小學游泳考試內容

1. 為什麼現在小學生游泳要考試

這是國家教育局規定的，是小學體育的一個項目。

2. 游泳考核標准

《全國業余游泳鍛煉標准實施辦法》
男子標准---女子標准---其它標准

第一條為貫徹落實《全民健身計劃綱要》，鼓勵和推動群眾積極參加游泳活動，增強人民體質，根據《中華人民共和國體育法》，制定本辦法。
第二條全國業余游泳鍛煉標准（簡稱《鍛煉標准》）適用於開展游泳活動的各級組織和單位，實施對象為7周歲以上的國民。
第三條國家體育總局游泳運動管理中心在國家體育總局的領導下負責《鍛煉標准》的制定、修改和推行，中國游泳協會負責具體實施。
各省、自治區、直轄市、計劃單列市、新疆生產建設兵團體育局，總參軍訓部，總政文化部，各游泳協會，各行業體協，各體育院校（以下簡稱各體育主管部門）在各自職權范圍內負責宣傳、指導、管理並組織本地區（部門）各基層單位的具體推行工作。
第四條大、中、小學可把《鍛煉標准》的施行工作與素質教育、體育課緊密結合起來，以增強學生體質，促進全面發展。
第五條《鍛煉標准》的項目設置分達時項目和達距項目兩種。
（一）達時項目：採用一種泳姿在一定距離內以所用時間確定達標段位。
（二）達距項目：以30分鍾內所游距離確定達標段位。
第六條《鍛煉標准》由業余游泳鍛煉段位標准和業余游泳等級標准兩部分組成。
第七條業余游泳鍛煉段位設置
（一）游泳初段。
游泳初段需經過游泳培訓班培訓，培訓班學員結業時須採用一種姿勢游完25米距離。
（二）18歲以下各年齡組為1至4段。
（三）19歲以上年齡組分為1至8段。
（四）25歲至54歲和55歲以上組的30分鍾有氧游泳達標標准分為1至5個段。
（五）達到以下條件者，可授予"游泳鍛煉之星"稱號：
1、獲得蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳達時項目段位證書者；
2、在同一種泳姿不同距離的項目中，獲得1個距離達時項目的最高段位和2個其他距離達時項目的段位證書者。
3、在同一種泳姿不同距離的項目中，同時獲得1個距離達時項目的最高段位和達距項目的最高段位證書者。
第八條業余游泳技術等級種類分為男、女業余健將、業餘一級、業餘二級和業餘三級。
第九條舉辦達標活動的游泳池、場、館池長必須為25米或50米,並還需具備下列條件之一：
（一）經縣級以上體育主管部門批準的各類游泳池、場、館。
（二）具備縣級以上級別，經教育或體育主管部門批準的大、中、小學游泳池、場、館；
（三）池、場、館設施符合國家體育總局頒布的最新《游泳競賽規則》的下列單位：
1、凡國家體育總局授予最近年度的"全國先進游泳池、館"。
2、凡獲得中國游泳協會指定游泳場館稱號的單位。
3、凡被評為中國游泳協會等級游泳池、場、館的單位。
（四）由省級體育主管部門指定或承認的游泳池、場、館。
第十條舉辦達標活動時的技術條件要求
（一）達標者可從出發台上、台下或水中出發。
（二）轉身和抵達終點時，達標者的手或身體任意部位必須觸及池壁。
（三）達標途中，達標者任何時候不得站立於池底休息和藉助其他物體游進。
（四）30分鍾有氧游泳，可任選姿勢；中途可以休息但不能走動。只計完成距離。
（五）各級別達標成績記錄至百分之一秒。
第十一條可認定達標成績有效的條件
（一）依據國家體育總局頒布的最新《游泳競賽規則》、《國際游聯成人分齡游泳競賽規則》，經地（市）級以上體育主管部門批準的正式比賽。
（二）符合本辦法有關規定，由辦法規定地點認定中各有關單位組織的各類達標活動。
（三）業余游泳技術等級健將標准需在縣級以上舉行的正式比賽中獲得認定。
（四）達標成績須經比賽裁判長或游泳池、場、館中等級裁判員或持有中國游泳協會頒發的注冊證書的教練員簽字，方為有效。
第十二條獲取證書、證章的辦法
（一）游泳者達標後可在達標地點辦理領取相應的段位或等級證書、證章手續。
（二）若達標者成績超過本年齡組最高段位成績時，可申請辦理本年齡組最高段位成績證書和證章手續，也可根據其成績申請辦理上一年齡組相應段位的成績證書和證章手續。
（三）達標者在進行達時項目達標活動時，成績達到業余游泳技術等級一級、二級或三級標准時，可直接申請辦理相應技術等級的證書和證章。
（四）參加游泳鍛煉者可同時持有多項、多級別、不同年齡組業余游泳鍛煉段位和業余游泳技術等級證書和證章。
第十三條各類證書和證章由國家體育總局游泳運動管理中心統一製作；審核頒發工作委託各級體育主管部門負責。每套證書和證章僅按有關規定收取工本費。
第十四條本辦法自發布之日起實施。1998年7月國家體育總局頒布的《全民健身游泳鍛煉標准》同時廢止，原發證書、證章有效。

《全國業余游泳鍛煉標准實施辦法》
男子標准
兒童7--8歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 51.00 51.00 1:01.00 1:01.00 1:21.00 1:21.00 1:51.00 1:51.00
100米自由泳 1:52.00 1:51.50 2:12.00 2:11.00 2:52.00 2:51.00 3:52.00 3:51.00
200米自由泳 3:59.00 3:57.00 4:39.00 4:37.00 5:59.00 5:57.00 7:59.00 7:57.00
400米自由泳 8:18.00 8:15.00 9:38.00 9:35.00 12:18.00 12:15.00 16:18.00 16:15.00
50米蛙泳 1:00.00 1:00.00 1:10.00 1:10.00 1:30.00 1:30.00 2:00.00 2:00.00
100米蛙泳 2:10.00 2:09.00 2:30.00 2:29.00 3:10.00 3:09.00 4:10.00 4:09.00
200米蛙泳 4:35.00 4:33.00 5:15.00 5:13.00 6:35.00 6:33.00 8:35.00 8:33.00
50米仰泳 59.00 59.00 1:09.00 1:09.00 1:29.00 1:29.00 1:59.00 1:59.00
50米蝶泳 1:00.00 1:00.00 1:10.00 1:10.00 1:30.00 1:30.00 2:00.00 2:00.00

兒童9--10歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 50.00 50.00 1:00.00 1:00.00 1:20.00 1:20.00 1:50.00 1:50.00
100米自由泳 1:50:00 1:49:00 2:10.00 2:09.00 2:50.00 2:49.00 3:50.00 3:49.00
200米自由泳 3:55.00 3:53.00 4:35.00 4:33.00 5:55.00 5:53.00 7:55.00 7:53.00
400米自由泳 8:10.00 8:07.00 9:30.00 9:27.00 12:10.00 12:07.00 16:10.00 16:07.00
50米蛙泳 59.00 59.00 1:09.00 1:09.00 1:29.00 1:29.00 1:59.00 1:59.00
100米蛙泳 2:08.00 2:07.00 2:28.00 2:27.00 3:08.00 3:07.00 4:08.00 4:07.00
200米蛙泳 4:31.00 4:29.00 5:11.00 5:09.00 6:31.00 6:29.00 8:31.00 8:29.00
50米仰泳 58.00 58.00 1:08.00 1:08.00 1:28.00 1:28.00 1:58.00 1:58.00
50米蝶泳 59.00 59.00 1:09.00 1:09.00 1:29.00 1:29.00 1:59.00 1:59.00

兒童11--12歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 47.50 47.50 57.50 57.50 1:17.50 1:17.50 1:47.50 1:47.50
100米自由泳 1:45.00 1:44.00 2:05.00 2:04.00 2:45.00 2:44.00 3:45.00 3:44.00
200米自由泳 3:45.00 3:43.00 4:25.00 4:23.00 5:45.00 5:43.00 7:45.00 7:43.00
400米自由泳 7:50.00 7:47.00 9:10.00 9:07.00 11:50.00 11:47.00 15:50.00 15:47.00
50米蛙泳 56.50 56.50 1:06.50 1:06.50 1:26.50 1:26.50 1:56.50 1:56.50
100米蛙泳 2:03.00 2:02.00 2:23.00 2:22.00 3:03.00 3:02.00 4:03.00 4:02.00
200米蛙泳 4:21.00 4:19.00 5:01.00 4:59.00 6:21.00 6:19.00 8:21.00 8:19.00
50米仰泳 55.00 55.00 1:05.00 1:05.00 1:25.00 1:25.00 1:55.00 1:55.00
50米蝶泳 56.00 56.00 1:06.00 1:06.00 1:26.00 1:26.00 1:56.00 1:56.00

男子13--15歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 43.00 43.00 53.00 53.00 1:13.00 1:13.00 1:43.00 1:43.00
100米自由泳 1:36.00 1:35.00 1:56.00 1:55.00 2:36.00 2:35.00 3:36.00 3:35.00
200米自由泳 3:27.00 3:25.00 4:07.00 4:05.00 5:27.00 5:25.00 7:27.00 7:25.00
400米自由泳 7:14.00 7:11.00 8:34.00 8:31.00 11:14.00 11:11.00 15:14.00 15:11.00
50米蛙泳 52.00 52.00 1:02.00 1:02.00 1:22.00 1:22.00 1:52.00 1:52.00
100米蛙泳 1:54.00 1:53.00 2:14.00 2:13.00 2:54.00 2:53.00 3:54.00 3:53.00
200米蛙泳 4:03.00 4:01.00 4:33.00 4:31.00 6:03.00 6:01.00 8:03.00 8:00.00
50米仰泳 51.00 51.00 1:01.00 1:01.00 1:21.00 1:21.00 1:51.00 1:51.00
50米蝶泳 50.00 50.00 1:00.00 1:00.00 1:20.00 1:20.00 1:50.00 1:50.00

男子16--18歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 39.50 39.50 49.50 49.50 1:09.50 1:09.50 1:39.50 1:39.50
100米自由泳 1:29.00 1:28.00 1:49.00 1:48.00 2:29.00 2:28.00 3:29.00 3:28.00
200米自由泳 3:13.00 3:11.00 3:53.00 3:51.00 5:13.00 5:11.00 7:13.00 7:11.00
400米自由泳 6:46.00 6:43.00 8:06.00 8:03.00 10:46.00 10:43.00 14:46.00 14:43.00
50米蛙泳 48.00 48.00 58.00 58.00 1:18.00 1:18.00 1:48.00 1:48.00
100米蛙泳 1:46.00 1:45.00 2:06.00 2:05.00 2:46.00 2:45.00 3:46.00 3:45.00
200米蛙泳 3:47.00 3:45.00 4:27.00 4:25.00 5:47.00 5:45.00 7:47.00 7:45.00
50米仰泳 47.00 47.00 57.00 57.00 1:17.00 1:17.00 1:47.00 1:47.00
50米蝶泳 46.00 46.00 56.00 56.00 1:16.00 1:16.00 1:46.00 1:46.00

男子19--24歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 35.00 35.00 37.00 37.00 40.00 40.00 45.00 45.00
100米自由泳 1:20.00 1:19.00 1:24.00 1:23.00 1:30.00 1:29.00 1:40.00 1:39.00
200米自由泳 2:55.00 2:53.00 3:03.00 3:01.00 3:15.00 3:13.00 3:35.00 3:33.00
400米自由泳 6:10.00 6:07.00 6:26.00 6:23.00 6:50.00 6:47.00 7:30.00 7:27.00
50米蛙泳 43.00 43.00 45.00 45.00 48.00 48.00 53.00 53.00
100米蛙泳 1:36.00 1:35.00 1:40.00 1:39.00 1:46.00 1:45.00 1:56.00 1:55.00
200米蛙泳 3:27.00 3:25.00 3:35.00 3:33.00 3:47.00 3:45.00 4:07.00 4:05.00
50米仰泳 42.00 42.00 44.00 44.00 47.00 47.00 52.00 52.00
50米蝶泳 41.00 41.00 43.00 43.00 46.00 46.00 51.00 51.00

男子19--24歲組
五段 六段 七段 八段
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 53.00 53.00 1:03.00 1:03.00 1:18.00 1:18.00 1:38.00 1:38.00
100米自由泳 1:46.00 1:45.00 2:16.00 2:15.00 2:46.00 2:45.00 3:26.00 3:25.00
200米自由泳 3:47.00 3:45.00 4:47.00 4:45.00 5:47.00 5:45.00 7:07.00 7:05.00
400米自由泳 7:54.00 7:51.00 9:54.00 9:51.00 11:54.00 11:51.00 14:34.00 14:31.00
50米蛙泳 1:01.00 1:01.00 1:11.00 1:11.00 1:26.00 1:26.00 1:46.00 1:46.00
100米蛙泳 2:12.00 2:11.00 2:32.00 2:31.00 3:02.00 3:01.00 3:42.00 3:41.00
200米蛙泳 4:39.00 4:37.00 5:19.00 5:17.00 6:19.00 6:17.00 7:39.00 7:37.00
50米仰泳 1:00.00 1:00.00 1:10.00 1:10.00 1:25.00 1:25.00 1:45.00 1:45.00
50米蝶泳 59.00 59.00 1:09.00 1:09.00 1:24.00 1:24.00 1:44.00 1:44.00

男子25--34歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 37.00 37.00 39.00 39.00 42.00 42.00 47.00 47.00
100米自由泳 1:24.00 1:23.00 1:28.00 1:27.00 1:38.00 1:37.00 1:44.00 1:43.00
200米自由泳 3:03.00 3:01.00 3:11.00 3:09.00 3:31.00 3:29.00 3:43.00 3:41.00
400米自由泳 6:26.00 6:23.00 6:42.00 6:39.00 7:22.00 7:19.00 7:46.00 7:43.00
50米蛙泳 46.00 46.00 48.00 48.00 51.00 51.00 56.00 56.00
100米蛙泳 1:42.00 1:41.00 1:46.00 1:45.00 1:52.00 1:51.00 2:02.00 2:01.00
200米蛙泳 3:39.00 3:37.00 3:47.00 3:45.00 3:59.00 3:57.00 4:19.00 4:17.00
50米仰泳 45.00 45.00 47.00 47.00 50.00 50.00 55.00 55.00
50米蝶泳 44.00 44.00 46.00 46.00 49.00 49.00 54.00 54.00

男子25--34歲組
五段 六段 七段 八段
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 55.00 55.00 1:05.00 1:05.00 1:15.00 1:15.00 1:35.00 1:35.00
100米自由泳 2:00.00 1:59.00 2:20.00 2:19.00 2:40.00 2:39.00 3:20.00 3:19.00
200米自由泳 4:15.00 4:13.00 4:55.00 4:53.00 5:35.00 5:33.00 6:55.00 6:53.00
400米自由泳 8:50.00 8:47.00 10:10.00 10:07.00 11:30.00 11:27.00 14:10.00 14:07.00
50米蛙泳 1:04.00 1:04.00 1:14.00 1:14.00 1:29.00 1:29.00 1:49.00 1:49.00
100米蛙泳 2:18.00 2:17.00 2:38.00 2:37.00 3:08.00 3:07.00 3:48.00 3:47.00
200米蛙泳 4:51.00 4:49.00 5:31.00 5:29.00 6:31.00 6:29.00 7:51.00 7:49.00
50米仰泳 1:03.00 1:03.00 1:13.00 1:13.00 1:28.00 1:28.00 1:48.00 1:48.00
50米蝶泳 1:02.00 1:02.00 1:12.00 1:12.00 1:27.00 1:27.00 1:47.00 1:47.00

男子35--44歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 40.00 40.00 42.00 42.00 45.00 45.00 50.00 50.00
100米自由泳 1:30.00 1:29.00 1:34.00 1:33.00 1:40.00 1:39.00 1:50.00 1:49.00
200米自由泳 3:15.00 3:13.00 3:23.00 3:21.00 3:35.00 3:33.00 3:55.00 3:53.00
400米自由泳 6:50.00 6:47.00 7:06.00 7:03.00 7:30.00 7:27.00 8:10.00 8:07.00
50米蛙泳 48.50 48.50 50.50 50.50 53.50 53.50 58.50 58.50
100米蛙泳 1:47:00 1:46:00 1:51.00 1:50.00 1:57.00 1:56.00 2:07.00 2:06.00
200米蛙泳 3:49:00 3:47:00 3:57.00 3:55.00 4:14.00 4:12.00 4:29.00 4:27.00
50米仰泳 47.00 47.00 49.00 49.00 52.00 52.00 57.00 57.00
50米蝶泳 46.00 46.00 48.00 48.00 51.00 51.00 56.00 56.00

男子35--44歲組
五段 六段 七段 八段
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 58.00 58.00 1:08.00 1:08.00 1:23.00 1:23.00 1:43.00 1:43.00
100米自由泳 2:06.00 2:05.00 2:26.00 2:25.00 2:56.00 2:55.00 3:36.00 3:35.00
200米自由泳 4:27.00 4:25.00 5:07.00 5:05.00 6:07.00 6:05.00 7:27.00 7:25.00
400米自由泳 9:14.00 9:11.00 10:34.00 10:31.00 12:34.00 12:31.00 15:18.00 15:15.00
50米蛙泳 1:06.50 1:06.50 1:16.50 1:16.50 1:31.50 1:31.50 1:51.50 1:51.50
100米蛙泳 2:23.00 2:22.00 2:43.00 2:42.00 3:13.00 3:12.00 3:53.00 3:52.00
200米蛙泳 5:01.00 4:59.00 5:41.00 5:39.00 6:41.00 6:39.00 8:01.00 7:59.00
50米仰泳 1:05.00 1:05.00 1:15.00 1:15.00 1:30.00 1:30.00 1:50.00 1:50.00
50米蝶泳 1:04.00 1:04.00 1:14.00 1:14.00 1:29.00 1:29.00 1:49.00 1:49.00

男子45--54歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 43.00 43.00 45.00 45.00 48.00 48.00 53.00 53.00
100米自由泳 1:36:00 1:35:00 1:40:00 1:39:00 1:46.00 1:45.00 1:56.00 1:55.00
200米自由泳 3:27.00 3:25.00 3:35.00 3:33.00 3:47.00 3:45.00 4:07.00 4:05.00
400米自由泳 7:14.00 7:11.00 7:30.00 7:27.00 7:54.00 7:51.00 8:34.00 8:31.00
50米蛙泳 51.00 51.00 53.00 53.00 56.00 56.00 1:01.00 1:01.00
100米蛙泳 1:52.00 1:51.00 1:56.00 1:55.00 2:02.00 2:01.00 2:12.00 2:11.00
200米蛙泳 3:59.00 3:57.00 4:07.00 4:05.00 4:19.00 4:17.00 4:39.00 4:37.00
50米仰泳 50.00 50.00 52.00 52.00 55.00 55.00 1:00.00 1:00.00
50米蝶泳 49.00 49.00 51.00 51.00 54.00 54.00 59.00 59.00

男子45--54歲組
五段 六段 七段 八段
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 1:01.00 1:01.00 1:11.00 1:11.00 1:26.00 1:26.00 1:46.00 1:46.00
100米自由泳 2:12.00 2:11.00 2:32.00 2:31.00 3:02.00 3:01.00 3:42.00 3:41.00
200米自由泳 4:39.00 4:37.00 5:19.00 5:17.00 6:19.00 6:17.00 7:39.00 7:37.00
400米自由泳 9:38.00 9:35.00 10:48.00 10:45.00 12:58.00 12:55.00 15:38.00 15:32.00
50米蛙泳 1:09.00 1:09.00 1:19.00 1:18.00 1:34.00 1:34.00 1:54.00 1:54.00
100米蛙泳 2:28.00 2:27.00 2:48.00 2:46.00 3:18.00 3:17.00 3:58.00 3:57.00
200米蛙泳 5:11.00 5:09.00 5:49.00 5:47.00 6:51.00 6:47.00 8:11.00 8:09.00
50米仰泳 1:08.00 1:08.00 1:18.00 1:18.00 1:33.00 1:33.00 1:53.00 1:53.00
50米蝶泳 1:07.00 1:07.00 1:17.00 1:17.00 1:32.00 1:32.00 1:52.00 1:52.00

《全國業余游泳鍛煉標准實施辦法》
女子標准
女子13-15歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 47.00 47.00 57.00 57.00 1:17.00 1:17.00 1:47.00 1:47.00
100米自由泳 1:44.00 1:43.00 2:04.00 2:03.00 2:44.00 2:43.00 3:44.00 3:43.00
200米自由泳 3:43.00 3:41.00 4:23.00 4:21.00 5:43.00 5:41.00 7:43.00 7:41.00
400米自由泳 7:46.00 7:43.00 9:06.00 9:03.00 11:46.00 11:43.00 15:46.00 15:43.00
50米蛙泳 56.00 56.00 1:06.00 1:06.00 1:26.00 1:26.00 1:56.00 1:56.00
100米蛙泳 2:02.00 2:01.00 2:22.00 2:21.00 3:02.00 3:01.00 4:02.00 4:01.00
200米蛙泳 4:19.00 4:17.00 4:59.00 4:57.00 6:19.00 6:17.00 8:19.00 8:17.00
50米仰泳 55.00 55.00 1:05.00 1:05.00 1:25.00 1:25.00 1:55.00 1:55.00
50米蝶泳 56.00 56.00 1:06.00 1:06.00 1:26.00 1:26.00 1:56.00 1:56.00

女子16-18歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 44.00 44.00 54.00 54.00 1:14.00 1:14.00 1:44.00 1:44.00
100米自由泳 1:38.00 1:37.00 1:58.00 1:57.00 2:38.00 2:37.00 3:38.00 3:37.00
200米自由泳 3:31.00 3:29.00 4:11.00 4:09.00 5:31.00 5:29.00 7:31.00 7:29.00
400米自由泳 7:22.00 7:19.00 8:42.00 8:39.00 11:22.00 11:19.00 15:22.00 15:19.00
50米蛙泳 53.00 53.00 1:03.00 1:03.00 1:23.00 1:23.00 1:53.00 1:53.00
100米蛙泳 1:56.00 1:55.00 2:16.00 2:15.00 2:56.00 2:55.00 3:56.00 3:55.00
200米蛙泳 4:07.00 4:05.00 4:47.00 4:45.00 6:07.00 6:05.00 8:07.00 8:05.00
50米仰泳 52.00 52.00 1:02.00 1:02.00 1:22.00 1:22.00 1:52.00 1:52.00
50米蝶泳 53.00 53.00 1:03.00 1:03.00 1:23.00 1:23.00 1:53.00 1:53.00

女子19-24歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 41.00 41.00 43.00 43.00 46.00 46.00 51.00 51.00
100米自由泳 1:32.00 1:31.00 1:36.00 1:35.00 1:42.00 1:41.00 1:52.00 1:51.00
200米自由泳 3:19.00 3:17.00 3:27.00 3:25.00 3:39.00 3:37.00 3:59.00 3:57.00
400米自由泳 6:58.00 6:55.00 7:14.00 7:11.00 7:38.00 7:35.00 8:18.00 8:15.00
50米蛙泳 50.00 50.00 52.00 52.00 55.00 55.00 1:00.00 1:00.00
100米蛙泳 1:50.00 1:49.00 1:54.00 1:53.00 2:00.00 1:59.00 2:10.00 2:09.00
200米蛙泳 3:55.00 3:53.00 4:03.00 4:01.00 4:15.00 4:13.00 4:35.00 4:33.00
50米仰泳 49.00 49.00 51.00 51.00 54.00 54.00 59.00 59.00
50米蝶泳 50.00 50.00 52.00 52.00 55.00 55.00 1:00.00 1:00.00

女子19-24歲組
五段 六段 七段 八段
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 59.00 59.00 1:09.00 1:09.00 1:24.00 1:24.00 1:44.00 1:44.00
100米自由泳 2:08.00 2:07.00 2:28.00 2:27.00 2:58.00 2:57.00 3:38.00 3:37.00
200米自由泳 4:31.00 4:29.00 5:11.00 5:09.00 6:11.00 6:09.00 7:31.00 7:29.00
400米自由泳 9:22.00 9:19.00 10:42.00 10:39.00 12:42.00 12:39.00 15:22.00 15:19.00
50米蛙泳 1:08.00 1:08.00 1:18.00 1:18.00 1:33.00 1:33.00 1:53.00 1:53.00
100米蛙泳 2:26.00 2:25.00 2:46.00 2:45.00 3:16.00 3:15.00 3:56.00 3:55.00
200米蛙泳 5:07.00 5:05.00 5:47.00 5:45.00 6:47.00 6:45.00 8:07.00 8:05.00
50米仰泳 1:07.00 1:07.00 1:17.00 1:17.00 1:32.00 1:32.00 1:52.00 1:52.00
50米蝶泳 1:08.00 1:08.00 1:18.00 1:18.00 1:33.00 1:33.00 1:53.00 1:53.00

女子25-34歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 44.50 44.50 46.50 46.50 49.50 49.50 54.50 54.50
100米自由泳 1:39:00 1:38:00 1:43:00 1:42:00 1:49.00 1:48.00 1:59.00 1:58.00
200米自由泳 3:33.00 3:31.00 3:41.00 3:39.00 3:53.00 3:51.00 4:13.00 4:11.00
400米自由泳 7:26.00 7:23.00 7:42.00 7:39.00 8:06.00 8:03.00 8:46.00 8:43.00
50米蛙泳 54.00 54.00 56.00 56.00 59.00 59.00 1:04.00 1:04.00
100米蛙泳 1:58.00 1:57.00 2:02.00 2:01.00 2:08.00 2:07.00 2:18.00 2:17.00
200米蛙泳 4:11.00 4:09.00 4:19.00 4:17.00 4:31.00 4:29.00 4:51.00 4:49.00
50米仰泳 53.00 53.00 55.00 55.00 58.00 58.00 1:03.00 1:03.00
50米蝶泳 54.00 54.00 56.00 56.00 59.00 59.00 1:04.00 1:04.00

女子25-34歲組
五段 六段 七段 八段
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 1:02.50 1:02.50 1:12.50 1:12.50 1:27.50 1:27.50 1:47.50 1:47.50
100米自由泳 2:15.00 2:14.00 2:35.00 2:34.00 3:05.00 3:04.00 3:45.00 3:44.00
200米自由泳 4:45.00 4:43.00 5:25.00 5:23.00 6:25.00 6:23.00 7:45.00 7:43.00
400米自由泳 9:50.00 9:47.00 11:00.00 10:57.00 13:10.00 13:07.00 15:50.00 15:47.0
50米蛙泳 1:12.00 1:12.00 1:22.00 1:22.00 1:37.00 1:37.00 1:57.00 1:57.00
100米蛙泳 2:34.00 2:33.00 2:54.00 2:53.00 3:24.00 3:23.00 4:04.00 4:03.00
200米蛙泳 5:23.00 5:21.00 6:03.00 6:01.00 7:03.00 7:01.00 8:23.00 8:21.00
50米仰泳 1:11.00 1:11.00 1:21.00 1:21.00 1:41.00 1:41.00 2:01.00 2:01.00
50米蝶泳 1:12.00 1:12.00 1:22.00 1:22.00 1:37.00 1:37.00 1:57.00 1:57.00

女子35-44歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 48.00 48.00 50.00 50.00 53.00 53.00 58.00 58.00
100米自由泳 1:46.00 1:45.00 1:50.00 1:49.00 1:56.00 1:55.00 2:06.00 2:05.00
200米自由泳 3:47.00 3:45.00 3:55.00 3:53.00 4:07.00 4:05.00 4:27.00 4:25.00
400米自由泳 7:54.00 7:51.00 8:10.00 8:07.00 8:34.00 8:31.00 9:14.00 9:11.00
50米蛙泳 57.00 57.00 59.00 59.00 1:02.00 1:02.00 1:07.00 1:07.00
100米蛙泳 2:04.00 2:03.00 2:08.00 2:07.00 2:14.00 2:13.00 2:24.00 2:23.00
200米蛙泳 4:23.00 4:21.00 4:31.00 4:29.00 4:43.00 4:41.00 5:03.00 5:01.00
50米仰泳 56.00 56.00 58.00 58.00 1:01.00 1:01.00 1:06.00 1:06.00
50米蝶泳 57.00 57.00 59.00 59.00 1:02.00 1:02.00 1:07.00 1:07.00

女子35-44歲組
五段 六段 七段 八段
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 1:06.00 1:06.00 1:16.00 1:16.00 1:31.00 1:31.00 1:51.00 1:51.00
100米自由泳 2:22.00 2:21.00 2:42.00 2:41.00 3:12.00 3:11.00 3:52.00 3:51.00
200米自由泳 4:59.00 4:57.00 5:39.00 5:37.00 6:39.00 6:37.00 7:59.00 7:57.00
400米自由泳 10:18.00 10:15.00 11:38.00 11:35.00 13:38.00 13:35.00 16:18.00 16:15.00
50米蛙泳 1:15.00 1:15.00 1:25.00 1:25.00 1:40.00 1:40.00 2:00.00 2:00.00
100米蛙泳 2:40.00 2:39.00 3:00.00 2:59.00 3:50.00 3:49.00 4:10.00 4:09.00
200米蛙泳 5:35.00 5:33.00 6:15.00 6:13.00 7:55.00 7:53.00 8:40.00 8:38.00
50米仰泳 1:14.00 1:14.00 1:24.00 1:24.00 1:39.00 1:39.00 1:59.00 1:59.00
50米蝶泳 1:15.00 1:15.00 1:25.00 1:25.00 1:40.00 1:40.00 2:00.00 2:00.00

女子45-54歲組
一段 飛魚 二段 鯨魚 三段 海豚 四段 海豹
50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池 50米池 25米池
50米自由泳 52.00 52.00

3. 考游泳教練證要考什麼內容

首先你得會游泳，拿到深水證，科目是連續游兩百米。游泳館一般都具備發放深水證的資格。
其次參加游泳救生員考試合格，考試科目有25米速游20秒合格，潛泳25米，心肺復甦實操等
最後參加教練員考試。至少得會三種標准泳姿。具體看地方泳協要求。
你可以到泳協網站去查看當地考試安排信息。還可以到比較正規的游泳館咨詢，館內救生員，教練員都知道。

4. 游泳考試的問題

本人是杭州市游泳教練，中考游泳考試是統一的！沒有提前考的，你所學習的游泳館是不具備中考打分的！

5. 小學生學游泳可以直接考出遊泳證嗎

不可以的，考游泳證書的條件條件
報名人員要求身體健康和年齡在回18-55周歲的工作人員，准備從事答相關行業的社會人員。
報名時須參加游泳技術達標測驗（救生員：25米速度游男子20秒以內、女子22秒以內，20米潛泳；教員：50米蛙泳+50米自由泳或仰泳，男子125秒以內，女子150秒以內）。
報考游泳教員須持有救生員職業資格證書或游泳二級及以上運動員證書。

6. 游泳考級具體應該怎麼做

必須是有注冊的運動員，並且在一兩年內（就是你中考的前一兩年）獲得市級以上比賽的前6名才可以有加分！加5分。

級別分別是二級運動員，一級運動員，國家級運動員，和健將級運動員（市以及部一級難考的）
我本身就是個游泳運動員，國家二級，業余游泳技術等級種類分為男、女業余健將、業餘一級、業餘二級和業餘三級。 舉辦達標活動的游泳池、場、館池長必須為25米或50米,並還需具備下列條件之一

1.經縣級以上體育主管部門批準的各類游泳池、場、館。

2.具備縣級以上級別，經教育或體育主管部門批準的大、中、小學游泳池、場、館；

3.池、場、館設施符合國家體育總局頒布的最新《游泳競賽規則》的下列單位，凡國家體育總局授予最近年度的"全國先進游泳池、館"，凡獲得中國游泳協會指定游泳場館稱號的單位，凡被評為中國游泳協會等級游泳池、場、館的單位。

4.由省級體育主管部門指定或承認的游泳池、場、館。

業余游泳技術等級健將標准需在縣級以上舉行的正式比賽中獲得認定。
你可以查查你們當地近期在哪個游泳館舉辦比賽，你去參加就可以

(6)小學游泳考試內容擴展閱讀：

游泳考級通則：

1、游泳類屬高危項目之一，由於游泳項目的特殊性，在游泳教學、訓練和考級等環節，安全應放在首位。

2、場地、裝備、規格等必須按照中國游泳協會審定的最新《游泳競賽規則》執行。考試場地需50米或25米標准游泳池；考生除佩戴泳帽、泳鏡、泳褲、泳衣外不得藉助其他浮具進行考試（考試內容要求除外）；考試過程中，考生不得站立、行走、下拉水線、干擾他人游進，否則為犯規。

3、水中蹬壁出發：站立水中，背靠池壁，一手扶池邊，另一手前伸，一腳在池底站立，另一腳蹬在池壁上，做好出發准備，當聽到「出發信號」後兩腳用力蹬離池壁。

4、出發台上出發：7-9級考試必須站在出發台上出發，均採用一次性出發，任何考生搶碼犯規將取消本次考試資格。

5、所有通級考試，根據參考人數多少必須配備相應數量的救生員。

6、計時：1-6級由遠程監考官完成計時，7-9級每條泳道指派2名現場考官配合遠程監考官共同完成計時。在3塊計時表中，有2塊計時表成績相同，該成績為正式成績；3塊計時表計取的成績都不相同，應以中間的成績為正式成績。

7、未盡事宜，均按規則執行。

參考資料：國家體育局-考試有關事項的通知

7. 游泳考試時注意要點，統統詳細點

游泳安全注意要點 炎熱的夏季，游泳池已經滿足不了廣大游泳愛好者的要求，人滿為患、衛生問題、時間限制、光照有限等等，迫使一些游泳愛好者尋求戶外水域進行戶外游泳。那種具有寬闊水面、清新空氣的環境，更使得人們禁不住誘惑，去跳入水中來一番暢游。（這里的戶外就是野外，不包括任何戶外游泳場所。） 但戶外游泳畢竟和游泳池不一樣，看似平靜的水中往往暗藏危險，需要多多注意！ 一、戶外游泳幾個（堅決）不的情況 1、一個人堅決不去 ；野外游泳畢竟和有專人管理的游泳池不一樣，萬一有個什麼事，至少也有個喊話的人。所以即便忍不住了一個人前往，也要去有人游的水域，有人在旁邊，就是一種無形的力量。 2、酒後不游泳，堅決不跳水（扎猛子）； ；酒精的麻痹作用可直接作用於大腦指揮系統，會讓人短時間失去知覺。雖然是短時間，但要看場合，比如百公里時速的汽車在半秒內就已經出去十多米了，想像如果是失控的汽車，這半秒的危險有多大！酒後跳水的死亡概率極大，絕對應該引起注意。 3、雷雨天堅決不下水 ；主要是防止被雷擊，其實陰雨天游泳的感覺也不錯。 4、不明水域堅決不跳水，不明水域堅決不潛水 ；如果不了解水下情況，不要跳水或扎猛子，因為可能水淺或有石塊突出，容易造成碰傷或更嚴重的傷害。若緊急情況下非要跳，也一定腳先入水，或至少身體平行於水面入水。 ；平靜的水面下可能暗藏危險，比如水草暗流等等。一般說來，各種水庫人工湖等都有放水的暗道暗口，它們都在水下，流量大時吸力非個人所能抵抗的，一旦卷進去凶多吉少。 5、過飽過飢不下水，最好是飯後一小時活動 ；除了對身體不好之外，據說還容易引起抽筋，這個在水裡尤其是戶外水域還是要盡量避免。 6、不要認為游泳圈萬無一失 ；在野外游泳帶個游泳圈、橡皮艇、浮床等等應該是個不錯的選擇，可以活動休閑兩不誤。但對不會水的人來說，有時候會有一些潛在的危險。用久磨損的、質量不好的、或許也有假貨，這個寶貝一旦漏氣，人又遠離岸邊，還是很危險的，所以需要注意隨時保護不會水的人。 7、如果不能輕松游泳400米的話，最好別野泳太遠 ；野泳不僅需要體力和技術，更需要穩定的心理。50*25的標准泳池裡，最遠離岸的距離也就10多米，游泳技術再差的人也能比較容易地到達池邊。但在戶外水域就不同了，寬擴的水面盡在眼前，一使勁不知不覺100米、200米就出去了，但對游泳吃力的人來說，回頭一看，心理恐懼遠遠超過自己的想像，會嚴重影響技術發揮。 8、晚上最好別去 ；很多人喜歡夜間野外游泳，安靜沉寂或許能帶來另外的一種享受。但夜晚更應該是動物們的時間，還是不要打擾人家好了。 9、游泳完後盡量不要被陽光直射 ；主要是避免曬傷皮膚，當時可能沒有什麼感覺，但第二天會有疼痛感，也會掉皮，時間長了還可能會引起皮膚病。因此野外游泳盡量帶乘涼傘，或帳篷之類的，一定要注意保護好皮膚。 10、不要輕易在水裡救「處於掙扎狀態的」人 ；當發現有人溺水，救人者切記一個原則：不可正面施救。如果被對方給抱住而脫身不得，估計兩個沉的更快；所以若沒有學過水上救生技術，不可冒然下水救人，應大聲呼叫「有人溺水」 ，請求支援。同時積極尋找輔助/救生設備如游泳圈、皮球、木頭、竹竿子等等做岸上施救。 最後，是廣大驢友們需要注意的： 爬山徒步、負重自虐之後游游泳多爽啊，但大汗淋漓的情況不應該下水。天熱時，身體為了調節體溫，排出大量汗，天越熱，排汗毛孔越大，這時不能一下子浸入涼水中，否則寒氣注入，對身體沒有好處。所以這個時候，可以先歇一歇喝點冷飲，降低一下體溫，汗落一下再下水。 二、戶外游泳時幾個注意事項 1、活動前熱身必不可少！入水前一定要做熱身運動，如伸伸胳膊壓壓腿，擴胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身體，過渡的好身體在水裡適應就快，也不容易抽筋。 2、當遇到強烈太陽光照射時，應該擦防曬霜、防曬油等或穿防曬衣、戴帽子及太陽鏡作防護。 3、野外的水溫度具有層次性，一般來說在夏季，表面的水（一米之內）暖和一些，往下點（1米到1米5）就可能比較涼了，再往下就感覺冷了，這是需要注意的。 4、水中感到冷或有寒意時，應立刻上岸休息。 水中游泳時間稍長，熱量消耗很快，需要及時補充，否則對身體不好，也容易出現抽筋現象。 5、體力不支趕緊求助 若在水中發現自己體力不足，覺得無法游回岸邊時，應立即呼喊求救，等待救援。別不好意思，這個時候對救助的人來說，（比救掙扎狀態的）也容易得多。 6、快游泳到岸邊時，注意要放慢速度，以免碰到水中的石塊。因為野外游泳很容易發生回來的地方並不是出發的地方，可能是你並不熟悉的區域。 7、在流動比較明顯的水中游泳，因為是活動水，有順流/逆流的方向性，與游泳池不同，因而可能需要加倍的耐力及體力才能達到相同的距離，這個時候需要決定怎麼來回更節省、更安全。 8、在比較大的水庫湖泊中游泳時，不要依賴充氣式設備（如游泳圈、浮床等）來助泳，萬一泄漏，無所依靠，容易造成溺水。 9、落腳時注意淤泥、亂石、水草等 尤其是在深水潭、野水塘等處，深度不明，水底雜物多而且可能屬於泥沼地，這些地方最好別落腳，否則容易受傷或陷入泥沼。 10、人們常說水深危險，其實未必。山高才可能有雪蓮，水深絕對不會有水草。柔柔的水草隨波盪漾，看似溫柔而富有詩意，但它卻是危險的殺手。誤入水草還是誤入深水，當然選擇後者了。另外不要去水太濁的地方，水色深水草可能就多，應該遠離。 最後說一個要點，踩水和仰漂（其實就是反蛙泳）是兩個極為重要的游泳技巧，是進入深水區尤其是野外水域的充要條件。而對於遠水游泳仰漂又是必須的，它也是深水中最好的休息方法。學會仰漂能夠讓你感覺更安全、心裡更踏實、野遊更舒暢。 三、幾種意外與自救 常見的意外主要是抽筋、水草纏身、遭遇旋渦等事件，面對時應保持冷靜，按正確方法排解，一般都能脫離險境。否則，越是慌張，情況越糟。人在經歷險境時，會因緊張而導致肌肉收縮、身體僵硬，從而活動力降低、靈活性變差。 1、抽筋相關 A、原因 水中抽筋，是由於身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的准備活動做得不夠充分等原因造成。在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協調等情況下也會出現抽筋。 B、部位 抽筋的主要部位一般是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發生。 C、解決方法 一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，通常做法是先吸足一口氣，仰卧在水面，然後用手握住抽筋小腿的腳趾，用力向身體方向扳動，同時可以按摩抽筋部位，反復做3次-5次，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進，也可大聲呼救。 不管什麼部位抽筋，解決的宗旨概括為，就是要讓收縮的肌肉伸展和鬆弛，同時可以輔助於按摩。 2、水草/淤泥 江、河、湖、泊靠近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，應盡量避免到這些地方去游泳。 如果被水草、浮游植物纏住或陷入淤泥時首先不要慌亂，應當馬上採取仰卧位，仰卧於水面上試著自己解脫。切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更緊，或在淤泥中越陷越深。爭取讓身體大部分漂浮在水面上，一旦解脫，再用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回。 水草纏腿，不可再用蛙泳的姿勢，越蹬水草越多，可改為自由泳式，上下打水避免更多水草纏腿，手可以用蛙泳姿勢。 「其實游野泳被水草纏住是常有的事情，被水草纏腿時不用心慌更不要亂蹬腿，只要兩腳輕打，水草自然就開了，這時你會覺得那是種大自然對生命最溫柔奇妙的撫摩。」一個泳友說的。事實的確如此，千萬別和大自然較勁。 3、漩渦/暗流 河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的岩石等阻礙物，有凹陷的深潭，水庫/人工湖水下放水，河床高低不平等地方，容易出現漩渦或暗流。 有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，一旦發現，應盡量避免接近。如果已經接近，切不可直立踩水或潛入水中，應立刻平卧水面，沿著漩渦邊，用仰泳或自由泳姿勢奮力游出。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體。 4、其他 如果游泳過程中無論什麼原因（如過度疲勞、時間太久或突遇冷水刺激等等），出現惡心、嘔吐、想抽筋、肌肉疼、腹痛、腹脹、頭暈、腦脹等症狀，或者覺得寒冷或疲勞，或者感覺身體突然沒勁了，想下沉的時候，一定要先慢慢游回岸，然後在岸上休息並解決。 如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣並立即呼叫同伴前來協助你回到岸邊。如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復些再游回岸邊，切勿驚慌失措。一般來說，知道如何放鬆自己的人在靜水中幾乎沒有被溺斃的危險。

8. 初級游泳教練證考什麼內容

首先是要到游泳協會報名，然後會通知進行200混的測試，再接下來就是筆試。如果都通過了，會有一個培訓過程，培訓的話就是水裡的一些基本分解動作和技術的練習和講解。然後就可以等著拿證了。達了2級的人好像可以直接申請考中級教員證書。

救生員測試中，男子25米速度游時間要達到20秒以內、女子22秒以內，20米潛泳測試要達標；教員測試中，男子50米蛙泳+50米自由泳或仰泳要達到125秒以內，女子150秒以內。報考游泳教員要有救生員職業資格證書或游泳二級及以上運動員證書。

(8)小學游泳考試內容擴展閱讀：

游泳教練負責為會員提供專業高質的全方位健康指導，提供健康評估和科學的健身咨詢指導，保證會員在俱樂部內鍛煉的安全及有效性，指導會員正確開展游泳活動。

考證培訓初級救生衣一共培訓3天，具體內容為理論知識和心肺復甦，岸上解脫，25米速游，20米潛水，其中理論知識參加筆試。其它的參加實操考試。初級指導員培訓時間是4天。

具體內容是理論知識和蛙泳教學培訓，100米混合泳（前50米蛙泳，後50米可以自由泳也可以仰泳），理論知識是筆試，其他的事實操。

9. 初級游泳教練考什麼內容

2.如何考

2.1考什麼

同學們，下面這句話在理論考中會出現->考試分兩種，理論考試與技能實操考試。理論考就是判斷題（40題，每題分值1分）+選擇題（單項選擇題30題，每題分值2分）；技能實操考試就是在游泳館內考試，對於初級救生員的要求是：1、200米耐力游，不限時，蛙游或爬泳（救生員課程里爬泳就是自由泳）連續游泳。2、25米速度游（出發台出發，蛙泳或自由泳，男子20秒內完成，女子22秒內完成）。3、20米潛泳（水中蹬壁出發）。4、心肺復甦。5、聯合動作（三人完成，入水、接近、拖帶、上岸、肩背、運送）。6、解脫（很像擒拿，就是萬一溺水者抓住你了，你怎麼解脫，當然解脫之後不要因為溺水者抓過你就不救了，接下來還要控制和固定等）

2.2 如何考

理論考

老師會通過每天的理論課講相關等級救生員考試的重點，畢竟救生員考試也不可能讓你把書都背下來，這偏離了救人的本質，所以記住重點很重要，但是我個人還是建議大家有空把書從頭到尾都看一邊，有些是圖文結合，有些是有關醫療知識，有些是有關中國從古至今的救生軼事，都挺有意義的。

技能實操考試

• 200米耐力游：如果你是游泳隊出來的，這條不用看；如果是游泳愛好者，由於是不限時的，所以保存體力，蛙泳慢慢游就OK了

• 25米速度游：如果你是游泳隊出來的，這條不用看；如果是游泳愛好者，第一次老師會給你們做一個25米的測試，但我更建議你自己先給自己做個測試，如果差幾秒沒達標，那加緊聯系。可是如果超過20秒太多的話，就我個人觀點來說，自己可以練好25米再來報考。

• 20米潛泳（水中蹬壁出發）：如果你是游泳隊出來的，這條不用看；如果是游泳愛好者，練憋氣，潛泳時千萬不要緊張！放鬆身心，悶到池底游。

• 心肺復甦：無論你是不是游泳隊的，好好聽課，上課有空就練習，有機會就讓老師在旁邊看，及時指正，回家也要勤練習。

5、聯合動作：所有學員都要勤加練習，因為在家裡既沒人陪你練也沒條件練了。

6、解脫：所有學員都要勤加練習，在家可以和男朋友/女朋友/老公/老婆/基友練習，神馬？單身狗？上實操課時盯牢你的搭子，你沒練完不要放他走~

• 註：當年從事救生員工作者，必須通過年審才能上崗。如果一年沒年審，來年要參加同等級別救生員技能考試；如果連續2年沒參加年審，要重新參加同等級救生員理論與技能考試。好了，無論觀看這篇文章的你想當救生員還是想當游泳教練，都會經過救生員培訓，相信世界將因為你們的存在而更美好！

10. 上海小學生游泳考試

看來您是家長吧？？呵呵~~
美院的應該也必須參加游泳考試的，游回泳不過就不能畢業。如果答有特殊原因不能下水，原則上是要去大醫院開張證明，然後拿著證明去校醫院再開證明證明不能下水，然後把校醫院開的證明拿給體育老師，這樣就應該不用再參加游泳考試了，照樣能拿到文憑的應該。