小學低年級足球訓練計劃方案

⑴ 小學生足球訓練內容

1：小學生練足球不能有身體力量的訓練，身體素質的訓練要以靈敏協調性為主要內容
2：基本功的練習要佔整個訓練計劃的百分70以上
3：對抗練習不益大場地
4：所有訓練百分之99的要結合球（包括身體訓練）
5：訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

⑵ 一整套的足球訓練方案

在1*1碼（約0.9*0.9M）區域內完整的訓練方案。如果不能去室外，可以在客廳或者卧室練，在小區域內30分鍾訓練方案。

1、鍾擺

鍾擺就是將球在雙腳之間來回擊打；做得時候要盡可能地快，來回左右左右倒球，持續1分鍾，休息30秒。今天的訓練都是持續一分鍾，休息30秒模式。

2、 雙腳點球

就是雙腳交替抬起輕踩球的中心，一腳放下，另一隻腳抬起，交替點球；

3、前後滾球

用一隻腳的腳尖踩住球前後滾動，然後再換另一隻，速度要快；

4、左右滾球

和第三項類似，單腳腳尖踩住球左右來回滾動，做這個動作的時候我喜歡通過快速打開閉合我的臀部增加幅度。

5、 巴西滾球

腳尖踩球，從右腳滾到左腳，再從左腳滾回來，速度要盡可能地快；

6、直線V型撥球

球放在地上，用外腳背腳尖的位置輕輕向前撥球，然後再拉回來，不斷重復；

7、單腿V型撥球

這次不是直線向前，而是用腳背向斜前方推過去，拉來回來，然後用腳內側推到另一邊，再拉回來，不斷重復，兩只腳都要練；

8、V字雙腳撥球

先用左腳腳內側向右前方推過去，拉回來，然後再用右腳腳內側向左前方推過去，再拉回來。就這樣左右兩腳交替做V形推拉，不斷重復。

9、和第八項類似，不同點就是身體要動起來，用右腳向右側撥過去拉回來，然後換左腳向左側推過去拉回來，不斷重復；

10、 顛球不超過膝蓋

每一次顛球都不能超過膝蓋，先用右腳顛，然後再換左腳顛；做完這個以後，就換成雙腳顛球不超過膝蓋，左右腳配合顛球。

11、克魯伊夫轉身

這個動作會稍微復雜一點，我把它稱之為克魯伊夫旋轉。先用你的右腳向身後拉球，拉到腿後，立刻輕推到另一側，然後迅速轉身90度朝向球，再用左腳做相同的動作，不斷重復，在這個過程中你是不斷旋轉的，所以我把它叫做克魯伊夫旋轉。

12、和上一個恰好相反，先將球向前推，然後右腳拉到左後方，然後轉身90度，用同一隻腳前推後拉，不斷重復，然後換左腳。

13、我們將做雙腳向後拉球，先用左腳後拉撥到右側，緊接著用左腳後拉撥到右側，不斷重復，速度越快越好。這些訓練難度會大一點，開始時速度慢一些，熟練後逐步加快速度。

14、鍾擺時鍾

之所以這么稱呼，是因為整個過程是這樣的：先在區域中心做鍾擺運動，然後慢慢一邊鍾擺一邊向前到一邊，再回到中心，然後鍾擺到對角再回來，直到轉完整個區域回到中心，整個過程就像一個時鍾一樣。

15、鍾擺時鍾（雙腳點球）

雙腳點球時鍾訓練的過程和上面的鍾擺時鍾一樣，只不過這一次的動作換成雙腳點球而已。

16、外撥內擋

先用腳外側向外撥，然後用腳內側擋住，然後換另一腳腳外側撥，腳內側擋，不斷重復，速度越快越好。

17、花式小碎步停球

先用小碎步帶球，到一邊後從身後內切，在換另一隻腳小碎步帶到另一側，然後身後內側，來回在這個小區域內重復一分鍾。

18、自由創造

可以用你能想到的切球轉身觸球方式，就在這個區域內，要有創造力！

整個訓練差不多30多分鍾，需要一個足球和一個一平米大小的區域。

⑶ 求一份小學足球訓練計劃，每天練什麼項目，練習多長時間，越詳細越好

1准備活動（一定要30分鍾以上，否則容易受傷滴~）（壓腿什麼的，跑圈之內類的）
2正腳背運球，容外腳背運球
3小范圍串接球
4停球（這個很關鍵包括胸部，膝部，腳步等）
5射門
每周在安排特定的訓練
這周是速度，下周是力量，

⑷ 小學生足球隊訓練計劃，越詳細越好！急求

你們隊什麼情況？以前接觸過沒有？是為了打比賽還是別的？隊員的身體素質及位置？制定計劃需要的信息很多

⑸ 小學一年級足球隊訓練計劃

1.身體各項力量，速度訓練(針對性)
2.簡單的停球（地滾球）...
3.簡單的帶球（腳背內側,腳背外側）
4.簡單的傳球(要求球不要離地面,即地面的短傳,兩個人有效的距離在6米左右)
以上任何動作如果是進行系統，規范化訓練的話，可能時間在一年左右!

⑹ 小學足球隊的訓練方法

作為曾經的專業隊員給點建議你
1：小學生練足球不能有身體力量的訓練，身體素質的訓練要以靈敏協調性為主要內容
2：基本功的練習要佔整個訓練計劃的百分70以上
3：對抗練習不益大場地
4：所有訓練百分之99的要結合球（包括身體訓練）
5：訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

寫在前面：我提供的是一個普通足球隊的訓練計劃！當然不能完全使用於小學。但是你可以借鑒其中的某些部分，畢竟小學生主要任務是學習。因為你們不是體育特招的學校（我猜的，因為體育特招學校不能找一個沒有工作經驗的人當教練）。個人認為，以下的一些技巧訓練，您可以參看些書籍，技巧是主要的。然後多讓小朋友參加比賽，平時多踢踢球。你去教他們一些規則。這些都是受用的東西！學校的足球隊嗎，其實也蠻主要的。一下一些日常生活的東西，你是管不了的。但是例如飲食作息，你可以經常的給他們灌輸，畢竟這些東西即使對於普通人的健康也是有益的。最後希望您可以成功任職！

在早上和中午的時間都很短，我建議只進行有球的球性訓練。當然，早晨起來跑跑步也是不錯的選擇。（包括：顛球，打點，有條件還可以練習饒桿運球）每次練習前要做好准備活動，充分使身體放鬆，有利於提高身體的柔韌性。盡量不要或者少進行劇烈的足球對抗性練習（主要指再學校期間的比賽）。
周末是系統訓練的好時候，時間充足，所以一定要把握好。早晨起來最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢體得到足夠的氧氣（有氧訓練）。然後做球性練習。下午可以進行比賽性質的練習或者上上力量。
我不知道你的具體情況，簡單做個表，你可以參考
周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 顛球練習
周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打點練習（即踢准）
周三 6：00~6：30 顛球 6：30~7：00 打點練習
周四 6：00~6：20 顛球 6：25~7：00 饒桿帶球練習
周五 6：00~6：20 帶球變速跑 6：25~7：00 顛球練習
周末 可根據自己具體情況安排力量，體能的訓練（最好在下午進行）
球性和技術練習最好在上午練習
力量練習可用啞鈴增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，負重變速跑有力與增加下肢力量
力量訓練：正舉，側舉，高舉啞鈴（每樣每天至少20下），拳上壓20下
主要針對上半身肌肉，下半身會在體能練習中涉及
體能訓練：半場折反跑（每天至少3組，沒有場地可在家裡或其他地方聯系， 長度應適量增加，不要練長跑，因為在球場上做的永遠是折反跑， 針對練習會比較有用）
球感訓練：首先顛小球（3號球最好，小球可以顛10下，已經是業余球員的 中上水平了，如果還想提高，可以把兩雙襪子捆在一起顛，如果這 也可以，你就非常高手了，巴西很多窮孩子就是這樣在沒球的情況 下練習的，效果你看見了，本人最多一次顛4次，控球就算可以 了），之後練20米定點，在20米外的地方找個目標，保證6 0％的命中率就可以了．
食譜： 不能喝碳酸飲料和酒（對體能儲備非常不利），多吃麵食少吃飯 （飯的澱粉含量太高了），別吃高脂肪和高熱量的東西，方便保持 體型（以肥羅為反例）
只要練熟2項：
（1）會玩小球：雙足盤球的連續動作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續動作（自己多想點花樣吧，熟練自己的踢法，踢出自己的風格）。
（2）直線加速跑（無氧跑）+彎道勻速跑（有氧跑）圈數越多越好，自己加量控制吧（操場跑道總是環形的，可以結合訓練，幫助很大）。
球性要好
停球與傳球和射門這是踢足球最基本的
這要靠長期訓練的，靠天天踢球吧
自然會提高的
然後就是體力與腳力要可以
這就要你跑步鍛煉體力
腳力就是每次都對哪快水泥牆使勁踢
這樣絕對會變強的
因為我就是這樣從初中練過來的
然後鍛煉的差不多
就要打比賽
這是最關鍵的，這里說的打比賽不是幾個人踢是22個踢
這對你的踢球水平有個質的提高

足球訓練計劃——基礎技術的訓練方法
第1課：
用右腳的腳尖將球截回，然後使左側腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內側腳背將球截回，反復練習。

第2課：
用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內腳背將球推踢出去。反復進行。

第3課：
球正在向自己左側滾動，用右腳的腳背外側將球停住。（此時，支撐腿位置距球相當後面）與右側外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。然後用右腳的腳背內側將球推出，然後再用右腳腳背外側扣回球。重復練習。

第4課：
使球和身體進行蛇形移動練習，是練習中基本的移動方法。

第5課：
右腳的足尖內側將球撥到身體下，然後用右腳外足尖外側將球推出去；右腳腳背外側再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側移動，用右腳足內側再將球推踢出。

第6課：
用右腳的外側置於正在滾動的球的前面，將球停住（此時支撐腳在球的後面）。以右腳為軸轉身180度，然後用右腳背外側向前推出。

第7課：
用右腳內側，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內側將球推出，可以改變前進的方向。

第8課：
往返跑動進行。這組練習是基本練習。

第9課：
用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然後用右腳背外側將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續反復上述練習。

第10課：
用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90度、然後用左腳背內側將球向前推踢出。
足球訓練方法——青少年足球訓練方法
頂球的意義在於：集體配合時有以准確地轉傳空中球或用以射門，以結束一次進攻。頭頂球對防守往往也起舉足輕重的作用。破嚴密防守的戰術正在不斷發展之中，其重要戰術之一是強有力的側翼進攻。
為了熟練地掌握頭槌，在練習時須分析當時當地的環境，其中包括能夠正確地估計空中的強弱狀況和強度，從而採取相應的動作。此外還要盡早地克服許多運動員對頭頂球的膽怯心理。
由於頭頂球具有重要的戰術意義，因此無論是啟蒙階段的小孩子還是已經定型了的高級運動員每次訓練時都不能缺少。必須一對一爭奪，不僅在地面，而且空中也相當重要，常常起決定性作用。
發展足球運動員的力量，必須是在發展全身力量的基礎上，重點發展腿部和腰腹部的速度力量。練習時，可以採用徒手的各種跑、跳、俯卧撐、仰卧起坐……等；採用器械的，如踢和拋實心球、舉亞鈴和杠鈴……等；以及大力踏踢球射門、頂球……等結合球的練習。

(一)練習方法示例
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⑺ 小學足球隊訓練方法。

1：小學生練足球不能有身體力量的訓練，身體素質的訓練要以靈敏協調性為主要內容。

2：基本功的練習要佔整個訓練計劃的百分70以上。

3：對抗練習不益大場地。

4：所有訓練百分之99的要結合球（包括身體訓練）。

5：訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

(7)小學低年級足球訓練計劃方案擴展閱讀

足球（football），有「世界第一運動」的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。

比賽目的是盡量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢後，得分多的一隊則勝出。如果在比賽規定時間內得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽簽、加時再賽或互射點球（十二碼）等形式比賽分高下。足球比賽中除了守門員可以在己方禁區內利用手部接觸足球外，球場上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球（開界外球例外）。

2014年11月24日，國務院召開全國青少年校園足球工作電視電話會議，中央政治局委員、國務院副總理劉延東在會議上對校園足球作出重要指示，而教育部將主導校園足球，並推出一系列措施推動校園足球進入升級版。

會議上，教育部部長袁貴仁表示，將完善政策，形成校園足球激勵機制；把學生足球特長水平納入學生綜合素質評價，寫實記錄，形成檔案，供上一層學校招生參考。 同時，足球也將納入學校體育課程教學體系，作為體育課必修內容，為學生提供學習足球的機會。

教育部的目標是力爭到2017年在全國扶持建設2萬所左右中小學校足球特色學校和200個高校高水平足球隊，並形成區域特色，擬建設30個左右校園足球試點區縣。此外，按照全國校園足球競賽方案，組織開展小學、初中、高中、大學四級聯賽。據了解，足球還將納入體育教師「國培計劃」，計劃在2015年全國初步培訓6000名校園足球師資。

2014年11月26日電 教育部部長袁貴仁26日在全國青少年校園足球工作電視電話會議上表示，將完善政策，形成校園足球激勵機制。把學生足球特長水平納入學生綜合素質評價，寫實記錄，形成檔案，供上一層學校招生參考。

足球界個人的最高榮譽有以下四個獎項：

由足球的最高組織機構國際足聯評出的「世界足球先生」（由各國家隊主帥投票選出）。該項獎從1991年開始評選。

由法國的《法國足球》雜志評選出的「金球獎」也叫「歐洲足球先生」（由歐足聯52個成員的體育媒體的資深記者選出）。該獎項從1956年開始評選，1994年以前評選對象局限為歐洲球員，1995年之後擴大為在歐洲效力的所有球員。

由國際職業球員聯盟（FIFPro）評出的「世界最佳球員」（由足球職業球員選出）。該獎項從2005年開始評選。

由英國的《世界足球》雜志評選出的「世界足球先生」，現在通稱「世界最佳球員」（由球迷選出）該獎項從1982年開始評選。

四個獎項分別由不同的人群選出，代表了不同階層的觀點和呼聲，都有一定的代表性。第一個同時獲得四大獎項的球員是2005年的羅納爾迪尼奧。

⑻ 小學生足球訓練計劃

小學生足球訓練計劃

一、指導思想:

進一步普及、培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，在對二、三年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，

二、訓練指導思想

把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育（ S C H O O L F O O T- B A L L I N I T I A T I V E）計劃運用到訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三、奮斗目標

全面普及學校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績,讓更多的學生喜歡上足球運動!

四、訓練的基本任務，內容要求及手段

（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：1、培養良好的體育道德作風。

2、培養勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

⑼ 小學二年級足球訓練教案

除了必要的體能訓練，就是腳下技術。個人技術包括控球、無球跑位和閱讀比賽，鑒回於這個答年齡的孩子還沒必要進行太深層次的戰術訓練，所以閱讀比賽能力就可以先不進行大篇幅的訓練。控球包括「傳、停、帶、射」四大部分。每個球員的條件不一，所以大可不必一招一式的叫球員做動作，宗旨就是只要能完成技術動作，身體任何部位都可以控球。無球跑動和閱讀比賽這部分，這個年齡段的孩子可以讓他們做訓練筆記，要求他們積累對自己對隊友的認識，貫徹到訓練中會做到事半功倍！