

總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關繫到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

「少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝於歐洲，則國勝於歐洲；少年雄與地球，則國雄於地球。」梁啟超先生這一名言震盪著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。

總結：
第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己，努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀。
第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、講究衛生等。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。
第四，積極參加業余活動，發展社會交往。通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。
如何心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。2、保持樂觀的情緒和良好的心境。3、保持和諧的人際關系，在與他人交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。4、保持良好的環境適應能力。

Ⅶ 心理健康手抄報內容(50字）

心理健康手抄報內容有：

1，心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善於學習他人的長處補己之短，並能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，並建立起融洽的人際關系。在集體中威望很高，生活充實。

2，心理健康的人有健全的「自我」，對自己有正確的認識，並能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特徵進行有效的控制和調節。

5，心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關系協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

Ⅷ 心理健康的資料(黑板報用)有哪些

12項標准測試「心理感冒」
一是感到情緒低沉，悶悶不樂；
二是對生活感到沒意思、沒勁；
三是自己感覺思維和反應總是比平時慢半拍；
四是遇到事情經常自責、內疚，埋怨自己把事情搞糟了；
五是容易疲倦、不願活動；
六是心中有莫名其妙的煩惱；
七是工作效率下降，注意力容易分散；
八是特別容易受驚，也容易感傷，感情脆弱；
九是抱怨身體各處疼痛，但又查不出問題；
十是沒有食慾或者依靠暴飲暴食來對抗情緒的不適；
十一是遇到有魅力的異性，卻絲毫感覺不到對自己的吸引力；
十二是不再注意自己的儀表，邋邋遢遢。

壓力伴隨著人的一生，誰都不可能避免。工農大眾感受更多的是身體的疲勞和生存的壓力，知識分子感受更多的是精神的創傷和發展的壓力。在眾多壓力面前，有的人積極樂觀，越戰越強，越挫越勇，不斷成長、成功；有的人卻無所適從，心浮氣躁，牢騷滿腹，怨天尤人，在惶惶然中一事無成；也有的身心懼疲，積勞成疾，或重病纏身或英年早逝。區別就在於你怎麼應對壓力。
應對壓力的治本之策乃是學會積極正向的思維方式，養成辯證的思維習慣。
心理健康說到底是一種人生態度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。這種人富有利他精神，能在付出、伸展自己的過程中增強自我價值感。這種人追求高尚的生活目標，但他又沒有作「完人」、「超人」等超越其自身能力的念頭。所以，一個心理健康的人，有目標，但目標不要太完美，既要積極進取，又要正視客觀現實，有一定程度彈性的道德准則。而缺乏道德觀念與堅持「超道德」觀念正是人格異常者與神經症患者常見的特徵。

現在對心理健康的標準是這樣定義的：
一、具有充分的適應力；
二、能充分地了解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關系；
八、能適度地發泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求；

有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明， 在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在我國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，我國兒童的心理和行為 問題的發生率高達13.9％。有關部門還對中、小學生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少 年成長過程中出現的心理疾病較成人更為嚴重。
名言
逃避不是辦法，直達是突圍的唯一路徑。
用你希望別人對待你的方式去對待別人，想像別人會那樣對你，慢慢的，你就會收到好的回饋。
當你痛苦到極點的時候，快樂也就快來臨了。這就猶如一個痛苦的人往往能很快擺脫憂傷一樣。
一個人要先照顧好自己才能造福給別人，所以也要為自己著想一些兒，並且不要為自己的這份自私感到羞愧！

希望對你有幫助

Ⅸ 「心理健康知識」的黑板報

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