小學健美操計劃

『壹』 某學校為了提高學生的身體素質，積極開展陽光體育活動，計劃開設排球、籃球、羽毛球、健美操這四門選修課

解：（1）由兩個統計圖可知該老師抽取的學生總數為 =600（人）， 估計全校選排球的學生共有600人。

『貳』 如何提高健美操運動項目的綜合水平

健美操運動項目體能訓練研究 摘 要 在健美操運動中，高度發展的體能水平是健美操運動員競技能力提高的重要因素，文章從健美操體能訓練的概念入手，論述了健美操體能訓練的方法與手段，為提高當前健美操運動員的體能水平提供一定的幫助和借鑒 關鍵詞 體能訓練 概述 方法手段 健美操是在音樂伴奏下，通過難度動作的完美完成，展示運動員連續表演復雜和高強度動作的能力，其動作難度大、變化快、技術復雜，對力量、柔韌、協調等素質有較高的要求。在一定程度上，體能水平的提高已成為制約運動員競技能力的關鍵。同樣，為了在健美操比賽中獲得好成績，體能是一個不容忽視的重要因素，成套動作完成質量的高低，體能起著至關重要的作用。因此，為了在比賽中取得更好的成績，如何選擇有效的體能訓練方法，提高運動員的協調、柔韌、力量、耐力素質，進一步提高運動員成套動作的完成質量，已經成為健美操運動訓練的重要課題 一、健美操體能訓練概述 競技健美操以自然動作為基礎，是在音樂的伴奏下完成一種競技性運動，這種運動項目不僅要體現出其共性，還要有自身獨有的特點。健美操運動融音樂、技巧、體能、表演於一體，通過完美展示難度動作，展示出運動員的綜合能力，所有的成套動作都要在技巧、音樂和表演的融合中表現出創造性，充滿藝術性。健美操要求運動員不停地在規定的時間內完成成套動作，包括難度動作、藝術表現動作、集體配合動作、速度動作等，對人的支撐、托舉、配合等動作提出了高要求，體現了人體美與運動美。因此，健美操是立足在柔韌、協調的基礎上的，力量、力度是關鍵，是一項表現難美性非周期性技能類運動項目 雖然健美操是以技能為主導的，但競技健美操是一項非常消耗人的體力的運動，對運動員的體能提出了高要求，這就必須注重體能訓練。目前，國外專家學者對體能有著不同的看法，《體育詞典》對體能做出了解釋：「體能指人體各器官系統的機能在體育活動中表現出來的能力。」這種解釋沒有具

『叄』 如何科學的制定健美操鍛煉計劃

健美操，如果是要參加比賽，競技健美操什麼的。就是累一點堅持一點多訓練唄~
但是一周不用多
兩三次強度稍高就好~多練練難度什麼的~要吃的起苦！
如果只是當做鍛煉或者是大眾健美操的話，
先熱熱身什麼的，壓腿(狠一點。。。)然後跳跳自己所會的成套，到熟練為止，
最後的話就是做幾組俯卧撐，還有練腹肌什麼的的素質練習
也是一周兩三次的樣子~

『肆』 四川傳媒學院健美操山東2017年收了多少人，計劃招收多少，實際錄取了多少，藝體最低線多少

應屆考生手裡都有一份所在省份的全國院校錄取集，是涵蓋最近3年的，版包括計劃人數，實權際錄取人數，各專業，文化分數，你如果是應屆生的話學校都有幫學生訂購，如果你不是應屆生，你可以咨詢當地的教育考試院官網，問問哪裡可以買到。

『伍』 為健身者制定健美操鍛煉計劃時，因考慮哪些因素

一，要考慮健身者每周甚至每天所空餘的時間。不將空餘的時間完美利用起內來，單有計劃也毫無用處容，反而會打亂健身者的普通生活。
二，要時刻考慮健身者的身體素質和極限。這點很重要，相信你也知道，不同的階段有不同的計劃，而這些計劃都是從健身者的身體素質和狀況來決定的。必要時刻也可以嘗試沖擊健身者的極限，當然一般的健身是不需要的。
三，要考慮每個健身項目的穿插和安排。合理的安排項目，達到一環扣一環，既不太累也不太輕松，而且要確保健身者想要的健身的地方得到足夠的鍛煉，而不是過度鍛煉。
四，考慮健身者的經濟和器材情況。一些健身者愛在家中健身，一些愛在健身房中健身。不同的環境，所具有的器材和場地都不一樣。因此鍛煉計劃最好要可以在健身者要求的環境下進行。

『陸』 結合實際談談健美操的健身價值,制定一份暑假健身計劃

健身首先就要目的是我們如何度過一個健康的暑期，所以暑期健身首先的注意下面的幾點
計劃1·飲食衛生 隔夜的剩菜最好不吃
計劃2·食用水果 夏天吃桃子含鐵量高
計劃3·出汗問題 夏天多汗要補糖鹽水
夏天容易多汗，所以很容易造成體內礦物鹽缺乏。缺鹽到一定程度，就會出現食慾不振、惡心、嘔吐等症狀，嚴重的還會造成脫水、昏厥等危險情況。因此，夏天在出汗情況下應該適量喝一些淡糖鹽水，補充體內流失的礦物鹽。最好每天補充一兩碗淡糖鹽水，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為准。
計劃4·防備中暑 准備好度夏的葯品
計劃5·清補健脾 宜多食用清淡食品
在飲食滋補方面，夏天以清補、健脾為原則，要選擇具有清淡滋陰功效的食品。清補食品是指一些低熱量的食物，並且食物在製作方法上要以蒸煮為主，像魚類、肉類最好不要煎炸。夏季的清補食物宜多選擇綠豆、白扁豆、西瓜、薏米、蓮子、蕎麥、豆腐、鴨肉、豬肉、鯽魚、蝦、甘蔗等。另外，夏日高溫炎熱，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦筍。苦瓜具有增食慾、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果當蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可加肉炒。苦筍味道苦中帶甜，性涼而不寒，具有消暑解毒、健胃消積等功效。苦味食品雖然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否則會引起惡心、嘔吐等症狀。
計劃6·玩電腦 少玩電腦多運動
有的青少年一玩電腦，就是五六個小時，還要面臨精神壓力，極大影響了腸道的消化、吸收、蠕動功能。久而久之，就會形成便秘甚至痔瘡。老年人則因為臟腑功能衰退、精血不足、腸道失潤，而導致老年性便秘。這個時候，適度而規律的運動，可以促進身體機能，增強腸道的消化、吸收和蠕動功能，提高身體的新陳代謝率，同時幫助放鬆心情，能有效防止直腸癌的發生。
現在開始說健美操的暑假運動健身
1、首先是運動時間和地點的選擇
健美操是一項對場地要求不高的運動，一般最好選擇在室外通氣，陽光明媚的地方，但注意夏天天氣炎熱，最好在早上7-9點或者下午5-9點的時段進行。
再就是要持之以恆，堅持每周鍛煉3-5次，每次1-2小時最宜。
2、健美操的選擇
對一般大眾來說，健身健美操就很好了，可以在網上下載一些對自己有針對性的健美操教學視頻自己跟著練習。比如你想鍛煉腿部則可以下載一些有關的主要練習腿部的健美操學習，最好嘗試多種的健美操，這樣可以全面的鍛煉。再者就是要注意健美操的音樂旋律是否合適，選擇自己喜歡的，才能練起來比較感興趣。
3、運動時注意喝水避免夏日多汗出汗過多造成體內礦物鹽缺乏。
4、最後，就是在練習中融入自己的熱情和創造力，跳出一套自己編排的舞蹈。

『柒』 求一份健美操計劃書.

我也不知道你要什麼活動的計劃書.兩份進攻參考。一！物理系參與健美操比賽計劃書 為配合學校全民健身月活動，豐富校園文化生活，根據學校體育委員會群體競賽計劃安排，經體委會研究決定舉辦2007年嘉應學院「文詞杯」健美操比賽。我系積極參與學校的活動，具體計劃如下：【報名對象】物理系全體學生（以自願參與為前提）【人員選拔】經教練訓練到一定程度，由教練選出10人（兩個後備）作為正式參賽的對象【訓練時間】星期一至星期五每天早上6：30~7：30（規定時間） 星期一、五、六晚上7：00~9：00 星期二、四下午4：20~6：00 星期日下午3：00~5：30 （註：適當時時間還會有改動）【歌曲、服裝】歌曲由教練選定；服裝由隊員統一意見，於五一回來後購買（部分費用申請學生活動經費支助）【其它事項】訓練期間，時刻准備葯酒之類的用品；比賽當天統一化妝【備注】比賽時間：2007年5月23日下午 比賽地點：學院世紀廣場 團總支 物理系 學生會 二○○七年 二！健美操大賽計劃書 2009年04月20日 11:06編輯：信息技術系[字體.大.中.小][列印] 一、活動目的：為了豐富校園文化生活，提高學生身體素質，增強團隊意識，以「青春、活力、時尚」為宗旨，計劃在我系學生中間開展一次健美操大賽。二、比賽時間：三、比賽活動形式和要求如下： 1、比賽隊員我系學生，人數為6到15人，自由組合，性別不限。 2、所比賽的健美操要體現當代青年「團結、進取」時代主旋律、伴奏音樂明快、積極向上，比賽著裝得體大方、表情動作體現體育和藝術的和諧之美、體現團結友愛、發奮向上的激情。 3、比賽動作編排新穎、風格鮮明、動作舒展、連續流暢、清晰、完美，全套動作的隊形。 4、對形變化不少於3次，其他動作自編，節目時長4----5分鍾。四、評分標准： 1、動作展示內心的激情，體現一種健康向上的情緒。 2、提倡個人風格的表現力。 3、動作旋轉方向變化干凈利落，無多餘動作。五、具體評分標准賽前公布。六、為盡事宜另行通知。

『捌』 健美操作為一項獨立的運動項目,興起的時間是什麼時候

1987年我國第一家健美操健身中心「利生健康城」面向社會開放，首次把健美版操這項新的體育運動介紹給廣權大人民群眾，其新穎的鍛煉方式、良好的健身效果很快被人們所接受，吸引了大批的健身愛好者。隨後，越來越多的以健美操為主要形式的健身中心在社會上相繼開業。1992年，中國健美操協會成立。中國健美操協會是中國奧委會承認的全國性運動協會，協會的成立，使我國健美操運動進入一個有組織、有計劃發展的新時期。健美操自從70年代末、80 年代初興起以來,以它強大的生命力迅速在全世界流行起來。到目前為止,健美操不僅在歐美等發達國家蓬勃發展,而且在一些發展中國家和地區也得到不同程度的開展,各種健美操俱樂部、健身操中心和健美操培訓班如雨後春筍般到處涌現,許許多多的人選擇健美操作為自己的主要健身方式,形成了世界范圍的"健美操熱」。

『玖』 健美操2016年上半年工作計劃

工作計劃應包括幾個方面：
1、工作內容（做什麼）
2、工作步驟（怎麼做）
3、時間（什麼時候做、什麼時候完成）
4、責任人（誰負責）
5、對完成情況的跟蹤

『拾』 某學校積極開展陽光體育活動，計劃開設排球、籃球、羽毛球、健美操這四門選修課．學生可根據自己的愛好選

解：（1）160÷40%=400人；
（2）選排球有100人；
（3）40÷400=10%；
（4）羽毛球人數為：400×25%=100人，
排球人數所佔百分比 100÷400×100%=25%，
圖形如下：