1. 小學生乒乓球訓練計劃
乒乓球運動是一項以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富校園課餘生活，激發學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能，特製定本計劃。
訓練任務：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。
3、掌握乒乓球的基本比賽規則。
4、參加乒乓球比賽。
具體訓練內容：
第一步：熟悉球性，對牆推球練習，練習步伐移動
第二步：發球練習，正反手發球，推擋球。
第三步：接發球練習。
第四步：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。
第五步：攻球、對打練習。
第六步：搓球練習，對打練習。
2. 求學校乒乓球社的訓練計劃書。要求一千字。。
乒乓球社團活動計劃
一、常規訓練
1，正手位/側身位直、斜線攻球
要求：練習在近台，中台的控制球能力 控制回球落點
熟練掌握動作要領後，可在1/2台范圍內進行2定點或不定點的練習
2，直拍反手推擋/橫板反手攻球
要求：熟練控制回球的路線、力量
3，左推右攻
要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、准確熟練控制回球路線
4，正手位/反手位連續拉弧圈球（高吊弧圈球或前沖弧圈球）
要求：拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高掌握在不同時期（上升期，高點，下降期）拉弧圈球的要領
5，正、反手搓球
要求：控制回球的落點、旋轉的變化注意長短結合，轉與不轉結合
6，搓中側身突擊/拉弧圈球
要求：突擊動作速度快，爆發力較強，具有一定的擊球質量拉弧圈球動作協調，出手速度較快，爆發力較強，旋轉質量較高練習起板後連續擊球的能力橫板選手應注意練習反手起板（拉/打弧圈球）
二、多球訓練計劃
1，正手位/側身位正手攻球
要求:在1/2台范圍內，1定點，2定點或不定點，全台不定點的練習
動作完整，協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
2，直板反手推擋/橫板反手快撥
要求：動作完整，迅速，協調
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
3，連續性反手推擋，正手攻球 (左推右攻)
要求：正、反手動作結合自如，步法移動迅速、准確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
4，推擋（反面拔/反手拔）、側身攻、撲正手 (推、側、撲)
要求：各動作結合自如，步法移動迅速、准確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
5，正手位/側身位正手拉球
要求：在1/2台范圍內，1定點，2定點或不定點，全台不定點的練習
動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
6，正手位/側身位正手突擊下旋球
要求：在1/2台范圍內，1定點，2定點或不定點，全台不定點的練習
動作完整、協調，步伐移動迅速。熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
7，反手位搓下旋球
要求：動作完整、協調，控制回球的落點、旋轉的變化
注意長短結合，轉與不轉結合
8，反手拉球
要求：熟練掌握動作要領
動作完整、協調，步伐移動迅速；熟練掌握控球能力
9，正手位/側身位正手中遠台拉弧圈球
要求：熟練掌握動作要領
動作完整、協調，步伐移動迅速熟練掌握拉弧圈球的能力 注意回球路線變化
10，反手搓、側身拉/側身攻、撲正手
要求：各動作結合自如，步法移動迅速、准確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
11，正手挑/正手搓、反手攻/側身拉/側身突擊、正手攻
要求：各動作結合自如，步法移動迅速、准確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
12，正反手快擺
要求：動作完整、協調
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
13，直板反手推擠/反手推下旋
要求：動作完整、協調
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
14，正反手攻打弧圈球/快帶弧圈球
要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調
熟練掌握回接弧圈球的能力 並且運用靈活、准確
15，正手反拉弧圈球
要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調
熟練掌握回接弧圈球的能力，並且運用靈活、准確
16，正反手近台挑球
要求：熟練掌握動作要領，動作完整、協調
17，打高球/機會球
要求：熟練掌握擊球要領，運用靈活、准確
步法移動迅速、准確
18，發球搶攻
要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調
各動作結合自如，步法移動迅速、准確
熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
19，接發球搶攻
要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調
各動作結合自如，步法移動迅速、准確；熟練掌握控球能力 注意回球路線變化
20，發球
要求，熟練掌握多種發球方式，運用靈活
三、步伐訓練：
1，側跳步
要領：向左側跳的時候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時候,蹬地腳是左腳,側跳的時候,步幅要稍大一些。
2，側滑步
要領：側滑步比側跳步的步幅要小一些,並步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜後方。
3，交叉步
要領：向左前交叉時,右腳在左腳前橫跨一步,後交叉時,右腳在左腳後橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動
4，碎滑步
要領：碎滑步的步幅要小,跟進要快,身體重心保持平穩,起伏不大,可以向左向右,斜前方,斜後方滑動。
5，並步
要領：來球落點遠側方的腳先向近側方的腳靠一步，來球落點近側方的腳隨即再向來球落點方向邁出一步。這種步伐活動范圍不大，移動時身體重心平穩，是削攻型打法的常用步伐。
6，滑步
要領：以來球落點近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時離地，向來球落點方向移動，來球落點遠側方的腳先著地，另一腳跟著落地，這種步伐的活動范圍較大，一般在來球離身體較遠時使用
2011、2
乒乓球社團章程
第一章 總則
一、為了豐富學生的校園文化生活，推動我校乒乓球運動的開展，提高運動水平，營造健康向上的校園體育文化氛圍，每周四下午開展乒乓球社團成員活動，促進同學們的相互了解，互相學習，共同進步。
二、乒乓球社團的宗旨是：「發展國球運動，提高競技技能，豐富文化生活，增進同學交流」，激揚更多的同學投身其中來，強身健體，豐富校園文化活動，提高乒乓球水平，樹立頑強拼搏的精神，並在活動中逐漸樹立起團隊意識。使他們掌握這項體育技能，為發展終身體育創造了條件。
三、我們的口號是「生命在於運動、世界因你而旋轉！」
四、乒乓球社團對在校期間從事乒乓球活動和比賽進行組織和管理。
第二章 社團成員須知
一、參加乒乓社團的條件
（1）喜愛乒乓球運動，有提高自身球技的意願和堅持不懈鍛煉的毅力，能夠長期堅持參加社團活動的；
（2）凡有我校正式學籍的在校生均可申請加入本社團；
（3）要經過統一的乒乓球技能測試，達到要求後者方有資格；
（4）必須經過社團管理者集體討論，通過者方可成為正式社員。
二、組織機構與活動
（1）機構設置：社長（1人）、副社長（1人）、骨幹（5人）；由社長和副社長共同負責協會納新，培訓，組織比賽。社團的日常工作由社長、副社長全權負責。社團成員每學期開全體會議一次，其任務是：聽取並審查組織機構的工作報告，通過本年度工作計劃。
（2）活動：每星期四下午4:20——5:00為定期活動，期間有專業老師得指導，為保證乒乓球社團的每位成員都有娛樂的空間，我們在活動期間不允許有其他同學的參與。在時間和其它條件都滿足的情況下，本社團每月會有一次小組比賽；使會員在玩中長知識，玩中提高技術，玩中體驗生活的樂趣。
3. 業余選手怎樣制定乒乓球訓練計劃
您好，我認為乒乓球訓練不是一朝一夕就能完成的事情，你希望制定一個計劃，是一件非常有用的事情。乒乓球的訓練，對場地和器材還是有一定要求的。
1，乒乓桌。2，陪練。3，發球機
一般的訓練都是從握拍姿勢開始的，個人推薦你研究一下唐建軍老師的乒乓球教學視頻。按照視頻上面的內容，給自己安排計劃。
至於具體的計劃，我曾經看到過相對正規點的訓練計劃，在參考資料中，你可以看看。
內容摘錄如下：
下午訓練則遇到兩位怪膠，一個長膠一個生膠。其實我佔便宜就是因為人家是業余選手掌握不全面要領，對於長膠選手我選擇了發轉與不轉球的結合，不轉的球他回過來則轉了我會按照下旋球的處理方式，而轉的球他回過來則不轉了我可以進攻了。對生膠就陌生了。所以我就又從網上找了關於生膠的一些知識來學習了。
I. 進攻方面：
1. 發長球到反手，因為這種打法限制了他們的站位，使得他們必須靠前。這樣可以打亂他們步法，降低他們的接發球質量。如果發側上旋到底線，他們後退一步再接球的手法一般都是碰，碰過來的球帶有下旋，至於回球下旋的強度就要根據自己發球的速度來看（發球越急，回球的下旋越強烈）。落點大都是半出檯球最適合己方搶攻；如果發的是側下，他們回球落點就不是很固定了，不過一般都在近網處，回球幾乎沒有下旋，可以選擇直接暴挑。在這里我建議大家多發側上到反手，這樣有利於自己進攻，回球落點也比較固定。
2. 發短球（兩跳都不出台）到中路偏正手，這種球盡量不要發出側旋，（以防對方借轉不利於自己進攻）發轉和不轉即可。對手一般回球的旋轉都不強（大多是不轉），可選擇直接搶攻。
II.談談防守方面：
生膠正手進攻的球一般比較沉，在防守的時候可以根據球速先做初步判斷:一般來說，球速如果比較慢的球會很沉，這時借不上力，必須靠自己的摩擦把球送出，此時的感覺就有點像拉下旋球；如果球速比較快（是對方主動發力）時，這種球也有些沉（帶有下旋，但不是很強烈），可以借上力把球頂回去，下面主要談防守這種來球的手法：
1. 如果打到反手，防守時用搓球的板形（大約與檯面成60度），在上升期就觸球向側面摩擦。這種防守方式主要是通過借力與調整板形相結合的方法來克服生膠「沉」的特點。
2. 如果在正手，還是需要借力。還是搓球的板形，上升期觸球。此時主要靠腰的力量將球送出（用腰部的力量來增加回球穩定性，此時手臂與手腕都不要動，完全靠腰部發力）。不過筆者不推薦以上方法，以上方法只是偶爾用來打亂對方節奏，否則對方可以連續進攻。以我的經驗來看，這種到正手的球必須要拉，硬著頭皮也得拽起來，哪怕拉高吊或是假弧圈……以防對手的連續進攻。再者，這是變被動為主動的好機會，不能隨便就放棄。
4. 你覺得乒乓球詳細的訓練計劃應該怎麼安排
我自己作為一名基礎教練，是有著比較深刻的體會。雖然我是一名基礎教練，但是對於一些成年人的訓練計劃我還是有一定的經驗，我記得我曾經教過這樣一名成年人初學者，我給他上的第一節課是基本握拍，基本站位，正手攻球的手上動作，然後就是找一個練過一段時間的學員跟他一起打，就是天天打，然後我在旁邊指導。
5. 乒乓球教學訓練計劃
我來說說吧
首先，我從幼兒園老爸就帶我打乒乓球，呵呵，打到6年紀，
如果想讓孩子長期打球的話，找一個合適的教練，應該有教的，但一定要是正規的，不要打野球的，剛開始練習，第一天從教練那裡學來的動作，到家必須熟悉，但不一定一下子要求做幾百個，比如，飯前幾十個，然後吃晚飯再做幾十個，那個時候我爸讓我這么做，我就沒覺著煩，呵呵。
然後，要訓練一下孩子的臂力和腿上的肌肉（不用太刻意去練），不然以後打多球練習會太累，
可以和我聊聊935270414qq
我是初中生
6. 誰有暑期乒乓球訓練計劃
也不加點積分，這個問題不太好回答，我來簡單說說吧，提綱，語言你自己組織吧
訓練計劃 ：學前主要顛球。顛球熟練後可以練習對牆打。端著球走
首先培養球感 。興趣最重要，球感培養一些後，做反手動作。
教練指導。
實施情況和結果很難講，你大概說可以上台對打多少 板可以吧
會打的就好些了，可以練習正手，兩點攻，左推右攻，推側撲。
線路組合。
你盡量說的專業一點，糊弄家長嗎。越讓他們聽不懂越好
7. 誰有乒乓球業余體校多年訓練計劃急用謝謝!!
北京市先農壇體育運動技術學校坐落於明清皇家園林先農壇內，其前身是始建於1956年的北京市體工大隊，它是新中國成立後創建最早的，培養競技體育人才的訓練基地，是享譽中外的「冠軍搖籃」。
建校以來，學校秉承「愛國、拼搏、奉獻、創新」的校訓，為中國體育沖出亞洲，走向世界，做出了歷史性貢獻。50餘年來，...
北京市先農壇體育...
北京市什剎海體校是北京市體育局所屬的一所國家級重點中等專業學校，附設初中部（100中學），學校成立於1958年，因座落在風景秀麗的什剎海而得名。什剎海體校是一所國家級重點普通中等專業學校，國家體委命名的奧運人才培養基地，連續三次被評為國家業余訓練先進學校，兩次被評為北京市文明單位和花園式學校。什剎海體校佔地3700...
北京市什剎海體育...
北京市木樨園體育運動技術學校的前身是1983年成立的四塊玉體育訓練基地，1993年遷至豐台區光彩北路4號，並正式更名為——北京市木樨園體育運動技術學校。1993年底，工體訓練基地並入學校，1998年花樣游泳隊由先農壇遷入，學校規模不斷擴大。目前，學校已成為北京市體育局最大的訓練基地。 在北京市政府和體育局的大...
北京市木樨園體育...
北京市蘆城體育運動技術學校暨北京市第三體育運動學校成立於1986年8月，是北京市體育局重點競技體育訓練基地之一。學校佔地面積36.7萬平方米（約550畝），教職員工近700人，現有棒球、劃船、射箭、自行車、曲棍球五個競技體育項目。
學校主要肩負著為北京和國家輸送優秀運動員的任務...
北京市蘆城體育運...
北京市射擊運動技術學校是北京市體育局六所直屬訓練單位之一，集訓練、教學、生活管理為一體，擁有全國一流水平的運動隊——北京射擊隊。學校建有符合國際射聯規定標準的訓練場館和競賽設施，是一所項目設置齊全的射擊專業技術學校。
北京射擊隊正式建隊於1958年9月，幾十年來，在國際、國內比賽中，共7次打...
北京市射擊運動技...
8. 求一業余乒乓球訓練計劃表有分
本人也學過乒乓球,自問水平還算過得去在業余中
提點建議,適合的就接納啦.呵呵
所謂的基本功其實是指運動員為了達到某一水平相應必須具備的基本技能和基本體能.
基本技能主要是指技術質量\變化能力和適應能力.其中技術質量包括擊球的准確性\速度\力量\旋轉以及落點.變化能力包括速度\力量\旋轉\節奏和落點的主動變化能力.而適應能力包括適應對方速度\力量\旋轉\節奏和落點的能力.
基本體能主要是指乒乓球運動要求的身體素質.包括擊球的爆發力\反應速度\判斷能力\步法運動速度\擊球擺速以及打乒乓球的耐力.
那麼不同類型不同水平的乒乓球選手,由於打法和技術風格都不同,對基本功訓練的內容和要求也應該有不同的側重.所以首先的就是你自己先要搞清楚你是屬於什麼打法類型的.如果你說你是屬於兩面攻的類型,那麼在訓練的時候就應該注意的是重點提高球的速度和力量,但也必須與擊球的准確性有機的結合起來,同時在變化能力上應以落點和節奏變化為主,旋轉變化為輔.而在適應能力上在具有適應對方的落點,節奏和力量變化能力的同時要加重培養適應對方的旋轉變化的能力.這些就是你現在這種打法在平時訓練所要側重練習的.訓練的方法有:正手攻或者正手拉的主要可以通過二分之一台到三分之二台再到全台練習,先斜線再直線先單線再復線先中等力量再發力拉攻等的練習.反手撥後結合側身攻或者拉後正手撲攻等的方法練習.同時有條件的可以進行多球的訓練.
這樣堅持訓練,慢慢的相信你就會擠身於高手的行列.
9. 乒乓球訓練計劃
是個周期行訓練計劃是吧！你算算還有多少的時間！一般情況下分成三個部分：
1、鞏固技術階段！40％的時間！運動量：大，技術含量：強，戰術含量：弱！主要任務：恢復體能、手感及精神面貌！還有一般身體素質和專項身體素質的提高也很重要，在這個階段內主要提高基本技術的能力，也可根據不同的情況學習一些新的技術！
2、能力培養階段！30％的時間！運動量：較大，技術含量：強，戰術含量：中，主要任務：各技術環節的有理組合，完善整體技術！訓練量可稍減，運動強度要跟上，隊員在這個階段內主要技戰術能力，形成自己的打法和優勢！
3、針對性階段！30％的時間！運動量：中，技術含量：中，戰術含量：強，主要任務：針對自身的特點強化自身的技術風格和打發特點！訓練強度要大！逐漸進入賽前准備階段，隊員在這段時間內以特長技術的練習為主，達到最好的競技狀態！可多打一些比賽！