小學生六年級400米跑標

❶ 六年級的小學生跑400米一般要多少秒

男生嗎？那個時間一般般，若要真算快，我以前六年級跑過1『24』『；中考前測試跑過1『12；高中跑過最快的一次是59』『98；呵呵，練過長跑的

❷ 小學生六年級女生跑400米怎樣跑得快啊

你好！ 中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標准場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。 根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。 七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。 或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。 還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。 另外在提幾點建議： 首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。 2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。 4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。 5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。 6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳， 祝你成功!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

❸ 小學生五六年級400米跑一般成績是多少

男生，女生？男生的話小學6年紀出過58秒都有，雖然我也不太信小學能跑58秒，不過我版是看過權這方面的數據不得不信。一般的1分05到10左右就算厲害的了。女的話就一分半都有。強的1分20左右。
希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦。

❹ 我是個小學生，六年級，12歲，400米跑了1分15秒，這個成績快嗎（說不快也沒事）現在小學生400米記錄多少

不快.但也不差.小學生記錄我不知道.我那裡初中記錄是53秒左右.你要是在16歲前跑到54秒左右.那你發展前途就不錯.

❺ 400米小學六年級跑幾秒

這個具體跑多少因人而異，只是說可以不同的地方標准會有些差異。

(5)小學生六年級400米跑標擴展閱讀；人，可版以從生物權、精神與文化等各個層面來定義，或是這些層面定義的結合。生物學上，人被分類為人科人屬人種，2號染色體和猩猩甲條染色體著絲粒融合（平衡易位）締合模式接近度超過16N，並臂間多次倒位，其餘染色體都有很強的同源性，是一種高級動物。精神層面上，人被描述為能夠使用各種靈魂的概念，在宗教中這些靈魂被認為與神聖的力量或存在有關。文化人類學上，人被定義為能夠使用語言、具有復雜的社會組織與科技發展的生物。

❻ 五年級400米跑步標準是多少

國家規定，小學五，六年級測試400米中長跑，一至四年級不參與。

（1）小學生五年級男生測試成績在分18秒到1分51秒為及格；1分48秒到1分45秒為良好；1分42秒到1分36秒為優秀。

滿分時間為1分36秒。

五年級女生測試成績在2分23秒到1分56秒為及格；1分53秒到1分50秒為良好；1分47秒到1分41秒為優秀。

滿分時間為1分41秒。

（2）小學生六年級男生測試成績在2分12秒到1分45秒為及格；1分42秒到1分39秒為良好；1分36秒到1分30秒為優秀。

滿分時間為1分30秒。

六年級女生測試成績在2分19秒到1分52秒為及格；1分49秒到1分46秒為良好；1分43秒到1分37秒為優秀。

滿分時間是1分37秒。

(6)小學生六年級400米跑標擴展閱讀： 小學生體質測試項目詳情如下： 《國家學生體質健康標准》的內涵是測量學生體質健康狀況和鍛煉效果的評價標准，是國家對不同年齡段學生體質健康方面的基本要求，是學生體質健康的個體評價標准。

健康的概念包括身體健康、心理健康和社會適應。

《國家學生體質健康標准》涵蓋的是與學校體育密切相關的學生身體健康范疇。

為了界定它的內涵，又避免與三維的健康概念混淆，故將「體質」作為「健康」的定語以示其內涵。

❼ 小學生400米中長跑的標准成績是什麼

小學生400米中長跑的標准成績分為高低年級兩個標准：高年級，標准成績分1分20到35秒。低年級，標准成績分1分40到50左右。

正確的跑步姿勢如下：

1、跑步時身體保持正直，以脊椎來支持身體大部份的重量，肩膀稍微向後，骨盤稍微向前，眼睛直視前方，最重要的是放鬆全身，才不易導致疲勞。

2、手臂動作：須維持身體平衡，與身體保持一點距離，手臂必須放鬆，並配合腳步擺動。 保持雙肩放鬆，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。

3、腿部動作：腳在著地時，足部正好在膝蓋正下方，保持膝蓋微彎，可以吸收地面沖擊力，減少膝關節受傷的可能性。跑步時用腳心著地，而不是腳跟。

(7)小學生六年級400米跑標擴展閱讀：

400米 雖然屬於短跑項目，但是也得分段跑出節奏，這樣才能提高成績。一般把400米分段為4個100米。

1、起跑100米第一個100米出去就要把速度加起，身體慢慢抬起來。加速過程把自己的速度帶起來,至少達到自己極限的百分之九十。

2、直道100米第二個100米這里是很關鍵的，承上啟下的作用，跑好了就成功了。這100米要放鬆點，這里的松是肌肉放鬆，而不是速度減下來。因為前100米帶起速度了，所以這100米只要跑松點，其實速度依然沒變，也不用刻意去加速度。但要自己感覺到跑起不累，不緊。

3、彎道100米第三個100米由於直道100米比較松，進入彎道後就要馬上加點起來，過了弧頂後，再肌肉放鬆10米左右，因為肌肉長時間發緊，會影響最後100米的沖刺，所以這里要肌肉放鬆10米。再加速。

4、最後100米第四個100米跑到這100米時，差不多都感覺疲累，肌肉也感覺酸漲。所以這100米就沒什麼具體技術。只有硬拼，如果前面300米跑得好，這里拼起就比較輕松。但最後100米不管怎樣累，動作技術是要盡量保持不變。

參考資料來源：網路-400米

❽ 小學生400米跑速度

小學生400米是沒有設置標准成績的。

按照《國家學生體質健康標准》的標准將適用對象劃分為以下組別：小學、初中、高中按每個年級為一組，其中小學為6組、初中為3組、高中為3組。大學一、二年級為一組，三、四年級為一組。

而在《國家學生體質健康標准》規定：小學一~四沒有設置400米跑測試，小學三、四年級的體側項目有50米跑、坐位體前屈、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐

其中，四年級50米跑，男生11.1s及格、女生11.5s及格。

(8)小學生六年級400米跑標擴展閱讀：

跑步時的注意事項

1、小步跑：降低肌肉在每跑一步中的用力強度，減少消耗。

2、不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。

3、跑步時，雙手自然放鬆，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內。

4、雙腳落地要輕快，「下腳」過重會增加骨骼負擔;腳落地的時候，膝關節應該略微彎曲。

❾ 小學生五六年級400米跑一般成績是多少

小學五年級耐力跑測試內容：，測試50米x8往返跑，不再測試400米跑。
根據教育部辦公廳關於2014年《國家學生體質健康標准（2014年修訂）》測試和上報工作的通知，小學五、六年級要進行耐力跑單項測試，測試50米x8往返跑，不再測試400米跑。初中、高中、大學的男生測試1000米跑，女生測試800米跑。
二、小學五年級50米x8往返跑測試分值范圍：
男生：10分：2'38"；20分：2'34"；30分：2'30"；40分：2'26"；50分：2'22"；60分：2'18"；62分：2'15"；64分：2'12"；66分：2'09"；68分：2'06"；70分：2'03"；72分：2'00"；74分：1'57"；76分：1'54"；78分：1'51"；80分：1'48"；85分：1'45"；90分：1'42"；95分：1'39"；100分：1'36"。
女生：10分：2'43"；20分：2'39"；30分：2'35"；40分：2'31"；50分：2'27"；60分：2'23"；62分：2'20"；64分：2'17"；66分：2'14"；68分：2'11"；70分：2'08"；72分：2'05"；74分：2'02"；76分：1'59"；78分：1'56"；80分：1'53"；85分：1'50"；90分：1'47"；95分：1'44"；100分：1'41"。

❿ 六年級，400米跑56秒是什麼概念。

飛毛腿呀，你這個速度完全可以當運動員了，初中體考男子1000米的成績也要跑3分多呢專就滿分，可以去參加屬市運會，省運會，進國家隊都有希望，還可以高中特招了有前途啊，當然也要經常鍛煉，體育鍛煉是很辛苦的，你有這么好的潛力，不要浪費了，好好練吧，祝你好運。