小學三年級1500米成績

1. 男子1500米達標成績

根據《國家體育鍛煉標准》 測驗成績大學男生評分表——中國大學生男子1500米成績評分表具體如下：

1. 100分：5分09秒
   

2. 95分：5分16秒
   

3. 90分：5分23秒
   

4. 85分：5分30秒
   

5. 80分：5分37秒
   

6. 75分：5分44秒
   

7. 70分：5分51秒
   

8. 65分：5分58秒
   

9. 60分：6分05秒
   

10. 55分：6分12秒
    

11. 50分：6分19秒
    

12. 45分：6分26秒
    

13. 40分：6分33秒
    

14. 35分：6分40秒
    

15. 30分：6分47秒
    

16. 25分：6分54秒
    

17. 20分：7分01秒
    

18. 15分：7分08秒
    

19. 10分：7分15秒
    

20. 5分：7分22秒

拓展資料：

《國家體育鍛煉標准》(以下簡稱《標准》)是經國務院批准推行的一項重要體育制度，1975年開始由國務院頒布實施。目的在於鼓勵廣大兒童和青少年自覺地鍛煉身體，為實現社會主義現代化，培養德智體全面發展的建設人才服務;同時，同時，為提高中國運動技術水平打下基礎。

測驗及標准：

第七條 施行單位應當組織參加者在經常鍛煉的基礎上按照測驗規則進行測驗。測驗規則由國家體育運動委員會制定公布。

第八條 參加者必須按所屬組別，從每類項目中各選擇一項參加測驗。五類項目的測驗必須在一年內完成。一年的起止期，學生自秋季開學至第二年暑假結束日，其他人員自每年 1月 1日至12月31日。

第九條 測驗成績採用百分制評分法。根據參加者完成五類項目測驗後的總分確定其達標等級。測驗成績評分表由國家體育運動委員會制定公布。

第十條 達標等級分及格、良好、優秀三級：

及格級標准：250分至345分

良好級標准：350分至415分

優秀級標准：420分至500分

第十一條 參加者有下列情況之一，不計其達標等級：

未能在一年內完成規定的五類項目測驗；

有一類項目的測驗成績低於30分。

2. 1500米跑多少成績能達到國家二級運動員標准

1500米國家等級運動員標准：

男子:

1. 國際健將：3分38秒專20

2. 健將：3分48秒00

3. 一級：3分54秒90

4. 二級：4分15秒00

5. 三級：4分40秒00

6. 少年屬級：5分00秒00

女子:

1. 國際健將:4分08秒15

2. 健將：4分20秒00

3. 一級：4分31秒00

4. 二級：5分05秒00

5. 三級：5秒30秒00

6. 少年級：6分00秒00

(2)小學三年級1500米成績擴展閱讀

田徑二級運動員技術等級標准

男子：

100米 手計：11.5 電計：11.74

200米 手計：23.6 電計：23.84

400米 手計：53.0 電計：53.14

800米 2:03.00

1500米 4:15.00

3000米 9:10.00

5000米 16:10.00

10000米 34:00.00

110米欄手計：16.0 電計：16.24

200米欄 手計：26.0 電計：26.24

400米欄手計：1:00.0 電計：1:00.14

3000米障礙 10:10.00

馬拉松3:10:00

10000米競走（場地）49:00.00

20公里競走 2:04:30

50公里競走 4:49:30

3. 怎麼快速提高1500米的成績

耐力比速度重要。 一、晚間自由慢跑2000-3000米左右，一邊跑一邊自由隨機制定假想目標，一段一段定，當不知不覺跑快了的時候，可以有意識減慢，以不過度為准，但要連續堅持跑完。 二、每天練習引體向上，不要規定數量，以力所能及為准，或者/和每天做俯卧撐，也是同樣准則，開始也可以先對牆做站卧撐，能達到一定力量後，改做對地俯卧撐，如果有啞鈴，天天練，但盡量使用輕的，輕做多做，多幹家務活，要效率快捷利落。 三、盡量少吃豬肉，要多吃牛肉等等，牛肉加雞蛋，牛肉加蔥，主食要時常吃些粗糧糙米糙面，棒子麵窩窩頭等，少吃味精之類的東西，不要偏食。 中長跑運動是一個需要速度和耐力的綜合性項目，中長跑運動是成績的好壞其一來自於隊員的先天素質，良好的體型和內臟功能是一個運動員出成績的基礎。其二，後天的專項訓練是其運動成績提高的手段。當一員優秀的運動員具有很好的身體優勢，但當他的運動成績到了一定的階段時就會出現停滯不前，這時就需要先進的手段來提高運動成績。於是努力提高運動成績成了我們迫切的任務，本人以訓練的方法手段和技術動作幾方面談幾點看法： 一、 發展一般耐力 發展一般耐力是增強運動員呼吸系統和心血管系統的功能提高有氧代謝的主要途徑，也是提高身體負擔能力、發展速度耐力和進行大強度訓練的基礎，因此中長跑運動訓練應重視發展一般耐力訓練。 發展一般耐力的方法主要採用強度不大和跑速穩定的長時間持續跑，心率控制在150次左右，各項目跑的距離大致如下： 800米跑5——8公里，1500米、3000米跑8——15公里，5000米10000米跑10——25公里。 一般耐力訓練在全年訓練的准備期安排比重較大，由於長時間的持續跑比較單調乏味，因此，要多採用越野跑、跑、選擇復雜的地形進行越野跑，不僅可以發展一般耐力，還有助於提高支撐器官的力量。 二、 改進傳統的訓練方法 1、 把握項目的根本屬性和特點，現在的中長跑比賽已不再是耐力而且是速度的較量，運動員都是在高速中跑完全程。所以說現在中長跑已不是耐力項目。這就需要我們在訓練中把速度和耐力緊密結合起來，堅持高強度的訓練，把培養隊員保持速度的能力為訓練的根本目的，同時配合以行之有效的恢復手段讓隊員能系統的堅持和保持良好的運動狀態。 這一階段的訓練應根據間歇訓練和超負荷訓練進行大運動量的耐力、速度訓練。採用預計成績和平均速度進行各種距離的訓練。由短到長分段練習，從而准確的控制每一段落的速度，培養每一段落的速度感，建立階段性的速度動力定型。例如，不等距離等間歇時間的練習方法。如：200M+400M+800M+1000M 間歇時間分三分鍾，預計成績200米 28秒，400米60秒，800米2分20秒，1000米3分10秒。恢復方法採用放鬆式小步跑，間歇3分鍾後進行下一次快跑。 2、 中長跑是對體能要求較高的項目，研究中長跑訓練方法，首先要把握中長跑的供能特點，如800米跑一般是磷酸原系統供能佔30%，糖酵解系統佔65%，有氧代謝只佔5%；而3000米跑時，有氧化謝供能佔40%，糖酵解佔40%，磷酸原系統佔20%，5000米和10000為跑，有氧代謝達到70%——80%，訓練時應根據不同的項目選擇和供能系統相應的訓練方法。 3、 重視竟技狀態的培養和戰術訓練，有時有些運動員成績不理想，這與竟技狀態不佳有很大關系，因此在大周期訓練的同時應加強小周期的訓練。如何在短時間內培養出良好的竟技狀態也是一個很重要的問題，制定戰術時應根據對手的情況制定出合理的分段跑時間，途中最好跟在第一集團，同時還要有良好的自我調整能力。 這一階段的訓練除了加強速度耐力的定型外，還要用高負荷強度彌補連續負荷的不足。訓練計劃的安排要從實際出發，根據不同的訓練時期及每天所要完成的訓練內容來確定運動員所要完成的負荷量和負荷強度，在這些基礎上根據每個人的特點因人、因項、因運動水平來具體安排每次課的負荷量和負荷強度。 三、 改進和提高運動技術 運動員跑技術的經濟性的實效性對運動成績有很大影響。目前中長跑運動員分兩種類型，一種是後蹬用力較大，大腿前擺較高，步幅較大，但頻率相對較慢；另一種是頻率較快，步幅相對較小，這樣後蹬力較小，騰起時間縮短，跑起來比較平穩，輕松省力，符合經濟性原理。所以現代採用第二種方法的較多。過去的訓練，比較重視後蹬用力，加大步幅而忽視了動作速率，由於過分的後蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。況且中長跑選手一般身材較低不提高步頻是沒有出路的。當然步頻和步長也不是絕對對立的，根據跑的距離不同要採用不同的步頻和步長比例。 另外，中動時身體的放鬆對整體技術動作也很重要，首先，面部肌肉放鬆，兩眼看著下方，這樣可使勁部肌肉放鬆，稍含胸，兩臂輕快有力的小幅度擺動，擺動時肘關節夾角一般90度最好，這樣加上良好的步頻整個動作就會輕快平穩，節奏感強。 四、 堅持以「速度為中心」的原則訓練 眾所周知，中長跑訓練的任務就是達到一個特定的距離內盡可能跑的快，即在一定的限定下發展最大的速度，因此，訓練方法和手段都要圍繞這個目的去考慮，使肌體不斷沖擊自身的生理極限，從而達到提高成績的目的。 例如在具體實踐教學中，教練員首先讓運動員用高速度去跑，看保持高速度距離的長短，當其在某一段落當現明顯下降時，即為該隊員在最高速度下保持的距離，在此距離以上就是該隊員的「障礙區」訓練的目的就是不斷突破就會有一個進步，同時又會形成一個新的障礙區，若要再進一步提高成績，就要再一次突破，循環再一次突破，循環往復才能使運動成績不斷提高。 跑速的不斷提高和保持高速度的距離不斷延長也會對運動員身體各種機能提出新的要求，當運動員的絕對速度不可能再繼續提高的時候，就必須隨時改進和調整運動員建立起來的速度定型，在保持運動員原有的最高速度的基礎上，採用新的訓練方法和手段棄分控掘人體的各種潛在能力，完善跑的技術，最大限度完成快跑距離，只有經過千千錘百煉的運動員才能在比賽中游刃自如，控制跑速，適應比賽的需求

4. 小學6年級，1500米跑了6分21秒，這個成績算什麼水平

暈死。。一個來個胡扯。。源。我練得的專項就是1500.3000小學1500能跑到5.30就可以說是好成績了。。。小學六年級跑得6.21是有點差了我記得小學六年級參加市級比賽。一女的超強悍1500跑得5.28貌似破了市記錄

5. 1500米的世界紀錄是多少小學生一般跑幾分算好的

2006.06.01

項目 姓名 國家 成績 時間 地點
100米 阿薩法-鮑威爾 牙買加 9.77 2005年06月14日 希臘-雅典
200米 邁克爾-約翰遜 美國 19.32 1996年08月01日 美國-亞特蘭大
400米 邁克爾-約翰遜 美國 43.18 1999年08月26日 西班牙-塞維利亞
800米 威爾遜－基普凱特 丹麥 1:41.11 1997年08月24日 德國-科隆
1500米 奎羅伊 摩洛哥 3:26.00 1998年07月14日 義大利-羅馬
5000米 肯貝克勒 衣索比亞 12:37.35 2004年05月31日 荷蘭-亨格洛
10000米 肯貝克勒 衣索比亞 26:17.53 2005年08月26日 比利時-布魯塞爾
半程馬拉松 保羅-塔格特 肯亞 59:17 1998年04月04日 義大利-米蘭
馬拉松 保羅-塔格特 肯亞 2:04:55 2003年09月28日 德國-柏林
110米欄 劉翔 中國 12.88 2006年07月12日 瑞士-洛桑
400米欄 凱爾文-揚 美國 46.78 1992年08月06日 西班牙-巴塞羅那
3000米障礙賽 尚什塞夫 卡達 7:53.63 2004年09月03日 比利時-布魯塞爾
4 x 100米接力 美國 37.40 1992年08月08日 西班牙-巴塞羅那
4 x 400米接力 美國 2:54.20 1998年07月22日 美國-紐約
4x800米接力 英國 7:03.89 1982年08月30日 英國-倫敦
20公里競走 裴瑞茲 厄瓜多 1:17:21 2003年08月23日 法國-巴黎
50公里競走 科爾澤尼奧維斯基 波蘭 3:36:03 2003年08月27日 法國-巴黎
跳高 索托馬約爾 古巴 2.45 1993年07月27日 西班牙-薩拉曼卡
跳遠 鮑威爾 美國 8.95 1991年08月30日 日本-東京
撐竿跳高 布勃卡 烏克蘭 6.14 1994年07月31日 義大利-賽斯特里爾
三級跳遠 愛德華茲 英國 18.29 1995年08月07日 瑞典-哥德堡
鉛球 巴恩斯 美國 23.12 1990年05月20日 美國-洛杉磯
鐵餅 舒爾特 民主德國 74.08 1986年06月06日 德國-新勃蘭登堡
鏈球 塞迪赫 烏克蘭 86.74 1986年08月30日 德國-斯圖加特
標槍 澤勒尼 捷克 98.48 1996年05月25日 德國-耶那
十項全能 羅曼－塞布勒 捷克 9026 2001年05月27日 奧地利-格特茲

6. 怎樣快速提高1500米的成績

快速提高1500米的跑步成績的技巧：

一. 賽前注意：

1. 賽前30分鍾喝一些高濃度的內葡萄糖水(葡萄糖是單糖容可迅速消化吸收直接作用於肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鍾之內不要吃任何食物；

2. 比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘；

3. 了解一下對手的情況；誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數；其次是自己做好充分准備；准備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。

二. 准備活動：

1. 先慢跑微出汗就可以；

2. 做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開；

3. 做2、3個30米的加速跑；

4. 上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮；

5. 這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

三. 比賽時：

1. 用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子；

2. 全程均速,呼吸一定要均勻,可以的話守在2-3位,小心被圍坐"包廂"，不夠實力的話不要勉強跟跑；比賽開始後，起跑時有的人沖的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟；速度夠的話腳跟不要著地，直接用腳前掌著地和蹬步；在最後400米發力、但要確保不要到最後100米就無以為繼，沖刺時加快擺臂頻率。

7. 小學六年級男子1500米成績是5:04.56這個成績算好成績嗎

小學里這個成績算是說的過去了，主要還是要專業的訓練，一時的成績不足以讓你驕傲或者懊悔。

8. 運動會1500米跑成績

一般同學跑5分半就不錯了.

9. 小學生1500米的達標標準是多長時間

因為是要分男女的吧？男的應該在5-6分半女的應該是6-7分鍾