⑴ 網球教學計劃！
呃、、根據抄目的不同有不同的計劃、、一般先是對網球知識介紹和網球拍正確拿法、每節課的體能訓練是必不可少的、但不能一上來就過量、要循序漸進、（有條件的話對網球比賽的知識多加了解）、基本步法也要從一開始練起、然後就是正手反手打球、每節課揮拍是必不可少的、不能讓動作變形、變換方法進行正反手練球、像固定點、移動中、這一部分可能要花的時間會長一點、每節課、抽出程度較好的讓他們進行對打、要在實踐中拿到經驗、有天賦的、基本上三個星期就能比較正常的打球、一個月中、每節課都要進行正反手訓練、三個星期後、在保持原定計劃的同時、向程度好的學生教授其他基本打法、、像是單反、上手發球、基本上這一個月就沒了、、
⑵ 【急】網球協會新學期訓練計劃一份。要詳細
首先，並不提倡初學者自學網球。教練的幫助在初學階段是很重要的。沒有教練的情況下你很難分析判斷並了解到自己的真實狀況。例如你對正確動作缺少了解，更不用說去控制和糾正。對於從未有過網球經驗的初學者，學習正確的事務很容易，養成錯誤的習慣更是容易。根據經驗，很少有人自學網球而未養成任何不良習慣。聽上去很糟，不是嗎？
如果看到這里你還執意要自學並且充滿自信的話，非常好，因為這個自學教程一定會對你 有所幫助。
你需要什麼？
球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。
球鞋：建議選擇專業的網球鞋，如果沒有，一定要穿運動鞋，所有的球場都拒絕皮鞋入內。
球：建議購買一罐新球。
場地：任何網球場，只要能看清楚線且球網完好。其實，在開始階段，任何空地都能進行你的自學計劃。
搭檔：你應該找一個與你一樣有自學興趣的朋友一起。
我們的教程分為三個階段：球感培養階段，近距離對打階段，遠距離對打階段。
階段一：球感培養
在開始接觸網球的最早幾個小時，我們應該以熟悉球感為主。比起一開始就學習動作，這樣做的效率會高很多。
練習一：顛球 將球向上托起，並藉助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同。
目標：連續顛球50次。
練習二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當球彈起時，將它壓下。重復進行。
目標：連續顛球50次。
練習三：近距離彈球 從現在開始，你不得不找一個練習搭檔了。雙方站在離網兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地並彈起後將球打回。重復並連續進行。注意，擊球時盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續擊打。
目標：連續擊打30個來回。
階段二：近距離對打
以下所指場地為半個發球區的場地。底線指發球線，邊線指發球區的邊線。
正手動作
握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。
拉拍：將肩膀轉向右邊並把球拍往後拉出。
擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。正手擊球點在身體右前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從後往前繞身體揮擊。
隨揮：當球拍接觸球後，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續運動，直到球拍到達圖片所時示位置。
站位：在拉拍時，將左腳向右前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微*近前腳。
反手動作
握拍：雙手半西方式握拍。左手主導揮拍動作。
拉拍：將肩膀向左轉動並用雙手將球拍往後拉出。 擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置（不是指球拍上的甜點）。反手擊球點在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。
揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從後往前繞身體揮擊。
隨揮：當球拍接觸球後，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續運動，直到球拍到達圖片所時示位置。
站位：在拉拍時，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微*近前腳。注意保持平衡。
要領
手腕：與羽毛球乒乓球不同，網球中手腕基本固定不動，尤其在初學階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢。
手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。
腿：仔細調整自己的位置。
練習一,近距離對打 雙方站在底線後。以盡量慢的速度將球來回打起來。把球打到對方能舒服回擊的位置。
目標：能夠對打30個來回不失誤。
練習二，近距離斜線對打 方式與練習一類似，但雙方站在場地的對角線上，將球打給站在你斜對面的搭檔。
目標：能夠對打30個來回不失誤。
練習三，近距離跑動對打 這個練習的難度會比前兩個大，要作好准備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪流給對方送球。送球方站在場地右角上，接球方站在他的對角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方並跑向底線另一端。送球方將球打給接球方（打直線），接球方將球打還給送球方，並跑回起始位置。重復進行。接球方將在底線來回跑動，送球方站在原地不動。
目標：一方能跑動10個來回不失誤。
階段三：遠距離對打
同樣採用階段二的三個練習，區別是現在不再使用小場地而是整片場地。現在你離球網更遠了，並且要照顧更打范圍的場地。難度自然大了許多。
要領
1.適當提高球的過網高度，使球落到底線與發球線之間的區域。
2.適當加快揮拍速度。如果你的做法正確，前兩個階段你的用力不應該超出自己極限的50％，也就是以很輕松的方式擊球。而現在，由於場地變大，你需要使用更多的力把球打遠。但要注意，我們的原則依然使把球打得盡量慢。並把球打到對方容易接到的位置。
3.注意力集中，你的注意力要始終集中再球上。
4.腿要動。不要站死在一個地方。准備擊球時腳後跟稍微離地。
⑶ 舉辦一場文藝晚會，網球社要出節目，需要寫一份計劃方案。。。怎麼寫...
其實復就是策劃書的哇，一次活動制的策劃嘛，主要就是活動主題啊，意義啊什麼的，還有就是前期准備，人員情況，資金情況，排練日程之類的一個預算，大概就是這么個意思吧~你可以去網上搜一下活動策劃書，按葫蘆畫瓢就好了
⑷ 現在我需要寫一份如何做好新社團（網球社團）招新工作的計劃書，怎麼寫
格式參照下面內容：
深入學習科學發展觀
——我們在行動
一、 活動背景
科學發展觀，是對黨的三代中央領導集體關於發展的重要思想的繼承和發展，是馬克思主義關於發展的世界觀和方法論的集中體現，是同馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和「三個代表」重要思想既一脈相承又與時俱進的科學理論，是我國經濟社會發展的重要指導方針，是發展中國特色社會主義必須堅持和貫徹的重大戰略思想。科學發展觀，第一要義是發展，核心是以人為本，基本要求是全面協調可持續，根本方法是統籌兼顧。2009年3月7日下午，我院在亞細亞影城召開了全院學習實踐科學發展觀活動動員大會。劉書記的動員報告共分三個部分，分別是：一、全面貫徹中央和省委要求，增強開展學習實踐活動的責任感和使命感；二、切實抓好「三個階段六個環節」工作，扎扎實實開展學習實踐活動；三、著力解決重點難點問題，確保學習實踐活動取得實效。劉書記強調，開展深入學習實踐科學發展觀活動，意義重大而深遠，任務艱巨而繁重，這是事關全局，事關長遠，十分必要，十分緊迫的一件政治大事。廣大黨員幹部要全面貫徹落實中央、省委和省教育工委的各項部署和要求，以更深刻的認識、更開闊的思路、更得力的措施、更扎實的行動，確保學習實踐科學發展觀活動在解放思想、更新觀念、務實開拓、創新發展中取得實實在在的效果，努力開創我院科學發展的新局面。
二、 活動意義
為了響應我院關於深入學習科學發展觀的號召，我社團在院團委院社團聯合會的領導下以以社團幹部座談會的形式，結合我們自身實際情況，以及祖國六十年的變遷，討論學習科學發展觀對我們的意義。並以橫幅簽
名、圖片展和主題徵文的形式向全院推廣學習！同時將科學發展觀觀點與我們當今面臨的金融危機帶來的就業難問題相結合，以科學發展觀指導我們現在的學習與擇業觀，為將來畢業打下理論基礎！
三、 活動對象
常州機電職業技術學院全體在校學生
四、 活動時間
2009年3月20日——2009年6月20日
五、 活動內容
第一部分 社團幹部小組討論學習
負責部門 翱翔協會秘書部
主要工作 發放學習教材，寫學習心得體會
活動時間 每周五晚上6：00——7：00
活動地點 西216
第二部分 「深入學習科學發展觀——我們在行動」橫幅簽名、圖片展
負責部門 翱翔協會外聯部、宣傳部
活動時間 2009年4月6日
活動地點 第一食堂南門
第三部門 「深入學習科學發展觀」主題徵文活動
負責部門 翱翔協會全體成員
活動時間 2009年4月6日——6月20日
活動地點 常州機電職業技術學院
評委 院各位資深領導
獎品 一等獎 300元
二等獎 200元
三等獎 100元
六、 經費預算
學習材料：500元 學習筆記本：300元
橫幅：200 獎品：600元
總計：1600元
七、 活動負責人及聯系方式
招新工作就要注意以下幾點：
一、找新的時間及對象（要招具有什麼水平的同學）
二、突出社團的特色
三、人事安排
⑸ 我想在大學里建立一個網球社團！想哪位有經驗的人能提供一份完整的籌備計劃書。
月1日 16:07 取名抄沒問題吧，什麼 網球協會建立申請書之類的，不用很特別，常規一點，老師一看就能明白就行
稱呼就是什麼「尊敬的團委領導」等，誰管這事就是 「尊敬的誰」
然後正文
正文可以採用老三段式，
先簡要介紹一下自己，兩句話就夠了。然後寫寫對學生會 社團 學生活動的看法。就是把他們贊美一番，表示自己的崇拜之情，和渴望為同學服務，為學院服務的熱情。越惡心越好
接著就可以說自己的想法了。該社團的精神 主要活動 宗旨，你希望它成什麼樣 社團成立後怎麼開展活動 可以給學生學校帶來什麼好處等等。這個主要就是說自己的構想如何的好，把上邊說動為止。盡量不給學校提要求，成立了再說
最後就是總結一下 表表決心 表表激情
然後寫上套話：什麼望批准啊 愚生不才，如有不妥請指正之類是 。。。。
最後落款 最好能在最後一頁紙的最下方寫上你的聯系方式
因為他們可能不認識你，以後有問題他們會找你的
祝你成功哦
⑹ 求一份網球社活動策劃書 寫的好的 謝了
看你要開展的活動啊.......
⑺ 簡述在學校開展網球運動的意義
1 為網球運動的普及奠定基礎。
2 為全民健身活動發揮更大的積極作用。
3 對於培養學生終身的體育觀念有著積極的促進作用。
4 擴展知識面起到推波助瀾的作用。
5 網球運動可以培養學生的意志品質。
⑻ 校園網球社團如何開展
很難的，我門原來就想弄的，但沒成
首先得有一定的社團成員，應該版每個學院都有最低的人數，還權有就是得有幾個高手，畢竟網球還很不普遍，加入的新人都得考這幾個人教，還有就如果自己都不行很難服眾的，還有個最重要的就是得給學校寫寫東西，比如說計劃，社規……這個實行起來最麻煩，就因為這個，我的社團沒有成立呀！學校很麻煩的，你必須有文采，或者就找學長幫忙，哎，反正就說一句，最後一個很麻煩，等你弄你就知道了，對了，你要成立社團去找你們學校社團聯合會就行了，向他申請。
哥們，祝你成功，都是些熱血少年呀
⑼ 大學生班級初學網球的訓練計劃
網球初級課程訓練計劃
第一課時
目的:介紹網球初級課程,了解熟悉網球,對網球休閑運動有初步認識.
內容:1、球性練習。2、熱身運動。3、基本站位介紹。4、常用握拍方法介紹5、正手擊球揮拍動作介紹，原地揮拍練習。
強度：低級，學習理論動作為主，不需要費體力
注意：大部分學員初次接觸網球項目,對網球的速度、彈性沒有概念，不易控制掌握球的運動規律。揮拍擊不到球，打高球、打偏球，是初學學員很正常的表現，學員應善於觀察思考，努力形成自己正確的揮拍動作。
第二課時
目的：進一步加強對球控制能力，鞏固正手揮拍動作，學習發球基本規則，練習下手發球
內容：1、球性練習。2、熱身運動。3、原地正手揮拍復習。4、不同距離的多球練習。5、下手發球介紹及練習
強度：低級
注意：很多學員容易忘掉之前學的動作，特別是年紀越小越容易忘，一定要經常提醒督促。大腦知道並一定等於手腳能夠做到！正手揮拍是基礎，強調以身體的力量帶動手，切勿光動手不動腰，所以說網球運動也是腰部的鍛煉，減肥效果在此體現。
第三課時
目的：在手部動作鞏固的同時，強調步伐的調整，提高下手發球的命中率
內容：1、球性練習。2、步伐練習。3、正手多球練習。4、下手發球
強度：中級
注意：步伐是整個網球揮拍的靈魂所在，手部動作在於形，腳步動作在於髓，力量的源泉。只有扎實的步伐移動，才能保證正確的揮拍動作。下手發球是最簡單的發球，一定要保證命中率在80%以上。
第四課時
目的：嘗試以真實的感覺在場上對打，感受真實的球速、力量、速度，簡單介紹上手發球
內容:1、球性練習。2、步伐練習。3、中遠距離正手對拉。4、上手拋球練習
強度：中級
注意：這是一個從理論到實戰的過度階段，如果能順利通過，已提高一個層次。但切勿操之過急，放穩心態，在該階段不要過高要求控制球，樹立自信是關鍵。拋球練習可能是個很枯燥無聊的起點，但這是發球最基本的基本功，決定了以後的各個環節。上手發球是網球技術最難掌握的，初學學員應認真對待。
第五課時
目的：在正手揮拍穩定，能順利擊出好球的前提下學習雙手反手揮拍動作
內容：1、球性練習。2、近距離小場練習。3、中遠距離練習。4、介紹雙手反手揮拍動作。5、上手拋球練習
強度：低級
注意：力量是初學學員次要要求，首要強調穩定的揮拍、方向的控制。反手揮拍的理論是和正手揮拍通用的，在正手掌握的前提下，反手動作能很快順利掌握，但畢竟每個人都是習慣用一隻常用手，另一隻手對拍、對球的控制都欠缺，應積極練習。
第六課時
目的：復習雙手反手揮拍動作，介紹上手發球
內容：1、球性練習。2、雙反多球練習。3、上手發球基本姿勢教學
強度：低級
注意：反手擊球位置和正手擊球位置略有不同，控制范圍相對較小，跑動更應積極主動。對上手發球要求不高，注重姿勢的模仿。
第七課時
目的：加強雙反揮拍的穩定性，找准發球吃力感覺
內容：1、球性練習。2、雙反多球練習。3、上手發球練習
強度：中級
注意：體會蹬地、轉腰的發力過程。多加強反手的球性練習，對揮拍擊球、控制球有很好的幫助作用。練習發球最後瞬間的吃力過程，有助於找准整個揮拍的運動軌跡。
第八課時
目的：以發球為主，練習大力發球，介紹側上旋發球
內容：1、球性練習。2、正手、雙反多球復習。3、上手發球練習
強度：中級
注意：及時復習正反手揮拍，避免過於生疏。發球注重命中率，學習體會側上旋發球。
第九課時
目的：能夠熟練正確的運用正反手技術，提高發球穩定性
內容：1、球性練習。2、正反手交叉練習。3、上手發球練習
強度：高級
注意：大范圍的跑動，正反手揮拍技術的熟練正確運用是實戰的關鍵。腳快於手，願意出力的能夠打出好球。上手發球不要過於追求力量，正確的動作、穩定的命中率勝過一切。
第十課時
目的：介紹網球比賽基本規則，組織簡單的教學比賽，對初級網球課程進行初評
內容：1、熱身運動。2、教學比賽
強度：高級
注意：大部分學員可能很難進行激烈的網球比賽，但主要目的是讓大家了解熟悉網球比賽規則進程，體會比賽帶來的樂趣和激情，關鍵不在比賽的勝負，如何能在比賽中放鬆心態，發揮水平，才是大家要考慮的。為進一步練習網球，學習中級課程做准備。
⑽ 網球訓練計劃
這個時間，只能在策略和技術應用方面進行調整，技術要通過心理的調節，發揮出正常水平就足夠。
下面針對你的情況說說策略和應用方面的問題：
方案一：如果你對對手很了解，那就恭喜了！用你的正手打擊對手的弱點。例如：反手、深淺落點等；這種方案是比較理想的；
方案二：對對手不了解。業余比賽一般採用一盤決勝制甚至更短，在這樣的情況下，想短時間摸清對手的強弱項是比較難的。此時，請按照下面的原則來處理：
1.除發球外，在沒有Kill Point(對方形勢非常不利，有一球制勝的機會)的情況下，不要發力擊球。將落點的控制放在第一位；
2.頑強和相持能力是決勝關鍵。無論能否得分，救回有可能救回的球，比自己主動得分更重要；
3.主動尋求變化。開始的前3局，嘗試至少3-5種打法。例如斜線、直線、調高、長短球等，一旦有效重復使用；
再談談心態方面。
1.比賽中不要想對手的了多少分、不要想是怎樣失誤，想下一球如何打。
2.任何時候不要被對手的表情、口號、動作干擾自己的情緒，每得到一分，狠狠的為自己加油。
有關比賽心態的東西很多，這里針對你的情況著重做了下說明。有時間可以去dohappy.com看看，這里的業余比賽很多，看看朋友們能給你更多建議。