① 求小學生羽毛球訓練計劃
這可是林丹的羽毛球訓練計劃。誰有興趣可以一起訓練提高。
本次培訓共分為兩個階段四節課：
第一階段共二節課，每節課120分鍾。第一階段主要內容是以提高個人基本技術為主及加強個人對基本技術的理解和應用能力。
第二階段共二節課，每節課120分鍾。第二階段主要內容是以鞏固第一階段所練的基本技術和加強個人綜合能力為主。
訓練內容：
第一課：1.准備活動（要求做到動作到位準確，活動充分，認真）15分鍾
2.准備動作（擊球前的准備動作）20分鍾。
3.後場基本動作（要求做到動作準確到位，對假定的擊球點要有個清楚的認識）40分鍾。
4.自由活動，糾錯。
第二課：1.糾正後場擊打高球動作（要求做到能夠准確完成後場基本動作，突出小臂手腕的作用，體會身體與手臂手腕的配合，找准擊球點）30分鍾。
2.後場對角高球20分鍾。
3.基本步法30分鍾。
4.左右殺球12次*6組20分鍾。
5.自由活動，糾錯。
第三課：1.網前上下手搓，推，勾，挑，動作，60分鍾。
2前半場步法40分鍾。]
3.自由活動，糾錯。
第四課：1.綜合步法（左右接殺球，前後場連貫，左右連貫）40分鍾。
2.啟動步法15分*2組30分鍾。
3.自由活動，糾錯。
將來提高的階段還可以訓練下面科目。
第五課：1.多球練習後場移動高吊殺（包括對角路線）
2.固定球路（高直吊斜上網）
第六課：
1. 吊球上網搓勾
2.雙打防守綜合訓練
3. 空手後場動作，上網搓球
第七課：多球
1. 靈活性20個*6組
2. 雙打第三拍
3. 反手基本動作
第八課：多球
1. 反手吊球
2. 反手高球
② 羽毛球社團活動計劃
給你一個大綱，供參考。
羽毛球活動計劃書
一、活動目的
為了促進單位之間的版交流，特通過開展相關活動權，能讓各單位之間得到一個相互交流的機會，在工作之餘又能享受到運動帶給我們的快樂。
二、活動時間和活動內容（給一張表格列出）
三、活動資金預算 （元）
1、場館、器材等預算
2、獎品預算
四、獎項設置
每次活動分設男女冠軍、亞軍、季軍各一名，並分別給予實物獎勵
五、注意事項
如有變動，將提前通知
③ 羽毛球趣味活動（簡單的）
方法一:
在一個平板上面挖幾個洞（大小適中），每個洞根據難度設置不同分值，讓選手站在一定距離，執拍將羽毛球從幾個洞打過去，累計分值最高的為勝。
方法二:
場地的一邊一個人揮拍擊球過另一邊，場地另一邊站幾個選手（人數根據場地大小自己安排），必須用腳接球，並把羽毛球踢過球網，羽毛球落在本方球場內或者羽毛球被踢打超過三次為敗。分幾個小組這樣玩，分值最高為勝。
方法三:
將場地用兩個球網隔成四塊，每塊場地站一個人執拍，四人要用拍將羽毛球按順時針和逆時針方向順序擊打過網並打入下一個場地的范圍內，每次只能擊打羽毛球一次，沒有接起球以及沒有將球打入下一個場地的人為負，並懲罰做游戲。
方法四:
遍頂羽毛球邊走一圈操場又遍念英語單詞..最恐怖的游戲方法..
④ 怎麼寫羽毛球社活動計劃
羽毛球訓練計劃
一.訓練的目的與任務
1、目的
①普及羽毛球運動，提高羽毛球運動水平，豐富學生的文體生活。
②培養羽毛球愛好者。
2、訓練的任務
①加強身體訓練，全面發展身體素質，增強體質，提高身體各器官的機能。
②學習和掌握羽毛球運動的基礎知識，技術和戰術，提高運用能力，為不斷提高羽毛球運動水平打好基礎。
③為羽毛球運動的普及和提高培養優秀骨幹。
④進行思想品德教育，培養優良的作風和堅強的意志品質。
二、訓練階段劃分
月份 3 3 4 4 4 5 6 6 6 6 6 備注
周期 調整期 第一準備期 假期 第二准備期 競賽期
周數 8 12 4 4 20
目標 1、發現新人
2、提高隊伍士氣 1、提高技術水平
2、發展專項身體素質 休息 1、全面提高比賽能力
2、提高比賽心理素質 1、取得良好比賽成績
2、鍛煉新隊員
主要訓練任務 1、消除生理心理疲勞
2、積極准備冬訓 1、提高技術水平
2、發展特長技術
3、抓好優勢項目 1、熟練應用技術、戰術。
2、提高比賽質量
3、提高關鍵球成功率 1、組織比賽測驗
2、參加比賽
3、力爭在全省、全國比賽中取得前六名
要求 1、隊員積極投入訓練
2、確保訓練質量 1、加大訓練強度，確保技術水平提高
2、教練員對優勢項目區別對待 1、保持運動員良好競技水平
2、避免傷病情況 1、加強隊伍管理，注意安全
2、努力拚搏，賽出水平
說明 1、本計劃為常規訓練計劃，如遇比賽，作相應調整。
各期訓練任務要求
第一準備期：
在鞏固單一基本技術基礎上，以提高頭頂區擊球步法手法為重點，加強各基本技術單線和復線訓練。
加強全面身體訓練，增加速度、力量比重。發展專項素質練習，以適應全場綜合技術訓練。
組織全隊身體素質測試。
第二准備期
基本技術訓練應提高到位擊球能力，加強基本技術單線與復線結合訓練和各基本技術的綜合訓練，提高落點准確性。
增加專項身體訓練比重。
提高綜合技術應用能力，增強戰術意識。
組織內部循環賽
競賽期
按照競賽規程要求，做好參加各種性質比賽的各項准備工作。
以固定、半固定線路練習和綜合技術、戰術訓練為主，提高比賽能力。加強專項步法和各種輕負荷力量訓練。
調整期
做好本周參賽總結和訓練總結。
整頓思想作風，整頓組織紀律，學習技術理論。
一般身體素質訓練和基本技術補缺訓練。
三.訓練內容綱要
1、身體訓練
①一般身體素質訓練 A、立定跳遠 B、400米，1500米 C、投擲實心球
②專項身體素質訓練
A、四方球訓練 B、8米折反跑 C、兩點多球，重復球訓練 D、組合球練習
2、技術訓練
①發球，接發球。 ② 學習擊高（平）遠球技術；
③上網步法和網前挑球技術,學習後場後退步法
④吊球技術 ⑤上網步法和後退步法
⑥網前擊球技術 ⑦兩側移動步法
⑧擋網前球技術與殺球技術
⑨拉、吊上網練習（直線與斜線）,殺球上網練習（直線與斜線）
3、戰術訓練
①單打戰術
②雙打戰術（攻中路戰術、後攻前封、接發球戰術）
4、心理訓練
①集中注意力訓練 ②心理穩定性與意志品質的訓練
③念動訓練與想像訓練 ④模擬訓練
四、測試內容與考核
項目 立定跳遠 隊內排名賽 30米 合計
百分比 25% 50% 25% 100%
1.立定跳遠
男生
250cm 255cm 260cm 265cm 270cm 280cm 285cm 290cm 300cm
60 65 70 75 80 85 90 95 100
女生
190cm 194cm 198cm 202cm 206cm 210cm 214cm 218cm 222cm
60 65 70 75 80 85 90 95 100
2.隊內排名賽
3.30米
男生
3.9 3.8 3.7 3.6 3.5 3.4 3.3 3.2 3.1
60 65 70 75 80 85 90 95 100
女生
4.6 4.5 4.4 4.3 4.2 4.1 4.0 3.9 3.8
60 65 70 75 80 85 90 95 100