四年級的小學生上床

① 小學生生理的資料

1997年6月，《少年兒童研究》雜志社在北京6所中小學校，抽查了千名中小學生及其家長，竟然發現絕大多數孩子睡眠不足，近50％的小學生和近80％的初中生感到睏乏，這不能不引起廣大家庭、學校及社會各界的高度關注。

一、孩子們幾點鍾上床

從小學二年級到初中三年級，有睏乏的學生比例幾乎直線上升：二年級64％，三、四年級50％，六年級90％；初中一年級對79.5％，初中二年級80．4％，初中三年級81.7％！連一年級小學生也有17％的人感到睏乏。由此可見，中小學生已成為一個睏乏疲憊的群體。

學生們的睏乏最直接的原因是上床太晚而起床太早。（詳見《北京千名學生睡眠狀況調查表》）

譬如，約33％的五年級小學生晚上10點以後才上床，早上6點～6點30分起床佔43％，最多睡8小時；16％的六年級小學生零點才能上床；初中二年級學生晚上10點以後睡的佔41％，早上6點半之前起床的佔72％；初中三年級學生晚上10點後睡的已高達75．6％，而早上6點半之前起床的達84．l％。請切莫忘記，說晚上10點以後睡，「以後」到幾點尚不清楚。據悉，一學生僅睡個5小時！

睡眠不足是否帶來了不良反應？學生與家長的回答是肯定的：小學一年級7．2％，二年級28％，三年級27.5％，四年級38．5％，

北京千名學生睡眠狀況調查表

年級 人數 每日睡眠時間 困感比例 影響睡眠主要原因

小學一年級 101 9小時100％ 17％ 1、習慣不良23.2％/2、來人20％/ 3、作業多14.5％

小學二年級 100 1、10小時68％ 64％ 1、來人20％/ 2、9小時30％/ 2、習慣不良12％

小學三年級 100 1、9小時75％ 50％ 1、來人看電視42.5％/2、10小時15％/ 2、習慣不良35％/ 3、8小時10％/ 3、作業不多30％

小學四年級 109 1、8小時66％ 50％ 1、作業多16.5％/ 2、9小時33％/ 2、習慣不良16.5％/ 3、來人12.8％

小學五年級 114 1、9小時75.4％ 38％ 1、作業多26％/ 2、8小時11.4％/ 2、來人看電視21.8％/ 3、習慣不良7％

小學六年級 100 1、8小時40％ 90％ 1、家長留作業多55％/ 2、6小時37％/2、學校留作業多40％

② 小學生應該保持幾小時睡眠呢

一般來說，來小學生要保證源9個小時睡眠，最好可以10個小時，晚上9點睡早上6點起或10點睡7點起，中午再睡一小時。當然不能機器似的套入，只要白天注意力集中，就不是睡眠不足。但是，11個小時以上，不但會更疲勞，甚至會短命

③ 小學生四年級作文我最敬佩的一個人

在我的心中，有很多令我敬佩的人。有老師、有同學、有警察……其中，我最敬佩我們小區的一位清潔工。
無論是嚴寒酷暑，還是狂風暴雨，我總是能看見清潔工阿姨的身影。她總是彎著腰，手裡拿著掃帚不停地在小區里掃著。每次看到這情景，我就會對她產生一種敬意。說實話，我至今連她叫什麼都不知道。
令我印象最深的是去年暑假的一天傍晚。因為停電，所以我和爸爸到樓底下乘涼。來到樓下，我看見很多人也在乘涼。有的人在搖扇子；有的人在吃冰棍；還有一些人在遛彎兒。忽然我的目光落在了長椅上一對年輕人的身上，這一男一女正坐在椅子上邊吃邊聊，女青年低著頭，在削梨，長長的梨皮掉在了地上。男青年手上拿著一包瓜子，慢慢地磕著。瓜子殼扔得滿地都是。我想：真臟！他們怎麼這樣沒有道德啊！這時下班的清潔工阿姨正好從這兒路過，已經脫掉了往日工作服的清潔工阿姨看到這種情景後，對那對男女說：「同志，請把果皮和瓜子殼扔進垃圾箱里，要講衛生。」那對男女將阿姨上下打量了一番，臉上露出嘲諷的笑容：「你爸是不是當市長的，讓你管閑事？」「別和她羅嗦，像她這樣的姑娘，卻來干這種事，沒出息。」那男的說。清潔工阿姨聽了並沒有生氣而是心平氣和的說：「是的，我是掃地的，這工作很平凡，可你們想想，如果每個人都像你們這么做，那城市會變得多麼臟！」那兩個人絲毫沒有被阿姨的話感動，反而站起身狠狠地瞪了阿姨一眼，便頭也不回地走開了。阿姨見了搖搖頭走了。我以為阿姨回家了。可過了幾分鍾，清潔工阿姨拿著掃帚和簸箕又回來了，只見她一手拿著簸箕，一手拿著掃帚，把他們留下的垃圾掃得乾乾凈凈。
我看到後被感動了。
清潔工阿姨，我要向你學習，學習你那為人民服務的品質。
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（好句、好段）

在我的周圍，有許許多多的人，也有許許多多的面貌，有可敬的，可親的……而我卻最敬佩一個人。

我敬佩一個人，一個大公無私的人。她是一位教師，當她所教育的學生和其他學生在一起的時候，她從不偏袒自己的學生，而給他們提出了更高的要求。

我敬佩一個人，一個嚴厲而又和善的人。作為一位教師的她，對待那些學習不認真的學生，分外嚴厲，指導他們不斷前進；而對那些學習認真的學生，又像一位慈母，和他們在一起溝通、交流。

我敬佩一個人，一個知識淵博的人。她博覽群書，盡管工作那麼繁忙，她總要抽出些時間來看些書；不管網上的游戲多麼吸引人，她總是打開閱讀的天地。不論遇到哪類知識，她總能對答如流，總能告訴你她的理解和看法。

我敬佩一個人，一個以身作則的人。她教育學生、他人，總是先教育自己。她是級部主任，學校要什麼稿件，她總是第一個上交；不管工作多麼繁忙，她一直在向上攀登。她的付出，結出了豐碩的果實——所教育的學生已成才，所寫的教育論文也被編輯採納，她成功了！

我敬佩的那個人，就是我的老師，我所感激的「慈母」——唐老師。您為我們付出了那麼多，相信我們吧，我們一定會用最好的成績來報答您！
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我敬佩的一個人，是我的一個朋友，也是我的一個大姐姐。她叫孔凱薇。她長得不算出眾，但她總是帶著甜蜜的微笑，這是她看起來顯得特別親切、可愛。
孔凱薇姐姐幾乎具備一名優秀學生的所有優點。我最敬佩的是她的學習，她學習好，不管是奧數、電腦、作文還是其它方面，她每一科都很優秀，並且還很會說話。她很愛學習，她也在上十二中，她是數學特長班的學生，所以她對數學特別有興趣。初中每天都會留很多作業，但她還是堅持每天做一些奧數題，經常是晚上十一二點才睡覺，早上還得早起，特別累。以前，我還以為是她父母硬要求她做的，後來得知是自己要求做的。我就明白了，孔凱薇以前就說過覺得做題是一種樂趣，能夠多做題也是對自己本身知識的提升，雖然累點，但收獲多呀。不僅如此，她學習還很認真，她過生日那天，說好了上午讓我們幾個小夥伴等她電話，然後到她家去玩。沒想到等到下午兩點鍾電話響都沒響。不會是我們家電話壞了吧，於是我給她們加打電話，原來，孔凱薇在上午十點鍾打電話前，給自己布置了一些題，沒想到題有些難，想把題寫完了再玩，沒想到一寫就……雖然害得我們白等了一個上午，但我也看到了她的認真，不得不敬佩她。
孔凱薇的心胸特別開闊，對朋友特別寬容。有一次，她向我借了一些錢，很久都沒還，我著急了卻老是找不著她人，以為她想賴帳，於是就在她背後說她的壞話。後來，朋友告訴我，這事傳到了孔凱薇的耳朵里，這下完了，她今後肯定不會理我了。果然，過了好幾天了，她都沒給我打電話，我一個人呆在家裡好悶，想出去玩害怕出去不小心遇到她，她當街說起我來，那多沒面子。所以我還是在家裡待著，這時，我突然收到了孔凱薇的電話，要我出來和她見一面。見面前，我還以為她一定會說我呢，沒想到一見面，她倒先說了一句「對不起」，還把錢一分不少的還給了我，我當時就愣在那了。我問：「那我在背後說你壞話的事呢？」她看我這樣說，趕忙拉起我的手說：「過都過去了，走玩去吧」說著拉著我的手就向球場跑去。此後，我再也不說她壞話了，我對朋友也變得寬宏大量了起來。
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我最敬佩的一個人，不是陌生人，也不是朋友，他和我住在一個家，是我的「廚師」、「老師」、「活字典」，他就是我的爸爸。
我的爸爸是個普通的人，短短的頭發，大大的鼻子上戴著一副小眼鏡，遠遠看去，真像一個知識分子。他的脾氣還不錯，眼神很平和，平時和藹可親，但生氣時也是暴跳如雷，令人害怕。

爸爸對我的學習很關心，經常給我講題，是我的「免費家教」。有一天，我有一道數學題不會做，我問爸爸，他看了一會兒，就給我講怎麼做，講了幾遍，我還是不懂，但爸爸並沒有灰心，直到我完全聽懂為止。還有一次，老師布置了一篇作文《濱江公園真是個好地方》，由於前兩天爸爸正好帶我去了濱江公園，所以寫得比較順利，但還是有些地方不生動，爸爸看了，就啟發我說：「你看青青的江水上飛著一隻只白鷺，這景色多生動！」我一聽，頓時來了靈感，出手成章，用上了才學的一句詩「江碧鳥逾白」，作文一下子生動了。

爸爸不但知識豐富，記憶力強，而且還是我們家的「特級廚師」呢！不管是什麼菜，在他手裡，就成了美味佳餚，他做的菜，好吃、好看、好聞、好營養，讓我胃口大開。

爸爸不但會這些，而且游泳游得好，每年夏天都帶我去河裡游泳：他還給我做玩具，燈籠啦、雪橇啦••••••。我十分敬佩我的「全能爸爸」。
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我最敬佩的人是那一位清潔工人。我僅僅見過她一面，但她那種形象，那種為人民服務的精神卻像一把利刀刻在我的心裡，給我流下了深刻的印象。在她身上，我體會到許多人生的道理。
那時第一次見她，是在放學的路上，當時下著傾盤的大雨。路上的人個個披著雨衣，撐著傘，匆匆忙忙地回家了。這時候，我望見了我家門口的垃圾堆旁，有一個人，在那清理垃圾，是誰在那兒呢？這么大的雨應該不會是清潔工人吧？帶著疑問，我走了過去。只見一位滿臉是塵埃阿姨，穿著破爛的雨衣，（水從雨衣的「洞洞」里流了進去）她十分認真地清理著垃圾。我吃驚極了，我從小到大，從沒見過一位清潔工人能在這么大的雨下，如此認真地為我們清理垃圾。他左手拿著鏟子，右手拿者笤帚，用笤帚把垃圾掃進鏟子上，用笤帚把鏟子夾著；再用鏟子把垃圾「送」進垃圾車里。我不由得問了：「阿姨！這么大的雨你還在清理垃圾啊？明天天晴再來還好拉。」這時候，阿姨他擦了擦身上的雨水，（那時已分不清是雨還是汗了。）打了一個「哈秋」。啊！她因為淋雨而感冒了！她又拿起笤帚，邊清理垃圾邊對我說用那沙啞的聲音對我講：「不行！我如果今天不快把這垃圾清理掉，那麼就會有更多的細菌滋生，到時，臭味沖天，這樣你們回受到影響，還會把市容影響了啊！」聽了她的話，我又問到：「可是你感冒啊！得去醫治才行啊！」聽了我的話，她似乎剛想起自己的病似的。笑著說：「沒事！我感冒只關繫到我自己的健康，清理垃圾卻關繫到大家的健康。你說，大家的健康重要還是一個人的健康重要？當然是大家的健康重要拉！所以，我得先清理了些垃圾再去看病啊！」說完，她又拿起了笤帚和鏟子，繼續工作。
這時的我愣住了。有人因為他們（清潔工人）的職業、地位卑微而小看他們，又因為他們臟，一見到他們就四處迴避。其實相比之下，他們又變得多麼偉大。如果世上沒有了清潔工人，那麼，大街小巷上都積滿了垃圾。到時，臭氣沖天，地球就像一個垃圾堆那樣，還美嗎？地球能夠這么美，他們是功不可沒的。剛才那個清潔工人就是那樣，在她感冒的時候，想到的卻是大家的健康，而不是自己。有人總是用歧視的眼光看他們，說他們沒用，可是他們沒有怨言，依然認認真真地為我們清理垃圾。在這個雨天，在這不顯眼的角落裡，幾乎沒人會發現這位「城市美容師」，更沒什麼人來這贊揚她，但她依然在那個平凡的崗位上做出不平凡的成績。她那種精神是十分令人敬佩的，也十分值得大家去學習的。
從那以後，我再也沒見過她了，但他那種精神鼓舞著我。它告訴我，人活在世上，是為了為自己和大家做貢獻的。
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在這個多姿多彩的大千世界中，有許多值得我敬佩的人，但是，我最敬佩的人還是我的班主任程老師。程老師大約二十齣頭，瘦高的個子，有一頭長長的，烏黑亮麗的頭發。她長著一張瓜子臉，彎彎的眉毛，高高的鼻樑上架著一副眼鏡，藏在眼鏡後面的大眼睛炯炯有神，總是和氣的望著別人，顯得又親又敬。

程老師雖然工作沒有幾年，但是每次上課都能讓我們覺得是一種享受，單是她那婉轉動人的，抑揚頓挫的聲音就不用說了，而她的每一課都講得那麼生動感人，那麼使人容易聽懂，真讓人有一種身臨其境的感覺。程老師還對每個學生都一視同仁，不管他的學習成績好與壞。她常說：「人之初，性本善」，她相信我們都是可塑之才，也正是她對我們的信心和對我們孜孜不倦的諄諄教誨，才使得我們班的學習成績和各方面成績都在全校名列前茅。

程老師對我們的愛像點點春雨，每時每刻都在滋潤著我們健康的成長，她不但教我們知識，還教育我們怎樣做人。說她偉大吧！她卻實沒有什麼驚天動地之舉。說她平凡嗎？她卻把她的青春和愛都獻給了我們。此時此刻，我默默地想：程老師不像白求恩、諾貝爾那樣有榮譽，但她永遠是我最敬佩的人，最敬佩的老師。
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人們常說：「老師像辛勤的園丁，培育著祖國的花朵；老師像蠟燭，燃燒自己，照亮別人；老師像一股清泉，向孩子們的心田注入知識的甘露；老師像……。」但我覺得我們的班主任周老師更像一本書，一本內容豐富、色彩斑斕的書。正是因為這樣使我很佩服她。
上課的時候，周老師就是一本〈〈網路全書〉〉，讓我們閱讀、瀏覽，她帶領我們在知識的海洋里遨遊，尋找正確的答案。瞧！周老師手拿粉筆，口若懸河！她把知識當作甘甜的泉水，澆灌在我們求知若渴的心中。一些同學上課時提出不懂的問題，周老師總是不厭其煩地為我們講解、說明，隨著同學們謎團逐一解開，周老師在同學們心目中地位又更上了一層。
課間的時候，周老師就是一本〈〈笑話書〉〉，她和同學們一起玩耍，說笑話。一次，老師講了一個關於「標點符號」的笑話。她說：「一個領導請一個秘書寫了一份稿件，其中有一句這樣的話『已經取得文憑的和尚未取得文憑的幹部都要好好學習『結果他念成了『已取得文憑的和尚，未取得文憑的幹部都要好好學習『還批評道：『連和尚都取得了文憑，幹部還沒有取得，真是要好好學習。」一個笑話把我們樂得前俯後仰，上氣不接下氣。甜美的笑聲在校園里久久回盪。周老師講「標點符號的笑話，不但想讓我們樂一樂，還讓我們明白，標點符號的用法。就因為這個笑話，讓同學們對標點符號又有了進一步的認識和了解。
上作文課時，周老師則像一本《作文大全》，她讓我知道了作文來源於生活又高於生活。作文課上，周老師總是那麼細心，那麼耐心地教我們寫作文。她找了許多作文書，為我們誦讀，或者在網上下載作文讓我們欣賞。周老師說：「文似看山，不喜平。」每次作文她都認真地為我們批改，寫評語。就是因為周老師的認真，使同學們的作文有了質的飛躍。
其實，周老師更像一本《思想品德》書。她經常教導我們：「要助人為快樂、勤奮好學，也要有一顆寬容之心。不要為了得到別人的贊美而做事，要要為自己、為別人的方便去做每一件事。寬容之心是人類不可缺乏的東西。」俗話說的好：「世界上最寬闊的是海洋，比海洋更開闊的是天空，比天空更開闊的是人的胸懷。」這本「思想品德」書教了我們不少東西。
周老師是「萬能書」。無論是「作文書」、「思想品德」書、「網路全書」......周老師萬事皆能。就是因為老師是「萬能書」使我從心底里敬佩她。
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在我的心中，有很多令我敬佩的人。有老師、有同學、有警察……其中，我最敬佩我們小區的一位清潔工。
無論是嚴寒酷暑，還是狂風暴雨，我總是能看見清潔工阿姨的身影。她總是彎著腰，手裡拿著掃帚不停地在小區里掃著。每次看到這情景，我就會對她產生一種敬意。說實話，我至今連她叫什麼都不知道。
令我印象最深的是去年暑假的一天傍晚。因為停電，所以我和爸爸到樓底下乘涼。來到樓下，我看見很多人也在乘涼。有的人在搖扇子；有的人在吃冰棍；還有一些人在遛彎兒。忽然我的目光落在了長椅上一對年輕人的身上，這一男一女正坐在椅子上邊吃邊聊，女青年低著頭，在削梨，長長的梨皮掉在了地上。男青年手上拿著一包瓜子，慢慢地磕著。瓜子殼扔得滿地都是。我想：真臟！他們怎麼這樣沒有道德啊！這時下班的清潔工阿姨正好從這兒路過，已經脫掉了往日工作服的清潔工阿姨看到這種情景後，對那對男女說：「同志，請把果皮和瓜子殼扔進垃圾箱里，要講衛生。」那對男女將阿姨上下打量了一番，臉上露出嘲諷的笑容：「你爸是不是當市長的，讓你管閑事？」「別和她羅嗦，像她這樣的姑娘，卻來干這種事，沒出息。」那男的說。清潔工阿姨聽了並沒有生氣而是心平氣和的說：「是的，我是掃地的，這工作很平凡，可你們想想，如果每個人都像你們這么做，那城市會變得多麼臟！」那兩個人絲毫沒有被阿姨的話感動，反而站起身狠狠地瞪了阿姨一眼，便頭也不回地走開了。阿姨見了搖搖頭走了。我以為阿姨回家了。可過了幾分鍾，清潔工阿姨拿著掃帚和簸箕又回來了，只見她一手拿著簸箕，一手拿著掃帚，把他們留下的垃圾掃得乾乾凈凈。
我看到後被感動了。
清潔工阿姨，我要向你學習，學習你那為人民服務的品質。
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我最敬佩的是一位環衛工人。他高高的身材，嘿嘿的臉龐，衣著樸素，別看他其貌不揚，但心靈很美。
我每天看見他騎著一輛三輪車，上面裝者一個消毒器和一堆破爛。只見他背起消毒器，走進公共廁所，這里噴噴，那裡灑灑，一會兒就把廁所打掃得乾乾凈凈。
他在崗位上還有發明創造。因為他知道竹枝掃地容易將雜物遺漏，所以他用纖維繩綁住竹枝，這樣掃起地來既干凈又沒有噪音。
他不光打掃衛生，還從垃圾箱里拾破爛進行廢物利用。有一次他為希望小學捐了2000元呢！由於他表現突出，被評為勞動模範，獎勵了一台電冰箱，他還是把捐給了福利院。
我非常敬佩他，因為他那無私奉獻，不計報酬，不怕苦，不怕累的精神，激勵我熱愛勞動，艱苦樸素，保護環境。
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我最敬佩的一個人，不是陌生人，也不是朋友，他和我住在一個家，是我的「廚師」、「老師」、「活字典」，他就是我的爸爸。
我的爸爸是個普通的人，短短的頭發，大大的鼻子上戴著一副小眼鏡，遠遠看去，真像一個知識分子。他的脾氣還不錯，眼神很平和，平時和藹可親，但生氣時也是暴跳如雷，令人害怕。
爸爸對我的學習很關心，經常給我講題，是我的「免費家教」。有一天，我有一道數學題不會做，我問爸爸，他看了一會兒，就給我講怎麼做，講了幾遍，我還是不懂，但爸爸並沒有灰心，直到我完全聽懂為止。還有一次，老師布置了一篇作文《濱江公園真是個好地方》，由於前兩天爸爸正好帶我去了濱江公園，所以寫得比較順利，但還是有些地方不生動，爸爸看了，就啟發我說：「你看青青的江水上飛著一隻只白鷺，這景色多生動！」我一聽，頓時來了靈感，出手成章，用上了才學的一句詩「江碧鳥逾白」，作文一下子生動了。
爸爸不但知識豐富，記憶力強，而且還是我們家的「特級廚師」呢！不管是什麼菜，在他手裡，就成了美味佳餚，他做的菜，好吃、好看、好聞、好營養，讓我胃口大開。
爸爸不但會這些，而且游泳游得好，每年夏天都帶我去河裡游泳：他還給我做玩具，燈籠啦、雪橇啦••••••。我十分敬佩我的「全能爸爸」。
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她——每天為這個家庭而勞累，為這個家庭而奔波。她——不顧勞累，每天細心指導她的子女做人的方向，引導她的子女完成家庭作業。她——就是我的媽媽。

有一回，我生病了，得了重感冒，頭也很燙，這些情況就導致我的耳朵劇烈疼痛。那時已經是凌晨四點了，媽媽知道後，就拖著疲憊的身子開車帶我去看病。找到醫生後，醫生告訴我媽媽我的病情很嚴重，所以才會影響到耳朵，導致耳朵劇烈疼痛，還說打幾瓶吊瓶就會康復了。我不情願地問醫生：「要吊幾瓶？」「不多，就三瓶。」醫生回答說。我心想：「你還真會開玩笑，吊三瓶還說不多，起碼吊到明天九點才吊完，吊完後還要回家換衣服，我看明天上午不用上課了。」我想著想著，媽媽拍了拍我的肩膀：「再發什麼呆呀？」我說沒事，就跟著媽媽到了一個室里，那裡有許多小床和椅子，隨後我們又到注射室里納注射液和床位後，我就躺在床上，等護士來幫我打吊瓶。護士來了，她先讓我握緊拳頭，然後用一條粗粗的黃色的帶綁在我的手上，再用一根帶管子的針扎進我的血管里，我頓時感到我的手很痛。我躺在床上，三番四次地喊耳朵很痛，睡不著覺，又很困。媽媽沒辦法，又幫我按摩，又連紅帶騙地讓我睡覺，說睡著了就不痛了。果然，我沉沉入睡了，可能是打吊瓶的作用吧，我的耳朵已經沒有那麼痛了。我早上醒來，問媽媽幾點，吊瓶打完了沒有，媽媽疲憊不堪地說：「哦，你醒了，現在已經七點了，吊瓶也打完了，來，回家換衣服去上學：」 我想說要把針拔了才能走，可卻發現針已經拔掉了。原來媽媽一夜沒睡，一直守候在我身邊，吊瓶一打完，就讓護士把針拔掉了。

我的好媽媽，您為了我一整夜都沒睡，一直守候在我的身邊，您讓我每時每刻都感受到母愛，您真是我的好榜樣。
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說起我最敬佩的人，那就是現任我們班語文老師的陳老師。你問我為什麼在老么多老師之中選擇了陳老師？這當然不是因為其他老師我不敬佩啦，其他老師我也一樣敬佩，因為老師把自己所學的知識教給我們，我對所有的老師都非常敬佩。但是陳老師獨特的教育方式與眾不同，使我們原來不喜歡語文的同學變得喜歡語文，原來喜歡語文的同學變得更加喜歡語文。這就是我最敬佩陳老師的原因。
下面我給大家介紹一下陳老師。陳老師的臉說圓不圓、說尖又不尖，十分美麗。陳老師的鼻子高高的，上面架著一副眼鏡，顯得非常高貴，再加上那一身天藍色的衣群，更是完美無暇。她的眼睛炯炯有神，十分光亮。嘴巴小小的非常秀氣。
陳老師剛剛來我們班時，數學老師說過，這個老師的教學方法獨特，你們一定好好學習。這句話令我以為陳老師很兇，但是上她第一節課時，我就對她刮目相看，她的課令我覺得時間過的非常快，一會兒就下課了，因為在她的課上我們都非常快樂。
記得有一次上課，他讓我們自由朗讀課文，我們就照著她的話去做。因為以前我們都是坐在自己的坐位上朗讀，她看了就說：「小朋友啊，你們不知道什麼叫做自由朗讀嗎？」我們爭先恐後地說：「知道，當然知道。就是坐在自己的作為上讀課文啊。」她說：「當然不是啊。自由不一定要一個人坐在自己的坐位讀書，還可以走出坐位，找自己的好朋友、好夥伴一起，如果不想找朋友、夥伴，也可以走出坐位，一邊走路，一邊讀書。這樣不就有趣多了嗎。」後來我們按照老師的辦法自由朗讀，不但學到了東西，還可以互相糾正自己錯誤的讀音，豈不是兩全其美嗎。老師這個讀書的方法真好。
陳老師，您真是值得我們敬佩的好老師！
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有的人敬佩在足球場上叱吒風雲的羅納爾多；有的人敬佩能彈奏無數美妙樂曲的音樂家貝多芬；有的人敬佩知識淵博的魯迅；有的人敬佩………而我卻敬佩一位普普通通的英國小女孩。你猜，為什麼嗎？
話還得從去年那場世界級大災難——印度洋海嘯說起。在泰國旅遊勝地——普及島，一位英國小女孩和她的母親隨旅遊團去遊玩。有一天，天氣晴朗，這位小女孩和母親一起去碧波盪漾的海邊游泳,正當她們玩的十分高興時，小女孩發現有許多死魚向岸邊漂來，同時，水面上還不時冒起了泡泡，並且潮退得老遠老遠的。小女孩又想起了前不久在學校上的一節關於海嘯的公開課，老師講海嘯來臨前的種種跡象都與現在這種種現象完全吻合，小女孩著急地告訴母親：「母親，海嘯好像馬上要來了，叫大家快逃吧！」她的母親剛開始有點將信將疑，但聽了女兒的分析，便大喊道：「海嘯馬上要來了，大家快逃！大家快逃啊！」大家聽了她母親的勸告，都陸續上岸，逃到離海邊很遠的地方去了，但還有一些人還在海邊揀那五顏六色的貝殼，不知道死神已悄悄地靠近他們。那個小女孩看在眼裡，急在心裡，便上去勸說，經過她的不懈努力，那些人終於聽從了她的勸說，上岸了。小女孩說的沒錯，果然，過了不久，海嘯來臨了。大浪一個高過一個，頃刻間，海邊的房屋就被海嘯吞沒了。人如果在海邊，也會在劫難逃！
我敬佩她救了那麼多的人！我敬佩她能把課堂的知識用到日常生活中來！我敬佩她在那麼危險的情況下那麼沉著、冷靜！我敬佩她……
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我敬佩的人有許多，但是現在我最敬佩的人是——楊利偉！

楊利偉是一位航天英雄。他長著一雙小眼睛，身材不高，體重六十三公斤左右，今年三十八歲。他1983年高中畢業後進入航天學院學習，之後就成為了飛行員。後來他參加航天員的訓練，從一千多人的選拔中「過五關，斬六將」，最後只剩下三個人。

2003年10月15日早上9時44分56秒，「神舟五號」載人飛船發射升空。楊利偉走進駕駛艙仍然是那樣沉著、冷靜，醫生說，他的心跳始終保持在72下左右。10月16日6時23分，「神舟五號」安全著陸，讓世界矚目的楊利偉自主出艙，他沒有一點兒的「空間運動病」。回來後，楊利偉的導師——黃偉芬「表揚」他說：「我給楊利偉打100分，他200多次的操作都准確無誤。而且在他身上找不出一點毛病。他既聰明又刻苦，時時處處都很謙虛，如果有一點小事沒有做好，他就會主動作檢討。他是一個十分優秀的軍人。」

這件事，讓我認識了這位偉大的英雄——楊利偉，而且十分佩服他。楊利偉，有許多優點，實在很容易得到大家的敬佩和愛戴的

④ 小學四年級學生的日程表，周一到周五晚上9點睡覺，禮拜天隨便。

小孩要從小養成良好的睡眠習慣，要是上課時，周日至周四這5晚應該在9點前入睡了，要是周五和周六推遲一小時，在10點前入睡也差不多，千萬不能讓小孩不用上學時睡覺時間沒規律

⑤ 小學生四年級描寫貓的作文

可愛的小貓咪
奶奶家有一隻可愛的小貓咪，它耳朵尖，鼻子黑，圓圓的眼睛像一對大玻璃球，嘴巴兩邊的鬍子一抖一抖的，全身毛茸茸的，一道黃一道白。有時候，它把身子團成一團，真像個花絨球。

每次去奶奶家，我都要和小貓咪一起玩，我捧著它的小腦袋左看右看，奶奶總喊：「別讓它撓著你!」小貓咪的爪子是用來洗臉的，它怎麼會撓我呢？

爸爸把小貓咪借到我家來玩。我把它一直抱到家也不肯放手。剛一進門，媽媽就大驚小怪地說：「怎麼把它帶回來了？我最討厭貓了!」爸爸連忙說：「孩子喜歡貓，就在這玩幾天吧。」

小貓咪和我玩得真開心啊!我把玩具都拿出來讓它玩，它特別喜歡圓的東西，追著小皮球在地上跑。它身子真輕快，一跳就跳到我的小床上，我總是捉不到它。我的小床有一片陽光，它就爬在陽光下閉目養神。媽媽又吼了：「啊!不許讓它上床!」我怕媽媽生氣就趕忙抱著小貓咪到地上玩，小貓咪不會看媽媽的臉色，不一會就又跳到床上了。

小貓咪很講衛生。它一邊「喵__喵__喵__」叫，一邊撓門，爸爸把門打開，它就跑出去了。我要去追它，爸爸說：「它去小便了。」過了一會，小貓咪果然回來了。我摸著它的頭說：「你真是個講衛生的好貓咪!」

晚上，我偷偷把小貓咪抱到被子里，它老老實實地讓我摟著它。媽媽又開始大吼大叫，我多想和小貓咪一起睡覺啊。

早上，我背上書包，趁媽媽不注意親了一下小貓咪說：「再見，等我回來。」

放學回來就找不到小貓咪了，媽媽給我講貓身上有很多細菌，還說她小時候寫過一篇寫貓的作文叫《笑眯眯的殺人犯》。我哭了，晚上做夢都夢到小貓咪了。

⑥ 小學生四年級作文第一次一個人在家350--400字

也許來你們沒有一個人在源家過，現在我來談談我的感受吧！
因為媽媽要上晚班，所以只好把我丟在家裡。「咚咚咚」，「什麼聲音？難道是鬼？」我聽見了奇怪的聲音就害怕得驚慌失措開始胡思亂想。「媽媽說過世界上沒有鬼。」我鬆了一口氣，不一會兒有屏住呼吸：「 不會是強盜吧？」 我幻想著強盜的模樣：一手拿著萬能鑰匙，一手拿著撒滿迷魂葯的手帕，小眼睛 、鷹鉤鼻……我拿起旁邊的小刀做好防備。突然一個影子竄了過去，我嚇了一跳，握緊手中的小刀走向有影子的地方，剛一過去，有沒影了：難道他會隱身術？我拿著刀到處亂砍：「我就不信砍不死你。」忽然，我聽見一陣輕微的呼吸聲（因為太害怕而產生的幻想）馬上一骨碌的爬上床，用被子蓋住自己，不讓強盜發現我，並且念念有詞：「大哥，求你了，不要殺我，我還要考北大清華的，我家還上有80歲的老母，下有6個月的小妹妹，還加上我56個哥哥姐姐。」就這樣我迷迷糊糊的睡著了，早上醒來，我什麼事也沒有。
看完我的感想後，你肯定認為我很膽小吧！不過沒辦法，我真的很怕，我想，如果是你的話，你肯定會鼓起勇氣去與敵人戰斗吧！

⑦ 小學生應當幾點睡

據日本醫學界的研究發現，如果人在一天中睡覺比正常睡眠時間少4小時，反應能力就會下降45％。

據悉，1986年，美國太空梭「挑戰者」號發生爆炸事故，令人意想不到的原因是，工作人員睡眠不足。同一年，蘇聯的切爾諾貝利核電站發生事故，也是因為職員困到了極點。

顯而易見，睡眠是極為重要的。可是，作為家長和教師，我們是否知道，今天絕大多數中小學生睡眠不足，近50％的小學生和近80％的初中生每天感到睏乏勞累。

讓我們來分析一下孩子的睡眠狀況吧。

缺覺：孩子健康的無形殺手
－－千名北京中小學生睡眠調查分析

在我們進行的城市獨生子女人格發展狀況調查中發現， 60％以上的孩子對學習不感興趣； 30％以上的孩子感到學習壓力很大，並由此對自己難以接納。這無疑是危險的信號，因為它極可能導致孩子由厭惡學習到厭惡生活甚至厭惡人生。實際上，之所以有上述麻煩，負擔過重而造成孩子睡眠不足，是一個不可忽略的原因。

1979年12月6日，中國教育部、衛生部在《中小學生衛生工作暫行規定（草案）》中規定，小學生應每日保證10小時睡眠，中學生應每日保證9小時睡眠。1994年11月10日，國家教委公開發表了關於全面貫徹教育方針減輕中小學生過重課業負擔的意見。該文件明確規定：「要教育學生，並與學生家長配合，原則上保證小學生每日有9小時以上的睡眠，初中生9小時睡眠，高中生8小時睡眠。」應當說，這是孩子健康最基本的保證，任何人也沒有理由破壞。然而，事實卻恰恰相反。

1997年6月，《少年兒童研究》雜志社在北京6所中小學校，抽查了千名中小學生及其家長，竟然發現絕大多數孩子睡眠不足，近50％的小學生和近80％的初中生感到睏乏，這不能不引起廣大家庭、學校及社會各界的高度關注。

一、孩子們幾點鍾上床

從小學二年級到初中三年級，有睏乏的學生比例幾乎直線上升：二年級64％，三、四年級50％，六年級90％；初中一年級對79.5％，初中二年級80．4％，初中三年級81.7％！連一年級小學生也有17％的人感到睏乏。由此可見，中小學生已成為一個睏乏疲憊的群體。

學生們的睏乏最直接的原因是上床太晚而起床太早。（詳見《北京千名學生睡眠狀況調查表》）

譬如，約33％的五年級小學生晚上10點以後才上床，早上6點～6點30分起床佔43％，最多睡8小時；16％的六年級小學生零點才能上床；初中二年級學生晚上10點以後睡的佔41％，早上6點半之前起床的佔72％；初中三年級學生晚上10點後睡的已高達75．6％，而早上6點半之前起床的達84．l％。請切莫忘記，說晚上10點以後睡，「以後」到幾點尚不清楚。據悉，一學生僅睡個5小時！

睡眠不足是否帶來了不良反應？學生與家長的回答是肯定的：小學一年級7．2％，二年級28％，三年級27.5％，四年級38．5％，

北京千名學生睡眠狀況調查表

年級 人數 每日睡眠時間 困感比例 影響睡眠主要原因

小學一年級 101 9小時100％ 17％ 1、習慣不良23.2％/2、來人20％/ 3、作業多14.5％

小學二年級 100 1、10小時68％ 64％ 1、來人20％/ 2、9小時30％/ 2、習慣不良12％

小學三年級 100 1、9小時75％ 50％ 1、來人看電視42.5％/2、10小時15％/ 2、習慣不良35％/ 3、8小時10％/ 3、作業不多30％

小學四年級 109 1、8小時66％ 50％ 1、作業多16.5％/ 2、9小時33％/ 2、習慣不良16.5％/ 3、來人12.8％

小學五年級 114 1、9小時75.4％ 38％ 1、作業多26％/ 2、8小時11.4％/ 2、來人看電視21.8％/ 3、習慣不良7％

小學六年級 100 1、8小時40％ 90％ 1、家長留作業多55％/ 2、6小時37％/2、學校留作業多40％

初中一年級 142 1、8小時40％ 79.5％ 1、作業多40％/2、9小時35.4％/ 2、習慣不良38％/ 3、7小時7％/ 3、家遠到校早13％

初中二年級 122 1、8小時60％ 80.4％ 1、作業多43.5％/ 2、7小時21％/ 2、習慣不良21.7％/ 3、9小時15％/ 3、家遠到校早13％

初中三年級 112 1、7小時45.2％ 81.7％ 1、作業多57％/ 2、8小時36.6％/ 2、習慣不良40％/ 3、6小時13.4/ 3、家過6.1％

強烈，但也有麻木或適應的差異性。

對學生來說，睡午覺可以彌補晚上睡眠不足的缺憾，並可以緩解壓力恢復元氣。但是，調查中發現，年級越高午睡比例越低，如睡午覺者：小學一年級85．5％，小學二年級73％，小學三年級50％，小學四年級48．6％，小學五、六年級32％；初中一年級10.5％，初中二年級7．6％，也許為了迎接畢業考試，初中三年級午睡人數回升，達 25． 6％。

二、睡眠不足的原因

從調查統計來看，影響孩子睡眠的主要原因是作業多，習慣不良，來人和家人看電視干擾，還有家離學校遠，又要早到校等等。

1．作業多。

從小學四年級至初中三年級，均把作業多列為影響睡眠的第一位原因：小學四年級16．5％，五年級26％，六年級95％；初中一年級 4O％，初中二年級43．5％，初中三年級57．5％。按國家教委規定，小學一年級不留書面家庭作業，二、三年級課外作業量不超過30分鍾。可是，14．5％的一年級小學生抱怨作業太多，30％的二、三年級小學生也認為作業多。55％的六年級小學生說，許多作業是家長布置的。

2，習慣不良。

對於孩子睡眠不足，許多家長抱怨孩子學習不專心，動作慢，不會安排時間，磨磨蹭蹭，養成了不良習慣。在關於城市獨生子女人格研究中，我們曾發現60％以上的獨生子女不喜歡學習，從學習中感受不到快樂。也許，這是孩子諸多不良習慣的深層原因之一，而相當多家長和教師尚未充分意識到，卻始終處於惡性循環狀態。

3．來客人干擾。

出乎我們意料的是，許多孩子和家長認為，晚上來客人對孩子睡眠干擾多，尤其那些居住條件差的家庭更為嚴重。受來人干擾的學生比例：小學一年級20％，二年級20％，三年級42．5％，四年級12．8％，五年級21．8％。初中學生與家長較少提到此類麻煩。

4．上學路太遠。

近些年，由於擇校風盛，只顧選擇好學校，忽略了上學路遠，給許多學生帶來格外的辛苦。初中一年級學生13％抱怨上學太遠。

5．學校要求到校太早。

調查中發現，幾乎每所學校都要求學生早晨7點20分到校。據悉，有些班主任要求更早時間到校，使學生不得不早早起床。一位校長感慨地說：「清晨，您到大街上一眼便知道，最辛苦的是孩子！」

調查中還發現，有些學生不吃早餐：小學一年級2％，二年級2％，三年級7．5％，四年級4％，五年級6％，六年級10％；初中一年級2．8％，初中二年級8．6％，初中三年級8．5％。這對於睡眠不足的孩子來說，無疑等於雪上加霜。

三、如何保證孩子的充足睡眠

每一位家長和教師及全體社會成員，都應樹立科學觀念和責任心，保證小學生每日10小時。初中學生每日9小時睡眠，任何反對的理由和實際的障礙都是對未來的犯罪。

值得注意的是，廣大父母雖然愛孩子，卻對睡眠的時間與意義認識不清。譬如，近半數的小學生家長認為，孩子睡9小時即可；還有5％左右的家長認為，小學生睡8小時就行。初中二年級家長中，19.6％認為孩子睡8小時即可。初中三年級5％的家長認為，孩子睡5小時～6小時也可以，而孩子實際睡6小時的佔13．4％。以這樣的錯誤觀念教養孩子，豈不是摧殘了孩子嗎？因此，保證孩子睡眠應從轉變觀念做起。

具體安排上，我們建議：小學生晚9點上床入睡，早6點起床。中午午睡1小時。

初中學生晚10點上床入睡，早6點起床。中午午睡一小時。

為了確保學生的充足睡眠，我們也建議學校予以有效的配合。譬如，北京朝陽區新源里二小取消早自習，要求學生早晨7點50分到校即可，並安排學生午睡。有不少學校要求學生早晨7點20分到校，自然迫使孩子過早起床，成為影響孩子睡眠的一個客觀原因。

那麼，保證孩子的睡眠究竟有多重要？在設計《少年兒童研究》的「孫老師話題」時，我首選題目就是《讓孩子幾點鍾上床？》，並請副主編劉秀英女士專訪了北京師范大學副教授、兒童健康問題專家高影君。

要想素質好先要睡好覺
－－請聽兒童健康專家的評說

問：高老師，許多家長為了提高孩子的學習成績，讓孩子多做一些習題，於是減少孩子睡眠時間，認為孩子少睡一點沒關系。孩子的睡眠時間應該以幾小時為宜呢？

答：睡眠在人的一生中佔有非常重要的地位。生理學告訴我們，在人的一生中睡眠至少應佔三分之一的時間。正在生長發育的孩子對睡眠的需求更高，一般一天應保證有9小時～10小時的睡眠。

中央人民政府國務院1951年8月6日《關於改善各級學校學生健康的決定》中規定學生每日睡眠時間：高等學校學生8小時，中等學校9學生小時，小學生10小時；夏季酌量增加午睡時間。

教育部、衛生部1979年12月6日《中小學生衛生工作暫行規定（草案）》規定學生每日睡眠時間應保證：小學生10小時，中學生9小時。

1990年4月25日國務院批准，國家教委、衛生部發布施行的《衛生工作條例》第5條規定：學校應當合理地安排學生的學習時間，學生每日學習時間（包括自習）：小學不超過6小時，中學不超過8小時，大學不超過10小時。學校或者教師不得以任何理由和方式，增加授課時間和作業量，加重學生的學習負擔。這份文件中雖然沒有明確規定學生的睡眠時間，但是規定了不能超過的學習時間，也就等於規定了休息時間。

問：這些規定的制定是否有科學的依據？

答：當然有。這些條款都是依據兒童的生理、心理特點，由一批醫學、衛生專家參與制定的。

問：記得有一種說法，就是小孩子白天長大，晚上長高。睡眠對人體的作用僅僅是促使人長高嗎？

答：睡眠是有促進少兒生長發育的作用。人的腦垂體前葉所分泌的生長激素，與人體的生長發育關系最為密切。它直接作用於機體的組織細胞，促進機體生長。生長激素尤其能加速軟骨和骨的生長，使人長高。而科研表明，在一天中，生長激素主要在夜間睡眠中分泌，白天分泌的很少，並且多是在打瞌睡時分泌的。另外人體合成身體中所需的各種營養素也只有在睡眠和休息的時候才能夠很好地完成，所以孩子的睡眠好，孩子才能長高長壯。

除去促進生長發育外，睡眠還有消除疲勞，讓身體的各個器官得到休息的作用。

睡眠使身體的各個器官都得到休息，睡眠中人的血壓、呼吸都下降。很多人會有這樣的體會，如果晚飯吃得太多，睡覺時就會覺得不舒服。這就是因為睡眠中人的消化器官也處於緩慢運動狀態。休息是人的生命狀態中不可缺少的，如果各個器官得不到很好的休息，人就容易生病。有人曾做過實驗，給睡眠充足和睡眠不足的孩子都注射同一種疫苗，讓孩子感染，結果是睡眠充足的孩子不得病，而睡眠不足的孩子就病了。這個實驗證明，睡眠不足，人的抵抗力就會下降。

睡眠中大腦也處於休息狀態。生理學上有腦功能定位理論，它認為人的大腦分為一百多個區，有的區主管說話，有的區主管寫字，有的區主管睡眠，有的區主管運動，每個區發揮的作用不同。腦的正常狀態應該是這個區工作，那個區就抑制休息，就像霓虹燈一樣。如果各個區的興奮與抑制失衡，就會造成人的智力低下。

問：據世界衛生組織調查，影響孩子學業的幾大因素中，睡眠不足、孩子的頭腦不清醒是第一位因素。是不是可以說，如果睡眠不好學習成績也不會提高？

答：可以這么說。長期睡眠不足，腦供氧就會缺乏，腦細胞就會損傷，腦功能就會下降，學習成績自然不會提高。一個家長曾經給我講過這樣一件事：他的孩子上學的那個學校每到臨近考試的時候，留的作業非常多。孩子要完成作業每天要搞到很晚才休息。一次考試臨近的時候他的孩子病了，請了近一個星期的假，結果孩

子這次參加考試的成績比任何一次考得都好。孩子的老師感到很驚訝：「怎麼你的孩子一個星期沒上課，成績反而考得更好了呢？」後來這個家長每到孩子臨近考試的復習階段，就給孩子請假，讓孩子在家復習，效果一直很好。奧妙在哪裡呢？說起來也簡單，孩子第一次因病請假的時候，家長除幫助孩子復習功課外，主要是保證孩子的休息，孩子的睡眠有了很好的保證。復習期間又沒有新功課，只是系統地復習，家長也能勝任，所以孩子取得了較好的成績。這個家長偶然中發現的事例其道理是具有普遍性的。沒有充足的睡眠，只能造成學習成績不好的惡性循環。

人的腦細胞是有自我保護特點的，有時孩子在學習的時候打哈欠，眼皮也耷拉下來了，這就是大腦發出的它已經累了的信號。這時就該讓孩子休息了。洗洗臉用冷水刺激讓大腦清醒是違背用腦規律的，它只能起一會的作用。

問：現在的少年兒童中心理疾病患者的增多，是否也與睡眠不足有關呢？

答：是的。睡眠不足，對人的學習、生活、心理都有影響。睡眠少，人的神經就弱，各種心理疾病就容易發生。

問：如何保證孩子有良好的睡眠，請您給我們的家長一點建議。

答：家長首先對睡眠要有正確的認識，要認識到休息是恢復腦功能的重要手段，睡眠是最重要的休息，一定要讓孩子睡夠應睡的時間。

從小要給孩子養成定時睡眠的習慣，睡前不要讓孩子玩得太興奮，不要看過於刺激的電視節目。睡眠是大腦細胞的全面抑制，如果興奮過頭，就難以抑制。

睡覺前，讓孩子漱漱口，作為一種睡前准備，給他一個要進入睡眠狀態的信號。有條件的最好讓孩子用熱水泡泡腳，可以促進血液循環，給大腦帶去更多的氧，使腦細胞進入一種正常的狀態，讓人很快平靜下來，進入睡眠。

⑧ 四年級小學生軍訓有哪些項目

根據《中華人民共和國國防教育法》規定，除大學、高中生外，還有中小學生專也應接受軍訓。時屬間一般在9月份開學前或10月國慶後。小學生與初中生主要訓練基本的隊型排列和動作，不宜過度軍訓。

關於小學生隊型排列和動作

1、通常是先講解，後操練；先分解，後連貫；先單個動作，後分隊動作。講解與示範相結合，逐個動作地教練。為檢驗和提高部隊、分隊的隊列訓練質量

2、還可採取競賽、會操、閱兵的方法進行。注重教養與學用一致，強調在日常生活、訓練和執勤中養成優良的作風。

(8)四年級的小學生上床擴展閱讀：

關於對中小學的國防教育（軍訓）

1、小學和初級中學應當將國防教育的內容納入有關課程，將課堂教學與課外活動相結合，對學生進行國防教育。有條件的小學和初級中學可組織學生開展以國防教育為主題的少年軍校活動。

2、教育行政部門、共產主義青年團組織和其它有關部門應當加強對少年軍校活動的指導與管理，小學和初級中學可以根據需要聘請校外輔導員，協助學校開展多種形式的國防教育活動。

關於軍訓的注意事項

1、在流行疾病或傳染病泛濫時期，如甲流等，學校應停止軍訓。

2、女生在來月經或身體不適時期，可以適當向教官提出請假要求。

參考資料來源：網路——軍訓

⑨ 小學生一般睡幾個小時夠了

不管是什麼年齡段的人，其實都應該保持充足的睡眠，如果睡眠不佳的話，可能會導致一下以下幾個方面的後果：

總而言之，從以上就可以看出，不管是什麼年齡段的人，最好都應該保持充足的睡眠。而小學生是處於長身體的階段，更是應該要有充足的睡眠，一般小學生的睡眠時間都應該在十小時左右。