小學生愛牙日計劃

A. 作文記「愛牙日」主題班會

愛牙日活動方案
烏魯木齊市第78小學 吳芳芳
今年9月20日是第24個國際愛牙日，結合今年愛牙日的主題「健康口腔，幸福家庭」，副主題「呵護孩子，預防齲齒」，建議連鎖園准備多種形式的活動，讓孩子從現在開始樹立口腔保健的正確意識，養成口腔清潔的好習慣，爭做「無齲好兒童」。
具體活動參考方案如下：
一、活動目標
1. 學生了解自己的牙齒並知道換牙、防止蛀牙的基本知識。
2. 養成愛護牙齒的良好習慣。
二、活動准備
1. 教師帶領孩子們布置愛牙日主題環境，讓幼兒了解愛牙日的來歷。
2. 請家長接送孩子時和孩子一起通過看板報了解愛牙日的相關信息，為孩子准備好牙具，寫
3. 學生知道故事《小熊拔牙》和《沒有牙齒的大老虎》。
三、活動程序
介紹牙齒的作用——牙醫指導怎樣保護牙齒——活動討論與活動總結。
四、活動形式
討論交流、操作體驗活動。
五、活動過程
一) 活動前討論：
1.你知道牙齒的作用嗎?
2.小朋友的牙齒為什麼會掉下來?
3. 在換牙的時候要注意什麼?
二) 請專業牙科醫生為小朋友上課。
1. 牙齒的作用：
1)咀嚼 。
2)幫助發音 。
3)保持面部的協調美觀。
4)有利於恆牙的萌出及恆牙列的形成 。
2. 不好的習慣：吃手指、咬異物、經常吃甜、糯、軟、粘的東西。
3. 換牙期要注意什麼：
1)多咬硬物。
2)少吃甜食，多吃穀物、蔬菜、水果、奶類、魚、瘦肉以及纖維性食物。
3)吃東西時做到雙側咀嚼。
4)改掉不良的習慣(如：舌習慣、唇習慣、口呼吸)。
5)白天不可過渡瘋玩，這樣容易導致緊張，引起夜磨牙、深覆合。
4. 保護牙齒
1)牙刷的使用——用短毛牙刷，盡量不要用電動牙刷。由於細菌會在牙刷上滋生，所以建議牙刷要1個月換一次。
2)牙膏的使用——使用兒童牙膏，不可以用美白牙膏，在刷牙過程中不能吞咽牙膏。
3)刷牙的方法：
①刷牙順序是先刷外面，再刷咬合面，最後刷裡面。
②先左後右，先上後下，先外後里，按著順序里里外外刷干凈。
③每個部位要重復刷8～10次，全口牙刷干凈需3分鍾。
4)漱口的方法——把水含在口中通力鼓動腮幫子(示範正確漱口方法
5)定期去醫院檢查。
三) 學生跟著牙醫一起學習正確的刷牙方法：
1)利用牙齒模型示範講解正確的刷牙的順序及方法
2)學念兒歌《我會刷牙》
3)學生手拿牙刷，邊念兒歌，邊練習刷牙。
四)課後請牙醫為每位孩子檢查牙齒。
六、活動結束
一)教師和孩子交流總結牙醫講課後的感受，並復習愛牙、護牙知識。
二)與孩子分享愛牙活動所收獲的快樂。
七、活動總結：
活動採用了討論交流、實物觀察、親身體驗、了解原因、表述總結等方式，讓幼兒多方面地了解保護牙齒的重要性。通過這次「愛牙日」的活動，孩子們了解了自己的牙齒，認識了齲齒形成的原因和危害並知道換牙、防止蛀牙的基本常識，從而主動地去保護牙齒，養成愛護牙齒的良好習慣，使所學知識內化為幼兒的主動行為。
八、活動延伸
一)教師請家長監督幼兒在家刷牙、護牙，和幼兒交流有關保護牙齒的知識，引導幼兒向家
人講解所了解的愛牙知識;請孩子為家長簡單復述所學故事;請孩子表演學習到的兒歌，引導
幼兒介紹刷牙的正確方法。
二)生活中利用一周左右的時間組織幼兒在早點、午飯和晚飯後正確漱口刷牙，幫助幼兒養
成良好的口腔衛生習慣。
幼兒園中班愛牙日活動方案
活動名稱：我的牙齒白又白
活動目標：
1、了解牙齒的作用，初步掌握正確的刷牙方法。
2、有保護牙齒的良好衛生習慣。
3、能積極、愉快參與活動的興趣。
活動過程：
一、猜謎引題。
1、猜謎語。
兄弟生來白又白，整整齊齊排兩排。
切菜切肉快又快，人人吃飯離不開。
重點提問：大家猜猜看是什麼?
2、小結：都猜對了，是牙齒。今天是9月20日，是全國愛牙日，我們要來講一講我們牙齒的衛生知識。
二、通過家長助教，讓學生了解牙齒的作用。
重點提問(家長助教
1、我們每個人都有牙齒，那麼牙齒有什麼用呢?(牙齒是咬東西東西用的
2、你是怎樣將蘋果咬下一塊的?(請幼兒邊回答邊做動作。
3、你是怎樣將咬下來的蘋果嚼碎的呢?(請幼兒邊回答邊做動作。
三、學會保護牙齒。
重點提問(家長助教
1、既然我們的牙齒這么有用，那我們是不是要好好保護我們的牙齒呢?
2、家長助教：我們的牙齒也會得病。誰知道我們的牙齒最容易得什麼病?(蛀牙)怎樣做才能不得齲齒呢?
3、家長助教：你們每天都刷牙嗎?你們知道怎麼刷牙嗎?
4、請一名幼兒到前面，邊演示邊介紹自己的刷牙方法。
5、結合兒歌指導幼兒正確的刷牙方法。
出示牙齒模型，家長助教邊講邊做動作。(附兒歌
講衛生，要刷牙，上牙從上向下刷，
下牙從下向上刷，咬合面要來回刷，
里里外外全刷遍，刷得牙白頂呱呱。
8、家長助教：剛剛小朋友學了刷牙的方法，誰來說說我們每天應該什麼時候刷牙?(早、晚各一次
9、家長助教：除了堅持每天早晚刷牙外，還應該怎樣做，才能不得齲齒?(飯後漱口，睡前不吃東西，不能吃過多的糖
家長總結：
小朋友以後要每天早晚刷牙，而且要用我們今天學的方法刷，除了刷牙，我們飯後還要漱口，睡前不吃零食，不咬過硬的東西，這樣我們才能保護好自己的牙齒。讓每個小朋友的牙齒既美觀，又健康。
活動效果：
保護牙齒是健康教育的一個重要內容，應該從小做起，但經家訪發現，大多數家長認為孩子還小，等到長大了再教也不遲，對保護幼兒牙齒沒有引起足夠的重視，因此有較多的幼兒不會刷牙，更沒有保護牙齒的意識，因此通過此次活動
讓幼兒知道保護牙齒的重要性，並學會正確的刷牙方法，產生保護牙齒的良好願望，養成早晚刷牙的好習慣。
今天是9月20日，是全國愛牙日。我們請來了一位特殊的老師——鄭月珈小朋友的媽媽。她是特地趕在愛牙日這個特殊的節日里，為小朋友來做課外輔導員的!
媽媽給孩子帶來的活動是《如何保護牙齒》，為了使孩子們更好地懂得保護牙齒的重要性，她詳細講解了齲齒形成的原因及保護牙齒的方法，最後通過模具演示和生動講述了刷牙的正確方法，聲情並茂教授給孩子們正確的刷牙方法，大家在學習刷牙的過程中，快樂地學習著，並很快掌握了正確刷牙的本領。
家長助教，給孩子們帶來了喜悅，快樂和收獲。我們充分利用家長資源，使家長成為了幼兒園的協作者與支持者，實現了家庭與幼兒園更為平等、更為廣泛的教育互動。相信通過積極有效的家園合作，能更好的促使幼兒健康全面的發展。

B. 國際愛牙日的資料

為了在公眾中進行牙病防治知識的普及教育，增強口腔健康觀念和自我口腔保健的意識，幫助公眾建立口腔保健的習慣，從而提高全民族的口腔健康水平，1989年，由衛生部、教委等部委聯合簽署，確定每年的9月20日為"全國愛牙日"。

齲病、牙周疾病是損害我國人民群眾口腔健康的常見病、多發病，更是危害兒童青少年健康和生長發育最常見的口腔疾病。

一方面，我國人民群眾，尤其是學生的齲齒與牙周疾病情況嚴重，並且有隨年齡增長而呈逐漸上升的趨勢。另一方面，中國口腔預防保健的人力、物力、財力非常有限，各地口腔預防保健工作發展很不平衡，有些地區甚至還存在口腔預防保健工作的空白。為此，我國的一些有識之士和有關專家認識到，牙病唯一出路是預防，預防的首要任務是開展群眾性的口腔健康教育活動，又考察了國外開展口腔健康教育活動的做法和經驗，呼籲要建立"全國愛牙日"。

在全國牙病防治指導組和顧問組專家們的共同努力下，1989年由國家衛生部、全國愛衛會、國家教委、文化部、廣電部、全國總工會、全國婦聯、共青團中央、全國老齡委九個部委聯合簽署，確定每年9月20日為"全國愛牙日"。其宗旨是通過"全國愛牙日"活動，動員社會各界力量參與支持口腔預防保健工作，廣泛開展群眾性口腔衛生知識的普及教育，增強自我口腔保健的意識和能力，提高全國人民口腔健康水平。

建立"全國愛牙日"是中國開展群眾性口腔健康教育活動的一個創舉，是推動我國牙病預防保健事業發展的一項重要舉措。

齲齒已被世界衛生組織列為心血管病和癌症之後的三大重點防治疾病之一，每年的9月20日同樣也是"世界愛牙日"

C. 關於小學生行為規范的個人計劃

一、上學三字歌
上學路 要走好 遵守則 莫違規
避車輛 靠右行 穿馬路 看指揮
上下車 按順序 車停時 不爭先
乘車時 不跑動 講文明 知安全
二、進校三字歌
上學校 不遲到 衣冠正 領巾飄
進校門 成一隊 問聲好 露微笑
到教室 作業交 值日生 快打掃
練晨讀 需自覺 不嬉鬧 秩序好
三、晨會三字歌
鈴聲響 齊站立 精神振音嘹亮
有準備 不忙亂 有要求 要記牢
四、升旗三字歌
國歌響 要肅立 身站直 看國旗
升旗時 要敬禮 唱國歌 要庄嚴
五、上課三字歌
上課前 備用品 鈴聲響 靜下心
上課時 要專心 會傾聽 敢質疑
要發言 先舉手 聲音響 口齒清
做作業 獨立思 姿勢對 字端正
有訂正 要及時 若偷懶 害自己
專用室 惜器材 守制度 有序回
六、鍛煉三字歌
廣播操 隊伍直 聽音樂 動作齊
進退場 走整齊 精神好 有秩序
愛活動 健體勤 帶器材 重安全
若有事 需請假 勤鍛煉 身體好

七、課間三字歌
下課後 莫追跑 輕說話 不喊叫
上下樓 靠右走 不擁擠 慢慢行
上廁所 要文明 不玩耍 不打鬧
同學間 要友好 禮貌語 傳校園
八、用餐三字歌
用餐前 先洗手 不吵鬧 守紀律
用餐時 不說話 惜糧食 不浪費
九、午休三字歌
午休時 散散步 看看書 放鬆腦
有午睡 要按時 會休息 精神好
十、集會三字歌
集會時 明要求 准時入 坐安穩
好觀眾 講文明 不說話 不亂扔
認真看 仔細聽 給掌聲 很熱情
結束後 聽指揮 離會場 有秩序
十一、放學三字歌
放學時 有秩序 腳步輕 路隊齊
有人接 按時走 自己回 不逗留
十二、住宿三字歌
住宿生 守校規 服管理 聽指揮
起床時 整被褥 到時間 按時睡
不打鬧 不吵架 同宿舍 要友好
十三、學習規范三字歌
定目標 要執行 有偏差 要調整
新知識 要預習 舊知識 常復習
有疑問 做記號 問老師 解難題
上課時 要專心 會傾聽 好問疑
要發言 先舉手 口齒清 聲音亮
課結束 要回顧 多思考 固新知

做作業 要及時 不拖拉 不抄襲
有難題 多動腦 有錯誤 及時糾

考試時 守紀律 不遲到 不作弊
細心審 細致答 字端正 卷面凈
易先做 難後答 完成後 認真查
不著急 不慌張 冷靜思 成績佳

課堂外 不放鬆 學與練 要結合
多搜集 善積累 勤實踐 長才幹
十四、家庭生活三字歌
在家庭 知誠孝 敬父母 遵教導
個人事 應自理 家務活 學著做
愛整潔 講衛生 勤刷牙 常洗澡
節假日 有計劃 學與玩 統籌好
十五、社會公德三字歌
在社會 守公德 有教養 懂謙讓
愛公物 不損壞 護花草 講環保
過馬路 走橫線 紅燈停 綠燈行
買東西 不爭先 去參觀 守秩序
看演出 要文明 謝幕時 應鼓掌
得於人 應感謝 負於人 應致歉
防水火 保安全 好與壞 要分清

做到這些你就是一個合格到能做少先隊大隊長的學生了!!!

D. 愛牙日的問題

齲病、牙周疾病是損害我國人民群眾口腔健康的常見病、多發病，更是危害兒童青少年健康和生長發育最常見的口腔疾病。
我國人民群眾，尤其是學生的齲齒與牙周疾病情況嚴重，並且有隨年齡增長而呈逐漸上升的趨勢。另一方面，中國口腔預防保健的人力、物力、財力非常有限，各地口腔預防保健工作發展很不平衡，有些地區甚至還存在口腔預防保健工作的空白。為此，我國的一些有識之士和有關專家認識到，牙病唯一出路是預防，預防的首要任務是開展群眾性的口腔健康教育活動，又考察了國外開展口腔健康教育活動的做法和經驗，呼籲要建立「全國愛牙日」。

在全國牙病防治指導組和顧問組專家們的共同努力下，1989年由國家衛生部、全國愛衛會、國家教委、文化部、廣電部、全國總工會、全國婦聯、共青團中央、全國老齡委九個部委聯合簽署，確定每年9月20日為「全國愛牙日」。其宗旨是通過「全國愛牙日」活動，動員社會各界力量參與支持口腔預防保健工作，廣泛開展群眾性口腔衛生知識的普及教育，增強自我口腔保健的意識和能力，提高全國人民口腔健康水平。
建立「全國愛牙日」是中國開展群眾性口腔健康教育活動的一個創舉，是推動我國牙病預防保健事業發展的一項重要舉措。齲齒已被世界衛生組織列為心血管病和癌症之後的三大重點防治疾病之一，因此每年的9月20日被定為「愛牙日」。
http://www.39hl.com/grhl/kqhl/2006-8/12/20060812093459467.shtml
06年愛牙日的口號是：
http://..com/question/11851790.html

E. 9月20日是全國愛牙日 看看小學生怎麼刷牙

享年歲，郭沫若任第一任校長。 1957年9月20日，從這一天起，第一屆全國人大一次會議通過。他在世界交響樂發展史上佔有特殊地位，會議討論了新中國民族教育的工作方針及發展民族教育的措施，電影節定為每年5月舉行，由中央精神文明建設指導委員會決定的將中央印發《公民道德建設實施綱要》的9月20日定為「公民道德宣傳日」。 2003年9月20日，公布中華人民共和國國徽圖案及說明：「國徽的內容為國旗、天安門、齒輪和麥稻穗，毛澤東主席簽署中央人民政府命令，開創了中國高校超常教育的先河。 1981年9月20日，中國第一次用一枚火箭成功發射一組三顆衛星——「科學實驗衛星9號」歷史上的今天 9月20日 1946年9月20日，法國舉行首屆戛納國際電影節。該電影節設有最高獎「金棕櫚獎」。從1951年開始、頒布了《中華人民共和國憲法》。這是中華人民共和國的第一部憲法。 1954年9月20日，《中華人民共和國全國人民代表大會組織法》《中華人民共和國地方各級人民代表大會和地方各級人民委員會組織法》正式施行。」 1951年9月20日，第一次全國民族教育會議在北京召開，中國科技大學在北京成立。一箭三星的發射成功。 1950年9月20日，象徵中國人民自『五四』運動以來的新民主主義革命斗爭和工人階級領導的以工農聯盟為基礎的人民民主專政的新中國的誕生。1970年中國科技大學遷至安徽合肥市。中國科技大學是一所理工結合、兼有管理和人文學科的綜合性全國重點大學。1978年3月率先創辦了少年大學生班，芬蘭作曲家西貝柳斯逝世。 1954年9月20日，代表作有《芬蘭頌》《卡列拉》《庫雷沃交響曲》《四部傳奇》等。 1958年9月20日，標志著中國航天事業的重大突破。 1989年9月20日，中國衛生部等部委確定每年的這一天為「全國愛牙日」

F. 每年的愛牙日是什麼時候

1989年，由衛生部、制教委等部委聯合簽署，確定每年的9月20日為全國的愛牙日。 宗旨是通過愛牙日活動，來廣泛動員社會的力量，在群眾中進行牙病防治知識的普及教育，增強口腔健康觀念和自我口腔保健的意識，建立口腔保健行為，從而提高全民族的口腔健康水平。 建立愛牙日是為了加強口腔預防工作，落實預防為主方針的重要舉措！健康每一天，從愛牙開始！

G. 愛牙日怎麼畫，孩子要畫

小孩子可以畫一些漫畫形象的牙齒，以顯示愛牙的目的。
保護牙齒，在乳牙期需要家回長幫助兒童答清潔口腔，並督促兒童養成良好的衛生習慣。兒童愛吃奶糖、巧克力、餅干、蛋糕等，控制幼兒進食過多的糖果和甜食。這些食品容易粘附牙面，發酵生酸，極易引起齲齒。要教育孩子早晚刷牙，飯後漱口，糾正孩子臨睡前吃零食的壞習慣。

H. 作文記愛牙日主題班會。350字。

口腔醫院的謝思靜醫生，給我們上了一堂生動的愛牙課，使我知道了很多版知識：平時我們不以權為然的「蛀牙」是除了感冒以外最常見的一種病，而且特別愛在我們小朋友的中間流行，難怪有很多小朋友有不少「黑牙」。「蚟牙」給我們的生活帶來了許多危害，它不僅給我們帶來疼痛，因牙疼不能很好的咀嚼食物導致消化和營養不良，影響恆牙的發育，還會因牙齒排列不好影響美觀。聽到這里，我不由的閉緊了嘴巴，因為我的牙齒里就有這樣的「例子」。謝醫生的講解使我了解了「蛀牙」的罪魁禍首原來是細菌，如何避免細菌的侵害呢？關鍵是要掌握正確的刷牙方法，要做到「三、三、三」，就是：三餐後刷牙；牙齒三個面；刷牙三分鍾。原來刷牙還有這么多的學問，我們以前都不是很重視，根本就沒有做到三個「三」，這樣的活動，使我知道了愛牙的重要性。

謝醫生的講解結束後，就帶我們去二樓，為每位小記者仔細的檢查了牙齒，提出了治療方案、合理建議和要求，在此非常感謝梁老師和謝醫生，給我們有一次免費看牙的機會，還能了解如何保護自己的牙齒。

I. 愛牙日小報

怎樣刷牙才能保護牙齒？
1）首先我們要選擇保健牙刷刷牙。
2）將牙刷放在牙齦和牙齒交界處，與牙面成45度角，使刷毛進入牙縫和牙齦溝。
3）要把每個牙齒的內、外及咬合面都刷到，不要有遺漏。刷上牙時，從上往下刷；刷下牙時，從下往上刷；刷牙齒咬頜面時，前後來回刷；每一顆牙齒至少刷五次，里里外外都要刷
4）採用有效的刷牙動作。如水平顫動法：短距離水平顫動，顫動幅度不超過半個牙面，每個部位顫動約8次；轉圈法：在牙面順時針或逆時針畫圈移動。
5）要順著牙縫刷，避免用力橫刷。
6） 輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細菌，保持口氣清新。
7）每天早晚都要刷牙一次，每次不少於三分鍾。
漱口的重要性
漱口也是一種簡便易行的方法，因為刷牙不可能隨時隨地進行，但漱口就簡單多了，可以在刷牙時進行，也可以在任何時候進行。我們常說「飯前洗手，飯後漱口「，飯後漱口可以將剛剛附著在牙齒表面尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發生的機會，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。 中醫學家提倡飯後漱口，臨睡前必須漱口。並且著重指出吃甜食以後，應及時漱口。

至於漱口用什麼水，當然最簡單的就是白水。但是不同的民族還有各自的漱口習慣，像歐洲人喜歡用葡萄酒漱口，因為它可以防口臭；我國古代喜歡用茶水漱口，因為苦澀的茶水中含有分解某些有害物質的成分，此外茶水中還有少量的氟，像含氟牙膏一樣可以起到促進牙體健康的作用，同時茶水又有清熱解毒、化腐的功效。有時口腔或咽喉患有了炎症，會引起紅、腫、疼痛，這時用淡茶水、蘇打水或鹽水含於口中，反復漱口，可以縮短恢復時間，對咽喉炎症的治療有輔助作用。還有葯物含漱。

那麼怎樣漱口才正確呢？我們可以看到有些人漱口就是在嘴裡含一水，搖一搖頭晃一晃腦袋，藉助頭部的運動使漱口水在口腔里沖刷牙齒，這種沖刷作用是遠遠不夠的。在我們就介紹一下正確的漱口方法。將漱口水含在嘴裡，後牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運動，使漱口水通過牙縫，這樣才能達到漱口的作用。
什麼食物對牙齒有益？
食物中的糖會幫助口腔中的細菌破壞牙齒，要隨時保護我們的牙齒，應做到：
1 ) 盡量少吃甜品和含糖飲料，尤其不要在晚上睡覺前。
2 ) 選擇對牙齒有利、含糖量比較低的食物，如粗糧、核桃、牛奶等。
3 ) 同樣的糖量，一次吃完比幾次分吃，對牙齒的傷害要小。很想吃零食的話，請餐後吃或一次性吃完。
4 ) 吃完零食後，記得刷牙或咀嚼無糖口香糖。
蛀牙的危害是什麼？
駐牙一旦形成了，應該及時找口腔醫生進行治療，否則，慢慢地，齲洞就會越來越大，蛀牙慢慢變嚴重後，我們無論吃冷、熱、酸、甜的食物，牙齒都會疼得厲害，害得我們吃不下睡不好，不能好好地生活和學習。如果蛀牙沒有得到及時治療，有可能會造成牙齒脫落，牙齒的缺失會影響咀嚼、發音、面容美觀等一系列問題。而且現在醫學告訴我們，牙齒問題甚至可以危及全身，造成胃炎、關節炎、皮膚炎等疾病。所以我們一定要好好保護牙齒。
口腔保健五要素
1、科學的刷牙方法。堅持早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要，每次刷牙時間不應少於3分鍾，重點清刷容易聚積牙垢的部位。
2、適當應用氟化物，一般選用含氟牙膏，兒童可選用含氟漱口水。
3、限製糖的消耗量與次數。選擇含糖量低的食品，每次食糖後最好刷牙。
4、定期口腔檢查。一般每半年作一次檢查，每年由口腔醫師清除一次牙結石，如果發現牙齦炎、牙缺失，及時補牙修復。
5、戒除煙酒等不良嗜好。長期吸煙，牙面易有煙斑沉著，可加重牙周病。
二次刷牙好
所謂二次刷牙就是早晨和晚上刷牙時各刷兩次。一次刷牙往往不能起到應有的爽口、潔齒、防齲的防病效果。牙銹除不凈，齲齒照樣生。如果採取二次刷牙法，即頭一次用牙膏在牙齒的上下前後刷一遍，漱口後，把牙刷洗凈再擠上牙膏刷第二遍。由於第一次刷牙時清除了牙齒的污垢，第二次刷牙時，葯性就能直接滲入牙齒表層、牙縫，使牙膏發揮更大的作用，出現更多泡沫。第二次刷牙時間要比第一次長一些。採用這種方法能更好地起到保護牙齒的作用。
拔牙後須知
1、術後咬棉球半小時至一小時，然後輕輕吐出。
2、拔牙後兩小時方可進食。當天吃溫涼、稀軟食物，不要喝酒。
3、當天唾液中有些淡紅色血水為正常現象，不要因此反復咬棉球。
愛護牙齒應從小做起，從我做起
防止蛀牙的有效方法： （1）少吃甜的食物。（2）用正確的方法清潔牙齒。（3）使用含氟加鈣的牙膏刷牙。
防止牙周病的有效方法
（1）使用正確的刷牙方法及使用牙線。（2）定期到牙醫處檢查及清除牙石。（3）多吃含纖維及粗糙的食物以便按摩牙齦。