小學生學校跆拳道工作計劃安排

㈠ 跆拳道與學校合作計劃書

計劃書，無非就是讓你說清楚怎麼分成，這是最主要也是唯一的目的。
然後就是談談怎麼發展，能給學生學校帶來什麼好處，像增強學生體質，豐富學生課餘生活，增加文化分為之類的，不過這些都是扯淡，走形式而已。你就跟學校談好怎麼分錢就行了。
還有，哥們兒好心提醒一句：不要告訴學校都有哪幾項可以掙錢，就讓他們以為只有學費就行了。你或者交場地費，這個最好，最清楚明白。或者學校要提成，那麼只從學費裡面給他們提一部分就行了。剩下的道服、考級掙的錢絕對不給他們

㈡ 跆拳道下半年工作計劃怎麼寫

發發廣告

㈢ 跆拳道 工作計劃怎麼寫

跆拳道教學課程工作計劃:白帶(一級)

(一) 教練用正常的程序開始上課,與學員之間相互鞠躬,包括用韓文喊站立，鞠躬。
(二) 准備運動：頭，肩，腰，手臂，手腕腳腕等簡單既動作。
(三) 熱身項目：可以選擇：場地的圍圈跑，10-20秒種的高抬腿，10-20下抱膝跳，立卧撐跳，仰卧起坐，掌上壓，大字開合跳等。也可以組織游戲的方法，組隊進行熱身,如比快慢的兔子跳,接力來回跑,鴨子步,雙手雙腳著地的爬行動作,單腳跳,跨步跳。
(四) 發展韌帶：轉向右（左）邊前弓後字馬，轉向左（右）側曲膝下壓，轉向中間大字馬雙手掙地Down，手肘碰地慢慢移向左（右）兩側，雙手離地慢慢向後面坐下注意要保持雙腿持直，身體及腰部壓向前，UP，移向左（右）側雙手抱腳腕往下壓，每個動作都Change兩次，然後伸直雙腿身體往前壓，Up左（右）腳彎向後方45度位置身體向前後中間壓，最後腳板對腳板身體前壓，UP！
(五) 介紹跆拳道的基本知識：1，跆拳道的起源。2，跆拳道的禮節：「以禮始，以禮終（l）練習者進入場地時，首先向老師敬禮。 （2）練習前雙方應相互敬禮，練習後再次相互敬禮。3，本會的規章制度。4，跆拳道的特點：以腳為主，手腳並用。５，跆拳道的運動心理：1．"以禮始，以禮終"的心理學基礎；2．自信心是貫穿跆拳道全過程的心理支柱；3．跆拳道練習對人的意志品質的培養；4．跆拳道練習和比賽中發聲的心理特徵。
(六) 介紹跆拳道的基本技術：1，站姿（擺方）；2，基本步法，前行步，弓步，馬步，三七步；3，基本手部動作：握拳，馬步位置的正拳沖拳（要求拳出打的位置與領尖平衡），上中下端防禦（隔擋），三七步單手刀（重心腳要穩當，手刀位置正確）；4，基本腳部移動動作：後腳上步，前腳退步，左右換步，前後滑（切）步；5，基本腳部動作：包括前踢，橫踢，下劈；加上基本組合：上步退步的組合。結合模擬對戰的方法假想敵副助訓練。要求練習者先擺好實戰的姿勢，右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。
動作要領：
1膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。
2踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。 易犯錯誤：
1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。
2、上體後仰過大，失去平衡。
3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。
進攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。
(七) 左腳曲膝向雙手抱右腳裸下壓，反方向重復。然後放鬆動作握
拳輕力敲打肌肉群。
(八) 臨下課前幾分鍾集隊，簡單總結上課過程中遇到的問題，讓大家放鬆心情，然後相互鞠躬後下課。 一、課程名稱：公體跆拳道課
二、學時學分數： 36學時2學分
三、目的任務：
體育課是高校體育教學的基本形式，是實施高等體育教學的中心環節，也是完成高校體育工作任務的主要途徑。
通過合理的體育教學過程，培養學生的體育意識，增強學生體質，增強學生的身心健康和體育能力，養成自覺鍛煉身體的習慣，促進學生德、智、體全面發展，使之成為有道德、有理想、有文化、有紀律、體魄健全的社會主義現代化事業建設者和接班人。
其具體任務是：
1.培養學生熱愛黨、熱愛社會主義祖國、熱愛跆拳道事業，培養學生的組織性、紀律性、勇敢頑強克服困難的優秀品質和作風，樹立民族自尊心和民族自豪感，全心全意為人民服務。
2.使學生較廣泛地掌握跆拳道基本理論和技術，較全面正確熟練地掌握大綱規定的全部跆拳道教材。
四、考核內容、評分標准、操作方法
1. 考核內容： 100米 橫踢、前踢
2. 考核辦法：考試實際評分記分辦法，每個學生給學生兩次考試的機會。
3．評分標准
優秀85—100 良好70—84 及格60—69 不及格0—59
柔韌（劈叉） 劈叉兩腿完全著地且伸直，上體直立。 劈叉兩腿基本著地，稍有彎曲，上體有傾斜。 劈叉一條腿著地，另一腿稍有彎曲，離地稍有距離。 劈叉離地有很大距離。
素質（100m） （男）12＂8以下
（女）15＂0以下 （男）13＂5－12＂9
（女）17＂－15＂10 （男）15＂0－13＂49
（女）19＂0－17＂10 （男）15＂0以上
（女）19＂0以上
技術（前、橫） 姿勢正確，精神貫注，勁力順達，風格突出，速度很快 姿勢基本正確，精神較好，勁力順達，風格較好 姿勢比較正確，勁力有體現，有一定風格，速度較好，精神一般 姿勢不正確，動作做不下來，沒有勁力和風格，精神不好

二、教學內容及進度安排：

周次 教材內容
1 恢復性身體練習
2 理論課：跆拳道的發展史
3 1、准備姿勢，正踢 2、專項柔韌、素質練習
4 1、正踢左右腿准備姿勢接發聲 2、步法：進攻步和後撤步
5 1、復習前踢 2、學習原地橫踢（右腿）
6 1、復習原地橫踢（右腿） 2、學習原地橫踢（左腿）
7 1、復習左右橫踢 2、練習步法（墊步、上步）
8 1、學習右邊下劈動作 2、柔韌及素質練習
9 1、復習右邊下劈動作 2、學習左邊下劈動作
10 1、復習左右腿法下劈 2、復習本學期學習主要內容
11 1、學習100m短跑 2、柔韌性練習
12 復習考試內容：正踢、側踢、柔韌
13 理論課：跆拳道的比賽規則及裁判法
14 強化考試內容，100m
15 考試：正踢，橫踢
16 考試：100m，柔韌性
17 嘗試學習組合動作
18 機動
供參考

㈣ 幫寫下跆拳道全年的訓練計劃和個人定位

業余教練是也教練。。。作為人家老師這樣好嗎？

㈤ 作為一名跆拳道教練如何寫一份工作計劃

比如咋教學員呀，什麼級別練什麼，怎麼安排訓練，怎麼增強學員各方面身體素質，要教會什麼東西還有精神的塑造等等吧

㈥ 跆拳道社團工作計劃

我們將在平時組來織各種活源動，例如周末廣場，發揚跆拳道的魅力,不斷的學習吸收跆拳道文化的精髓,以更加自信和優秀的身影走進大學的文化校園，為所有跆拳道愛好者及武術愛好者帶來快樂。

1、活動目的：
(1)培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。
(2)感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。
2、活動時間：每周2、周4及周5
3、活動地點：南校體操房及新校活動中心
4、活動日程：
第一階段
培養會員興趣：跆拳道的起源，相關背景的介紹，著名黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學習。
第三階段
基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。
第四階段
太極八章的練習。
第五階段
特技，組合動作的練習、配合。

㈦ 誰有小學跆拳道學年計劃及教案

本課以「健康第一」為指導思想，依據《體育與健康課程標准》水平三的要求以及學生的身心特點與認知水平和規律而設計的教學過程。在課的設計上採用通過學生體驗討論和游戲等教學形式，創設活躍和諧的學習氛圍，激發學生學習的主動性，較好完成預期教學目標。教學中注重學生的主體地位，循序漸進安排練習內容，以激發和培養學生的體育興趣為前提，使學生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養學生參與體育活動的積極性及合作能力。
二、教 學 內 容：
內容：主教材「學習跆拳道的基本腿法前踢」；輔教材「蛇戰」。
三、教材分析：
跆拳道是一個新興的一種體育項目，其中的「前踢」是跆拳道八腿一拳當中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學習了解一些跆拳道的相關知識，並初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學生的靈敏性和協調性。

在教學過程中，首先教師帶領學生復習拳的握法和馬步沖拳練習及跆拳道步法等練習。在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示範，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然後進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。
學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，採用分組教學，學生兩人一組利用教師准備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協調等素質，並且通過游戲培養學生的團結協作的精神。
四、學情分析：
五年級學生具有好奇心強，勇於挑戰困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的慾望，喜歡表現自己，但是肌肉的控制的能力不強，活動中容易出現傷害事故，對各項活動的要求理解不到位。他們對一味的技術練習易產生厭煩心理，另外，五年級學生已經具有創新、研究的能力。因此，教學中對技術要求不過於苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學技術，激發他們的練習興趣，從而完善自己的技術，又可以提高學生的練習效果。
五、學習活動的准備：
腳靶20個 紅布條30根 國旗一面
六、教學目標與重點：
1.通過學習了解一些跆拳道的相關知識，並初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2.提高學生的靈敏性和協調性
3.培養學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節教育。
重點：膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。
難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
七、主要教學環節：
1.開始與准備部分
(1)檢查學生服裝，防止發生意外，注意安全。
(2)安排見習生，做一些簡單活動，並參與討論學習。
(3)通過隊列練習、使學生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關節進行准備活動，為基本部分的練習做好准備。
2.基本部分
本課主教材是學習跆拳道中的腿法（前踢）。在教學過程中，學生首先通過復習馬步沖拳，步法等練習為前踢做准備，在學習跆拳道腿法教學時教師通過對前踢動作的分析講解示範，使學生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學法，教會學生掌握前踢動作，然後進行徒手集體練習和持腳靶分組練習體驗前踢動作，進而教師利用學生練習中的前踢動作，提出教學重點膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。
學生在教師引導下交流練習體會，總結出前踢技術要領。教師再通過流動檢查指導，教會學生掌握前踢動作，在鞏固練習階段，採用分組教學，學生兩人一組利用教師准備的腳靶進行練習，使學生在自主練習的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學鍛煉學生的反應，靈敏，協調等素質，並且通過游戲培養學生的團結協作的精神。
3.結束部分
組織：學生站成四列橫隊
要求：精神飽滿 集中注意力
(1)意念放鬆：學生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放鬆。
(2)體育委員總結本課的優缺點。
(3)教師補充總結本課的學生學習情況。
(4)宣布下課，師生再見。
(5)體育委員收器材。
八、教學流程圖：
集合站隊常規教育 → 一般准備活動→專項准備活動 → 復習跆拳道馬步沖拳，步法學習跆拳道腿法前踢動作→學生分組利用教具練習體會前踢動作。 → 通過體驗、討論確定以大腿領先，大腿帶動小腿 → 游戲：蛇戰→意念放鬆→教師總結。五年級跆拳道課教案
教學內 容
1、學習跆拳道的基本腿法前踢。2、游戲：「蛇戰」
教學目 標
1、通過學習了解一些跆拳道的相關知識，並初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢。
2、提高學生的靈敏性和協調性。
3、培養學生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強的意志品質，增強禮儀、禮節教育。
部分
時間
課的內容
組織教法
教育內容

開

始

部

分

三

分

鍾

一、常規教育
1.體委整隊

2.師生問好

3.宣布本課內容

二、隊列練習

三．游戲；抓尾巴

游戲方法；略

隊形：

組織：學生站成四列橫隊成上課隊形。
教法：1、教師喊口令
2、學生集體練習。
要求：精神飽滿，動作規范
整齊。

組織；散點
教法；1，教師講解
2，學生練習
教師參與活動
要求；1，遵守游戲規則
2，注意安全

常規教育

培養學生的團隊意識

發展學生的反應，靈敏等素質

准

備

部

分

基

本

部

分

結

束

部

分

七

分

鍾

二
十
七

分

鍾

三分鍾

一、一般准備活動
1. 擴胸運動
2. 體轉運動
3. 振臂運動
4. 腰部饒環
5側壓腿
6弓步壓腿

二．專項准備活動
1正踢腿
2．里合腿

3．外擺腿

一、跆拳道
1、復習跆拳道基本動作
（1）馬步沖拳
（2）跆拳道步法的復習

2.學習前踢的基本動作
動作方法：以左勢實戰姿勢開始；右腳向後蹬地，身體
重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外 旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖， 把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。

重點：膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。

難點：踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。

二、游戲「蛇戰」
方法：每一組都站成一排，後面的人抱住前面的人腰組成一個整體。
游戲開始後，各組直接相互混戰，如有一組排頭抓到另一組排尾時，被抓到的組立即淘汰出局。最後沒有被抓到尾巴的一組即為優勝者。

規則：1.被抓尾巴的組則淘汰出局
2.蛇腰脫節時，排頭抓到另一組排尾無效
3.在游戲時要注意安全。

一、整理活動
(1)意念放鬆：學生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放鬆。
(2)體育委員總結本課的優缺點。
(3)教師補充總結本課的學生學習情況。
(4)宣布下課，師生再見。
(5)體育委員收器材。

二、小結本課
三、下課

組織：四列橫隊成體操隊形

教法：
1. 體育委員領做一般准備活動
。
2. 學生一起喊 口令
3教師領做專項准備活動。

要求:認真用力，充分活動各關節。

組織：四列橫隊成體操隊形
教法：
1.復習馬步沖拳和步法

2.學生集體練習。
要求：認真學習，積極練習。
組織：四列橫隊成體操隊形

教法：
1.教師講解示範前踢的動作要領並提出重點 2教師帶領學生進行前踢的分解練習 3完整的練習 4 學生分組利用教具練習體會前踢動作。
5.師生根據練習體會進行交流。

6.學生進行集體練習。（左右腳）
6.兩人一組利用教具練習前踢。
7.同組學生互助指導。
。
8.小結練習情況。
組織：學生成四組進行比賽

教法：
1.教師宣布規則。
2.學生練習。
3.小結學生活動情況。
要求：
1. 注意安全。
2. 遵守規則。

組織：四列橫隊成體操隊形

教法：學生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放鬆。

要求；學生全身放鬆，氣氛活
躍。

教會學生科學鍛煉的方法。

對學生進行禮儀禮節教育

虛心好學勇於挑戰

培養學生的實踐能力。

勇敢頑強的意志品質

集體主義精神

愉悅身心

練習密度預計
30——35%
運
動
負
荷
曲
線
預
計

跆拳道課後教學反思
通過這次教學課的實踐，感觸很多，下面我談一下自己對本課的教學感悟。
一、關於本節課的結構,我按照上體育與健康課的基本框架結構,將這節課分為准備部分、基本部分和結束部分三部分的內容。
本節課的准備部分我安排學生做徒手操熱身運動,通過准備部分學生身體已微微出汗,內臟植物性神經系統興奮性提高,身體各關節肌肉韌帶的活動度擴大,並為了培養學生 參與體育鍛煉的興趣，我在准備部分里安排了游戲「抓尾巴」。充分的調動了學生的學習積極性，並為下一階段學生做好基本部分的內容做好了充分的准備,同時可以有效地預防運動損傷的發生。基本部分的內容我首先安排了復習跆拳道「馬步沖拳」及步法的練習，為學習跆拳道腿法「前踢」做好了准備。在學習跆拳道腿法「前踢」時，我採用分解教學法、小組討論、評價等方法，收到了預期的效果。最後是結束部分的內容,我採用了意念放鬆的方法，在放鬆時，學生能夠充分的配合老師的語言進行放鬆，但課堂小結的處理過程稍顯粗略,所以我以後要進一步搞好這部分的內容。
二、關於體現體育與健康課「健康第一」的指導思想上,這節課中學生全部都參與到了課堂活動中來,基本完成了教學目標,學生不僅鍛煉了身體,而且在與其他同學的合作與競爭活動過程中,感受到了成功與失敗,提高了學生的心理平衡能力和承受挫折的能力,提高了他們的健康水平。
三、安全問題及紀律觀念和集體意識的培養方面。
1、體育鍛煉有時是激烈的身體活動,對小學生來說,如果缺乏安全意識和對危險動作的判斷能力以及自我保護能力,在活動中是很容易受到傷害的。因此,讓學生認識哪些動作是危險的,哪些動作是安全的,體育鍛煉前後應注意哪些問題,了解和防範容易出現傷害事故的體育動作,樹立安全意識,掌握一些自我保護的方法是非常重要的。嚴格說來,安全無小事,任何一個細節我都不應該放過,所以以後我應更加註意這方面的問題。
2、體育與健康課也涉及紀律觀念和集體意識的培養這方面的內容。如本節課中部分學生上課時注意力不集中,紀律觀念淡薄,聽到口令後沒有及時做出反應。我想這是因為我初涉教壇不久,在課堂上還不能達到眼觀六路耳聽八方的境界,以至於對少數違紀學生沒有及時發現並做出處理,過於強調與學生間感情的交流,對他們寬容愛護有加,而嚴格要求不夠,這就要求我以後不僅要尊重愛護每一個學生,而且還要嚴格要求學生,只有這樣才是對學生真正的愛。但這是否就意味著我在上體育與健康課時應過分強調軍隊般的紀律及純粹的集體主義意識呢?我想這也是不符合新時期體育與健康課程標准精神的。所以說紀律觀念及集體主義意識應適當強調,應為體育與健康課的總體目標服務,而不應該喧賓奪主。

㈧ 跆拳道訓練計劃怎麼寫

跳繩一千個來練彈跳自性，下蹲五十，兩頭起三十，拳握撐三十，以及其它一些熱身運動，做完這些以後開始練動作，如橫踢，要邊踢沙袋邊響，怎樣把這一腳的力踢穿進去，不求數量只求質量，還有關鍵是每天要堅持，不能寫了三天打魚兩天曬網

㈨ 跆拳道工作計劃

答；一般就是上課怎麼上之類的