『壹』 花樣跳繩社團申請書
海鷹辯論社申請書
敬愛的社聯組織領導：
我是本校外語專業的學生，非常熱愛英語專業，尤其擅長英語口語，通過一年的觀察調查，發現我們學校對英語感興趣的人還不少，所以我希望能通過組織一個專門的英語辯論社來和廣大的英語愛好者一起交流學習，希望通過建立這個社團來盡可能為這些同學提供一個英語學習的平台。雖然學校里有一個辯論社，但是始終沒有一個英語辯論社，我們抱著為廣大英語愛好者提供一個好的交流平台和表現自我舞台的宗旨，希望能成立這么一個社團！
簡介如下：
一「協會名稱：海鷹辯論社
二、社團的宗旨：
嚴格按照校團委、校學生會的社團管理規定籌辦成立，不折不扣地執行我校社團管理規定的各項要求，以服務會員、豐富我校大學生業余文化生活而努力，配合學生會，共同建設我校積極、上進、和諧的社團文化，辦出自己的特色，辦出自己的水平。我們的社團就是要為英語愛好者一個好的交流平台和表現的舞台。
三、社團的精神：
團隊合作、創新求變、超越自我、挑戰極限。
四、社團組織構成
我社團組織機構設置入下：
會長一人，負責社團的統一管理工作。
副會長一名, 負責日常活動的具體實施和會員的組織安排。
宣傳部, 主要負責活動的宣傳工作
秘書部，負責各項審核整理,以及向個部下達理事會決定
外聯部, 主要負責社團對外的聯系等
財務部, 負責管理和監督社團各種財務收支活動
活動組織策劃部, 策劃活動方案開展組織工作
智囊團, 主要為辯手提供專業知識及幫助
五、社團費用來源
我社團活動經費主要有以下來源
1、會費收入
2、校外企業贊助費用
3、社團內部由部分個人籌集的費用等等。
六、社團活動的開展：
1、定期舉行英語交流會，以提高會員口語水平為主，一學年舉行若干次
2、定期舉辦英語辯論賽（一學年兩次）
3、與其它協會（如軍事愛好者協會）聯盟，互相支持工作。
英語辯論社，是我步入大學生活以來成立的第一個社團，雖然組織經驗少，個人能力有限，但我相信，在我校團委、校學生會的支持幫助下，在我們協會籌備人員不懈的努力下，我們的英語辯論社一定會很快成立並發展起來，我們有理由相信，隨著我們英語辯論社的成立，我們學校的社團活動定會得到新的發展。我願以我百倍的熱情和激情，努力管理好社團，服務好會員。
望盡快給予批准。
此致
敬禮
申請人 ：
2010-4-2
自行改一下就可以了
『貳』 學校小畫家社團有105人比花樣跳繩社團的3倍少三人兩種社團共多少人
（105+3）÷3+105
=108÷3+105
=36+105
=141(人)
『叄』 如何在小學體育課堂中開展花樣跳繩論文
首先，我要不斷地學習，提高個人花樣跳繩能力並時刻具備一定的創新精神，其次，建立以花樣跳繩的班級文化，校園文化、學校宣傳櫥窗里要有跳繩的有關知識；紅領巾廣播要有花樣跳繩專題。再次，要求學生人手一繩，組織藝體老師編排大型繩操，指導學生掌握有關跳繩的有關知識、技能。除此之外，在校內還要爭取全體老師的支持和參與，在校外要贏得社會和家長的支持和配合。 （2）落實規范：特色活動的教育科研不同於日常教育教學工作，也不同於一般的教研工作，它是一種運用科學的理論和方法，有意識，有目的，有計劃地對特色活動領域中的現象與問題進行研究的認知活動，如不按照這種規范去操作就不可能收到一定的實效。因此，要首先制定《花樣跳繩特色活動實施方案》確立了活動的目標、措施、實施辦法、步驟等。其次，選擇所要實驗的班級，最後，要注重過程管理及計劃的實施，這樣，才能使花樣跳繩的特色活動研究更具有規范化、科學化等。 （3）優化教學：花樣跳繩既然是學校的特色活動，那麼在開展的過程中我們必須依據「課內打基礎課外展特長」的原則，把體育課堂教學及課外活動作為課題的重點來突破。① 優化課堂教學：提供多種跳繩方法，並根據不同年級安排由易到難的動作，首先主要做到以激發興趣為基礎，以技能、技術與身體機能為提高，以表演、比賽為鞏固,如：在進行低年級教學時，主要是從發展學生興趣著手來設計教學方法，在練習過程中讓學生學會觀察，學會評價，學會比賽等教學形式激發學生學習興趣。② 強化技能訓練：花樣跳繩特色活動的過程中要注重特長與基礎的關系，普及與提高的關系，在普及跳繩活動的基礎知識、基本技能的基礎上，我認為更要進一步強化課外的訓練，要成立了興趣小組，利用課余時間進行有計劃訓練。為了更好地提高繩的技能水平，我們還應該給每位運動員提供展示的平台。 （4）強化考評：考評是一種能促進體育活動踏實開展的有效手段，我們要通過強化考評來規范花樣跳繩活動開展，達到增強學生的體質。 （5）特色表演：為了要讓花樣跳繩特色活動的進一步深化，我設計花樣跳繩的活動方案，並成立花樣跳繩隊，並把它與舞蹈藝術相結合，讓它真正地走上了舞台，我校的花樣跳繩隊多次參加比賽、演出受到了學校領導和學生的一致好評，真正地做到提高學校特色跳繩活動的實踐價值與社會價值，並真正贏得社會和家長的支持和配合。
『肆』 給個花樣跳繩訓練計劃1小時的
1：專業的繩子：「君預善其事，必先利其器」，速度要有專業的速度繩，花樣也要有專業的花樣繩，這是非常必要的。速度比賽的時候，香港、韓國、**本等隊伍全是鋼絲繩，非常細，把柄的轉軸特別靈活，這種專業鋼絲繩裡面是鋼絲，外面還有一層很薄的塑料，防止訓練時抽傷身體，比賽的時候把這層塑料颳去，繩子會更好用。花樣賽的繩子大多是珠節繩，香港叫「拍子繩」，香港隊喜歡珠節少一點，一根繩子大概只有中間二分之一有珠節，據說這樣可以使繩子更輕巧，也更容易跳，現在我也把自己的繩子改裝成這個樣子，覺得確實好用，但就是難看點。**本隊花樣賽短繩用的是TPU的塑料繩，交互繩用的是最原始的棉蠟繩，據香港隊教練介紹，世界交互繩比賽中，只有**本隊用棉蠟繩，原因不太清楚，可能**本對棉蠟繩情有獨鍾吧。
2：不同訓練階段用不同的繩子。光有好的繩子沒有用，最主要的是根據不同的訓練階段選用不同的繩子訓練。據香港隊教練介紹，他們的隊員在剛開始速度訓練的時候，不是直接用比賽的鋼絲繩訓練，而是用又粗又重的珠節繩練，這樣可以讓隊員更好的體會到發力的感覺；練到一定程度，逐漸減輕繩子的重量練習，甚至可以不拿繩子空跳練習手腕感覺；但最好每兩周用珠節繩練習一次速度，增加手腕力量。
3：固定時間，重復訓練法。比如練習30秒單飛，固定10秒鍾，重復10秒鍾最快速度練習，因為10秒鍾時間短，人也不容易累，這樣可以持續練習30組左右，一方面練習最快速度，一方面強化手腕控繩感覺。計時計數項目都可以用這個訓練方法。
4：變化時間，重復訓練法。比如練習30秒單飛，分別依次用以下不同的時間練習：10秒、20秒、30秒、40秒、30秒、20秒、10秒。這種訓練方法主要是練習體力分配，3分鍾耐力最適用，而且非常有趣味性和挑戰性。
5：遞增訓練法。比如練習連續三搖跳，可以從連續跳30個開始，每組遞增1個，一直跳到50，失誤要重新開始。這種訓練方法可以使隊員有一種自我滿足感和自我超越感，同時可以使基本功更扎實，是一種練習技術穩定性的好方法。練習三搖還有一個小技巧，就是繩子稍微長一點點。大多數人會認為，繩子短了直徑短，不是更容易跳嗎？這是對的，但是連續三搖跳看的是你一次性連續三搖跳的個數，失誤就算結束，不是比的速度，所以為了保證安全，特別是比賽時，千萬不要縮短自己的繩子。
6：花樣跳繩看的是一個跳繩者的綜合能力，速度是基礎，最主要的是多學多看多模仿，同時要敢於嘗試新動作。還有一個制勝法寶就是音樂，像**本交互繩，之所以欣賞性這么高，就是因為動作與音樂的配合，這種聽覺與視覺完美融合的過程當然是大量訓練的結果，據說10秒鍾的音樂，要練習好久才能完全配合；如果**本的交互繩要是沒有音樂，那水平將會降好幾個等級。美國隊的難度等級非常高，特別是體操花樣和力量型花樣，確實是實力派；**本隊最有特色，交互繩完全是街舞風格，極具娛樂性和欣賞性。
本人感覺，花樣跳繩一定是今後跳繩發展的大方向，因為跳繩中最與眾不同、具有最大發展空間的突破口、最吸引人的地方，還在於花樣；但是跳繩一定要朝著一項體育運動項目的方向發展，而不是雜技或雜耍，這也是確定不移的。
『伍』 一年級花樣跳繩特長班輔導計劃
單人單繩，雙人雙繩，雙人單繩，三人兩人雙繩一人單繩，三人單繩……競技繩：單搖2種，雙搖5種，三搖13種……