小學四年級食品手抄報

① 一年級的手抄報食品安全簡單的怎麼做

一年級的手抄報食品安全簡單的做法：

具體如下：

1、簡介

手抄報是一種可傳閱、可觀賞、也專可張貼的報紙的另一屬種形式。在學校，手抄報是第二課堂的一種很好的活動形式，具有相當強的可塑性和自由性。

2、總體構思

如何使一張手抄報在有限的空間內，既容納一定的知識內容，版面設計又精彩美觀呢?這不單純是技巧問題，對編者來說，組稿、編輯、排版、插圖、書寫，這是一個全神貫注、腦手並用的創造過程，是他的文化修養、生活情趣、精神風貌和藝術修養的綜合體現。這對一個學生來說，無疑是發展個性才能的廣闊天地。

3、編排設計

手抄報的編排設計，總的要求是:主題明確，版面新穎美觀。

4、裝飾美化

主要是用色彩、繪圖等藝術手段，彌補文字的單調，給人以生動形象、優美和諧的美感和啟迪。內容包括報頭、題花、插圖、花邊、尾花和色彩運用等。

5、相關活動

創辦於1996年的"羊城晚報手抄報創作大賽"，面向全國所有小學、初中、高中(職校)在校學生，堅持"體驗文字魅力，享受辦報樂趣"的宗旨，提倡快樂閱讀、自由創作的理念，為學生們提供展示文字、書寫、美術才華的舞台，陪伴著無數的孩子度過了快樂的暑假。

② 四年級下冊關於食物和科目的英語手抄報

孔雀東南飛英語搞笑劇本焦仲卿johnny(jforshort)劉蘭芝lunch(lforshort)焦母johnny』smother(jmforshort)劉母lunch』smother(lmforshort)太守之子mayor』sson(msforshort)強盜burglars(abandc)prologue(j作被打狀跑上台,內砸出一卷紙筒,j被打中,狼狽不堪)j:everybodysaysthati』mhenpecked,butinfact,i』mastrongtiger,(小聲)whilemywifeiswusong.(指著上台處的門大聲道)i』mnotafraidofyou!(內砸出一臉盆,j接住當成盾牌護著頭)then,i』mafraidofwhom!-hood.sheisbraverthanme,.allthisidonotcare.ionlywantshetobetenderthanme.butsheisnot!!(內又砸出一卷紙筒,擊中j)mygod!whocanhelpme?(下)act1(序幕結束時,jm作竊聽狀)jm(拄拐棍上):ican!(對門內)lunch!lunch!whereareyou?l(扎著圍裙,拿著鍋鏟,從門內跳出來):i』mhere!what』sup,mum?jm:「」.l:ok.-in-law,what』sup?jm:.youhavebeensorude,sobrusque,solazy……l:but……jm:neverinterruptme!l:neverinterruptme!sinceimarriedyourson,thatterriblejohnny,,cookingandwashing.……jm:!l(生氣地揮動著鍋鏟):oh,youwantagrandson,don』tyou?(開始解圍裙)goandaskyourson.i』mleaving!(扯下圍裙,扔在jm的臉上,下)act2(lm坐在台上打毛線,l拿著鍋鏟上)l:mum,i』mback!lm:youareback?why?whathappened?l:iwaskickedoutby–in-law.lm(驚訝,但隨即露出幸災樂禍的神情):see!ihavealreadytoldyou!,,butyoudidnotlistentome.lookatyourself……l:but,mum……lm:neverinterruptme!l:mum,i』mnotinterruptingyou.?andi』llmarrywhomeveryouwantmeto.lm(大喜):nicegirl!justnow,imetthemayor』ssoninthemarket.hesaid:「ifyourdaughterhaven』tbeenmarried,ireallyreallywanttomarryher!」nowyouarefreeagain,i』llgoandtellhim.(下)l(驚愕):what?themayor』sson?-hood?(手中的鍋鏟掉在地上)whatasillythingihavedone!(下)act3(j睡眼惺忪上)j(邊走邊道):lunch!lunch!wherearemysocks?(走了幾步,在地上撿起襪子)heretheyare!(聞一下)er!howsmelly!theyarestilldirty!(突然想起)lunchhasgone!ihavetowashthemmyself.(他的肚子似乎咕咕叫了起來)oh,i』msohungry!butthere』snobreakfast!(撿起地上的圍裙)thisiswhatlunchalwayswears!imisshersomuch,andherexcellentcookingskill!nowshehasgone..jm(上):where』smybreakfast?where』slunch?hasn』tshegotupyet?j:mum,can』tyouremember?lunchhasgone!jm(沉吟片刻):well,totellyouthetruthjohnny,asonwithoutawifeissuseless.lunchisanicegirl,goandtakeherback!j(立正敬禮):yesmadam!act4(j開心地走著,忽然跳出來三個強盜)a:heyyou!stopandlistentous!theroadisbuiltbyme!(抬腳重重地踩在一塊大石頭上)b:andiplantedonetree!(亦抬腳踩在同一塊石頭上)c:ifyouwanttogobythisstreet---(欲踩石頭,但踩到了a的腳)ab&c:giveusallyourmoney!j(搜遍了每一個口袋,掏出1角硬幣):is1maoenough?(三強盜暈倒狀,接著三人聚在一邊商量)a:whatbadluck!thisguyisbroken!b:ifwecannotrobanymoneytoday,!c:iheardthatthemayor』.wecangoandrobthewedding!a&b:goodidea!j(驚訝):what?what?lunchisgoingtogetmarried?it』simpossible!ab&c:why?aprettygirlandarichman,whatagoodcouple!j:butlunchismywife!wehaven』tgotdivorcedyet!(突然有了主意)i』vegotanidea!youaregoingtorobthewedding,don』tyou?i』llgowithyou..b:haveyougotanyexperience?j:no.buti』vegotthis!(j脫下鞋子從裡面摸出一張支票,上書＄1,000,000)act5(轉眼已到了婚禮之期．ms意氣風發用紅綢牽著新娘上,j蓋著紅蓋頭極不情願地被拉上台)(j和三強盜躍至台中)abc&j:heyyou!stopandlistentous!a:theroadisbuiltbyme!b:andiplantedonetree.c:ifyouwanttogobythisstreet---j:giveusallyourmoney!(l聽到j的聲音,掀起了蓋頭)l(驚喜萬分):johnny!(不顧一切地飛奔到j的身邊並躲到了的身後)(ms大怒,揮拳向j打來．j矮身一躲,ms打中了j身後的l,l暈倒)j(火冒三丈):howdareyoubeatmywife!（揮拳向ms沖去）(j與ms混戰,jm上,以拐杖擊暈ms)(j將ms胸前的新郎標志扯下戴在自己胸前)j(扶起l,關切地問):honey,howareyou?l(哭狀):ihurtalot!j:don』tcrybaby.i』llgoandfetchthemedicine.(下)l(起身去追):waitforme!(跑下)

③ 小學生手抄報垃圾食品 內容

可以列舉一些，例如方便麵寫出原因。

④ 以飲食安全為主題的手抄報資料

健康飲食格言
♣魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
♣吃米帶點糠，助你身健康。
♣蒜是好物，獨損雙目。
♣食物缺了鈣，骨牙就損壞。
♣常喝茶，少爛牙。
♣若要身體壯，飯菜嚼成漿。
♣餓了才吃飯，脾胃臉要翻。
♣一次飲水若太多，長久損胃傷腎窩。

世界衛生日
4月7日是世界衛生日。1948年4月7日，聯合國世界衛生組織憲章生效。自1950年起，聯合國決定將每年的4月7日定為世界衛生日，並為每年的衛生日確定一個與公共衛生領域相關的主題，用以強調世衛組織關注的某個重點領域。以提高全世界對衛生領域工作的認識，促進該領域工作的開展。

黑色食品
"黑色食品」主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麥、紫米、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、發菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。

十大垃圾食品
十大垃圾食品分別指油炸食品，罐頭類食品，腌制食品，加工的肉類食品，肥肉和動物內臟類食物，奶油製品，方便麵，燒烤類食品，冷凍甜點，果脯、話梅和蜜餞類食物。這十種食物大多都有洋快餐的「三高三低」（高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質），鈉鹽或糖類含量過高，含致癌物質等特點，長期食用會對人體的健康造成巨大影響。

五穀
古代所指的五種穀物。「五穀」，古代有多種不同說法，最主要的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區別是：前者有稻無麻，後者有麻無稻。古代經濟文化中心在黃河流域，稻的主要產地在南方，而北方種稻有限，所以「五穀」中最初無稻。

小學生食品安全歌謠
小朋友，進學校， 學知識，長本領。
文化知識要學好, 健康安全也重要。
病從口入危害大, 食品質量數第一。
食品挑選要細心， 三無食品需留意。
蘇丹紅、吊白塊…… 樣樣都是有害物。
看清廠家出廠期， 切莫超過保質期。
小攤小販莫相信， 衛生更是難放心。
油炸腌制要少吃， 健康危害正面臨。
飲料冷飲有節制， 損害牙齒吃壞肚。
安全意識人人有， 爭當食品小衛士

飯前飯後吃水果各有講究
1、不建議空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄
香蕉富含鉀元素、鎂元素，不適合心率不齊者空腹食用，不然容易引發不良反應；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿膠，特別是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，當空腹吃進大量柿子時，容易形成結石。
番茄味酸，空腹吃造成胃酸過多，不利於胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃潰瘍問題的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。
2、建議餐後吃的水果：菠蘿、木瓜、山楂
木瓜、菠蘿含有一定的蛋白酶、酵素，能幫助消化，可以在餐後半到一小時食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。
平時多注意一下，水果雖美味，可不能亂吃哦！

空腹吃糖不利於身體健康
糖基本上可以不經過消化就能被人體立即全部吸收，更為重要的是，糖幾乎可以不經過人體的任何代謝過程就能直接進入血液。營養師稱，這些糖使人體血糖水平明顯升高，而身體為了維持一個健康合理的血糖水平，必然會通過分泌大量的胰島素來調節。這樣一來，身體就會表現為暫時性的高血糖，而高的血糖水平對身體健康是有害的。
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收，影響發育。營養師說，糖只能滿足身體熱能的需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹時吃進去的糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，這種聚糖物質有礙於身體對蛋白質的吸收和利用，使蛋白質的營養價值大為降低。而蛋白質是維持人類生命活動的最基本的物質基礎，特別是兒童，生長發育需要更多的蛋白質。長期空腹大量吃糖必然會嚴重影響其對蛋白質的吸收和利用，使生長發育受到很大的阻礙。

早餐應該怎樣吃才健康？
早餐最基本的要求做到三點：
1、等待時間不能太長，要能在節奏快速的早晨迅速取得；
2、必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率；
3、需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。

飲食健康小知識
1、人們都喜歡把豆漿加油條，當成早餐的「絕配」。專家提醒，油炸食品對健康不利，早餐喝豆漿的同時，最好吃些饅頭、包子、餅等澱粉類食品。
2、多風的季節里，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素，沖服即可。
3、長喝牛奶對健康大有裨益，但日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、葯物等。
4、牛奶營養價值高，且具有極好的飽腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地緩和飢餓，降低食慾。如用兩杯牛奶代替晚餐，還有不錯的減肥作用。
5、晚餐最好來點「粗」，主食不妨搭配小米、玉米等粗糧，適當攝入菠菜、小白菜等。習慣喝酒者可吃些豆芽、藕等鹼性食品以緩解酒精對畏的刺激。
6、春天來臨，由於氣溫變化等原因人體會感到疲乏，即所謂「春困」，在飲食上加以調理可使你精力充沛，如飲食清淡、常吃水果、飲果汁等。
7、綠豆芽能減肥通便，綠豆對重金屬、農葯中毒及其它各種食物中毒均有防治作用，加速有毒物質的排泄，是減肥者的最佳首選蔬菜。
8、長期吸煙者可多吃葡萄，長期吸煙的肺部易大量積聚毒素，功能受損，而葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排毒。
9、空腹喝酒危害大，空腹時胃內無食物，酒就會直接刺激侵蝕胃粘膜與肌層，易引起惡心嘔吐，腹痛腹脹，食慾不振，便秘等症狀。
10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到消熱瀉火、除煩、止渴的作用。
11、午飯加酸奶，身體更健康，酸奶可以抑制有害生物的繁殖，同時促進胃腸蠕動和消化液的分泌，尤其對於電腦族有緩解心理壓力、防輻射的功效。
12、油鍋冒煙有危害，食用油在高溫中會產生一種「丙烯醛」氣體，對鼻、眼粘膜有強烈的刺激作用，炒菜時盡量不要等油鍋冒煙後在下菜。
13、海帶能去脂降壓，海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，常吃海帶可預防白血病，對進入體內的鎘也有排泄作用。
14、肌肉拉傷可多吃菠蘿，菠蘿所含有的菠蘿蛋白酶具有消炎作用，可促進組織修復，加快新陳代謝、改善血液循環，快速消腫，是此時最需要的水果。
15、茄子的食療作用，茄子含豐富的維生素及蛋白質和鈣，能使血管變柔軟，多吃茄子有助於減少老年斑；茄子有化瘀作用，能降低腦血栓發生。

食品安全
食品安全（food safety）指食品無毒、無害，符合應當有的營養要求，對人體健康不造成任何急性、亞急性或者慢性危害。根據世界衛生組織的定義，食品安全是「食物中有毒、有害物質對人體健康影響的公共衛生問題」。食品安全也是一門專門探討在食品加工、存儲、銷售等過程中確保食品衛生及食用安全，降低疾病隱患，防範食物中毒的一個跨學科領域。

綠色食品
綠色食品是沒有污染的、安全的、優質的、營養類食品的統稱。由於和環境保護有關的事物一般都冠以「綠色」，是為了更加突出這類食品出自良好的生態環境，所以定名為綠色食品。蔬菜類有14種綠色食品，其中代表產品是長春市幸福農工商公司生產的10餘種西紅柿、黃瓜、青椒、菜豆、白菜、大蔥、蘿卜等綠色食品。
果品類有3種綠色食品，其中代表產品是長春市綠園宏大農工商公司生產的葡萄。
肉禽蛋奶類有17種綠色食品，其中代表產品有吉林德大有限公司生產的雞肉系列產品、「凈月潭」消毒鮮奶、「天」活性乳、酸奶和消毒鮮奶等綠色食品。
飲品類有3種綠色食品，其中代表產品有「銀瀑」啤酒、「海外」純凈水。

綠色食品的標志
綠色食品標志是由綠色食品發展中心在國家工商行政管理總局商標局正式注冊的質量證明標志。它由三部分構成，即上方的太陽、下方的葉片和中心的蓓蕾，象徵自然生態；顏色為綠色，象徵著生命，農業、環保；圖形為正圓形，意為保護。AA級綠色食品標志與字體為綠色，底色為白色，A級綠色食品標志與字體為白色，底色為綠色。整個圖形描繪了一幅明媚陽光照耀下的和諧生機，告訴人們綠色食品是出自純凈、良好生態環境的安全、無污染食品，能給人們帶來蓬勃的生命力

纖維食品
纖維食品即纖維含量比較高的食品。現代醫學和營養學經研究確認了食物纖維可與傳統的六大營養素並列稱為「第七營養素」。傳統富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、黑米、大黃米、大豆、燕麥、蕎麥、木耳、海帶、茭白、魔芋、紅薯、芹菜、苦瓜、胡蘿卜、南瓜、水果等。

⑤ 食品安全手抄報圖片大全

食品安全手抄報，請參考一下圖片吧，

記得採納一下唷。

⑥ 小學生的營養早餐手抄報內容

下面有兩大類，可以自己刪減！
滿意請採納~

1：早餐重要性：

早餐對人的健康極為重要。現代生理學家研究表明，如果血
糖水平過低，便會感到飢餓和疲乏，甚至出現頭暈，站立不
穩或心悸。體內血糖水平的維持，主要取決於一天當中第一
餐的進食種類和數量。不吃早餐，就很難維持體內正常的血
糖水平，就會出現低血糖，直接影響工作、學習和身體。同
時還會出現精力不集中、反應能力差和應激力下降，嚴重者
可出現虛脫、低血糖昏迷等。

、早餐——啟動大腦的開關。國外科學家研究表明，早餐
是一日三餐中最重要的一餐，然而生活中許多人都不重視，
認為早餐就是早點，
「點點」而已，往往馬馬虎虎，有的甚
至不吃早餐，這對兒童的健康和學習是極為不利的。不吃早
餐不但不能滿足人的正常活動所需要的能量，人會感到頭昏
腦脹，思維混亂，反應遲鈍，精神煥散，因此，美國營養學
家把早餐比作是「啟動大腦的開關」

2：搭配：
基本要求是：主副相輔、干稀平衡、葷素搭配。下面的營養
元素是你早晨進餐時一定要注意的

1、碳水化合物：糖類提供持續的活力

2、蛋白質食物：人體是否能維持充沛的精力主要依靠早餐
所食用的蛋白質而定。

3、攝入少量的油類食物，如：拌冷盤時加些橄欖油、黑芝麻油等。

4、維生素、礦物質：這一點最易被人所忽視。最好有些現
榨的果疏汁、蔬菜沙拉、水果沙拉、拌小菜、泡菜等。

⑦ 食品安全手抄報資料

主要內容為食品安全常識。

1、購買食物時，注意食品包裝有無生產廠家、生產日期，是否過保質期，食品原料、營養成分是否標明，有無QS標識，不能購買三無產品。

2、打開食品包裝，檢查食品是否具有它應有的感官性狀。

不能食用腐敗變質、油脂酸敗、霉變、生蟲、污穢不潔、混有異物或者其他感官性狀異常的食品，若蛋白質類食品發粘，漬脂類食品有嚎味，碳水化合物有發酵的氣味或飲料有異常沉澱物等等均不能食用。

3、不到校園周邊無證攤販處購買盒飯或食物，減少食物中毒的隱患。

4、注意個人衛生，飯前便後洗手，自己的餐具洗凈消毒，不用不潔容器盛裝食品，不在食堂亂扔垃圾防止蚊蠅孳生。

5、少吃油炸、油煎食品。

飲食衛生

1、不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水；水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全

2、直接食用的瓜果應用潔凈的水徹底清洗並盡可能去皮；不吃腐爛變質的食物，食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦；散發出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。

3、進食前或便後應將雙手洗凈；養成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少「病從口入」的可能。

(7)小學四年級食品手抄報擴展閱讀

選購冷飲食品的方法

1、看包裝：產品包裝嚴密無損、商標內容完整，品名、廠名、廠址、凈重、主要成分、生產日期和保質期等清晰可見。

2、看色澤：產品色澤應與品名相符，若其顏色過於鮮艷，失之自然，就有可能是添加了過量色素所致，不要購買和食用。

3、聞香味：產品香味應與品名相符，應香氣柔和，無刺鼻，無異臭味。若有異味，則表明已變質。

4、品滋味：產品滋味應酸甜適宜，不得有苦味、澀味、酒味(酒精飲料除外)。

5、觀液汁：產品應清澈透明、無雜質、不混濁，無沉澱。如果發現飲料分層，有絮狀沉澱或有大量攪不散的沉澱，是已變質的顯著標志，不能飲用。

另外若在運動後或空腹時大量食用冷飲食品，會強烈刺激胃腸道、心臟，使之發生突發性的痙攣現象，導致各種酶促化學反應失調生。

⑧ 食品安全手抄報的一等獎

寫作思路：做到條理清楚、自然、明白，不雜亂，要傾注自己的思想感情，或探索人生真諦，或談論思想問題、治學精神，使讀者受到啟迪和教育。這樣的文章有了哲理，給予讀者的感受也就更加豐富了。

正文：

預防食物中毒，首先要講究個人衛生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理發，勤換床單和被蓋。養成飯前便後洗手、不暴飲暴食的良好習慣。其次不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質食物、不吃未經高溫處理的飯菜、不喝生水、不吃零食。

再就是要從食品標簽上注意識別食品質量，選擇安全的食品是把住『病從口入』的第一關。個人預防食物中毒的方法如下。

1、飯前便後要洗手;

2、瓜果洗凈並去除外皮後才食用;

3、不購食來路不明和超過保質期的食品;

4、不購食無衛生許可證和營業執照的小店或路邊攤點上的食品(尤其是這些店、攤上沒有密封包裝的食品);

5、不吃已確認變質或懷疑可能變了質的食品;

6、不吃明知添加了防腐劑或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品衛生安全標準的食品。

⑨ 小學生食品安全手抄報的資料

到正規商店裡購買，不買校園周邊、街頭巷尾的「三無」食品。
2、購買正規廠家生產的食品，盡量選擇信譽度較好的品牌。
3、仔細查看產品標簽。食品標簽中必須標註：產品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、生產日期、保質期、產品標准號等。不買標簽不規范的產品。
4、食品是否適合自己食用。
5、不盲目隨從廣告，廣告的宣傳並不代表科學，是商家利益的體現。
二、中小學生應注意哪些飲食衛生習慣？
1、白開水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經常飲用不利於少年兒童的健康；
2、養成良好的衛生習慣，預防腸道寄生蟲病的傳播；
3、生吃的蔬菜和水果要洗干凈後再吃，以免造成農葯中毒；
4、選擇食品時，要注意食品的生產日期、保質期；
5、盡量少吃或不吃剩飯菜，如果吃剩飯菜，一定要徹底加熱，防止細菌性食物中毒；
6、不吃無衛生保障的生食食品，如生魚片、生荸薺；
7、不吃無衛生保障的街頭食品；
8、少吃油炸、煙熏、燒烤的食品，這類食品如製作不當會產生有毒物質。
三、中小學生吃甜食多多益善嗎？
夏日飲品中富含糖分，孩子多吃後易患皮膚炎症和多種疾病。在夏日過多攝取糖分，還會產生大量酸性物質，從而打破血液正常的酸鹼平衡，使孩子變成酸性體質的人。有醫學資料表明，70％的疾病發生在酸性體質的人身上，這無疑使孩子成了疾病「溫韓國瘦身一號床」。除了上述影響，許多飲料中還缺乏孩子發育所必需的蛋白質與脂肪，喝得過多，將影響孩子吃正餐，造成營養不良，所以喝飲料每天最好不超過100毫升。
四、使學生聰明的營養食物有哪些
使學生聰明的營養食物有：
多吃魚，蛋黃，蝦皮，紫菜，海帶，瘦肉
2、每周吃一次動物內臟如豬肝、動物腦
3、每天吃富含維生素C的水果如橘子、蘋果
4、每天吃豆類或豆製品
5、每周吃蘑菇1—2次
6、多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜
多吃牛奶，最好是含牛磺酸的兒童專用配方奶，而不是麥乳精類。