小學六年級四百米成績

A. 小學生六年級體質測試四百米多少秒優秀

首先，建議你每天花半個小時去跑步，速度不重要，但是爭取一直處於小內跑的狀態
其次，你應容該知道考試時間吧，調節你的生物鍾，在考試時間段讓自己身體興奮，比如在考試時間段做點稍微激烈點的運動，或者就在樓下練練跑布，沖個兩三次
最後，你要在考試前准備下起跑，這個年齡段起跑是可以偷跑的，我當時80分得成績就偷到100了

忍耐就這么一次，到時候就算吐了也不要緊，加油過關
祝你過關

B. 小學六年級400米賽跑成績高還是低

400米可以說就是和百米沖刺一樣，主要就是看你怎麼跑
前100米大步跑，不能沖刺，內拉下一容點沒關系，200米跟，意思就是跟著你前面的一個人跑，咬住，300米提點速度，調整呼吸，把所有的力氣全部用在400米，記住跑步一定要上身前壓中心不要太高，腳跟使勁往上打，就是打屁股，你可以平時練習一下腳跟打屁股。。。
只要按照這樣來，每天堅持練，到時候不會低於1分10秒的。。。

C. 小學生400米中長跑的標准成績是多少

小學生400米是沒有設置標准成績的

按照《 國家學生體質健康標准》的內標准將適用對象劃容分為以下組別：小學、初中、高中按每個年級為一組，其中小學為6組、初中為3組、高中為3組。大學一、二年級為一組，三、四年級為一組。

而在《 國家學生體質健康標准》規定：小學一~四沒有設置400米跑測試，小學三、四年級的體側項目有50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐

其中，四年級50米跑，男生11.1s及格、女生11.5s及格

擴展資料：

小學生訓練跑步方法：

1、提高反應速度練習方法：練習蛙跳、弓步負重深蹲、練習起跑動作；

2、提高步幅頻率練習方法：原地高抬腿練習、連續蹬足。

3、提高步幅寬度練習方法：弓步壓腿、仆步壓腿。摸高訓練（彈跳）、高抬腿跑練慣用心練習吧，做好熱身，謹防運動受傷。

D. 小學生五六年級400米跑一般成績是多少

小學五年級耐力跑測試內容：，測試50米x8往返跑，不再測試400米跑。
根據教育部辦公廳關於2014年《國家學生體質健康標准（2014年修訂）》測試和上報工作的通知，小學五、六年級要進行耐力跑單項測試，測試50米x8往返跑，不再測試400米跑。初中、高中、大學的男生測試1000米跑，女生測試800米跑。
二、小學五年級50米x8往返跑測試分值范圍：
男生：10分：2'38"；20分：2'34"；30分：2'30"；40分：2'26"；50分：2'22"；60分：2'18"；62分：2'15"；64分：2'12"；66分：2'09"；68分：2'06"；70分：2'03"；72分：2'00"；74分：1'57"；76分：1'54"；78分：1'51"；80分：1'48"；85分：1'45"；90分：1'42"；95分：1'39"；100分：1'36"。
女生：10分：2'43"；20分：2'39"；30分：2'35"；40分：2'31"；50分：2'27"；60分：2'23"；62分：2'20"；64分：2'17"；66分：2'14"；68分：2'11"；70分：2'08"；72分：2'05"；74分：2'02"；76分：1'59"；78分：1'56"；80分：1'53"；85分：1'50"；90分：1'47"；95分：1'44"；100分：1'41"。

E. 小學生400米女生達標成績

按原來小學體育達標測試標准規定：小學五、六年級要參加400米跑測試，小學生版400米女生權達標成績是1'55"（60分）。
按《 國家學生體質健康標准(2014年修訂) 》規定：沒有設置400米跑測試，小學五年級~六年級測試50米×8往返跑，初中、高中、大學測試1000米跑。五年級女生達標成績是2'23"（60分）；六年級女生達標成績是2'19"（60分）。

F. 普通小學生四百米跑步成績

男生抄，女生?男生的話小學襲6年紀出過58秒都有，雖然我也不太信小學能跑58秒，不過我是看過這方面的數據不得不信。一般的1分05到10左右就算厲害的了。女的話就一分半都有。強的1分20左右。

希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦。

G. 小學生400米最好在成績

按原來小學體育達標測試標准規定：小學五、六年級要參加400米跑測試，內小學生400米女生達標成績是容1'55"（60分）。
按《 國家學生體質健康標准(2014年修訂) 》規定：沒有設置400米跑測試，小學五年級~六年級測試50米×8往返跑，初中、高中、大學測試1000米跑。五年級女生達標成績是2'23"（60分）；六年級女生達標成績是2'19"（60分）。

H. 400米跑步標准成績表

根據《國家學生體質健康標准》規定：小學五年級～六年級為50米×8往返跑，即400米跑步，成績標准如下：

小學五年級標准：

1、男生：2分18秒及格；1分48秒及以上為良好；1分42秒及以上為優秀。

2、女生：2分23秒及格；1分53秒及以上為良好；1分47秒及以上為優秀。

小學六年級標准：

1、男生：2分12秒及格；1分42秒及以上為良好；1分36秒及以上為優秀。

2、女生：2分19秒及格；1分49秒及以上為良好；1分43秒及以上為優秀。

(8)小學六年級四百米成績擴展閱讀：

400米跑步注意事項：

1、運動或比賽前，應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水。根據學生的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。

2、400米跑的過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此需要掌握正確的呼吸方法。

3、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等

4、跑400是一開始用中等速度跑，200米開始加速，離終點100米時沖刺。

I. 小學生400米中長跑的標准成績是什麼

小學生400米中長跑的標准成績分為高低年級兩個標准：高年級，標准成績分1分20到35秒。低年級，標准成績分1分40到50左右。

正確的跑步姿勢如下：

1、跑步時身體保持正直，以脊椎來支持身體大部份的重量，肩膀稍微向後，骨盤稍微向前，眼睛直視前方，最重要的是放鬆全身，才不易導致疲勞。

2、手臂動作：須維持身體平衡，與身體保持一點距離，手臂必須放鬆，並配合腳步擺動。 保持雙肩放鬆，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。

3、腿部動作：腳在著地時，足部正好在膝蓋正下方，保持膝蓋微彎，可以吸收地面沖擊力，減少膝關節受傷的可能性。跑步時用腳心著地，而不是腳跟。

(9)小學六年級四百米成績擴展閱讀：

400米 雖然屬於短跑項目，但是也得分段跑出節奏，這樣才能提高成績。一般把400米分段為4個100米。

1、起跑100米第一個100米出去就要把速度加起，身體慢慢抬起來。加速過程把自己的速度帶起來,至少達到自己極限的百分之九十。

2、直道100米第二個100米這里是很關鍵的，承上啟下的作用，跑好了就成功了。這100米要放鬆點，這里的松是肌肉放鬆，而不是速度減下來。因為前100米帶起速度了，所以這100米只要跑松點，其實速度依然沒變，也不用刻意去加速度。但要自己感覺到跑起不累，不緊。

3、彎道100米第三個100米由於直道100米比較松，進入彎道後就要馬上加點起來，過了弧頂後，再肌肉放鬆10米左右，因為肌肉長時間發緊，會影響最後100米的沖刺，所以這里要肌肉放鬆10米。再加速。

4、最後100米第四個100米跑到這100米時，差不多都感覺疲累，肌肉也感覺酸漲。所以這100米就沒什麼具體技術。只有硬拼，如果前面300米跑得好，這里拼起就比較輕松。但最後100米不管怎樣累，動作技術是要盡量保持不變。

參考資料來源：網路-400米