小學體育健康教育知識

❶ 小學生健康小知識

1．讀寫時，眼離書本的距離應該一尺,最好每30分鍾休息個5分鍾，站起來走動一下，或看看窗外都可以.
2．要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3．看電視時，座位與電視機的距離至少二米。
4．預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。
5．飯前便後勤洗手。
6．肺在人體的胸腔里。
7．預防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場所。
8．預防腸道傳染病應防止「病從口人」；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。
9．預防甲型肝炎應做到：注意飲食衛生；喝開水；飯前便後要洗手。
10．老鼠主要傳播流行性出血熱。
11．蒼蠅能傳播腸道傳染病。
12．預防貧血要多吃動物肝臟．海帶等含鐵量高的食物。
13．吸煙可致肺癌。
14．骨頭．蝦皮．豆製品的含鈣．磷量較多。
15．被狗咬後一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。
16.平時使用計算機,與計算機屏幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害

❷ 小學生健康小常識

學生衛生基本知識

1、飯前便後要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣；

3、勤剪內指甲；

4、要注意讀寫衛容生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；

5、隨時隨地勤洗手；

6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；

7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；

8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

9、早晚刷牙，食後漱口；

10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。

健康小常識是指生活小常識、健康常識、生活常識、健康飲食、保健養生知識、健康小知識、男性、女性健康等那些事。

❸ 小學體育教學大綱

小學體育教學大綱

一、指導思想:

體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段,以增進學生健康為主要目的的必修課程,本課依據《體育與健康教學大綱》「健康第一」的指導思想，運用合作學習的方式來探索知識、掌握技能，在教學過程中，教師發揮主導作用，創造寬松的教學環境，使學生在自主選擇、自主練習、自我評價、合作學習的實踐中逐步掌握運動技能並受到教育。

二、教材選定：

1.各種方式的跳躍2.游戲：保齡球比賽3.組奧運五環

三、教學目標：

1.通過練習使學生初步掌握各種跳躍的技術動作，發展學生跳躍能力及身體協調性形。

2.通過保齡球練習發展學生上肢力量和身體協調能力及創造能力。

3.培養學生小組合作學習意識，形成群體合力激發學生愛國熱情，促進人際交往，體驗成功的喜悅，培養學生自信、自強的心理品質和克服困難的精神。

四、課的結構：

1.開始部分；

培養學生良好的課堂常規，組織學生進行轉法、行進間轉法的練習，培養學生集體行為，團結合作遵守紀律的優良品質。

2.准備部分：

學生在歡快的樂曲中進行自編健身操的練習，讓學生充分展示自我，然後和老師一起做誘導性練習。通過小游戲練習，提高學生起跳的判斷能力和激發學生學習興趣。

3.基本部分

在練習各種方式的跳躍教學中採用小組練習的形式，為學生提供練習、觀摩、探討的機會，通過個人與個人、個人與群體之間的聯系培養學生的交往能力與合作能力。教師採用多鼓勵、多表揚的評價方式，給學生創造一個寬松的學習環境。使教、學、練、有機的結合起來。充分體現學生的主體作用、使學生獲得成功的樂趣。

本課游戲《保齡球比賽》,在教師創設的游戲情境下,通過對學生的誘導、使學生了解奧運五環代表著世界五大洲的團結，學生之間通過互相學習，互相幫助，從而更好地完成預定的任務，體會到合作的重要，懂得在今後的生活和學習中互相支持幫助的重要性，為今後更好地適應社會打下良好的基礎。

4.結束部分

最後，通過組奧運五環游戲充分發揮學生的想像力和創造力，培養學生的奧運意識、合作意識，使學生的身心充分得到放鬆。

小學五年級2007—2008學年度上學期體育教學計劃
一、基本情況
1、學生情況本學期我所教的教學班級是五年級8個教學班，每班學生都在50人以上，大多數學生身體健康。
2、技能情況: 高年級學生喜歡跑、跳、投、跳繩、踢毽子、游戲等活動，但有些學生因身體原因如：肥胖等，學習動作顯得僵硬呆板。
二、教材分析
根據九年義務教育全日制小學試用課本：體育與健康和《九年義務教育全日制小學體育教學大綱》以及結合本校實際情況，有目的、有計劃地進行體育教學工作，傳授基本的體育衛生保健知識和體育技能，養成良好的衛生習慣；掌握科學鍛煉身體的基本方法和體育文化知識，從小樹立終身體育的思想，並在傳授中滲透思想道德教育。讓每個學生都發展成為德、智、體、美、勞全面發展的好學生。
三、教學目的和要求
1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育衛生保健和安全常識，培養認真鍛煉身體的態度。
2、進一步學習田徑、體操、小球類、民族傳統體育、舞蹈等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展學生素質，提高身體基本活動能力。
3、「以學生為本，健康第一」是我們的目標，在學校里，你會獲得有助於你強壯體魄的體育運動項目和方法，有助你身心健康的運動心裡小知識和衛生小常識，有助你於你與人成功交往的各種小游戲和團隊活動，有助你於你感受成功快樂的體育競賽游戲。。。。。。到操場上，到陽光下，到大自然中去吧！積極主動地參與體育游戲活動，你將獲得更多的新知識、發現更多的新方法、找到更多的新答案：在體育游戲中不斷地嘗試與體驗、練習與思考、互學與互評，你將會感受體育運動帶來的樂趣，你將會發現體育運動增予的益處，你將會體驗到戰勝困難、獲得進步的成功喜悅。同時你還可以不斷地發展和張揚你的個性，充分地展示你的特長與你的聰明才智，讓你的童年生活更絢麗多姿！讓你在小學階段的學習、生活更加有趣，更美好！
四、教學措施
1、教育學生熱愛中國共產黨，熱愛祖國，逐步提高鍛煉身體的主動性和關心自身健康的社會責任感。
2、運用體育對學生特有的影響，培養學生的美感和文明行為，逐步提高培養遵守紀律，尊重他人，團結友愛。互相幫助等集體意識和良好作風。
3、發展學生個性，培養勇敢、頑強、朝氣勃勃和進取向上的精神，注意能力的培養，啟迪思維，培養學生的主動性、創造性。
五、學生方面：
1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。
2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，
六、重難點及教學安排
1、教學內容
（1）體育衛生保健基本常識（2）田徑（3）游戲（4）技巧（5）球類（6）韻律操
2、重難點
在以上六點內容中，（1）體育衛生保健基本常識（2）田徑（4）技巧（5）球類為重點內容，其中（2）田徑（6）韻律操為難點。

❹ 如何理解小學體育與健康的教育

小學階段，往往容易忽視小學生健康的鍛煉，而健康的鍛煉和體育是密切聯系的，小學體育與健康的教育，其實也就是通過體育運動讓小朋友達到強身健體的作用，從而完成身體的健康鍛煉。

❺ 小學生健康知識小常識

、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。

2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3、看電視時座位與電視機至少保持二米。

4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5、心臟在人體的左胸部。

6、肺在人體的胸腔里。

7、預防流感主要是在流感流行期間，應盡量少到公共場所去。

8、預防腸道傳染病應防止「病從口人」；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。

9、預防甲型肝炎應做到以下幾點：注意飲食衛生；喝開水；飯前便後要洗手。

10、老鼠主要會傳播流行性出血熱．

五、六年級掌握。

11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12、預防貧血要多吃動物肝臟、海帶等含鐵量高的食物。

13、吸煙可致肺癌。

14、骨頭、蝦皮、豆製品的含鈣、磷量較多。

15、被狗咬後一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。
第二部分：

1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。

2、正確的讀寫姿勢有利於保護視力。

3、因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。

4、紅眼病流行時，不可以到游泳池去游泳。

5、肺的功能主要是不停地吸進氧氣，呼出二氧化碳。

6、預防近視主要是要做到「三要三不要」。

7、甲型肝炎是一種傳染性很強的傳染病。

8、按時接種卡介苗是預防肺結核安全、有效的方法。

五、六年級掌握：

9、糖對保護肝臟有好處。

10、我們不僅要搞好家庭內部的衛生，而且要搞好環境衛生。

11、體育鍛煉有利於我們生長發育和增強體質。

12、青春前期男生應不穿緊身褲，女生應不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。

13、少年兒童不能吸煙；因吸煙對身體危害很大。

14、預防碘缺乏病最簡單、經濟的方法是長期堅持食用碘鹽。

第三部分：

1、我們的身體是由頭、頸．軀乾和四肢組成。

2、預防接種能預防疾病，保持身體健康。

3、正確的刷牙方法是順著牙縫刷，上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬頜面來回刷，上下里外要都刷到。

4、胃的功能是消化食物，吸收營養物質，排出渣滓。

5、牙齒的主要功能是咀嚼食物。

6、真正的健康是指一個人的身體、心理和適應社會，環境的能力都處在良好的狀態．

❻ 體育衛生保健知識

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「四勤」：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。
手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。此外，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。
「兩不」：不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。
「五好」：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。
心態調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。
生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。並且注意生活的規律性。
飲食調節好：就是要注意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆製品。
衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。
健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。千萬不要亂吃葯。
1、 飯前便後要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發、勤換衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意讀寫衛生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；
5、隨時隨地勤洗手；
6、注意用眼衛生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；
7、不吃沒有衛生保障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；
8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；
9、早晚刷牙，食後漱口；
10、每天堅持適當的體育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力。
1、 小學生應養成哪些個人衛生習慣?
(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便後要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書
2、 什麼情況下應洗手?
(1) 飯前便後應洗手 (2)吃東西前應洗手 (3)勞動(幹活)後應洗手 (4)玩游戲後應洗手 (5)觸摸臟東西後應洗手 (6)觸摸傳染病人的東西後應洗手 (7)到公共場所回來後應洗手 (8)拿碗筷前應洗手
3、 書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少?
30—35厘米，或一尺左右。
4、 為什麼要及時理發和經常洗頭?
理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的污垢， 頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。
5、 為什麼不能喝生水?
生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。
6、 為什麼不能吃腐敗變質食物?
腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃後會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。
7、 挑食和偏食有什麼害處?
挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康。
8、 為什麼飯後不宜馬上進行劇烈活動?
剛吃過飯，胃裡充滿了食物。劇烈運動後影響胃腸正常 消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時間久了還可引起 消化不良和胃病。
9、 看書寫字時要注意什麼?
姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。
10、 眼球保健操有什麼好處?
消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。
11、 每天應該刷幾次牙?
什麼時間刷? 每天應該刷兩次牙，早晚各一次
12、 怎樣保護牙齒?
(1)吃東西後漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療
13，為什麼不能咬筆頭和手指?
(1) 筆頭，手指不幹凈(有細菌，蟲卵， 塵土等)，可引起疾病 (2)影響牙齒和手指發育
怎樣預防流感

流感是由流感病毒引起的流行性感冒，主要臨床表現為：起病急，畏寒高熱，顯著乏力，咽痛、頭痛及全身酸痛，多無鼻塞流涕。腹瀉呈水樣便，急性熱病容，面頰潮紅，結膜外眥充血，咽輕度充血。肺可聞干羅音。發熱1至2天達高峰，3至天內退熱，但乏力可持續一周以上。輕型流感發熱不高，全身及呼吸道症狀較輕，病程2至3天。流感患者病初2至3天傳染性最強，主要傳播方式是空氣飛沫傳播，人群普遍易感，潛伏期數小時至4天。現正進入春季，早午晚溫差變化較大，忽冷忽熱，人體難以適應外界氣溫的變化，更要加強預防。
預防流感的主要方法有：經常通風換氣，保持室內空氣清新；盡量避免去人群密集、空氣污濁的公共場所；合理飲食起居，保證充足的營養和睡眠；根據天氣的變化加減衣服，注意保暖，不要受涼；多參加戶外體育活動，增強體質；勤洗手，注意個人衛生；必要時還可口服中葯湯劑或西葯預防。此外，每年接種最新流感疫苗是目前醫學界公認的預防流感的有效手段，可大大降低感染率，也有利於節約醫療資源。
怎樣預防近視
1、 注意用眼衛生：不在床上看書，不在行走時、車內、強光或暗光下看書；讀書寫字應保持一市尺（35 厘米）距離，光源應達75 米燭光照度，應放在左前方；看電視時，人與電視距離為2.5~3 米，電視略低於視平線，通常不超過1 小時；玩游戲機也要嚴格限制時間， 一般不超過半小時。
2、 飲食中缺鈣和鉻能誘發近視；高糖飲食也會導致眼軸延長。因此，應提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，減少脂肪（會引起缺鈣）攝入，減少鉻的排出，有利預防近視。
2、 這是一場艱難的談判。
一天下來，美國約瑟先生對於對手——中國某醫療機械的范廠長，既惱火又欽佩。這個范廠長對即將引進的「大輸液管」生產線行情非常熟悉。不僅對設備的技術指數要求高，而且價格壓的很低。在中國，約瑟似乎沒有遇到過這樣難纏而有實力的談判對手。他斷定，今後和務實的范廠長合作，事業是能順利的。於是信服地接受了范廠長那個偏低的報價。「ok！」雙方約定第二天正式簽定協議。天色尚早，范廠長邀請約瑟到車間看一看。車間井然有序，約瑟邊看邊贊許的點頭。走著走著，突然，范廠長覺得嗓子里有條小蟲在爬，不由得咳了一聲，便急急的向車間一角奔去。約瑟詫異地盯著范廠長，只見他在牆角吐了一口痰，然後用鞋底擦了擦，油漆的地面留下了一片痰漬。約瑟快步走出車間，不顧范廠長的竭力挽留，堅決要回賓館。
第二天一早，翻譯敲開范廠長的門，遞給他一封約瑟的信：「尊敬的范先生，我十分欽佩您的才智與精明，但車間里你吐痰的一幕使我一夜難眠。恕我直言，一個廠長的衛生習慣，可以反映一個工廠的管理素質。況且，我們今後生產的是用來治病的輸液管。貴國有句諺語：人命關天！請原諒我的不辭而別，否則，上帝會懲罰我的……」
范廠長覺得頭「轟」的一聲，像要炸了。

評析：
人常說，大智不拘小節。但別人可以這樣看你，你自己卻不能這樣原諒自己，尤其是在社交活動中。因為有些小節，恰恰暴露出你禮儀修養上的差距。而又恰是對方所重視的，這就形成了影響合作的大障礙。醫療機械的生產，對環境和員工的衛生習慣要求很高，約瑟的「苛求」並不過分，完全是對企業和產品負責，對公眾負責的表現。這也表現了他的科學管理及文明修養的水準。對比之下，范廠長的水平就差了，盡管范廠長有談判的才能，但文明水準相差太大，又怎能實現和諧的長遠合作呢？
因此，在社會交往中，言談舉止中的禮儀是非常重要的。

❼ 小學體育課教學大綱

一、指導思想:

體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段,以增進學生健康為主要目的的必修課程,本課依據《體育與健康教學大綱》「健康第一」的指導思想，運用合作學習的方式來探索知識、掌握技能，在教學過程中，教師發揮主導作用，創造寬松的教學環境，使學生在自主選擇、自主練習、自我評價、合作學習的實踐中逐步掌握運動技能並受到教育。

二、教材選定：

1.各種方式的跳躍2.游戲：保齡球比賽3.組奧運五環

三、教學目標：

1.通過練習使學生初步掌握各種跳躍的技術動作，發展學生跳躍能力及身體協調性形。

2.通過保齡球練習發展學生上肢力量和身體協調能力及創造能力。

3.培養學生小組合作學習意識，形成群體合力激發學生愛國熱情，促進人際交往，體驗成功的喜悅，培養學生自信、自強的心理品質和克服困難的精神。

四、課的結構：

1.開始部分；

培養學生良好的課堂常規，組織學生進行轉法、行進間轉法的練習，培養學生集體行為，團結合作遵守紀律的優良品質。

2.准備部分：

學生在歡快的樂曲中進行自編健身操的練習，讓學生充分展示自我，然後和老師一起做誘導性練習。通過小游戲練習，提高學生起跳的判斷能力和激發學生學習興趣。

3.基本部分

在練習各種方式的跳躍教學中採用小組練習的形式，為學生提供練習、觀摩、探討的機會，通過個人與個人、個人與群體之間的聯系培養學生的交往能力與合作能力。教師採用多鼓勵、多表揚的評價方式，給學生創造一個寬松的學習環境。使教、學、練、有機的結合起來。充分體現學生的主體作用、使學生獲得成功的樂趣。

本課游戲《保齡球比賽》,在教師創設的游戲情境下,通過對學生的誘導、使學生了解奧運五環代表著世界五大洲的團結，學生之間通過互相學習，互相幫助，從而更好地完成預定的任務，體會到合作的重要，懂得在今後的生活和學習中互相支持幫助的重要性，為今後更好地適應社會打下良好的基礎。

4.結束部分

最後，通過組奧運五環游戲充分發揮學生的想像力和創造力，培養學生的奧運意識、合作意識，使學生的身心充分得到放鬆。

小學五年級2007—2008學年度上學期體育教學計劃
一、基本情況
1、學生情況本學期我所教的教學班級是五年級8個教學班，每班學生都在50人以上，大多數學生身體健康。
2、技能情況: 高年級學生喜歡跑、跳、投、跳繩、踢毽子、游戲等活動，但有些學生因身體原因如：肥胖等，學習動作顯得僵硬呆板。
二、教材分析
根據九年義務教育全日制小學試用課本：體育與健康和《九年義務教育全日制小學體育教學大綱》以及結合本校實際情況，有目的、有計劃地進行體育教學工作，傳授基本的體育衛生保健知識和體育技能，養成良好的衛生習慣；掌握科學鍛煉身體的基本方法和體育文化知識，從小樹立終身體育的思想，並在傳授中滲透思想道德教育。讓每個學生都發展成為德、智、體、美、勞全面發展的好學生。
三、教學目的和要求
1、使學生初步認識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學會一些體育衛生保健和安全常識，培養認真鍛煉身體的態度。
2、進一步學習田徑、體操、小球類、民族傳統體育、舞蹈等項目的基本技術，掌握簡單的運動技能，進一步發展學生素質，提高身體基本活動能力。
3、「以學生為本，健康第一」是我們的目標，在學校里，你會獲得有助於你強壯體魄的體育運動項目和方法，有助你身心健康的運動心裡小知識和衛生小常識，有助你於你與人成功交往的各種小游戲和團隊活動，有助你於你感受成功快樂的體育競賽游戲。。。。。。到操場上，到陽光下，到大自然中去吧！積極主動地參與體育游戲活動，你將獲得更多的新知識、發現更多的新方法、找到更多的新答案：在體育游戲中不斷地嘗試與體驗、練習與思考、互學與互評，你將會感受體育運動帶來的樂趣，你將會發現體育運動增予的益處，你將會體驗到戰勝困難、獲得進步的成功喜悅。同時你還可以不斷地發展和張揚你的個性，充分地展示你的特長與你的聰明才智，讓你的童年生活更絢麗多姿！讓你在小學階段的學習、生活更加有趣，更美好！
四、教學措施
1、教育學生熱愛中國共產黨，熱愛祖國，逐步提高鍛煉身體的主動性和關心自身健康的社會責任感。
2、運用體育對學生特有的影響，培養學生的美感和文明行為，逐步提高培養遵守紀律，尊重他人，團結友愛。互相幫助等集體意識和良好作風。
3、發展學生個性，培養勇敢、頑強、朝氣勃勃和進取向上的精神，注意能力的培養，啟迪思維，培養學生的主動性、創造性。
五、學生方面：
1、學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。
2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，
六、重難點及教學安排
1、教學內容
（1）體育衛生保健基本常識（2）田徑（3）游戲（4）技巧（5）球類（6）韻律操
2、重難點
在以上六點內容中，（1）體育衛生保健基本常識（2）田徑（4）技巧（5）球類為重點內容，其中（2）田徑（6）韻律操為難點。

❽ 小學生生體育知識

小學生體育鍛煉常識
小學生體育鍛煉常識小學生體育鍛煉常識小學生體育鍛煉常識 體育鍛煉把實際活動放在第一位，強調通過具體運動增強體質是無可非議的。但 體育不是一種單純的體力活動，只有在鍛煉過程中注意學習知識和掌握技術，才 能提高體育鍛煉的成效。不過有些體育鍛煉常識要注意的——
1、要給小孩子說明各種體育活動的特點和意義，如田徑類的活動主要靠力量 和速度，球類活動對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運 動項目。
2、教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習。比如 ，鍛煉前應做哪些准備活動，體育運動後應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑 、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等，打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、 防守等。
3、要讓孩子知道自己適於從事哪些運動項目，由於孩子的身體發育水平較低 ，心臟承受能力差，因此不宜做長跑、舉重、吊環、長時間倒立等運動項目，而 應當選擇那些負荷較輕、歡暢活潑的運動項目，就像游戲、簡易體操、小球類等 。
4、教給孩子一些最基本的體育比賽規則，例如起跑時要聽口令，打球時不能撞人，游戲時不能出線，這些是保證體育比賽順利進行的基本條件，要讓孩子有 所了解。有的孩子在某項體育運動或活動項目上有特殊的才能，父母應當讓孩子 自己決定是否繼續進行訓練，以發展專業技能，進而成為體育苗子。但是，父母 有責任幫助孩子，和他們一起對參加體育訓練進行反復思量和研究討論，並給予 一定的關愛和支持。
5、教給孩子從實際出發，合理安排，循序漸進。運動量要由小到大，逐漸增 加，動作由簡單到復雜，由易到難，使小學生的機體有個逐漸適應的過程。由於 小學生的體力隨年齡的增大而增加，所以運動量也應隨年齡而逐漸增大。
少年兒童時期是人體生長發育最快的階段，引導孩子們從小鍛煉身體，可以為他們打下健康的基礎。 要做到身體好，就要使身體全面得到發展，不斷改善新陳代謝，增強呼吸器官和血液循環器官的機能，提高中樞神經系統的靈活性和穩定性，發展勻稱而健壯的肌肉，培養動作的速度、靈巧、力量、耐久力和柔韌性等身體素質。為了做到上述要求，必須根據少年兒童的解剖生理特點，積極開展體育鍛煉，進行游戲、體操、跑步、跳躍、投擲、平衡、通過障礙物、游泳、滑冰、小足球等多樣化的體育活動。 少年兒童時期骨骼系統成長得很迅速，骨內礦物質的含量少，而有機物質多，因此骨骼脆弱，容易變形，不適於負擔過重的體育鍛煉，如過多的舉重或搬運重物等活動。 少年兒童的脊柱彈性較大，但肌肉和韌帶力量較弱，要是坐立不正，彎腰屈背，容易使身體發生畸形。所以孩子們應經常糾正自己的坐立姿勢，經常做體操練習，如仰卧起坐、棍棒操等，以加強脊柱兩則的肌肉和韌帶的力量。 少年兒童的肌肉發育較弱，不適於作單調的、長時間的運動，不適於使身體長時間維持一種姿勢，這會使他們很快感到疲勞。他們的大腦皮層容易興奮，也容易產生疲勞，同樣的動作反復做久了，就失去了興趣，導致注意力渙散。因而在進行鍛煉時，應盡量圍繞中心要求，使活動多樣化，並帶有一定的競賽性。這樣才能情緒高漲，注意力集中。另外，在進行鍛煉時，為了糾正少年兒童生長發育方面的弱點，應採用發展落後肌肉群的練習。 少年兒童的心臟血管系統的調節機能不穩定，節奏不如成年人，因此在鍛煉時要避免緊張持久的練習，也不應做憋氣多的練習和時間過長的靜力性練習，否則心臟負擔過重，會使身體受到損害。 少年兒童的呼吸器官尚未發展完善，應採用游泳、跑步等運動項目來加大肺活量，促進呼吸器官成長。 總之，應讓孩子們從小就進行身體的全面鍛煉，使他們的身體能更快更好地發育成長。

❾ 有關體育保健的小知識

1、在體育鍛煉活動中，了解和掌握動作要領及方法，不僅能夠在運動過程中發揮好技術動作，達到體育鍛煉的目的，而且還能消除心理上的恐懼，增強自信心，避免不必要的傷害。

2、要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法，要嚴格遵守相關操作規程，在一些體育器械 ( 如鉛球、實心球等 ) 的使用中，要注意選擇適當場地，確保自身安全，同時還要注意不要傷及他人安全。

3、選擇最佳運動量例如指數評定法、心率評定法、庫珀評定法、菲克斯評定法、疲勞評定法、簡便評定法、階段評定法等等。

由於每一個人的實際情況千差萬別，安靜心率相差15—30%，甚至更多，所以選擇最佳運動量應根據自己的年齡、性別、職業特點、體力狀況、健康水平、體育基礎、生活環境、目的任務等不同情況來決定。

4、整理活動，在體育鍛煉後，所採用的一系列放鬆練習和運動後按摩等恢復手段，目的是消除疲勞，恢復體能，提高鍛煉效果。

整理活動可以使緊張的肌肉得到放鬆，在運動中，肌肉毛細血管大量開放，肌肉高度緊張，如果激烈運動後立即靜止不動，肌肉內淤積的血液就不能及時流回心臟，肌肉僵硬，疲勞不易消除。

相反，運動後做一些整理活動，使運動慢慢緩和下來，或通過按摩擠壓肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放鬆和休息。

5、參加比賽也經常需要一天連續出賽兩三次，包括預賽、准決賽、和決賽，例如田徑和游泳，或是在短短數天中每天連續出賽，例如籃球，這時運動後的營養補充就變得非常重要，對於下次練習的成效或是比賽的結果有絕對的影響。

對運動員而言，運動後的恢復不應該是順其自然，而應該是主動積極補充運動所消耗的能量和營養，為緊接而來的比賽或訓練做好准備。

6、運動後不能立即洗澡這樣會導致心臟和腦部供血不足以致於頭暈眼花渾身無力，還有由於身上的乳酸過多的積累使全身酸痛。

7、參加體育運動要消耗大量的能量，所以在運動後（運動前也應適當補充能量）要科學飲食，保證身體的需要，確保取得最佳的鍛煉效果。

(9)小學體育健康教育知識擴展閱讀：

參加體育活動，首先要了解自己的身體狀況，要學會自我監督，隨時注意身體功能狀況變化，若有不良症狀要及時向教師反映情況，採取必要的保健措施，切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動的疾病而隱瞞病情，勉強參加活動。

要認真檢查運動場地和運動器材，消除安全隱患，要注意場地中的不安全因素，如場地是否平整，要清除石頭土塊，檢查沙坑的鬆散度、是否有石子雜物等，檢查體育設施是否牢固安全可靠，器材的完好度等，不冒險，確保自身安全。

科學而安全地進行體育運動，可以增強體質，愉悅身心，相反，體育運動如果做不到科學、合理、安全，就不能達到運動目的，運動不當還會對人體造成傷害。

因此，我們懂得一些體育運動安全常識，掌握一定的安全防範知識，養成良好的安全運動習慣，就會達到健康身心的目的。