㈠ 小學衛生與健康教案
教學內容：義務教育雲南省小學課本《衛生與保健》第七冊第12頁
教學目的：1.幫助學生了解七大營養物質對人體的作用。
2.知道人體生長發育需要從各種食物中吸取不同的營養。
3.培養學生養成不挑食，不偏食的良好飲食習慣。
教學重點：知道人體成長發育需要從各種食物中吸收不同的營養。
教學用具：課件、實物投影、報告單。
課前准備：請同學們記錄自己最愉快和最不愉快的事有哪些。
課時安排：1課時
教學過程設計：
一、導入：
樹媽媽生了2個孩子，，它們出生時一樣的健康和可愛，可是幾年後一個孩子長得很健康，另一個孩子卻長得很瘦弱，為什麼會出現這樣的情況呢？同學們也要象這棵茁壯的小樹一樣，需要吸收各種營養，才能健康成長。哪些食物中含有這些營養物質，怎樣進食才能做到合理的營養呢？今天我們來學習第9課《合理營養的基本要求》。（齊讀課題）
二、學習新知
每天，我們都要吃很多不同的食物，喝大量的水，你知道我們吃的各種食物中，含有哪些營養物質嗎？請自由讀第一自然段回答。
（1）這些營養物質對人體有什麼作用，哪些食物中含有
這些營養物質呢。請各小組根據自學提示，自由選擇2—3種營養物質學習，學完之後選一位最棒的代表匯報學習結果。出示自學提示
（2）各小組匯報學習結果
（3）把學習的結果歸納如下，請大家自由讀一讀。
合理營養的基本要求
（1）你認為日常生活中怎樣進食才能做到合理、營養呢？自由讀最後一個自然段,說說:合理營養的基本要求是什麼？
（2）請你說說平時你在家裡有沒有偏食、挑食的習慣？這樣的飲食習慣好不好？
三、深化理解
（1）剛才老師發現有的同學不喜歡吃胡蘿卜、青菜、西紅柿，它們可是你們身體里不可缺少的朋友呢！下面請聽聽它們的自我介紹吧！
（2）聽了3種蔬菜的自我介紹，你還想不想聽聽其他食物的介紹呢，同學們找到了許多資料，誰願意來當食物的角色，自我介紹一下。
（3）聽了這么多食物的介紹，原來有偏食、挑食習慣的同學，今後在飲食方面應該注意些什麼呢？
(4)總結：這節課我們學到了許多關於營養方面的知識，我們知道了食物中所含的七大營養物質是：蛋白質、糖類、脂肪、維生素、無機鹽、纖維素和水，了解了各類營養物質的作用以及哪些食物中含有這些營養物質，所以我們在飲食方面要做到不偏食、不挑食。
四、實踐導行
（1）開菜單 下面請你來當爸爸、媽媽的小助手，幫他們開一份菜單，開完之後，每個組選出一份搭配最合理的菜單進行展示。我們比一比，看哪個組的同學開的菜單最合理，他們組就可以成為今天的最佳營養師組。在開菜單時，要注意合理搭配，注意數量，搭配過多的食物，即吃不下又造成了浪費。
（2）學生寫，師巡視。（音樂）
（3）展示開的菜單，並說說為什麼。
（4）總結
這節課大家表現得真棒，通過今天這節課，你有些什麼收獲？
五、課後延伸（課件出示）
回家後請你調查每天家裡的飲食是否做到合理搭配，科學進食？
㈡ 昆明盤龍小學衛生與保健第十一冊第四課是什麼
4 節假日的體育鍛煉
㈢ 九年義務教育雲南省小學實驗課本衛生與保健第七冊
（近心底處有一環形溝——房室溝，此溝為心臟外面心房與心室的分界。
心尖的右邊有一溝叫室間溝。它是左右心室的分界。） 3．把心臟的正面朝上放好（室間溝自右往左）；辨別心臟的上下左右。4．捏一捏室間溝兩側的軟硬，比較上下心壁的厚薄
（左側比右側硬，因為左側肌肉發達，上比下厚）5．結合掛圖觀察上、下腔靜脈、肺靜脈、主動脈和肺動脈的位置。掛圖或模型反饋心臟外形的觀察結果二、觀察心臟的結構（已解剖好）（有條件的學校先用錄像演示心臟的解剖過程，再指導學生解剖心臟後再觀察）投影寫好觀察提綱：
1．掀開心壁，驗證心壁的厚薄，觀察四腔：（上為心房，下為心室）2． 手指從心房往下伸，觀察心房和心室是否相通，再摸兩個心房之間及兩心室之間是否相通3． 將手指從心室往上捅，找到與心室相通的動脈及與心房相通的靜脈。4．一根紅線從左心室的血管穿出來，再拿一根藍線從右心室的血管穿出來，把心臟正面朝上放好。反饋：（有條件的學校可讓學生上講台利用實物投影儀匯報對心臟結構的觀察結果）教師提問：心臟的四腔是如何相通的？學生回答：左右不通，而是上面的心房與下面的心室相通。教師提問：與心房、心室相連的血管都是哪種血管？學生回答：與心房相連的是靜脈，與心室相連的是動脈。教師出示掛圖，給學生講清與心臟四腔相連血管的具體名稱，並請學生指出血流的方向。最後老師小結並板書：
繼續引導學生觀察心臟的瓣膜：觀察提綱：4． 觀察心房和心室之間的房室瓣：從打開的口往裡看，找到膜一樣的結構，而且被繩拉在一起連在心室壁上。想一想它有什麼作用？5． 觀察動脈瓣：把動脈管提起來，拉開看動脈管基部是否有兜，數一數有幾個兜？想一想這些兜有什麼作用？反饋：學生回答：心臟中心房與心室之間、心室與動脈之間都有一些兜狀結構。教師指出：在心房和心室之間的瓣膜叫房室瓣，在心室與動脈之間的瓣膜叫動脈瓣。引導學生探索：這些瓣膜在心臟中起什麼作用？演示實驗：教師用不帶針頭的注射器依次向上腔靜脈、下腔靜脈和肺靜脈內注水，讓學生觀察水從何處流出來。學生匯報觀察結果：向上腔靜脈、下腔靜脈內注水，水都從肺動脈流出來，向肺靜脈內注水，水從主動脈內流出來。教師再從各種渠道分別向心臟灌水：從動脈向心室內注水，從心室向動脈方向注水，從心室向心房注水，從心房向心室方向注水，讓學生觀察水是如何流動的？讓學生通過觀察發現無論向心臟如何注水，水只能由心房流向心室，由心室流向動脈，總結：心臟內血液流動的方向： 靜脈→心房 → 心室 → 動脈教師引導：為什麼會這樣？心臟中有什麼結構阻止了水（血液）從動脈流向心室，由心室流向心房？根據此演示實驗，得出什麼結論？學生回答：心臟內的瓣膜可阻止血液倒流。教師最後小結心臟中瓣膜的種類與功能 最後教師用順口溜來總結心臟的結構： 上房下室向下通
左右房室不相通——有室間溝、房室溝
房連靜脈室連動
靜房室動不倒流——有動脈瓣指導學生收拾實驗用具，下課。
教學設計示例第三課時 心臟的功能指標 復習心臟的結構導入：那麼，心臟到底是怎麼工作的？教師可對照掛圖進行講解心搏的過程。心臟的搏動——心肌收縮，推動著血液向前流動。具體過程： 當心房收縮時，由於內壓力升高，其內的血液由左心房流至左心室，由右心房流至右心室。當心室收縮時，其內部壓力升高，使房室間的房室瓣關閉，因此封閉了房室之間的通道，阻止血液倒流。於是，受到擠壓的血液只能由左心室流入主動脈，由右心室流入肺動脈，當心室收縮終了而又開始舒張時，由於心室擴大，內部壓力降低，使主動脈和肺動脈內的血液迴流，導致動脈基部的動脈瓣關閉，阻止動脈內的血液向心室倒流，當心房收縮完畢而開始舒張時，其內部壓力降低，使靜脈內的血液分別由上、下腔靜脈流回右心房，同時，肺靜脈的血液流回左心房。由此可見，心臟在每一次搏動中借心室的收縮把血液送到動脈內，同時借心房的舒張而將血液自靜脈引回，故心臟是血液循環的動力樞紐。過渡：用什麼來衡量心臟的工作潛力的高低？我們用心率和心輸出量來衡量每個人心臟功能的狀況。板書：（三）心率1、概念——心臟每分鍾跳動的次數，叫做心率。
有條件的學校可讓個學生用聽診器測出自己的心率。實驗：我們的心率方法步驟：
（1）．學生四人一組，用聽診器分別測出每個人的心率，並記錄數值（2）．計算全班同學的平均心率，男性平均心率，女性平均心率。進行比較。教師指出：心率隨年齡、性別和健康狀況而不同。如：出生嬰兒一般120—130次/分，三歲以內一般大於100次/分，總的講，女性心率快於男性，缺乏鍛煉的人快於經常鍛煉的人，同一個人，在安靜、睡眠時的心率比運動、激動緊張時的心率慢。2、心率的正常值：（板書）成年人心率的平均值：75次/分，
正常變動范圍：60--100次/分
如果心率 <60次，心動過緩（運動員除外）
>100次，心動過速。
經常鍛煉的人，心率較慢。另外，在病理時，如甲亢、失血、發熱時心率加快，一般體溫上升10C心率快10-20次。如果心搏間隔或強弱不規律，即為心律不齊。板書：（四）.心輸出量1、概念—心臟收縮時，向動脈射出血量的多少。它是衡量心臟功能的標志。
正常左右心室輸出量相等，只計其一，心室每次射出的血量，叫每搏輸出量，一般60—80毫升。心臟每分鍾的輸出量叫每分輸出量。讓學生指出心輸出量的計算方法：2、每分輸出量=每博輸出量×心率 請學生計算：一個正常人，在安靜狀態下，每分鍾心率是75次，每搏輸出量是70毫升，那麼，他的每分輸出量是多少？ 學生計算並回答：每分輸出量=70×75=5250毫升。討論：影響心輸出量的可能因素，並初步分析原因。回答：體育鍛煉、運動、激動等。板書：（五） 心臟的鍛煉和保健通過探索運動員和普通人在劇烈運動時心率的變化的實驗來講述體育鍛煉對心臟的影響。探索：體育鍛煉對心臟的影響分析資料提出問題：教師出示投影表格：人員心肌收縮力心率（次/分）每搏輸出血量
（毫升）每分輸出血量
（毫升）心臟工作的潛力運動員較強501055250較大普通人較弱75705250較小分析：人在安靜狀態下，每分輸出量是相近的，心率卻不同。即每搏輸出量有異。經常參加體育鍛煉的人每搏輸出量比普通人高，且他們經常參加體育鍛煉，心肌發達，心臟工作潛力大。[提出問題]：
參加劇烈運動時，運動員和普通人分別靠提高什麼為主來增加每分輸出量？根據平時的生活經驗：作出假設。[提出假設]
如果在劇烈運動時，普通人主要通過增加心率來提高心輸出量，運動員主要通過增加每搏輸出量來增加心輸出量，那麼，測普通人劇烈運動後的心率將會比安靜狀態時的心率顯著增加，而運動員劇烈運動後的心率比安靜狀態時的心率增加不多。[設計並完成實驗]設計：對比實驗法。實驗組：（A組）：選5名經常參加體育鍛煉的同學；對照組：（B組）：5名中等鍛煉水平的同學。注意：兩組同學性別、身高、體重應相近（想一想為什麼？）方法步驟：（1） 測兩組同學安靜時的心率，計算各組平均值
（2） 學生做下蹲動作50次後，測兩組同學的心率，計算各組的平均值。
（3） 學生做下蹲動作100次後，測兩組同學的心率，計算各組的平均值。
（4） 將結果填入下表。A組同學安靜時的心率下蹲50次後的心率下蹲100次後的心率B組同學安靜時的心率下蹲50次後的心率下蹲100次後的心率 平均 （5）對實驗結果進行比較分析討論：
① 結果是否與預期相符？
② 在選擇參加實驗的同學時，為什麼兩組同學性別、身高、體重等條件應盡量相似？教師出示投影資料： 運動員及普通人的最大耗氧量及最大心輸出量：人員最大耗氧量
（升/分）心率（次/分）每搏輸出血量
（毫升）最大心輸出血量
（毫升）運動員約5.219016030400普通人約3.220010020000從上表可以看出：運動員由於經常參加鍛煉，心肌發達，收縮有力，工作潛力大。能夠擔負繁重的工作。 通過實驗及結合上述表格可得出什麼結論？得出結論：同在劇烈運動時，要達到每分輸出的血量相等的水平，運動員主要是以增加每搏輸出的血量來實現的，而普通人則主要是以增快心率來實現的。因此，經常參加體育鍛煉的人，能夠擔負繁重的工作，而且工作能持久；而不經常鍛煉的人，心臟容易疲勞，工作不能持久。提示學生：要有強健的心臟，應該經常參加體育鍛煉。講述吸煙和酗酒對心臟和血管的有害影響：教師結合實例來說明，使學生在理性認識的基礎上自覺做到不吸煙、不酗酒。並積極參加體育鍛煉，使自己的心臟強健。板書設計： 第二節 血管和心臟一、血管種類管壁管腔彈性血流速度 功能動脈厚小大快 運輸血液
（心臟→全身）靜脈薄大小慢 運輸血液
（全身→ 心臟）毛細血管極薄極小 極慢物質交換的場所二、心臟（一） 位置和形狀 三、 心臟的鍛煉和保健
㈣ 小學一年級上冊衛生與保健教學計劃
可以參照《學校食堂與學生集體用餐衛生管理規定》制訂計劃
學校食堂與學生集體用餐衛生管理規定
第一章 總 則
第一條 為防止學校食物中毒或者其他食源性疾患事故的發生，保障師生員工身體健康，根據《食品衛生法》和《學校衛生工作條例》，制定本規定。
第二條 本規定適用於各級各類全日制學校以及幼兒園。
第三條 學校食堂與學生集體用餐的衛生管理必須堅持預防為主的工作方針，實行衛生行政部門監督指導、教育行政部門管理督查、學校具體實施的工作原則。
第二章 食堂建築、設備與環境衛生要求
第四條 食堂應當保持內外環境整潔，採取有效措施。消除老鼠、蟑螂、蒼蠅和其他有害昆蟲及其孳生條件。
第五條 食堂的設施設備布局應當合理，應有相對獨立的食品原料存放間、食品加工操作間、食品出售場所及用餐場所。
第六條 食堂加工操作間應當符合下列要求：
（一）最小使用面積不得小於8平方米；
（二）牆壁應有1.5米以上的瓷磚或其他防水、防潮、可清洗的材料製成的牆裙；
（三）地面應由防水、防滑、無毒、易清洗的材料建造，具有一定坡度，易於清洗與排水；
（四）配備有足夠的照明、通風、排煙裝置和有效的防蠅、防塵、防鼠、污水排放和符合衛生要求的存放廢棄物的設施和設備；
（五）制售冷葷冷盤的普通高等學校食堂必須有冷盤間，並配有專用冷藏、洗滌消毒的設施設備。
第七條 食堂應當有用耐磨損、易清洗的無毒材料製造或建成的餐飲具專用洗刷、消毒池等清洗設施設備。採用化學消毒的，必須具備2個以上的水池，並不得與清洗蔬菜、肉類等的設施設備混用。
第八條 餐飲具使用前必須洗凈、消毒，符合國家有關衛生標准。未經消毒的餐飲具不得使用。禁止重復使用一次性使用的餐飲具。
消毒後的餐飲具必須貯存在餐飲具專用保潔櫃內備用。已消毒和未消毒的餐飲具應分開存放，並在餐飲具貯存櫃上有明顯標記。餐飲具保潔櫃應當定期清洗、保持潔凈。
第九條 餐飲具所使用的洗滌、消毒劑必須符合衛生標准或要求。
洗滌、消毒劑必須有固定的存放場所（櫥櫃），並有明顯的標記。
第十條 食堂用餐場所應設置供用餐者洗手、洗餐具的自來水裝置。
第三章 食品采購、貯存及加工的衛生要求
第十一條 嚴格把好食品的采購關。食堂采購員必須到持有衛生許可證的經營單位采購食品，並按照國家有關規定進行索證；應相對固定食品采購的場所，以保證其質量。
禁止采購以下食品：
（一）腐敗變質、油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常，含有毒有害物質或者被有毒、有害物質污染，可能對人體健康有害的食品；
（二）未經獸醫衛生檢驗或者檢驗不合格的肉類及其製品；
（三）超過保質期限或不符合食品標簽規定的定型包裝食品；
（四）其他不符合食品衛生標准和要求的食品。
第十二條 學校分管學生集體用餐的訂購人員在訂餐時，應確認生產經營者的衛生許可證上注有「送餐」或「學生營養餐」的許可項目，不得向未經許可的生產經營者訂餐。
學生集體用餐必須當餐加工，不得訂購隔餐的剩餘食品，不得訂購冷葷冷盤食品。
嚴把供餐衛生質量關，要按照訂餐要求對供餐單位提供的食品進行驗收。
第十三條 食品貯存應當分類、分架、隔牆、離地存放，定期檢查、及時處理變質或超過保質期限的食品。
食品貯存場所禁止存放有毒、有害物品及個人生活物品。
用於保存食品的冷藏設備，必須貼有標志，生食品、半成品和熟食品應分櫃存放。
第十四條 用於原料、半成品、成品的刀、墩、板、桶、盆、筐、抹布以及其他工具、容器必須標志明顯，做到分開使用，定位存放，用後洗凈，保持清潔。
第十五條 食堂炊事員必須採用新鮮潔凈的原料製作食品，不得加工或使用腐敗變質和感官性狀異常的食品及其原料。
第十六條 加工食品必須做到熟透，需要熟制加工的大塊食品，其中心溫度不低於70℃。
加工後的熟製品應當與食品原料或半成品分開存放，半成品應當與食品原料分開存放，防止交叉污染。食品不得接觸有毒物、不潔物。
不得向學生出售腐敗變質或者感官性狀異常，可能影響學生健康的食物。
第十七條 職業學校、普通中等學校、小學、特殊教育學校、幼兒園的食堂不得制售冷葷冷盤。
普通高等學校食堂的冷盤間必須定時進行空氣消毒；應有專人加工操作，非冷盤間工作人員不得擅自進入冷盤間；加工冷盤的工用具、容器必須專用，用前必須消毒，用後必須洗凈並保持清潔。
每餐的各種冷盤應各取不少於250克的樣品留置於冷藏設備中保存24小時以上，以備查驗。
第十八條 食品在烹飪後至出售前一般不超過2個小時，若超過2個小時存放的，應當在高於60℃或低於10℃的條件下存放。
第十九條 食堂剩餘食品必須冷藏，冷藏時間不得超過24小時，在確認沒有變質的情況下，必須經高溫徹底加熱後，方可繼續出售。
第四章 食堂從業人員衛生要求
第二十條 食堂從業人員、管理人員必須掌握有關食品衛生的基本要求。
第二十一條 食堂從業人員每年必須進行健康檢查，新參加工作和臨時參加工作的食品生產經營人員都必須進行健康檢查，取得健康證明後方可參加工作。
凡患有痢疾、傷寒、病毒性肝炎等消化道疾病（包括病原攜帶者），活動性肺結核，化膿性或者滲出性皮膚病以及其他有礙食品衛生的疾病的，不得從事接觸直接入口食品的工作。
食堂從業人員及集體餐分餐人員在出現咳嗽、腹瀉、發熱、嘔吐等有礙於食品衛生的病症時，應立即脫離工作崗位，待查明病因、排除有礙食品衛生的病症或治癒後，方可重新上崗。
第二十二條 食堂從業人員應有良好的個人衛生習慣。必須做到：
（一）工作前、處理食品原料後、便後用肥皂及流動清水洗手；接觸直接入口食品之前應洗手消毒；
（二）穿戴清潔的工作衣、帽，並把頭發置於帽內；
（三）不得留長指甲、塗指甲油、戴戒指加工食品；
（四）不得在食品加工和銷售場所內吸煙。
第五章 管理與監督
第二十三條 學校應建立主管校長負責制，並配備專職或者兼職的食品衛生管理人員。
第二十四條 學校應建立健全食品衛生安全管理制度。
食堂實行承包經營時，學校必須把食品衛生安全作為承包合同的重要指標。
第二十五條 學校食堂必須取得衛生行政部門發放的衛生許可證，未取得衛生許可證的學校食堂不得開辦；要積極配合、主動接受當地衛生行政部門的衛生監督。
第二十六條 學校食堂應當建立衛生管理規章制度及崗位責任制度，相關的衛生管理條款應在用餐場所公示，接受用餐者的監督。
食堂應建立嚴格的安全保衛措施，嚴禁非食堂工作人員隨意進入學校食堂的食品加工操作間及食品原料存放間，防止投毒事件的發生，確保學生用餐的衛生與安全。
第二十七條 學校應當對學生加強飲食衛生教育，進行科學引導，勸阻學生不買街頭無照（證）商販出售的盒飯及食品，不食用來歷不明的可疑食物。
第二十八條 各級教育行政部門應根據《食品衛生法》和本規定的要求，加強所轄學校的食品衛生工作的行政管理，並將食品衛生安全管理工作作為對學校督導評估的重要內容，在考核學校工作時，應將食品衛生安全工作作為重要的考核指標。
第二十九條 各級教育行政部門應制定食堂管理人員和從業人員的培訓計劃，並在衛生行政部門的指導下定期組織對所屬學校食堂的管理人員和從業人員進行食品衛生知識、職業道德和法制教育的培訓。
第三十條 各級教育行政部門及學校所屬的衛生保健機構具有對學校食堂及學生集體用餐的業務指導才檢查督促的職責，應定期深入學校食堂進行業務指導和檢查督促。
第三十一條 各級衛生行政部門應當根據《食品衛生法》的有關規定，加強對學校食堂與學生集體用餐的衛生監督，對食堂采購、貯存、加工、銷售中容易造成食物中毒或其他食源性疾患的重要環節應重點進行監督指導。
加大衛生許可工作的管理和督查力度，嚴格執行衛生許可證的發放標准，對衛生質量不穩定和不具備衛生條件的學校食堂一律不予發證。對獲得衛生許可證的學校食堂要加大監督的力度與頻度。
第三十二條 學校應當建立食物中毒或者其他食源性疾患等突發事件的應急處理機制。發生食物中毒或疑似食物中毒事故後，應採取下列措施：
（一）立即停止生產經營活動，並向所在地人民政府、教育行政部門和衛生行政部門報告；
（二）協助衛生機構救治病人；
（三）保留造成食物中毒或者可能導致食物中毒的食品及其原料、工具、設備和現場；
（四）配合衛生行政部門進行調查，按衛生行政部門的要求如實提供有關材料和樣品；
（五）落實衛生行政部門要求採取的其他措施，把事態控制在最小范圍。
第三十三條 學校必須建立健全食物中毒或者其他食源性疾患的報告制度，發生食物中毒或疑似食物中毒事故應及時報告當地教育行政部門和衛生行政部門。
當地教育行政部門應逐級報告上級教育行政部門。
當地衛生行政部門應當於6小時內上報衛生部，並同時報告同級人民政府和上級衛生行政部門。
第三十四條 要建立學校食品衛生責任追究制度。對違反本規定，玩忽職守、疏於管理，造成學生食物中毒或者其他食源性疾患的學校和責任人，以及造成食物中毒或其他食源性疾患後，隱瞞實情不上報的學校和責任人，由教育行政部門按照有關規定給予通報批評或行政處分。
對不符合衛生許可證發放條件而發放衛生許可證造成食物中毒或其他食源性疾患的責任人，由衛生行政部門按照有關規定給予通報批評或行政處分。
對違反本規定，造成重大食物中毒事件，情節特別嚴重的，要依法追究相應責任人的法律責任。
第六章 附 則
第三十五條 本規定下列用語含義是：
學生集體用餐：以供學生用餐為目的而配置的膳食和食品，包括學生普通餐、學生營養餐、學生課間餐（牛奶、豆奶、飲料、面點等）、學校舉辦各類活動時為學生提供的集體飲食等。
食堂：學校自辦食堂、承包食堂和高校後勤社會化後專門為學生提供就餐服務的實體。
食堂從業人員：食堂采購員、食堂炊事員、食堂分餐員、倉庫保管員等。
第三十六條 以簡單加工學生自帶糧食、蔬菜或以為學生熱飯為主的規模小的農村學校，其食堂建築、設備等暫不作為實行本規定的單位對待。但是，其他方面應當符合本規定要求。
第三十七條 學生集體用餐生產經營者的監督管理，按《學生集體用餐衛生監督辦法》執行。
第三十八條 本規定自2002年11月1日起實施。
㈤ 小學衛生與保健教學計劃怎麼寫
先要看你寫的是哪個段的教案，要寫符合學生年齡的衛生保健計劃。