㈠ 考試失敗後應該怎麼樣調整自己
我們的考試結束了，對照設定的目標，想想自己信誓旦旦許下的諾言，我們有人沾沾自喜，有人搖頭嘆息，甚至有人內心彷徨、越發感到無助和失落。 一、與自我內心的對話期終考試後我的感受：1）終於考出了理想的成績，可以鬆口氣了：2）我討厭思考這個問題，因為：3）對這次考試我挺後悔，因為：4）對這次考試我很難過，因為：5）其他（註明原因）：學生作業完成以後，四人為一小組面對面充分交流：學生1：我討厭思考這個問題，因為這次考試我考得不理想，我不願老想那些不愉快的事，那樣只會讓我越來越消沉。我相信一次考試不能說明一切，忘掉過去，一切從現在開始。學生2：對於這次考試我很難過，我認為我付出了很多，應該有好的收獲，可是結果卻不盡人意，我想我沒什麼資格再去談以後進什麼好的大學了。學生3：對於這次考試我挺後悔，考得不好，在班裡排不上名次，跟不上，說明自己一學期來沒有很認真的學習，討厭自己「三分鍾熱情」的性格，總是立下誓言又放棄誓言。學生4：對於這次考試我難過得要命，過去總以為能考一個理想的成績，考試結束後還沾沾自喜，但成績的公布卻令我難以置信，感覺對不起父母，一道道不該錯的題卻做錯了，我真是太馬虎了，現在，認真是我最需要的。 二、對考試作形象比喻只要是內心真實的想法，可以不拘泥於形式：考試就像關卡，是通往理想的必經之路。從這個角度思考，考試就是製造遺憾和彌補遺憾的，有了一次次考試，一次次否定與肯定，人生才得以螺旋式地上升。學生1：考試就像一場球賽，有歡天喜地，又有失敗悲哀，老師、父母是球迷，正因為有他們，考試才會顯得有意義，失敗不是考試的悲哀，而是它本身的魅力，因有失敗，才會有勝利的歡樂，讓我們勇敢面對考試，用球賽的激情對待考試。學生2：考試有時是一杯苦酒，帶給我的是一次次的傷心落淚而不是甜美的幸福。可是考試不是拿來讓人感覺到痛苦的，而是拿來讓人選擇起步的、拿來讓人作為實現自己理想的階梯的。學生3：考試是一道門，門後是快樂，門外是悲傷，這個門的通行證就是努力。學生4：考試就像一個秉公執法的法官，一次次的宣讀法庭的宣判，一次次慰藉勝訴者的付出，一次次打擊敗訴者的心靈，只要我們努力，我們肯定能通過高中時代最後一次審判——高考。…… 三、分享故事他曾經是日本最大的零售集團的總裁，他把所有的錢都投入到集團中。當他七十二歲時，他苦心經營的集團倒閉了，他從一個國際知名企業家一下子變成一個一文不名的窮光蛋：有人以為他肯定要自殺或從此愁苦一生。但是他沒有，他很快調整了心態，和幾個年輕人辦起了一家網路咨詢方面的小公司。他說，感謝失敗，如果不是失敗，他就不可能有機會在七十多歲的時候體驗什麼叫東山再起，更沒有機會和年輕人一道挑戰過去從未接觸過的IT領域。他叫和田一夫：他為什麼能這么快調整心態，他有秘訣嗎？有的，他有兩大秘訣？ 一個是光明日記， 另一個是快樂例會。他從二十歲開始就堅持每天寫一篇日記，只記錄快樂的事情，相信人生總是朝著好的方向發展的，以此激勵自己，戰勝挫折和困難。他把這種日記叫做光明日記。與此同時，他在辦企業包括後來重開公司期間，每個月要召集一次例會，在談工作前，要求每個與會者用三分鍾的時間談一下自己本月來最快樂的事情，以此調動大家的情緒，使一些情緒低落者都受到感染，從而群情振奮。這種例會，他稱之為快樂例會。我們可以學習這兩個秘決，把我們的周記和隨筆寫成光明日記，把我們的班會開成快樂的主題班會，讓我們在快樂中走出考試失敗的陰影，樹立信心，相信只要我們努力，我們就能無愧於心，我們就能成功！ 四、重新認識考試學生自由發言，總結共同看法：1）考試就像人生，在一次次的突圍中品嘗著酸甜苦辣。2）考試帶給我們的將是不斷挑戰自我和超越自我的痛苦和快樂。3）考試的成功與失敗，只是一種感覺，在更多的時候它無須旁人認可，更無須別人裁判。關鍵是我們自己要學會調整，永葆自信，這樣我們才有克服困難的勇氣，對生活充滿敬意和熱愛。4）在人生中，不要把成功的尺度定得太高，也不要把成功看得過於神聖，否則，我們就會對人生失卻一份應有的信心，而對困難，我們會望而卻步。 五、最後一起朗讀失敗意味著什麼？失敗並不意味著我們是失敗者，它只是意味著我們尚未取得成功。失敗並不意味著我們一無所獲，它只意味著我們得到了教訓。失敗並不意味著我們愚昧，它只意味著我們的智慧還有待提高。失敗並不意味著我們聲譽下降，它只意味著我們面臨新的挑戰。失敗並不意味著我們無能，它只意味著我們應該注意學習方式。失敗並不意味著我們愚蠢，它只意味著我們還不夠完美。失敗並不意味著我們失去一切，它只意味著我們可以重新開始。失敗並不意味著我們應該退卻，它只意味著我們要有更頑強的毅力。失敗並不意味著我們達不到目標，它只意味著我們將用更多的時間去實現目標
㈡ 如何正確面對考試 主題班會
平常心,放鬆心態,別緊張!緊張的人是傻瓜,我覺得這句話很好!
㈢ 如何對待考試焦慮 主題班會 會議記錄表
考試焦慮的調控包括認知調控和行為矯正。
1.認知調控。首先，堅決杜絕用「完了」回、「我糟糕透答了」等這種消極的語言暗示自己；其次，消除大腦中的錯誤信息，不要被一兩次考試失敗和一兩科考試失誤所嚇倒，不要以偏概全，認為自己不行，而喪失信心；再次，適當減輕周圍環境的壓力，針對種種擔憂，自己和自己辯論，用這種理性情緒療法，糾正認知上的偏差。
2.行為矯正。有兩種方法，一種是放鬆訓練，一種是系統脫敏訓練。放鬆訓練和系統脫敏訓練的原理，是交互抑制原理，即人在放鬆狀態下的情緒，與焦慮是相互抵抗的，比如放鬆狀態出現了，必然會抑制焦慮和緊張狀態的出現。
㈣ 我是高一的學生，快期末考試啦，我要在班會課上發言是關於鼓勵同學積極勇敢面對期末考試的。
同學們：
大家早上好！新年的鍾聲還在耳邊縈繞，一轉眼，我們又進入到了緊張的期末復習迎考階段，元月27號，我們將迎來本學期的期末考試．
期末考試不僅是對同學們本學期學業成果的一次大盤點、大檢閱，更是對每個人的綜合素質的一次挑戰，是對同學們的自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次考驗。我們不能要求每個人都成為優勝者，但我們希望大家做一名追求進步超越自我的勇敢者。為了幫助同學們搞好期末復習和最後的考試，今天，利用這個機會，給大家提幾點建議和要求：
首先，希望同學們正確看待考試，克服考前過分緊張的情緒，以從容自信的態度面對期末考。其次，科學合理安排好復習計劃，以勤奮踏實的態度贏取令人滿意的成績。我們要「見時間之縫，插學習之針」，充分利用點點滴滴的時間，多背一段文章，多溫習一遍老師在課上講的重點……
我還要提醒同學們，期末考試也對我們的誠實守信品格的一次考驗。誠，就是要誠實待人不說謊，不抄襲，不作弊；信，就是講信用重承諾，遇到錯誤勇於承擔。讓誠信這道燦爛的陽光點燃我們的心靈，照亮我們的人生。
考試馬上就要到來了，你做好准備了嗎？請記住，剩下的時間由你來把握。相信你一定能抓住它！最後，祝同學們期末考試個個都能笑逐顏開！
㈤ 《面對即將來臨的考試你准備好了嗎》主題班會
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是：期末考試到了，你准備好了嗎？
有一首歌唱得很動人：陽光總在風雨後，烏雲上有晴空，珍惜所有的感動，每一分希望在你手中。我想大家都熟悉這首歌，它的名字就是《陽光總在風雨後》。的確，不經歷風雨，怎能見彩虹；不經歷期末考試，怎麼能檢驗我們一個學期揮灑汗水後的成果，同學們，我們是否已經萬事具備了呢？凡事預則立，不預則廢。我認為，大家不妨從以下幾個方面准備一下：
第一：爭分奪秒，搶占制高點
在歷史的長河中，時間是最公正卻又最短暫的。爭分奪秒去努力，人生才會有更多成功的機會。我們珍惜時間就是珍惜青春。一個月的時間不算短也不算長，對珍惜時間的人而言，它可以成為成功的條件：對於浪費時間的人而言，它只能是失敗的一個借口和理由。機會總是給善於把握的人准備的，那些平時自由散漫的同學，只能眼睜睜看著機會溜走，卻無能為力。有的同學認為高中時間緊，節奏快，但殊不知「時間就象海綿里的水，只要擠，總是會有的」。你完全可以在課前三分鍾准備好下一節課的內容，你完全可以計劃好每天復習的科目。即將到來的期末考試將考察我們對基礎知識的掌握程度，因此就需要我們對所學知識有扎實牢固的掌握和系統全面的復習。現在時間緊，任務重，這需要我們充分利用一切可以利用的時間，以更加努力的學習態度迎接統考的到來。
第二：及時反思，展現新風采
尼采說過：「高處並不可怕，可怕的是斜坡。」而麻木的人正是處在這樣的斜坡上，在不知不覺中下滑。為了不使我們在無形中落後，就需要我們時刻反省自己，我們的學習盡力了嗎？我們的每一堂課都認真付出了嗎？我們面對的每道難題都努力攻克了嗎？我們所過的每一天都做到「日日清」了嗎？或許，我們可以驕傲的肯定，或許，我們只能懊悔的自責，其實答案已不再重要，無論怎樣，值得慶幸的是，現在還不算太晚。我們有理由相信，只要全力付出，成功就一定不會太遠。
第三：信心百倍，勇攀最高峰
肖伯納說過：「有信心的人可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。」那麼在學習中，我們相信自己了嗎？我們欣賞自己了嗎？我們在課堂上表現自己了嗎？我們在面對困難時勇敢的說出「我能行」了嗎？一個擁有自信的人會擁有積極樂觀的學習態度，一種積極樂觀的學習態度會支撐一種拼搏進取的精神狀態，而一種拼搏進取的精神狀態必將成就一個理想的學習成績。我們不必總是羨慕別人，為什麼不欣賞一下自己呢？如果這樣，你會發現，自己和天空一樣高遠，和大地一樣廣闊，當然，自己更可以和別人一樣優秀。
親愛的同學們，考試的號角已經吹響，勝利的旋律在寰宇回盪，長風破浪正此時，直掛雲帆濟滄海，行動起來吧，我們一定會譜寫自己的輝煌。相信自己吧，人間自有公道，付出就有回報，我們的成績一定會步步升高。