杭州市小學五年級跳遠記錄

1. 小學五年級體育統測如何算成績

大概是在優、良的界限處吧。

2. 杭州市小學生800米紀錄

別想杭州市了，我兒子2分33在西湖區才拿第7，第一名2分27。

3. 小學五年級，立定跳遠1.60及格了嗎

我體育高考的時候跳兩米九八剛剛得25分

4. 你好，我想問一下，小學五年級立定跳遠1.60及格了嗎

掌握動作技術要領
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
立定跳遠的輔助練習
挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。
收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。
越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度。
個別輔導，糾正存在的錯誤動作
預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿後擺屈膝的動作，由慢到快。
上體前傾過多，膝關節不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練後就可不用眼睛看了。
騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。
收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。
落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

提高短跑速度

速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鍾，進行2～3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的准備活動後也可以進行。
發展步頻：最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
訓練手段：[1]高速 大幅度擺動腿前後擺動聯系，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。
[2]加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。
[3]快速擺臂 擺腿練習，要求腿 臂動作協調進行。

發展步長：步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量 ，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。
方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳台階，跑台階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力。與此同時，採取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿「車輪跑」，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，並且採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。

坐位體前屈要結合正壓腿、做體前屈運動來擴大髖關節的活動范圍，要結合立位體前屈做站在台階上作向下俯腰的動作，（手指向下探）如此反復，達到你要求的成績。

5. 下面是五年級1班女生的跳遠成績記錄單（單位：米） 2.5 2.35 2.57 3.05 2.83 2.5 2.83 2

統計如下：

成績	2.4米以下	2.4～2.69米	2.7～3米	3米以上
人數	1	7	4	2

（1）這個班女生跳遠內成績2.4～2.69米范圍容最多．
（2）這個班女生跳遠最好成績是3.10米．
（3）這個班女生跳遠成績的中位數是2.61米，眾數是2.5米，平均成績是2.69米．
故答案為：（1）2.4～2.69米，（2）3.10米，（3）2.61米、2.5米、2.69米．

6. 五年級怎麼跑跳遠什麼成績算好，可以進名次

想參加跑步還是參加跳遠？ 跑步的話，一百米跑個14秒就算很好了，能進前三名。

跳遠的話，跳個四米五就很好了，能進前三名。

7. 小學五年級的立定跳遠及格標準是多少

男女標准不一樣.

及格標准為：男生1.42米-1.58米，女生1.31米-1.46米。

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。

2014年《國家學生體質健康標准》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，也成為衡量學生身體素質的重要因素之一。

立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。

(7)杭州市小學五年級跳遠記錄擴展閱讀：

立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。

跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸.

當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線.

過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩沖，上體前傾。

要提高立定跳遠成績，力量是基礎，特別要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力。

8. 五年級立定跳遠幾米

五年級啊？對現在的小學生來說，男生1.5M，女生1.2M吧！應為現在的小學生都比較偏小個。

9. 下面是五年級1班女生的跳遠成績記錄單（單位：米）．2.52.32.53.22.82.62.82.92.52.92.52.63.12.6概據這

（1）（2.5+2.3+2.5+3.2+2.8+2.6+2.8+2.9+2.5+2.9+2.5+2.6+3.1+2.6）÷14
=37.8÷14
=2.7（米）
答：這個班女生跳遠平均成版績是2.7米．
（2）2.3、權2.5、2.5、2.5、2.5、2.6、2.6、2.6、2.8、2.8、2.9、2.9、3.1、3.2
中位數：（2.6+2.6）÷2=2.6
眾數：2.5
五年級1班女生跳遠成績統計表．

成績	2.4米以下	2.4～2.69米	2.7～3米	3米以上
人數	1	7	4	2

故答案為：（1）2.7米；（2）2.6、2.5．

10. 下面是五年級某班女生的跳遠成績記錄表（單位：米）2.75 2.35 2.57 3.05&...

統計如下：

成績	2.4m以下	2.4～2.69m	2.7～3m	3m以上
人數	2	4	6	2

（1）（2.75+2.35+2.57+3.05+2.83+2.65+2.83+2.92+2.45+2.80+2.25+2.62+3.1+2.7）÷14，
=37.87÷14，
=2.705（米），
答：平均成績是版2.705米．

（2）這個班女生跳遠權成績2.7～3m范圍最多．
（3）這個班女生跳遠最好成績是3.1m．
（3）根據統計表中可知：這個班女生的跳遠最差成績是2.25米．
答：這個班女生的跳遠最差成績是2.25米．
故答案為：2.705，2.7～3m，3.1m．