小學一年級仰卧起坐

① 小學一年級仰卧起坐多少合格

一年級15個二年級20個三年級25個四年級30個五年級35個六年級40個

② 一年級小學生一分鍾可以做多少個仰卧起坐一分鍾能跑多少米一分鍾能爬幾層樓

一年級的小學生也是分男和女的，哪怕就是同樣的性別，力氣也不一樣的，每個人的特質都是不一樣的

③ 小學三年級仰卧起坐和立定跳遠達標標準是多少

• 男生，仰卧起坐一分鍾35個到40個左右，立定跳遠應該是1米60幾或者70左右。

• 女生：仰卧起坐一分鍾25到30個，立定跳遠1米40幾到50幾左右。

④ 小學三年級一分鍾仰卧起坐多少個是優

小學三年級一分鍾仰卧起坐男、女生都是42個以上為優。

(4)小學一年級仰卧起坐擴展閱讀：

仰卧起做正確姿勢：

正確的方法是將雙手微微貼在耳邊、初次聯系者可以將雙手交叉貼在腹部降低難度，起坐時應讓腹部發力，而並非我們平時做的，手部用力將頭部抬起來。

我們在做體育達標測試的時候，是按一分鍾多少次算，導致很多人認為仰卧起坐時越快越好。這是很多仰卧起坐練習者的通病。

其實不是如此，速度越快腹肌受到的壓力會越小，正確方法應該盡量放慢速度，鍛煉腹部肌肉的控制能力，你會發現你慢的動作來做的時候，你的腹部會有一種火辣火辣的感覺，這是脂肪在燃燒。起身時慢慢吐氣，躺下時長吸一口氣，控制好節奏。

雙腳勾住仰卧板的下檔海綿墊時，很多人會用來腳部來發力使身體起來，這樣會加大大腿和髖部屈肌的負擔，從而降低腹部肌肉的作用。

當外力加大時，往往會利用臀部發力，完成起坐的動作，這樣很容易造成腰部和尾骨的損害。起身時腹部肌肉發力，將人拉起來，背著保持微微的彎曲，不要綳直，否則容易造成背部肌肉的拉傷。在借力工程不能夠借蠻力，如果無法起來，就需要休息。

網路-仰卧起做

網路-國家學生體質健康標准

⑤ 小學男女生仰卧起坐分別多少個及格（標準的）

嗯，這個東西沒有法回答呀。因為每個年級達標的是不一樣的。一年級是多少個一專直到屬六年級是多少個都是不一樣的標准。所以你說的沒說具體的年級所以就暫時沒有法回答。正常的，六年級應該是。45到50個左右。還有男女也分區別的。男的多做幾個女的少做幾個總之就是40個到50個之間。

⑥ 2015年小學生一分鍾仰卧起坐標准多少個

新版的《國家學生來體質健康標准源(2014年修訂)》，今後小學將陸續參考這個標准進行測試。小學生標准優秀：1分鍾45個；良好：1分鍾39個；及格：1分鍾19個。

仰卧起坐和俯卧撐應該是依據自己的能力來定,主要是堅持,只要能夠堅持住,每次的活動最好不要超過5分鍾 。

拓展資料：

仰卧起坐(sit-up)，一種鍛煉身體的方式。仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行。

練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。

30歲以下的女性，很多是出於防止婦科病的目的練習的，這時頻率最好控制在每分鍾60～70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鍾做25個就可以了。對於那些有一定健身基礎的練習者，更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一分鍾做60次左右。

參考資料：仰卧起坐-網路

⑦ 小學生仰卧起坐技巧

別徹底躺下去,45°左右就回彈。還有讓人家把你的腳壓結實,就是坐在你的腳上面也行。做的時候上背部離開地面,但下背部仍緊貼地面。

體仰卧於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。 根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰卧起坐時便會越感吃力。

初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每隻手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。

動作過程中要注重動作節奏和呼吸節奏的配合。在做仰卧起坐時，快速而有序的動作節奏與呼吸節奏的有效配合是確保腰腹局部肌肉群多次、重復產生爆發力的保障。

身體仰卧在墊上，發力做起坐動作的一剎那，要屏住呼吸，在肘關節接觸膝蓋的一剎那要主動、快速的用力呼氣，躺下的過程中主動吸氣。隨著時間的推移呼吸的頻率在不斷的加快，在整個過程中身體一定要放鬆。

⑧ 一年級的考試仰卧起坐多長時間

25個就為優秀

⑨ 剛上一年級的孩子能做仰卧起坐嗎

你好！可以做的，不過孩子還太小，選擇一些更適合孩子的運動比較好！希望對你有幫助