小學生考試焦慮現狀

D. 如何克服小學生學習焦慮情緒

1、使學習的內外動機緊密結合。
一方面孩子學習是為了將來建設祖國，報答師長；另一方面，學習的內部動機也不可忽略，即孩子從學習本身能夠體驗到愉快。有時，當我們學習到某一知識時，內心有一種喜悅感；當我們領悟到某一哲理時，內心有一種振奮感；當我們解決了某一難題時，內心有一種勝利感。這時，人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦，也不會想到分數與他人評價，；這是一種微妙的憎緒狀態，這是學習效率最高的時候。要設法讓孩子有這種體驗，創造學習過程中的最佳心理狀態，可以克服過度焦慮。
2、講究科學的學習方法。
小學教育和家庭教育中常見的是，一些教師和家長，乃至孩子自己，用記憶訓練代替思維訓練，用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解，用題海戰術代替思維的變通和獨創。這樣一來，孩子記憶負擔太重，思維負擔大輕，機械模仿的體力消耗偏重，進行思維的腦力勞動們輕，壓抑了孩子主動學習的情緒，造成一些孩子學習上的高焦慮。提高孩子腦力勞動科學化的程度，教給他們實用有效的學習方法，就可以使他們嘗到學習成功的甜頭，降低焦慮水平，主動地學習。當然，知識技能訓練是需要一定重復的，這樣才能牢固掌握。
3、學習中重視個人興趣的培養。
不要為了升重點中學而不顧一切地學習，勉強孩子坐在書桌邊，實際根本沒有把書念進腦中去，不如將作息時間作妥善安排。例如在周末抽出一些時間，放下功課，做自己喜歡的事，調劑身心的疲勞，這對於學習中高焦慮的降低及學習效率的提高有很大幫助。
4、克服考試焦慮。
孩子將來升入中學後會有更多更緊張的大考小考，考試前過度的焦虎會造成認識僵硬，效率降低，怯場暈常防止的方法，最重要的是作充分的知識准備。「藝高人膽大」，學得不扎實，什麼方法也不靈。在有扎實的知識基礎上，可以進行自信訓練，讓孩子學會覺察個人消極的自我意識，並向之挑戰，暗示自己有能力考好。
還有一種方法是進行放鬆訓練，讓孩子通過循序交替收縮並放鬆自己的骨骼肌群，及放鬆自己的思想，最終達到緩解緊張和焦慮狀態。
另外，尚領教育「我應閃耀」英語冬令營小編建議：做好考試前的物質准備。頭天晚上正常入睡，休息好。考試中認真了解考試說明和注意事項，做題先易後難，穩扎穩打，最後認真檢查。這些都有助於提高成績，緩解焦慮。

E. 農村小學生考試焦慮的特徵是什麼

農村小學生考試焦慮的特徵應該是害怕比城裡的學生低落？所以比較有點焦慮。

F. 學生考試焦慮表現在哪些方面應採取何有效對策

1.考試焦慮（test anxiety），是指因考試壓力過大而引發的系列異常生理心理現象，包括考前焦慮，臨場焦慮（暈考）及考後焦慮緊張。心理學認為，心理緊張水平與活動效果呈倒「U 」字曲線關系。緊張水平過低和過高，都會影響成績。適度的心理緊張，可以使人對考試有種激勵作用，產生良好的活動效果。但過度的考試緊張則導致考試焦慮，影響考場表現，並波及身心健康。
在考試之前，當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產生焦慮的心理體驗，這是面臨高考或中考的學生中普遍而突出的現象。他們懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，行動刻板，記憶受阻，思維發呆，並伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。這種心理狀態持續時間過長會出現坐立不安，食慾不振，睡眠失常，影響身心健康。 這種心理是考生對考試具有自律性和責任心的表現。

中學生之中，存在的考試焦慮主要有兩種趨向：一種是臨到考試之前開始感到緊張和焦慮；一種是在學習過程中長期存在學習焦慮，而一到考試之前則表現更為強烈。兩者都是由考試這一緊張情景直接觸發的，但前者的學習成績有好也有差，後者則基本上是因為成績一貫不是很好，缺乏信心所導致。存有上述兩種焦慮的學生應該對焦慮本身有一個較為正確的認識。焦慮是人或動物對緊張情景的一種自然反應。不管是哪種焦慮，心理研究的結果早已證明，適度的焦慮對於考試而言是最能發揮自己的水平的。一點不焦慮的同學反而容易大意失荊州，而過度焦慮的同學則會對自己形成一種抑製作用。

2.對策：
自我暗示法
法國大作家大仲馬說過：「人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠的。」在我們的生活中到處充滿著自我暗示法，例如，清晨你對著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。假如你是一位正處於「考試焦慮」的臨考中學生，你恰恰聽說你的同學通過自我保健，考試焦慮情緒很快消失，你就會想，我也一定會告別「考試焦慮情緒」，做一個真正健康人。
睡眠消除法
事實證明，很多臨考學生的「考試焦慮」是由於學習過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，廣大臨考中學生朋友一般不易「夜半挑燈」苦讀，要養成中午小睡的習慣。因為良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
運動消除法
學生以腦力活動為主，而適當的運動是消除大腦疲勞的有效方法。廣大臨考中學生可根據自己的實際情況，散散步、打打球、做做體操。因為運動可以消除一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，但可以放鬆神經。
興趣消除法
人們在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進去，進入一種物我兩忘的境界，什麼憂愁煩惱都會拋到九霄雲外。因此，廣大臨考中學生在緊張的學習之後，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報、聽聽音樂等等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠離考試焦慮情緒。
情緒宣洩法
情緒宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。眾所周知，有些考試焦慮情緒是由於壞情緒的不斷積壓引起的，如：升學壓力使你透不過氣來，考試成績不理想，家長的口羅嗦等等，都可能使心情變化，久而久之，就會出現「考試焦慮情緒」。針對這種情況，可採用以下方法：聊天法，即通過向親人或朋友，述說自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓自己的內心得到調整；哭笑法，如果內心憋得難受，又無法與人傾訴，應當找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的不平；書面釋放法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱；上網法，有條件、會上網的臨考中學生朋友可通過電腦網路與網友交流思想，排遣煩惱。
游戲轉移法
即通過開展游戲活動，讓處於「考試焦慮情緒」的臨考中學生參與其中，進入角色，忘記疲勞，轉移注意力，釋放體內積聚的能量，調整機體的平衡，擺脫內心的煩惱。
食療法
食療法就是增加身體營養的方法，臨考中學生腦力勞動強度大，能量消耗大，需大量補充營養。因此，必須設法增加適量含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物，同時還要補充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。
音樂療法
音樂能影響人的情緒行為和生理機能，不同節奏的音樂能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。如：聖潔、高貴的音樂，可使人凈化靈魂、境界開闊；速度較緩的音樂給人以安全感、舒適感；清澈、高雅、透明的古典音樂，可以增進人們的記憶力、注意力；浪漫的音樂，可激起人們惻隱、憐憫之心；流行音樂，可使人感情投入；時尚音樂，可釋放心聲。

G. 如何幫助小學生克服考試焦慮

有些孩子性情溫順，遵守紀律，平時學習認真，作業完成不錯，小測驗成績還好，可是一遇階段考、期考甚至畢業考、升學考等重要關頭，就考不出好成績，有時還考砸了。
之所以出現這種現象，考試焦慮情緒起了很大作用。
考試焦慮情緒是一種常見的、基本的心理體驗。面對考試，幾乎所有的孩子都有不同程度的緊張感，這是正常的。但細心的家長如果發現自己的孩子考前曾有無故自責、心神不定、食慾不振、睡眠不好等現象，這就是考試焦慮了。有考試焦慮情緒的孩子大部分會感到不同程度的學習困難，記憶力下降，精神難以集中，注意力易於分散，思維似乎停滯。記得很熟的單詞怎麼也想不起來，面對題目看了很多遍，不知是什麼意思。生理上則容易疲倦、失眠、多汗、厭食、心跳加速、頭腦混亂，甚至引起神經衰弱。
基於考試焦慮情緒有如此多的消極影響，那麼家長怎樣幫助孩子遠離「考試焦慮情緒」呢？
（1）端正考試動機。要讓孩子懂得，「人生處處有考場」、「天生我材必有用」。通過端正考試動機，正確認識考試的功能，不僅可以避免考試時的情緒過分緊張，還可以營造一種躍躍欲試的良好情緒。如果把考試當作「鬼門關」，把分數看成「生命線」，結果耗費了寶貴的時間，產生焦躁的情緒，影響水平的發揮，沒有絲毫好處。
（2）保證有足夠的睡眠和休息時間。事實證明，很多孩子的「考試焦慮」是由於學習緊張、過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，家長應要求孩子一般不要「夜半挑燈」苦讀，保證睡眠時間，要養成中午小睡的習慣。因為良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
（3）堅持適當的運動和做些感興趣的事情。孩子的學習以腦力活動為主，而適當的運動是消除大腦疲勞的有效方法。家長可要求孩子根據實際情況，適宜地散散步、打打球、做做體操。因為運動可以消除一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，但可以放鬆神經。家長還可以建議孩子適當地做些感興趣的事情。因為人在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進去，什麼憂愁煩惱都會拋到九霄雲外。如，唱歌、看報、聽音樂等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠離考試焦慮情緒。
（4）鼓勵孩子多與人交流溝通。孩子有些考試焦慮情緒是由於壞情緒的不斷積壓引起的，如：升學壓力使孩子透不過氣來，考試成績不理想，家長的責怪等，都可能使孩子心情變化，久而久之，就會出現「考試焦慮情緒」。針對這種情況，家長要鼓勵孩子多與人交流溝通。例如，可以讓孩子通過向親人或朋友述說自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓孩子的內心得到調整；可以鼓勵孩子用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱；有條件、孩子會上網的可讓孩子通過電腦網路與網友交流思想，排遣煩惱。孩子如果內心憋得難受，也可以讓他找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩內心的不安與不平，釋放體內積聚的能量，調整機體的平衡，擺脫內心的煩惱。
（5）鼓勵孩子勇於告別「考試焦慮情緒」。「考試焦慮情緒」是在一定場合一定環境中產生而常見的一種情緒，法國大作家大仲馬就說過：「人生是一串由無數的煩惱組成的念珠」，而「達觀的人總是笑著念完這串念珠的」。可見，這種「念珠」在我們的生活中出現是並不可怕的，家長要鼓勵孩子勇於告別「考試焦慮情緒」，例如，鼓勵孩子經常想一想：我會告別「考試焦慮情緒」的，我能做一個具有健康情緒的人的，從而保持輕松舒暢的心理心態。

H. 小學生學習心理現狀分析

(一)學習類問題 因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有： 1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食慾不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不願意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。(二)人際關系問題人際關系問題也是中學生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。(三)青春期心理問題 1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨於關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動並存於同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。2.情緒情感激盪、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激盪。這種動盪的情感有時表露有時內隱。3.早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，而這一時期最突出的矛盾之一是性發育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾。

I. 小學生如何應對考前焦慮

應對考前焦慮，給出以下意見供參考：
1、學習成績不理想的，考前會焦專慮，生怕自己考砸了屬。對於這種情況只有一種辦法，平時要認真對待學習，只有學習好才能做到考前不焦慮。
2、有些學生學習成績好，考前也會焦慮。這樣的學生，平時就要多一點考試來鍛煉一下，經受的考驗多了膽子就會大，考前焦慮症也就自然消失了。
3、考前要有一個好的精神狀態，來應付考試。如保證充足的睡眠，飲食上既要吃好也要吃飽，食物以清淡為主，易於消化，及時給身體提供熱能，好的精神狀態給消除考前焦慮，也會有幫助。

J. 面對小學生的考試焦慮,老師和家長應該怎麼做呢

小學生的考試一般都不是很難的，如果孩子學得不好，考的也不會太回差，但是父母可能答會不滿意，對孩子責罵，甚至打他，會使害怕，心理壓力增大，每次考試就會產生抗拒心理，這種情況主要是父母給孩子在進步時要贊揚鼓勵，使他有信心，有成就感，老師也要在班裡經常表揚孩子的哪怕一點點的進步，有助於他更好的學習，激勵他的積極向上的心態，越學越好。