小學生籃球訓練計劃

❶ 急求一個較系統的小學生籃球訓練計劃

我寫的，看看
小學籃球訓練計劃
一、教學目標：
1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。
2、對籃球運動產生興趣，發展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。
3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。
二、教學要點：
熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。
三、教學要求：
進一步熟悉球性和控球能力。
四、教學順序：
課次 學習目標 教學內容的選擇 教與學的重點、難點 教與學的主要策略
教 法 學 法
一 了解起源，知道一些簡單規則。學習基本站立、移動的方法。 體育常識：籃球 重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規則。難點：對籃球運動的興趣。 現代教學技術法；情景教學法；裁判法；直觀法。 思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。
二 移動、持球的方法，發展協調性和控制球的能力。 原地行進間運球。游戲：活動籃筐 重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協作配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。 比較、分析、練習、提點。
三 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。 單手肩上投籃游戲：活動籃筐 重點：手腕前屈，手法正確。難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協調。 教師講解、示範，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。
四 進一步掌握綜合運用基本技能的能力。 快樂籃球—爭當小姚明 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。難點：各種活動的科學創想。 教師引領、師生互動、引導體驗、創想練習。 發表看法，互觀、互幫、互學、評價。

❷ 小學生籃球一周訓練計劃

籃球速成方法這個是不可能的，但是我有辦法可以讓你在短時間內熟悉籃球專，避免走彎路。屬

打籃球基礎很重要，例如控球、傳球、搶板、投籃、過人等，這些技巧要從最基本開始，有耐心點，將這些基礎打扎實了後面的路就好走了.

首先要選擇好自己合適打的位置，你說你想分位的，那就看你的能力和技術了

建議你多練習投球，中近距離的跳投.你的身高沒有優勢，所以就要多練習投球

來提高自己的身高 學習三步上籃

找個朋友和你一起練習傳球，傳球別看是容易，傳球傳到位才是本事。（你朋友傳球給你，你跳投或上籃，反復練習，慢慢的培養球感）

過人，有變向過人，有轉身過人等

最後就是你的反應了，一般來說長的高的人反映比較慢，自己反應.

打球心態要端正，不能一心急著想速成為高手，那是不可能的，給點耐心，要有

毅力，先把基礎打好。你說體能不用訓練那是錯的，一定要有一個良好的體能才

行。

說了這么多，希望能夠幫助到你，我也是個籃球愛好者，以上都是我個人總結的建議，希望對你有所幫助，在這里也祝你早日能夠達成你的心願.加油~~~~

❸ 小學生籃球體能訓練計劃

如果你是你們學復校籃球隊的制，你可以根據教練的訓練方法。。如果你是自己訓練，我把我們以前訓練方法給你，就是不知道你體力行不行，1.每天堅持跑3步籃2.定位跳投3.來回蹲下來跑，摸地板4.蹲馬步運球（人呈蹲馬步，左右手輪流交換運球，抬頭不看球）5.如果人多的話，打板接力（我們以前失誤的人做10個俯卧撐）6。最後是假動作晃人，突破最後你還有力氣就去跑幾圈吧。

❹ 小學生籃球初學者應怎麼訓練

初學籃球，一定要根據小隊員的生理和心理的特點正確的來扎實的基本功。想要發揮最大的潛能，我們需要對以下加強有規范地、循序漸進的開展訓練。

四、科學合理的訓練方法是提高籃球基本功技術訓練的保證。

五、基本功與實戰相聯系。

❺ 小學籃球周計劃

小學籃球訓練計劃
一、教學目標：
1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。
2、對籃球運動產生興趣，發展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。
3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。
二、教學要點：
熟悉籃球的基本動作技能，弘揚個性。
三、教學要求：
進一步熟悉球性和控球能力。
四、教學順序：
課次 學習目標 教學內容的選擇 教與學的重點、難點 教與學的主要策略
教 法 學 法
一 了解起源，知道一些簡單規則。學習基本站立、移動的方法。 體育常識：籃球 重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規則。難點：對籃球運動的興趣。 現代教學技術法；情景教學法；裁判法；直觀法。 思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。
二 移動、持球的方法，發展協調性和控制球的能力。 原地行進間運球。游戲：活動籃筐 重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協作配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。 比較、分析、練習、提點。
三 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。 單手肩上投籃游戲：活動籃筐 重點：手腕前屈，手法正確。難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協調。 教師講解、示範，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。
四 進一步掌握綜合運用基本技能的能力。 快樂籃球—爭當小姚明 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。難點：各種活動的科學創想。 教師引領、師生互動、引導體驗、創想練習。 發表看法，互觀、互幫、互學、評價。

一、指導思想：
本課以《體育課程標准》學習領域水平發展目標為依據，本課教材主要是使
學生了解籃球運動起源與發展，初步懂得籃球比賽的規則，並能看懂比賽，激發
學生對籃球運動的興趣，促進學生更多地關注籃球運動，自覺參與籃球運動。
二、教與學的設計思路：
本課的教學流程：「烘托氣氛，激發興趣」——「直觀學習，了解起源」——
「學練結合，提高效益」——「復習鞏固，培養興趣」等四個步驟來反映教者為完
成本課的教學設計意圖。
三、組織方法的思考：
教法：1、情景教學法； 2、裁判手勢法； 3、現代教育技術法；
4、發現法； 5、直觀法。

學法：1、觀察法；2、思考法；3、動作模仿法；4、分析、討論提高；
5、練習法。

小學五年級籃球（水平三）第1次課教案
福建省安溪縣實驗小學 五年8班 人數48人 教者 黃曉青 男

教學內容：1、體育常識：籃球；2、基本站立和移動的方法。
教學目標：
1、認識目標：了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。
2、情感目標：對籃球運動產生興趣。
教學重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的籃球規則。
教學難點：培養學生對籃球運動的興趣。
教學程序：
一、烘托氣氛，激發興趣。（8'）
1、 播放「NBA」精彩的比賽片段，雄壯的進行曲，精彩的比賽片段，讓學生
彷彿置身於激烈的賽場。
2、學習簡單的規則。
3、進行小組交流，匯總同學們對籃球知識的了解情況。
二、直觀學習，了解起源。（12'）
1、 揭題。
2、 播放講解《籃球知識》課件，通過「籃球運動的起源」、「比賽場地」、
「得分」、「簡單規則」、「優秀」運動員——姚明、胡衛東等」等欄目，向
學生系統介紹籃球知識。
3、 請學生觀看我國「CBA」聯賽片斷，使學生剛學的知識馬上聯系實際，
在使感觀得到滿足的同時，進一步激發興趣。
4、在觀看的過程中，鼓勵學生對疑點提問，教師及時釋疑。
5、邊指導學生看球賽，邊運用裁判手勢進行講解和示範。
6、遇到比賽中常見的手勢，讓學生和老師一起學打裁判手勢。如「走步」
等。
三、學練結合，提高效益。（14'）
1、學生分小組討論。
問題：假如我們班組成一支球隊，該如何分工，如何打比賽，應注意什麼？
2、各小組匯報討論情況。
3、師生共同探討問題。
①正規籃球場的長和寬各是多少米？我們學校有哪些正規的籃球場？
②比賽時，用手推對方是否犯規？
③比賽時，投進一球得幾分？（分三種情況）
4、學生回答問題，教師及時引導小結。
5、學習基本站立姿勢、移動的方法。（聽講解、徒手練習）
四、復習鞏固，培養興趣。（6'）
1、說說你知道的國內外籃球名星的名字。
2、NBA、CBA片段欣賞。
3、復習鞏固（略）
附板書：
籃 球
起源 100多年前 美國 游戲
發展 球場長28米，寬15米、籃圈高3.05米
規則 比賽：分2隊，每隊上場5人
得分：1、2、3分
判罰： 違例 犯規

❻ 小學生籃球計劃

怎 樣 打 籃 球 籃球是一項大眾喜聞樂見、普及率高的運動項目之一，參加者不受年齡、性別的限制。它既能增強體質、促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，提高學習、工作的效率。籃球比賽不僅是運動技戰術水平的較量，也是隊員的智慧、運動素質、心理品質、文化素養的比拼，因而具有較大的吸引力。如今，風糜世界的NBA籃球賽是學生們津津樂道的話題，小巨人姚明是學生們心中的偶像和驕傲，而CUBA已成了部分高中學生心中的奮斗目標。 要打好籃球，掌握好籃球基本技術是基礎。根據動作在比賽中的作用，籃球技術分為進攻技術和防守技術兩大類。進攻技術有傳接球、投籃、運球、持球突破等，防守技術有防守對手、搶球、打球、斷球等，各類技術動作又各有許多不同的動作方法。 第一講 運 球 運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋梁。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。運球方法很多，常用的有：高、低運球；運球急停急起；體前變向換手、不換手運球；背後運球；運球轉身；胯下運球等。 運球技術動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合四個環節。 ※身體姿勢：兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關節隨運球高度而有所變化。 ※手、臂動作：運球時，五指分開，擴大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利於保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的後上方。 ※球的落點：一般情況下的運球，球的落點在運球手同側腳前外側約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側或側後方，以便護球。變向運球其落點基本上位於異側體側或側前方。胯下運球的落點位於胯下中間的地方。 ※手腳協調配合：運球時，既要移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的節奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠後下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。 運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。可一人一球、一人二球、一人運球一人搶球等方法進行練習 如何打好籃球（特別是投球 ） 第一:心態要平和,不要想著如投不進會如何如何. 第二:如果你的姿勢不正確,一定要強迫自己適應教練說的姿勢,樓上各位說的要按自己的感覺舒服的姿勢去投其實是誤導. 第三:體力要保持,沒有好的體力是不可能投準的.腰腹肌肉是關鍵. 第四:勤學多練,會有感覺的. 補充一點:要在跳到最高點時出手,那時全身是最舒展的時候,命中率最高.

❼ 小學籃球隊教學訓練計劃

我覺得小學籃球隊教學還是要從根本抓起，主練基本功，熟練左右手運球，知道三步上籃以及一定的籃球規則

❽ 小學生籃球訓練方案

每天早上5點起來連運球 雙手都連，每天多吃 讓自己有力量 中鋒學的基本東西就是 扎實的基礎和籃板下的投籃命中率 如果你信任我可以好好練練運球 加強自己單打能力 提高經驗 血好站位 擋拆這個很重要 可以讓你們老師去教 不用著急 才12歲 我打球的時候14歲 你的身高還沒有定位所以無法確定你會不會一直打中鋒 如果你長大了能190還是可以的 如果只有170多或者180內 那你可以轉型為控衛 所以你現在只有不停的連運球 不是球不掉你就學會 而是你前面一個人貼著你 你也不能掉 多學多做多問 你做板凳因為你努力的還是不夠加油

❾ 小學六年級籃球隊訓練方案

每次訓練前讓大家運球和一些基本的動作來練習手感,還有全場的快速帶球上籃之類然後,分成兩人一組,全場一對一,有球跟無球都練習.
防守特別得注意腳,微蹲,分開的距離適中,跨步子要大.
還有手,必須張開,對方持球的時候緊逼上去並且揮手干擾,對方舉球,防守隊員要舉手,對方持球在腰部左右,防守隊員就要把手臂張開逼上去.
基本就是這些,重要的就是多練習.

❿ 小學生籃球訓練計劃

首先，練好自己的球感。簡單來說，就是不要怕球。當你對球非常熟悉時，接下來的任務則是運球。（最好左右手都練）。

小學籃球訓練計劃：

1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規則。

2、對籃球運動產生興趣，發展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。

3、在學習中充分展現自我，體驗成功的樂趣。

具體學 法：

1、了解起源，知道一些簡單規則。學習基本站立、移動的方法。 體育常識：籃球 重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡單的規則。

難點：對籃球運動的興趣。 現代教學技術法；情景教學法；裁判法；直觀法。 思考法；動作模仿法；觀察法；分析、討論、提高。

2、移動、持球的方法，發展協調性和控制球的能力。 原地行進間運球。游戲：活動籃筐 。

重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協作配合。 動眼、動耳、動口、動腦、動手。 比較、分析、練習、提點。

3、 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。 單手肩上投籃游戲：活動籃筐 重點：手腕前屈，手法正確。

難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協調。 教師講解、示範，學生模仿投籃練習，體會投籃要領。 徒手練習，以一球模仿投籃，體會用力順序。

4、進一步掌握綜合運用基本技能的能力。 快樂籃球—爭當小姚明。 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性。

難點：各種活動的科學創想。 教師引領、師生互動、引導體驗、創想練習。 發表看法，互觀、互幫、互學、評價。

(10)小學生籃球訓練計劃擴展閱讀：

籃球，英文（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動 。

1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校（現譯名為美國春田大學，Springfield College）體育教師詹姆士·奈史密斯發明 。

1896年，籃球運動傳入中國，並且2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開啟了中國籃球新的狂潮。

1904年，聖路易斯奧運會上第1次進行了籃球表演賽。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目 。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業選手可以參加奧運會籃球比賽。