小學一年級睡幾小時

A. 一年級的孩子一天應該睡滿多少小時為宜

小學生每天睡眠時間至少10小時。

教育部等九部門聯合出台《中小學生減負措施》，一共30條。這道「減負令」首次明確提出學生不得將手機帶入課堂，書面作業總量、學生睡眠時間，考試次數等均有明確「量表」。例如小學生一二年級不留書面作業，三至六年級家庭作業不超1小時，小學生每天睡眠時間至少10小時。

但從實際看，中小學生睡眠時間無法得到充分保障。去年12月發布的一份《2018年中小學生減負調查報告》顯示，僅有23.99%的學生可以睡到自然醒，高達76.01%的學生要由鬧鍾或他人叫醒；甚至有29.26%的學生睡眠時間不到8小時就被叫醒，到了小學六年級這一比例更是達到39.5%。

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「減負令」對學生睡眠時間也有明確要求，家庭要保證小學生每天睡眠時間不少於10個小時，初中生不少於9個小時，高中階段學生不少於8個小時。

中國青少年研究中心家庭教育研究所所長劉秀英表示，睡眠是最全面而有效的休息，充足的睡眠可以提高孩子的腦力。

九部委也建議家庭履行教育監護責任，引導孩子合理使用電子產品，上健康網站，不沉迷網路游戲，不用手機刷屏。不讓孩子長時間看電視，保證小學生每天睡眠時間，按時作息、不熬夜，少吃零食、不挑食，不攀比吃喝穿戴。

B. 一年級小學生晚上需要保證幾個小時的睡眠

需要保證10個小時的睡眠。

根據我國教育部印發《義務教育學校管理標准》，首次全內面系容統地梳理了我國義務教育學校管理的基本要求，其中再次明確「家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間。

我國兒童青少年普遍存在不同程度的睡眠問題，我國學齡兒童睡眠不足（少於9小時）的比例為38.0%，城市兒童睡眠問題的患病率高於農村兒童，城市兒童睡眠時間不足9小時者所佔比例更高。

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小學低年級段睡眠時間尚好，但很早就開始各種興趣班的學生也難保證；而小學高年級段以及初中生能達到教育部要求睡眠時間的極少。

孩子睡覺不足的原因大多是輔導班多、作業多、做事磨蹭、家長的焦慮，這是多位父母總結的共同原因。在校時間是固定的，那隻有在家時間是可以調整的了，只不過調整的結果往往就變成了壓榨，壓榨休息時間。

C. 小學生的睡眠時間應該是幾個小時

對於小學生每抄天的睡眠時間最起碼襲應該保證八個小時以上，需要保證孩子充足的睡眠時間才會使孩子身體得到正常的發育。孩子的年齡比較小，處於生長發育的高峰期，睡眠的時間就是孩子長身體的時間，特別是晚上九點鍾到凌晨一點鍾，這個時間段是生長激素分泌最旺盛的時候，生長激素分泌的比較多，才會使孩子的身高增加的速度快一些。

D. 一年級孩子睡眠時間應該是幾個小時

一年級的孩子睡眠時間應該是在九個小時左右，我覺得那樣的話，寶寶才能休息過來，一年級的孩子年齡還不大，作業也不是特別多，一定要休息好

E. 小學一年級的學生每天睡眠9小時夠嗎

不夠，小學生的睡眠時間應該要10個小時左右。

正常人的睡眠時間是隨年齡而不同版的，一般權新生兒至少要睡眠20小時，嬰兒時期需要14～15小時，而學前兒童需要12小時，小學生在10小時左右，中學生9小時，大學生與成人一樣只需要7-8小時，老年人因新陳代謝減慢，所以睡眠只需要6～7小時左右。

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睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象,意識是自然的、通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。

在夜間，人體各器官都有各自的工作時間段，為了身體能更好地排毒，各器官能更好地休息，最好養成一個良好的生活作息習慣。當睡眠生物鍾正常運行時，人的睡眠就處於正常狀態，一旦生物鍾受到了破壞，就會發生睡眠紊亂的現象，造成睡眠障礙。

良好的睡眠習慣是最好在早晨7點左右起床，在晚上10：30睡覺，並做到上床後半小時入睡，夜間最好不醒或最多醒一次，睡眠深，不易受外界干擾而驚醒；沒有多夢或噩夢的現象。

參考資料

網路-睡眠時間

F. 小學生一般睡幾個小時夠了

不管是什麼年齡段的人，其實都應該保持充足的睡眠，如果睡眠不佳的話，可能會導致一下以下幾個方面的後果：

總而言之，從以上就可以看出，不管是什麼年齡段的人，最好都應該保持充足的睡眠。而小學生是處於長身體的階段，更是應該要有充足的睡眠，一般小學生的睡眠時間都應該在十小時左右。

G. 小學生一天要睡幾個小時

10小時。

教育部印發的《中小學健康教育指導綱要》明確提出，小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別要保證10小時、9小時、8小時。

睡眠不足給中小學生帶來的不良影響是顯而易見的。睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發育有至關重要的意義。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響機敏度。

長期睡眠不足還會導致內分泌失調、植物神經功能紊亂、心理異常等，出現心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動、情緒不穩、焦躁、心煩意亂等症狀，這都會對學生的身心健康造成嚴重影響。

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睡眠不足，正在不可修復地透支中小學生的青春和健康。國外一家研究機構多年的跟蹤調查表明，孩子的睡眠與他們的智力發展緊密相關，那些每晚睡眠少於8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平，而每晚睡眠在10小時左右的孩子，只有13%學習落後，76%成績中等，11%成績優良。

也曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，再進行測驗。結果，沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。

由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰，反應靈敏，必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

H. 小學生每天應當睡多少時間

小學生每天應當保持9-12個小時的睡眠時間；

幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12-14個小時；3-5歲，每天推薦睡眠時間為11-13個小時。

學齡兒童。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。所以，建議6-12歲孩子，每天保證9-12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。

青少年。這個階段的孩子仍然處於成長發育期，學習壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少。13-17歲孩子每天睡眠時長應為8-10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。

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睡眠的注意事項：

1、正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少）。

2、美容覺的時間22點--凌晨2點。

3、長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調，生理時鍾也會亂掉。

4、小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。

5、青少年應該在晚上22點左右睡覺。

6、至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。

I. 一年級學生睡眠時間是多少

10小時。根據《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》
（七）保證充足的睡眠，有助於青少年的身心健康。一般來講，小學生每天10小時、初中生9小時、高中生8小時。