小學一年級專注力訓練

① 小學一年級孩子專注力太差怎麼辦

培養專注力的十種方法 （1）一次只做一件事 不要同時交待孩子做好幾件事，而是把事情拆開來，一次要他做一件事，例如：現在開始20分鍾內請你先把語文作業寫好，等寫好我再告訴你要做哪門功課。如果孩子中途又問起別的功課或想做別的事，你可以先告訴他，等你做完語文作業，再做下一門功課，或是等你寫完，我就讓你去做。 （2）閑雜人等迴避 教導孩子要固定一個標准，例如媽媽的標准或奶奶的標准（以主要照顧者為主），其他家人盡量不要介入或發表意見，以免孩子覺得，奶奶不讓我這樣做，可是媽媽是沒關系啊。而且如果孩子做事時，家人又開始打擾或泄他的氣，說他是不可能專心的、一定是做不好的，也會讓孩子無所適從。 （3）適度獎勵 如果孩子達到父母的要求，父母就要大方給予口頭獎勵或是大力擁抱他，讓他知道家人贊賞他這樣的表現。原則上，物質方面的獎勵，偶一為之就好，盡量不要經常用買東西來獎勵他，他會讓孩子覺得如果沒有買什麼東西給我，我就不要做什麼。 （4）找出不專心的原因 從人、事、時、地、物這幾方面找出孩子不專心的原因，然後一一排除它。 • 人­——孩子做功課時，周圍有人走來走去、有人講電話講得 大聲、弟弟妹妹在旁邊玩游戲等。 • 事——孩子的世界裡，也有很多事要忙碌！昨天的 模型還沒有 拼好，想要的東西還沒去拿，瑣事縈繞在腦海中， 心思也就不在該注意的事物上。 • 時——一天24小時中，精神好的時候，注意力也最容易集中。 • 地——選擇一個能讓孩子專心的地點是很重要的！而書房設計也要注意，孩子想要參考書時，若必須離開椅子，這一路上可能就有許多讓他分心的事物。所以不僅要注意地點，布置和設計也是重要。 • 物——當孩子要寫作業時，桌上就應該只有當下用到的物品，如筆、課本、作業本，若此時桌上還放著點心、玩具、故事書等，孩子做作業時，眼光一下子就被吸引走了。 （5）找出能幫助孩子的辦法 有的孩子可能看到老師的照片做變得專心，有的孩子看到書桌前的備忘小紙條又會繼續專心做功課，這就像有的大人需要喝幾口咖啡才能精力充沛地做事一樣。媽媽可以協助他找出能提升專注力的方法。 （6）培養孩子對閱讀的興趣 孩子習慣經常閱讀，讀什麼都好，可以是故事、漫畫、笑話、報紙，然後再慢慢的進入文字量的書籍，讓孩子習慣看到文字就想閱讀，就有能力閱讀。不過，要記得盡量讓孩子自己主動去讀，等他讀完再讓他講給你聽，而不是你念給他聽，不然，最後可能只是你讀了很多書。 （7）聽音樂、加強聽覺訓練 加強聽覺的訓練也是培養專注力的方法，所以讓孩子專心聽音樂是一個很不錯的方式，不一定聽什麼樣的音樂，流行歌曲、兒歌都可以，讓他偶爾進入音樂的世界，培養他專心聽音樂的習慣。 （8）培養孩子運動的好習慣 6歲前每天至少運動半小時以上，6歲以後每至少運動1小時，至於運動項目，家長可以盡量多變化，例如跑步、打球、戶外運動、在安全地板上翻滾等都可以，重點是讓孩子有跑跑跳跳、伸展肢體的時間，而不是強調技巧，如球打得多好、跑行多快等。運動不僅促進身體健康，也能消耗多餘的能量，同時增強孩子的肌耐力。有強健的身體，這也是專注力的基礎。 （9）收集醫療、教育資源 不管是咨詢醫生或老師還是自行網上找數據、看書，都可以收集到很多訓練孩子專注力的信息，家長可以整合這些信息作好的判斷，而不是胡亂猜測孩子可能有問題，但是又不知道可以用什麼方式去解決。 （10）讓「分心」幫助孩子轉換情緒 「分心」看起來好像是負面的、很不受歡迎的狀態，但事實上，分心有時也是一件好事，它可以是一個休止符或轉換情緒的按鈕，當孩子已經心不在焉時，那就給他5-10分鍾先去分心，先起來動一動，或是看個電視，然後再讓他重新回到功課或家務上 有機會可以去黑客數學課參加訓練一下。

② 怎樣提高一年級學生的注意力

一、激發興趣，讓孩子自願將注意力集中在一起

剛入學一年級的小學生，它們的注意力 最長只能維持在10-15分鍾左右。興趣是最好的老師，只要做自己感興趣的事，它們都會很投入，很專心。

在生活中把培養孩子的興趣和培養孩子的注意力結合在一起，發現孩子躁動時，及時讓孩子動一動、跳一跳或唱一唱，加快節奏，或者增添一兩個小游戲等活動，讓孩子的心弦扣緊，促進孩子的注意力集中。

二、舒爾特方格訓練法

採用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業最普及最簡單的訓練法，廣泛應用於飛行員航天員得訓練，也是廣大學生朋友的最有效的訓練方法，此法堅持一段時間後就會有明顯的進步。

舒爾特訓練法是在一張方形的卡片上畫1cm×1cm的25個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字1-25的共25個數字。訓練時要求被測者用手指按照1-25的順序一次指出其位置，同時朗讀出聲。

舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩定性，而且用這套圖表堅持天天練習一遍，那麼孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意力的穩定性轉移速度和廣度。

三、教學多樣，讓孩子愛學

扣人心弦的懸念設置。懸念是藝術欣賞中的一種心理狀態，針對一年級學生好奇心強的心裡可設置懸念的方法在課堂上僅僅抓住孩子的注意力。

因為懸念最具有誘惑力，容易給孩子造成躍躍欲試、急於求知的的迫切心裡。

(2)小學一年級專注力訓練擴展閱讀

注意力訓練方法-舒爾特方格法

舒爾特訓練法，是世界上最專業最普及最簡略的訓練法，普遍利用於飛翔員航天員的訓練，也是寬大學生好友的有效訓練法，此法保持一段時光就會覺得很顯明的提高。

舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格(注意:方格必定是要這個尺寸的)，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 ― 25 的共 25 個數字。

訓練時，請求被測者用手指按 1 ― 25 的次序依次指出其地位，同時誦讀出聲。舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩固性，而且用這套圖表保持天天練習一遍，那麼孩子注意力水平就能得到大幅度提高。應用這種方式的時侯，家長可以自製幾套卡片，繪製表格，任意填上數字。

從1開端，邊念邊指出相應的數字，直到25為止。同時誦讀出聲，施測者一旁記載所用時光。數完 25 個數字所用光陰越短，注意力水平越高。

以 12 ―― 14 歲年齡組為例，能到達 16 ＂以上為優良，學習成就應是名列前茅， 26 ＂屬於中等水平，班級排名會在中游或偏下， 36 ＂則問題較大，測驗會呈現不合格現象。 18 歲及以上成年人最好可到達 8 ＂的程度， 20 ＂為中等程度。

③ 一年級新生適合什麼樣的注意力訓練方法

小學生注意力訓練方法介紹：
1.堅持執行始終如一的規章和紀律。
2.保持自己的聲音平靜緩慢。孩子做了錯事，你生氣是正常的，但也是可以控制的。
3.預料到孩子可能會出麻煩，並做好准備;在麻煩到來時，努力使自己的情緒保持冷靜。
4.對任何積極的行為給予承認，作出反應，哪怕是很小的行為;如果你不帶成見，有意尋找孩子身上好的東西，你會找到一些的。
5.避免經常使用表示否定態度的語言，如「不許」、「停止」、「不」。
6.把孩子的壞毛病同孩子本身區分開來。比如，可以和孩子說：「我喜歡你，但我不喜歡你不聽話." 7.給孩子制定一個非常清楚的作息表。規定好起床、就餐、玩耍、看電視和就寢的時間表。要遵守時間安排，但當孩子出現不遵守時間的現象時，也要靈活處理。過一段時間後，你的作息安排將成為孩子自己的習慣。
8.當你教他新東西時，要有耐心，解釋要簡短、清楚，要常常重復你的要求。
9.爭取在房間內為孩子留出一塊自己的空間，避免用鮮艷強烈的色調裝飾，保持房間儉朴整潔。把書桌擺放在空空的牆下，使它遠離干擾，這有利於孩子的注意力集中。
10.一次只做一件事。把玩具存放在帶蓋的盒子里。一次只給他一件玩具。如果孩子在畫畫或在讀書，你要關上收音機或電視。多重的刺激會使他不能精神專注。
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④ 我兒子上小學一年級，學習注意力不集中，怎麼辦呀

• 什麼是注意力 ？

注意力，是在一定時間內集中地反映、關注某事物的心理活動的能力。所謂集中注意力，也就是平常所說的專心。

• 注意力不集中的表現形態：

1、好動，坐不住。；

2、無精打采，心不在焉；

3、粗心，馬虎，差錯多；

4、拖沓，磨蹭；

5、一心多用，學習、做事質量、效率不高。

6、嚴重的可能就是ADD——注意力失調症；

• 提高注意力的方法

1、目標要明確和恰當。不論學習或做事，都要有一個明確的目標，並要求在規定時間內完成。如果目標模糊，就會無法行動，或者無的放矢。

2、化整為零法。把一個大目標分解成若干小目標，做起來就會輕松許多。

3、勞逸結合，張馳有度。作業與玩樂，學習與休息，輕松作業與艱難作業或乏味作業，互相結合，科學搭配，從而提高注意力，提高學習效率。

4、排除外界的干擾。

5、排除內心干擾。主要是指排除內心某種情緒帶來的干擾。例如內心騷動、內心憂慮、心理壓力、學習恐懼、特別興奮、生氣憤怒、哀傷悲慟等，都會嚴重影響注意力的集中。

6、進行感官訓練。從視覺、聽覺、感覺三個方面來訓練。

7、利用興趣、發掘興趣、培養興趣。孩子本來就有興趣，就要充分利用這份興趣。有的不知道有沒有興趣，就要去發掘和發現興趣。實在沒有興趣的，也可以培養興趣，或者穿插一些較有趣味的事物。

⑤ 小學一年級怎麼樣才可以集中注意力

注意力不集中的問題，我認為可以從兩個方面來說，一個方面是：想專不想，第二個屬方面是，能不能。

我們以前有個女同學，她說我們班男生都膽小，沒有一個敢和她對視，我們在背後都偷笑，原因很簡單--這個女的是個恐龍。大家不和她對視，不是不敢，而是--不想。

你所遇到的問題，我想主要還是興趣上面，孩子的興趣不夠。你叫他去玩游戲看看，一般都是很專注的。

讓孩子感興趣，就要改變教學的內容，比如講些趣味性的內容，讓孩子覺得這個學科是有趣味的。

如果不行，就要嚴厲一點，對兒童來說，周圍人的一舉一動都有影響著他的價值觀。在這種情況下，當你嚴厲的叱責時，孩子就會懂得"學習是很重要的事情"，否則就認為"學習是無所謂的事情"。當你離開他，所形成的價值觀就會影響他日後的行為----認真或隨便。

⑥ 小學一年級孩子的專注力怎麼提升

小學一年級的來孩子，發現注意力自存在缺失現象，是很普遍的。但注意力是最基礎的學習力，父母要引起高度的重視，否則會影響到很多方面，而且後果嚴重。
1、先要搞清楚是專注力缺失現象還是缺失障礙，一年級不適應，存在缺失現象也是有的；
2、如果是存在注意力缺失障礙，就進一步找專業機構咨詢是心因性的障礙？生理性的障礙？還是其他問題的伴隨症狀？
3、如果是心因性的障礙，比較有效的方法是找專業機構進行心理調適。這個會簡單一些。
4、如果是生理性的障礙，有效的方法就是訓練，而且是在家訓練最理想，經濟、方便、效果好。這方面市場上比較知名的是三威教育的舒爾特家庭訓練。
5、如果是其他問題的伴隨症狀，那需要更專業的機構進行鑒別和幫助。
不管如何，注意力缺失是孩子自己無法控制的，所以，千萬不要責備孩子。
另外，免費的家庭綜合訓練方案最有效，也最容易實施。

⑦ 如何讓小學一年級的孩子保持一堂課四十分鍾注意力都能集中

你好，孩子一年級，一般也就是六七歲的樣子，這個年齡段的孩子，注意力集中的回能力只有十分鍾答左右到十五分鍾左右，不可能達到四十分鍾，注意力在集中的過程中，每個人都有波動，這就是穩定性的問題，穩定性好的孩子，能在波動的時候及時的轉換過來，穩定性差的孩子，經常發呆了就轉換不過來，就會一直發呆、走神。這種情況，注意力的水平是需要訓練的，因為人的任何一種能力的習得都是需要培養和訓練的。
我是專門給孩子做注意力訓練的，所以，一年級的孩子，建議你多培養孩子的學習習慣，在孩子做作業和做自己的事情的時候，不要打擾孩子，這樣有利於孩子的注意力集中，如果孩子經常發呆和走神，你要監督孩子，不斷的提醒孩子，把孩子走神的這個習慣扭轉過來。這個過程需要一段時間，要堅持。希望能幫助到你。

⑧ 如何讓一年級小學生體育課集中注意力

體育課是學生喜歡的課，但是由於大家的興趣愛好不同，所以教師設計的課未必被所有學生所喜歡，尤其是農村大部分是男女混合上課，教師上課內容很難兼顧。這時學生注意力就開始分散。再加上操場上常常幾個班同時上課，往往受到干擾。這時課堂開小差和走神的現象出現了。用什麼辦法能讓學生在課堂中集中注意力，專心致志地聽好課呢?我試著從課的各個部分各個環節來提高學生的注意力。
一、課的准備部分
上課剛開始，要集中學生的注意力。這就需要我們採取各種有效的方法，學生還停留在課間所從事的活動上。這時體育教師首先不立即宣布上課,站在集合地點,用目光巡視學生,沉默片刻,用靜制動。將學生分散的注意力集中到教師這邊來。其次教師可以採用一些集中注意力游戲如逆反口令練習法。 體育課上教師可以要求學生按照口令的相反意思去完成動作。比如：原地隊列練習，口令叫「立正」學生必須作「稍息」；口令叫「向左轉」，動作應為「向右轉」。教師下口令時要聲音洪亮，口齒清楚，短促有力。另外可採用模仿性游戲，這樣提高了學生的注意力，學生的興趣自然提高。同時也將學生分散的注意力吸引到特定的教學活動之中，使學生的思維盡快達到最佳水平。
二、課的基本部分
課的基本部分涉及到技術動作的學習，如何在學習枯燥的技術動作中，吸引學生的注意力呢？我認為創設寬松、民主、和諧的教學氛圍，活動內容充滿趣味性，是讓學生集中注意力的最有效的方法。運用啟發式教學，有助於吸引學生對新教材的興趣和注意。如新授彎道跑技術要領時，我們讓學生帶著問題去練習，然後進行個人或小組提問。看誰或哪一組回答准確和完整。通過自己或小組的活動，理解、分析、比較，主動找到問題的答案，這樣學生的有意注意就會得到培養和提高。我們還可以通過變換練習的條件的方法來提高學生的興趣，從而進一步提高注意力。如耐久跑是非常枯燥單調的項目，我們可採用追逐跑或接力跑的方法來練習，這樣會使課堂氣氛更加活躍，教師可融入到學生的隊伍中，這樣更能調動學生學習的積極性，激起注意力。另外可採用比賽的形式。比賽可以是學生之間的比賽，也可以是小組間的比賽。學生的表現欲和求勝心態都很強，比賽結束後，教師適度使用表揚和獎勵，使學生體驗到自己的成功被他人承認的喜悅。學生在游戲中就會集中注意力，甚至在集體比賽中會相互提醒、相互幫助、相互督促。
三、結束部分
是否做好體育課的放鬆部分會影響學生下一節課的注意力是否集中。教師小結完，要積極主動地引導學生放鬆，可以用語言或音樂帶領學生從思想上、身體上進行放鬆，以便學生更好地投入到下節課的學習中。
總之，體育課上集中學生注意力方法很多，對於我們體育教師來說最積極的辦法就是努力提高自身的思想業務水平和師德修養，深入研究學生的體育興趣，個體差異，愛好和特長，特別加強對學法的研究，不斷改進組織教學方法，便每個學生都有學有所得，學有所成，真正獲得運動的樂趣和成功的體驗。